В отличие от подъемов гантелей через стороны двумя руками, в этом упражнении вы тратите меньше сил на стабилизацию корпуса, поэтому больше энергии удается направить по назначению. Нагрузка на…

Каждый мужчина хотя бы раз задумывался о занятиях физическими упражнениями дома. Накачаться в домашних условиях до внушительных размеров невозможно, а вот поддерживать себя в форме или даже добавить…

Когда человек погружается в мир фитнеса с головой и это перестает быть для него чем-то вроде эксперимента или дани моды, приходит четкое осознание, что занятия спортом не могут…

Спортивное питание – им умело пользуются профессиональные спортсмены, на него возлагают огромные надежды новички. За годы своего существования, спортивные добавки обросли мифами. Их сочиняли умелые маркетологи и далекие…

Растущим мышцам необходимо правильное питание для синтеза белка, пополнение запасов гликогена для будущих тренировок. Идеальная тренировочная программа бесполезна, и не увеличит мышцы ни на сантиметр без точного учета…

Спортивное питание для похудения без потери мышц Каждую весну тысячи мужчин и женщин осаждают тренажёрные залы и фитнес-центры в надежде успеть привести свои тела в порядок к пляжному…

Готовим тело к лету: 7 самых эффективных упражнений Что самое главное при планировании тренировок? Упражнения, которые в рекордные сроки «прокачают» все тело. У большинства из нас нет 2-3…

Подробное руководство по приему креатина для максимального роста мышц Креатин – одна из самых популярных и продаваемых пищевых добавок на рынке фитнеса и полезных продуктов. Почему это так?…

Плавание для детей в Москве Список спортивных организаций (в т.ч. секций, спортшкол, клубов) из рубрики Плавание, Москва отображен по возрастной группе «дети», содержит информацию о занятиях и обучении,…

Фронтальные трубки. Arena, Speedo, Finis или TYR: какую выбрать? Плыть, сосредоточившись на технике, наблюдать каждый свой гребок и не отвлекаться на повороты головы для очередного вдоха – такая…