Боль в мышцах после тренировки: 13 способов уменьшить её Физические нагрузки — это отличный способ укрепления здоровья и поддержания мышц в тонусе. Однако после тренировок, особенно интенсивных, у…
Мужской зал для тренировок Довольно трудно однозначно привести факторы, по которым любой человек сможет выбрать фитнес-клуб — слишком сильно могут отличаться цели и личные требования. Например, если вы…
Мужская тренировка спины Тренировка спины – основополагающий фактор дальнейшего и развития роста мускулатуры атлета. Спинной корсет участвует практически во всех базовых упражнениях, а по своему размеру эта группа…
Белковые коктейли в питании: рецепты для домашнего приготовления Протеиновый коктейль, насыщенный белками — это не только действенное средство для увеличения объемов мускулатуры и эффективный помощник в послетренировочном восстановлении,…
Комплекс упражнений по бодибилдингу для начинающих Если вы решили связать свою жизнь с бодибилдингом, советуем начать с комплекса упражнений для начинающих. Такая программа поможет подготовить тело к серьезным…
Как выглядит спортивный топ и как его выбрать? Современные спортивные топы помогают поддерживать грудь во время тренировок и бега. Поэтому она со временем не теряет свою форму и…
Как правильно бегать. Техника бега Большой плюс бега – кажущаяся простота и доступность. Не нужно тренера, оборудования или абонемента в фитнес-клуб. Вышел на улицу – и побежал. Отчасти…
Протеиновые коктейли для похудения: правила приема и простые рецепты Протеиновые коктейли до недавнего времени были прерогативой питания профессиональных спортсменов-бодибилдеров. С помощью таких напитков и силовых фитнес-тренировок они быстро…
Как набрать вес девушке в домашних условиях Каждая девушка старается следить за своей фигурой и желает похудеть. Но есть и худые женщины, которые наоборот хотят набрать массу. Не…
Тяжелая атлетика для новичков Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Человек, начиная заниматься тяжелой атлетикой, должен понимать, что на скорость прогресса…