Самые эффективные упражнения для стройных ног: советы тренера Купальный сезон уже начался, но приводить себя в форму никогда не поздно. «Ушки», «галифе», «уголки» — как только не называют…
Как составить программу тренировок самостоятельно Если хотите создать идеальную тренировку, подходящую под ваши цели, распорядок дня и тренировочный опыт, то вам стоит дочитать эту статью. Создание тренировочной программы…
Как растут мышцы и как тренироваться, чтобы они росли? Организм не любит перемен и стремится оставаться в зоне комфорта — то есть, поддерживать гомеостаз и сохранять постоянство внутренней…
Эффективная разминка для всех Перед любой тренировкой необходимо делать разминку, так как это позволяет плавно подготовить организм к нагрузке, снизить вероятность травм и улучшить производительность в сложных упражнениях….
Краткий гид по основным типам беговых тренировок Чтобы становиться быстрее и улучшать результаты, недостаточно просто больше бегать и правильно питаться. Также стоит добавить в свою подготовку различные типы…
Пресс-центр Упражнения на все группы мышц: комплекс для занятий в домашних условиях Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в…
Жиросжигатели: спортивное питание для похудения Занятия спортом и правильное питание становятся неотъемлемой частью жизни современных людей. Эта тенденция начала активно развиваться только в последнее десятилетие. В связи с…
Тренировка голоса до женского Вы здесь: Главная Советы Голос Система Мелани Тренировка голоса. Метод Мелани Содержание материала Тренировка голоса. Метод Мелани Высота голоса Резонанс Упражнения Динамический диапазон Произношение…
Как накачать бицепс в домашних условиях мужчине Бицепс – одна из самых популярных мышц на теле мужчины. Ведь именно ее в первую очередь демонстрируют спортсмены. С давних времен,…
Восстановление после плавания: 15 советов, как избежать перетренированности В стремлении достичь вершин и личных побед спортсмены часто сталкиваются с перетренированностью. И хотя плавание на фоне интенсивных беговых или…