Трейлраннинг – дико сложный бег по горам, песку и полям. Мы поговорили с его главными звездами в России Трейлраннинг стремительно набирает популярность. С каждым годом в России и…
Занятие бегом
6 типов беговых тренировок Беговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще вчера неспешно трусил…
Специальные беговые упражнения: что это и как их делать? Зачем нужны специальные беговые упражнения? «СБУ готовят связки и суставы к бегу, — говорит Ольга Смирнова. — Эти упражнения…
Как начать бегать? Бег популярен во всех странах. Он помогает сохранить силу, здоровье и красоту. Чтобы занятия были на пользу, к ним нужно тщательно подготовиться, научиться бегать правильно….
Бег в футболе нужно оценивать не так, как мы привыкли: рывки и спринты важнее километров, взрывные ускорения – признак топ-уровня Лига чемпионов УЕФА Лестер РФС Дмитрий Хомуха Сборная…
Специальные тренировки для бега на 5 и 10 км Несмотря на то, что дистанции бега на 5 и 10 км — короткие и, казалось бы, легко преодолимые, не…
Бег и набор мышечной массы О совместимости силовых и аэробных нагрузок существует немало разногласий. Есть атлеты, придерживающиеся мнения, что заниматься кардио без ущерба для силового тренинга просто невозможно….
Как правильно организовать тренировочный процесс? Периодизация тренировочного процесса — это методика, предназначенная не только для опытных тренеров и спортсменов элитного класса. Каждый, от уровня «PRO» до любителя, может…
Что для тренировки боксера лучше: бег или скакалка? Техника Бег или скакалка? Боксеры и борцы часто отдают предпочтение прыжкам. Разбираемся, почему, сколько расходуется калорий, какие мышцы задействованы и…
Working out: английская фитнес-лексика Если вы увлекаетесь «железом», подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как…