Топ-10 лучших сывороточных протеинов: рейтинг 2022 года

Содержание

Обзор производителей спортпита (зарубежные бренды №1)

Для все большего числа людей спорт становится не просто редким увлечением, а образом жизни. Сюда относится не только силовой бодибилдинг, но и фитнес, легкая атлетика, а также йога. Спорт позволяет поддерживать себя в тонусе и нормализует здоровье, залогом которого является правильное питание. Но в суете повседневной жизни не всегда есть возможность соблюдать правила в питании.

Восполнить баланс необходимых организму веществ поможет спортивное питание. Это не волшебный препарат, сразу делающий из вас атлета. Активные добавки помогают восполнить именно то, чего не хватает в вашем конкретном случае. Добавки делятся на множество категорий:

  • комплексы витаминов, просто восполняющие нехватку полезных веществ;
  • гейнер, применяемый для набора мышечной массы;
  • ВССА, препарат для восстановления ткани мышц;
  • глютамин, восполняющий нехватку кислоты в организме;
  • креатин – своеобразный топливный набор для мышц;
  • протеин, позволяющий восполнить дефицит белка.

Даже рыбий жир, о вкусовых качествах которого ходят легенды, также является спортивным питанием. Практически каждый производитель старается иметь в арсенале все необходимые добавки, но разнообразие брендов на рынке вводит в ступор даже бывалых спортсменов. Для новичков это особенно сложно, поэтому мы отобрали 10 лучших фирм, выпускающих самое качественное, безопасное, и главное действенное питание как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих.

Для чего нужно спортивное питание?

Питание является фундаментом, ключом к рекордам и победам, но далеко не у всех людей, занимающихся спортом на любительском уровне, есть время, чтобы питаться так, как это необходимо. В некоторых случаях попросту невозможно из обычного питания получить необходимое количество тех или иных макро- и микроэлементов, нужных для спортсмена. Тогда-то на помощь и приходят производители

спортивного питания. В целом же оно являет собой особую группу пищевых добавок, которые научным образом разработаны специально для людей, ведущих активный образ жизни.

В первую очередь – компонентный состав!

Сегодня рынок спортивного питания весьма обширен: чтобы выбрать действительно качественный продукт, необходимо изучить состав компонентов, входящих в него. Все производители спортивного питания

конкурируют между собой, чтобы продвигать свой продукт, заключают контракты со спортсменами, известными широкому кругу общества.

Не всегда продукт, который рекламирует известный спортсмен, является действительно таким хорошим, каким его описывают, ведь продвижение продукции является его работой и ему платят деньги, причем немалые. Как следствие, если вы при выборе добавок слепо ориентируетесь на вашего кумира в том или ином виде спорта, то сначала изучите компонентный состав предлагаемого товара.

Что нужно учитывать при выборе

Правильно подобранное спортивное питание ускорит метаболические процессы в организмы, повысит силовые показатели и выносливость. Большинство новичков, решившись заняться спортом, относятся к добавкам с недоверием, утверждая, что они только навредят организму. Но это не так. Современные препараты состоят из безвредных компонентов и все они проходят жесткие лабораторные анализы, прежде чем попасть на витрину магазина.

Как выбрать спортивное питание

Как выбрать спортивное питание

Первое правило при выборе спортивных добавок – определиться с целью. Ведь каждая из добавок направлена на активацию определенных процессов в организме. Соответственно, если основная цель — похудение, тогда нужно обратить внимание на жиросжигающие средства и сывороточный протеин. От углеводсодержащих добавок стоит отказаться.

Определитесь с целью приема спортивных добавок

Для активного набора мышечной массы требуется правильное сочетание белков и углеводов, которое можно получить из гейнера. Независимо от поставленной цели, к выбору спортивного питания нужно подходить со всей ответственностью. Здесь важно не переусердствовать. Больше разных препаратов не даст лучший результат. Как вариант, можно обратить внимание на готовые комплексы. Они состоят из нескольких высококачественных препаратов, которые хорошо друг друга дополняют.

Multipower

Multipower – это лидер рынка спортивного питания и именно он хзанимает главенствующие позиции во всех рейтингах. Страна производитель – Германия.

Преимуществом компании Multipower является то, что они производят целые линии спортивного питания заранее рассчитанные на определенные тренировочные режимы. После их приема спортсмены всегда достигают ожидаемого результата. Естественно
Multipower
нельзя упрекнуть в качестве, так как у них оно на высшем уровне и это в свою очередь отражается на ценовой политике. Продукция Multipower в среднем на 10-20% дороже, чем продукция иных производителей. В связи со своей популярностью, данное спортивное питание очень часто подделывают и на рынке появляется откровенно некачественная продукция под видом Multipower и этим самым подрывается рейтинг фирмы.

Самые востребованные продукты

На спортивном рынке представлено огромное количество добавок, выполняющих свои определенные функции. К наиболее популярным из них относятся протеин, BCAA, креатин, глютамин, гейнер и т. д. Рассмотрим каждый из этих продуктов отдельно.

Протеин

Самая распространенная добавка среди людей, занимающихся спортом. Впервые протеиновые добавки начали применять еще 15 лет назад, когда в ходе лабораторных исследований ученым удалось выяснить, что протеин быстро усваивается организмом, восполняя тем самым дефицит белка. Такие дефициты часто возникают во время интенсивных физических нагрузок.

Протеин является самой распространенной добавкой

Протеин является самой распространенной добавкой

На сегодняшний день набор мышечной массы невозможен без протеина. Причем важно не только употреблять белок, но и правильное его количество. Как показывает практика, для увеличения мышц требуется не менее 1,5 г белка на 1 кг веса спортсмена.

Каким бывает протеин

Каким бывает протеин

Еще одним важным строительным элементов для мышечных волокон являются ВСАА – аминокислоты с разветвленными цепями. Их эффективность в плане восстановления мышечных тканей после физических нагрузок доказана. Поэтому ВСАА играю важную роль в системе спортивных добавок. Основная задача аминокислот заключается в активации белковых реакций в мышечных тканях организма и предотвращению их разрушения.

ВСАА

ВСАА

Креатин

Это своеобразное топливо для мышечных тканей, поэтому неудивительно, что креатин пользуется большим спросом в фитнес-индустрии. Креатин при поступлении в мышцы увеличивает силовые показатели и выносливость спортсмена. Многочисленные исследования подтвердили эффективность креатиновых продуктов, поэтому он является неотъемлемой добавкой во всех видах спорта.

Креатин

Креатин

Глютамин

Это особая аминокислота, содержащаяся в человеческом теле. Без глютамина мышечный рост невозможен. Ученые выяснили, что организм самостоятельно вырабатывает это вещество, но при усиленных тренировках организм испытывает нехватку глютамина. Аминокислота присутствует во многих продуктах питания, например, в крупах и злаковых культурах. Но для увеличения ее количества в организме можно принимать глютамин.

Optimum Nutrition TRIBULUS

Гейнер

Отличная добавка, направлена на увеличение массы спортсмена. В состав гейнера входит большое количество белков и углеводов, что так важно для мышечного роста. Начинающие спортсмены могут и не знать, но для людей, активно занимающихся спортом, нужно употреблять 400 г углеводов в сутки. Не все могут съесть столько углеводсодержащих продуктов за день, поэтому гейнер – это отличный выход из ситуации.

Гейнеры

Гейнеры

Рыбий жир

В спортивном сообществе компонент называется Омега-3. Он присутствует в рыбе, а точнее в жирных ее сортах. Активные физические нагрузки приводят к дефициту Омега-3, который поступает в организм вместе с пищей. Поэтому важно принимать добавки с рыбьим жиром. Выпускаются разные виды рыбьего жира: с мяса и печени рыбы. Первый вид выпускается в форме спортивной добавки, а второй можно купить в любой аптеке. Омега-3 из мяса рыбы стоит в несколько раз дороже, но он более чистый.

Омега-3

Омега-3

Читать статью  Комплекс упражнений и программа питания для роста мышечной массы

Рыбий жир комплексно воздействует на организм человека, обеспечивая:

  • хорошую работу сердечно-сосудистой системы;
  • потерю жировых отложений;
  • ускорение метаболических процессов;
  • полное усвоение питательных веществ мышечными тканями;
  • нормализацию циркуляции крови.

Польза рыбьего жира для организма

Польза рыбьего жира для организма

На заметку! Рыбий жир безопасен и очень полезен для организма, поэтому его часто дают детям в период активного роста. Также Омега-3 не имеет противопоказаний.

Витаминные комплексы

Параллельно с аминокислотами, протеином и гейнером важно принимать достаточное количество витаминов и минералов. Они не влияют на рост мышечных волокон напрямую, поэтому многие спортсмены ошибочно отказываются от их приема. В спортивном магазине можно приобрести комплекс витаминов, содержащий все необходимые компоненты для спортсмена. Витаминные комплексы способны восполнить нехватку питательных элементов и улучшить общие процессы в организме.

Винаминные комплексы также очень важны

Витаминные комплексы также очень важны

Как отличить оригинал от подделки

Количество подделок известных брендов спортивного питания постоянно растет, поэтому важно научиться отличать оригинал от подделки. В противном случае можно купить низкокачественную продукцию, которая не только не даст желаемого результата, но и навредит организму. Оптимальным методом проверки спортивного питания считается изучение инфографики товара. Информационный дизайн содержит в себе всю необходимую информацию от производителя. Ниже приведены основные элементы, на которые следует обратить внимание.

Как отличить поддельное спортивное питание от оригинала

Как отличить поддельное спортивное питание от оригинала

Таблица. Как выбрать оригинальный спортпит.

Элемент упаковкиНа что обращать внимание
Качество упаковкиОригинальная упаковка не должна содержать орфографических ошибок. Также там не должно быть неправильных товарных знаков. В противном случае у вас в руках подделка.
QR кодПри наличии смартфона можно проверить QR код и получить всю необходимую информацию о товаре. Но для этого у вас должен быть доступ к Интернету.
ГолограммалоготипИзвестные компании-производители защищают свою продукцию специальной голограммой. Это небольшой трехмерный знак, зачастую в виде логотипа компании. Подделать голограмму крайне сложно.
Защитная мембранаБрендовые производители укрепляют продукцию плотной мембраной, которая подтверждает подлинность добавки и ее высокое качество. На самой мембране имеется логотип и название фирмы.
Логотип на крышкеБольшинство компаний выпускает спортпит с крышками, на которых присутствует сайт компании, а также логотип. Подделки чаще всего встречаются с логотипом на крышке в виде наклейки.

Оригинал и подделка продукции Dymatize

Оригинал и подделка продукции Dymatize

Обратите внимание! Чтобы избежать покупки неоригинальной продукции, необходимо проводить детальную проверку упаковки с учетом вышеописанных деталей.

Мнение экспертов

Cоюз потребителей «Росконтроль» провел исследование белковых (протеиновых) смесей для спортивного питания. Восемь популярных марок продукта производства США, Великобритании, Германии и России были проверены по 44 показателям безопасности и пищевой ценности. Три образца по результатам экспертизы признаны фальсификатом и занесены в «черный список».

В экспертизе принимали участие протеины производства США, Великобритании, Германии и России.

  • Результаты экспертизы протеина «Росконтролем»
  • Результаты экспертизы протеина «Росконтролем»

Самое главное для протеиновой смеси — содержание и качество белка. Именно благодаря содержанию белка с высокой биологической ценностью эта добавка помогает добиться нужных результатов. По этому важнейшему показателю сошли с дистанции Beowulf whey pro и Pureprotein. Оба образца российского производства.

Белок Beowulf whey pro оказался весьма низкого качества: валина, изолейцина и лейцина почти вдвое меньше, чем указано на этикетке, а общее количество незаменимых аминокислот — почти в два раза меньше, чем в стандартном белке ФАО ВОЗ. Маркировка российского протеина заявляет о массовой доле белка в 79,92% .

По факту его там 45%. Да и по показателям биологической ценности белка (содержанию незаменимых аминокислот) Beowulf whey pro значительно уступает белку молочной сыворотки. Маркировка состава не соответствует требованиям законодательства — в частности, не указан состав ингредиента «витаминная смесь».

По заключению экспертизы Pureprotein представляет собой фальсификат, содержащий компоненты, не указанные в составе (соевый изолят). Этот продукт не зарегистрирован в качестве продукта спортивного питания. Это просто «белковый напиток», и на этикетке (и в соответствующем реестре) нет информации о его государственной регистрации в качестве продукта спортивного питания.

В составе продукта обнаружено 59,8% белка вместо заявленных на этикетке 70%. Гистологическое исследование показало, что в составе белкового напитка присутствует соевый изолят, а на этикетке указан только белок молочной сыворотки. По показателям биологической ценности белка данный продукт уступает белку молочной сыворотки. И хотя соевый изолят – тоже полноценный белок, но сам продукт имеет далекие от идеала показатели аминокислотного состава.

Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.

При этом проводимые исследования отмечают, что качество продукции даже этих лидирующих компаний не соответствует международным стандартам. Таким образом, можно сделать вывод, что отечественные фирмы пока не могут обеспечить европейский уровень качества спортивной продукции, единственным преимуществом является более низкая цена. Это мы привели мнение экспертов, теперь давайте рассмотрим основные бренды и сделаем собственные выводы.

Топ-10 лучших сывороточных протеинов: рейтинг 2022 года

Топ-10 лучших сывороточных протеинов: рейтинг 2022 года

Сывороточные белковые смеси — это самая популярная и массовая категория добавок в индустрии. Производители выпускают миллионы тонн сывороточных протеинов ежегодно, но лишь небольшое количество добавок занимают лидирующие позиции.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов составлен с учетом всех факторов оценки. Он позволяет выбрать самую качественную и выгодную по цене добавку для развития в спорте.

Зачем нужен протеин

Протеиновые смеси — самая массовая категория добавок индустрии спортивного питания. Ученые досконально изучили любую пользу и вред сывороточных протеинов, потому эти добавки имеют наибольшую научную доказательную базу, а их эффективность не вызывает сомнений. Протеин — это очищенный от примесей белок, который является жизненно необходимым для каждого человека. Аминокислоты, которые содержатся в белке, влияют не только на мышечные ткани, но и почти на все процессы, органы и ткани в организме.

Согласно статистике и анализу рынков и рационов в разных странах мира, белок является самым дорогим нутриентом. Современная еда в изобилии содержит жиры и углеводы, потому недополучать их почти невозможно. В то же время, многие люди недополучают норку белка из обычной пищи, потому применение сывороточного протеина становится единственным способом компенсации недостачи из продуктов питания.

Протеин принято называть спортивной добавкой, так как чаще всего он применяется при занятиях спортом и активном образе жизни. Тем не менее, белковые смеси также назначают в медицинских целях. Важно понимать, что сывороточный протеин нужен для получения высококачественного белка без лишних примесей. Например, один из самых лучших пищевых источников белка — куриная грудка, содержит около 25% протеина на 100 г продукта. В то же время, белковые смеси содержат от 65 до 90% протеина, с минимальными или полностью отсутствующими жирами и углеводами. Топовые сывороточные протеины могут содержать до белка на порцию, но в таких добавках присутствует микс из концентрата и изолята.

Основные эффекты от белковых смесей:

  • Ускорение роста мышц;
  • Защита тканей мускулатуры от разрушения;
  • Ускорение восстановления мышечных тканей;
  • Восполнение всех важных аминокислот, которые влияют на множество биохимических процессов;
  • Ускорение сжигания жира.

Несмотря на то, что у белковых смесей нет жиросжигающего эффекта, сывороточный протеин полезен при похудении. Он защищает мышцы от разрушения и косвенно усиливает потерю жировой массы.

Виды и формы протеина

Существует несколько видов протеина. Среди самых популярных выделяют:

  • Сывороточный;
  • Казеиновый;
  • Яичный;
  • Соевый;
  • Говяжий.

Большая часть рынка представлена именно сывороточными протеинами, что связано с их эффективностью, скоростью усвоения и выгодной ценой, в сравнении с другими видами.

При выборе важно учитывать форму белка, которая влияет на скорость усвоения, состав добавки и прочие показатели. Среди видов сывороточного протеина выделяют:

  • Концентрат — до сих пор остается самой популярной формой. Имеет оптимальное соотношение качества и цены. Содержит минимум углеводов и жиров (от 0.5 до 2-3 г на порцию, в зависимости от производителя). Усваивается быстро и начинает действовать через 30-40 минут;
  • Изолят — на текущий момент это самый лучший сывороточный протеин с высокой степенью очистки. Начинает действовать уже спустя 15-25 минут. Большинство добавок имеют 0 г жиров и углеводов. Раньше был менее доступен из-за высокой цены, хотя в последние 5-8 лет порция изолята стоит немногим выше концентрата;
  • Гидролизат — частично ферментированный и расщепленный до аминокислот белок. Сложен в производстве, имеет слабо скрываемую горчинку, имеет высокую цену, которая не оправдывает почти аналогичное действие, на фоне изолята. В основном, добавляется в белковую матрицу для быстрого усвоения порции. В чистом виде почти не используется из-за нерентабельности.
Читать статью  Что нельзя делать при простатите у мужчин

Долгое время в спортивном сообществе существовали споры о том, что лучше: изолят сывороточного протеина или концентрат. Сегодня почти все производители включают обе формы в протеиновые смеси. Более быстрый изолят начинает действовать уже через 15-20 минут, в то время как концентрат обеспечивает продолжительное анаболическое действие. Также в последние лет большой популярностью пользуются многокомпонентные добавки. Они быстро усваиваются, а благодаря разным формам и видам сывороточного, яичного и прочего протеина, действие таких добавок длится до 5-7 часов.

Особенности выбора сывороточных смесей

Нередко начинающие атлеты не до конца понимают, какой сывороточный протеин выбрать, потому покупают добавку, которая хуже подходит поставленным целям. Важно понимать, что выбор зависит от трех основных факторов:

  • Состав и процент белка в порции;
  • Стоимость (при пересчете количества и объема порций на цену упаковки;
  • Скорость усвоения.

При неограниченном бюджете вопрос того, какой сывороточный протеин следует купить, будет не актуальным. Тем не менее, даже профессиональные атлеты разумно подходят к выбору добавки, учитывая её стоимость и эффективность.

Например, для употребления сывороточного протеина на протяжении дня, чтобы обеспечить поступление аминокислот, лучше всего подойдет концентрат. Он наиболее выгодный по цене, а лишние 15-20 минут усвоения, в сравнении с изолятом, не дадут никакого преимущества. А вот после тренировки, когда необходимо как можно быстрее закрыть белковое окно и замедлить катаболические процессы в мышцах, изолят с наивысшей скоростью усвоения будет иметь преимущество. Гидролизат почти никогда не имеет преимущества, несмотря на самую быструю стоимость, так как стоимость добавки почти аналогична аминокислотным комплексам (которые будут приоритетнее при любых условиях).

Также на выбор будут влиять дополнительные компоненты. В основном это пищеварительные ферменты, пептиды и всё, что помогает улучшить усвоение. Почти все добавки в рейтинге сывороточных протеинов от 2022 года содержат эти вещества. Менее важные, но не бесполезные компоненты, на которые также стоит обратить внимание: обогащение BCAA (особенно лейцином), добавление креатина и вкусовые ароматизаторы.

Топ-10 протеиновых добавок 2022

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Рейтинг лучших сывороточных протеинов по совокупности всех показателей.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

На протяжении многих лет Оптимум Нутришн выпускают лучший сывороточный протеин. Он считается эталонным по всем показателям. Самое главное преимущество добавки — высочайшее качество, независимо от партии.

Представляет собой не чистый концентрат, а смесь ультрафильтрованного концентрата и двух видов изолята, также включает специальные пептиды. Порция содержит 78 грамм белка на 100 г продукта, что является одним из лучших показателей для добавок данной категории. Также содержит лишь 1.8 г углеводов и 1.1 г жира на порцию. Еще одними преимуществами являются хорошие вкусовые ароматизаторы и отличная растворяемость в разных жидкостях. Единственный недостаток — высокая цена.

Ultimate Nutrition Prostar Whey

Ultimate Nutrition Prostar Whey

Один из основных конкурентов ON. Изготовлен методом ультрафильтрации, включает все возможные фракции сывороточного белка. Добавка от одного из самых старых и авторитетных брендов в индустрии. Порция содержит 25 г белка, 1 г жира и 2 г углеводов, что представляет одно из лучших соотношений в индустрии.

По скорости усвоения Prostar Whey не уступает даже чистым изолятам, потому он весьма востребован среди всех атлетов любого уровня. Также среди преимуществ можно отметить более низкую цену, в сравнении с ON.

Now Foods Sports Whey Protein Concentrate

Now Foods Sports Whey Protein Concentrate

Несмотря на то, что сфера протеиновых смесей является одной из самых высококонкурентных, Now удалось выпустить один из самых лучших сывороточных протеинов в индустрии. Фактически, по степени очистки — это почти изолят, который имеет стоимость концентрата. БЖУ лучше большинства конкурентов: 25 г белка на порцию, 0.5 г жира и менее 1 грамма углеводов. Вполне возможно, что через несколько лет Now смогут выйти на 1 место в рейтингах, подвинув таких титанов, как ON и UN.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Очень качественный сывороточный протеин в рейтинге лучших добавок индустрии. По соотношению БЖУ не отличается от конкурентов, имеет 22 г белка, 1.5 г жиров и 3.8 г углеводов на порцию (количество сахаров слегка завышено, что стоит учитывать). Главным преимуществом добавки является обогащенная Лейцином и Глютамином формула, а также матрица из ферментов для лучшего усвоения.

Единственный недостаток — высокая цена, с учетом количества порций в упаковке и составу.

SAN 100% Pure Titanium Whey

SAN 100% Pure Titanium Whey

Один из лучших сывороточных протеинов для набора мышечной массы. Также является миксом из концентрата и изолята. Почти всегда входит во все рейтинги выше 5 позиции.

Формула обогащена БЦАА, а также содержи пептидную и ферментную матрицы. Вкусы и размешиваемость также на высоком уровне. Недостаток добавки в том, что при чуть более низкой цене, он не дает никакого преимущества, в сравнении с ON;

Mutant Whey

Mutant Whey

Добавка, которая с каждым годом все больше подбирается к самым лучшим сывороточным протеинам в индустрии. Имеет выгодную стоимость и хороший состав. Порция содержит 22 г белка, 3 г жиров и 5 г углеводов, среди которых часть представлена пищевыми волокнами. Главным преимуществом является огромное количество глютамина и лейцина в порции.

Syntrax Whey Shake

Syntrax Whey Shake

Добавка с высочайшим качеством и одними из лучших вкусовых ароматизаторов, которыми славится Syntrax. Порция стандартная, БЖУ — 23/2/4. Использование молочной сыворотки без денатурации позволяет обеспечить высокую биодоступность добавки. Большим преимуществом является высокая концентрация самых важных аминокислот. Почти 11% порции — лейцин, который является самой эффективной аминокислотой в составе белка. Имеет среднюю стоимость.

Scitec Nutrition Protein Delite

Scitec Nutrition Protein Delite

Линейка Scitec со сниженными углеводами и жирами. Хорошо подходит для сушки и похудения, так как позволяет восполнять норму белка с меньшим поступлением калорий в организм. Тем не менее, недостатки в виде завышенной цены и 19 грамм белка в порции не позволяют добавке стать лидером рейтинга.

Mars Incorporated Mars protein

Mars Incorporated Mars protein

Новый игрок на рынке белковых смесей, который уверенно вошел в индустрию. Добавка от мирового пищевого гиганта имеет одно важнейшее преимущество — невероятный вкус, которым славятся батончики Mars. Единственное, что не позволяет добавке оказаться в числе лидеров — слабое соотношение БЖУ. При 3.5 г жиров и 5.3 г углеводов, содержание белка в порции составляет лишь 20.6 г.

Хорошее спортивное питание: обзор, отзывы. Рейтинг качества и производителей спортивного питания

Спорт для многих становится частью жизни. Одним достаточно зарядки по утрам, другие хотят больших результатов: избавиться от лишнего жира, нарастить внушительную мышечную массу, повысить силу и выносливость. Для этого иногда недостаточно одних тренировок и правильного питания. В современном мире существует хорошее спортивное питание, которое поможет достигнуть желаемого. Но как сделать правильный выбор среди множества предложений? Далее проведем обзор такого питания, а так же рассмотрим рейтинг производителей.

Кому нужно спортивное питание?

Не каждому из нас необходимо использовать эту продукцию.

Она может быть использована при достижении следующих целей:

  1. Ускорить рост мышечной массы.
  2. Сжечь лишние жировые отложения.
  3. Повысить показатели силы.
  4. Увеличить выносливость и скорость реакции организма.
  5. Предотвратить повреждение мышц, суставов во время интенсивных физических нагрузок.

Необходимость в спортивном питании

Хорошее спортивное питание производится в развитых странах Европы. Оно представляет собой биологически активные добавки. Во время тренировки тренер может подсказать, какое необходимо спортивное питание, чтобы повысить нужные показатели.

Самое необходимое

Остановимся на тех добавках, которые нужны во время усиленных тренировок и для быстрого достижения результата. В зависимости от поставленной цели требуется выбирать разные виды спортивного питания:

  1. Для тех, кто не успевает правильно и регулярно питаться и хочет избавиться от лишнего жира, существуют заменители пищи. Это спортивное питание, в котором содержится сбалансированный набор микроэлементов и всех витаминов, что необходимы организму для правильной жизнедеятельности. Если вместо еды принимать ее заменители в виде спортивного питания, то можно гораздо легче привести вес в норму. Спортивное питание расфасовано в маленькие пакеты, которые легко носить с собой и регулярно принимать.
  2. Для борьбы с лишним жиром рекомендуют принимать жиросжигатели с эфедрином. Известно, что это вещество нелегально, но в комплексе допустимо его применение.
  3. Для пополнения организма микроэлементами необходим витаминно-минеральный комплекс. Комплекс ZMA включает в своем составе цинк, магний и витамин В6.
  4. Креатин моногидрат повышает выносливость и способствует наращиванию мышечной массы. Пользуется повышенным спросом у спортсменов и представителей сильного пола, которые желают за короткий промежуток времени придать своему телу рельеф и нарастить мышечную массу.
  5. Необходимы аминокислоты, которые незаменимы для правильного обмена веществ. Они способствуют восстановлению мышечной ткани и формированию белка в организме, предотвращают мышечный катаболизм. Лучше всего усваиваются в капсулах.
Читать статью  Правильное питание при тренировках в тренажерном зале — руководство для новичков

Спортивное питание в капсулах

Качество

У многих крупных и известных производителей спортивного питания имеются свои исследовательские центры. С каждым годом продукция совершенствуется. Но это может оказаться всего лишь рекламным ходом. Гораздо важнее, когда производитель добросовестно контролирует качество своей продукции.

Много примеров того, как заявленное в составе количество ингредиентов, не совпадает с реальным. Также следует учитывать: не все, что написано, оказывается правдой. Многие сведения — всего лишь реклама и научные слоганы. Рейтинг качества спортивного питания установить сложно, так как каждая компания имеет свои особенности производства, а некоторые даже собственные уникальные разработки.

Хочется отметить, что необходимо использовать только качественные, хорошо себя зарекомендовавшие на рынке товары. Обзор спортивного питания самых известных производителей поможет сделать правильный выбор. Рассмотрим этот вопрос детально.

Компания Universal Nutrition. Шестое место в рейтинге

Создана в 1977 году в США. Это одна из самых первых производителей спортивного питания. Продукция Universal Nutrition пользуется большой популярностью благодаря высокому качеству, проверенному временем. Креативность состоит в том, что компания имеет собственные разработки, не имеющие аналогов.

Качество продукции проверено временем. Спортсмен, используя это спортивное питание, получает то, что указано на этикетке. Специальные препараты получили высокую оценку от потребителя. Также надо отметить сравнительно доступную стоимость. Нет трудностей с покупкой, доступно такое питание в продаже. Многие, кто попробовал эти товары, уже не желают переходить на другие.

Питание от известного производителя

  1. AnimalOmega.
  2. AnimalWhey.
  3. AnimalTest.
  4. Animal PAK.
  5. AnimalFlex.
  6. Креатин UniversalNutrition.
  7. Аминокислоты UniversalNutrition.
  8. GainFast и RealGains.

Но имеется один недостаток, как считают некоторые спортсмены, это небольшой выбор и качество протеинов и гейнеров. Некоторая продукция имеет специфический привкус.

Компания BSN. Пятое место

Довольно молодая компания, она создана в 2001 году в США. Спортивное питание пользуется большим спросом и экспортируется в 90 стран мира. Особенностью компании считается забота специалистов о правильном и рациональном приеме добавок. Правильное сочетание спортивного питания на разных этапах тренировок снижает риск метаболического насыщения организма. Необходимо выполнять порядок приема добавок.

  1. Hyper Shred.
  2. EvoTest
  3. Amino-X.
  4. Syntha-6.
  5. True-Mass.
  6. No-Xplode 2.0.
  7. Cellmass.

Сбалансированный источник белка для спортсменов

Недостатком продукции является понижение анаболического эффекта в результате снижение усвоения сывороточного белка, а также добавление в спортивное питание соевого протеина. Для организма он не является ценным и имеет отрицательные свойства.

Многие отмечают также высокую стоимость такой продукции, что оказывается накладным для кошелька при необходимости длительного приема.

Компания MuscleTech. Четвертое место

Спортивным питанием компания занимается более 10 лет. Известна высококачественной продукцией. Запатентовала большое количество продуктов спортивного питания. Более 30 патентов США и 50 международных. Спросом особенно пользуются добавки для сжигания жира и похудения.

  1. HydroxycutCaffeineFree (MuscleTech).
  2. Leukic от MuscleTech.
  3. Hydroxycut (MuscleTech).
  4. HydroxycutHardcore X.
  5. Anabolic HALO.
  6. Gakic.
  7. Nano x9 Hardcore.

Отрицательной стороной является высокая стоимость продукции. Много на рынке подделок известного бренда.

Производитель Olimplabs. Третье место в рейтинге

Польский производитель хорошо зарекомендовал себя на рынке. Компания известна еще под названием Olimp Sport Nutrition. Производится спортивное питание на немецком высокотехнологичном оборудовании. Сертификаты качества от НАССР и ISO из Женевы это подтверждают. Компания сотрудничает с научно-исследовательскими центрами. Питание разработано с учетом пожеланий спортсменов для улучшения форм тела без вреда для здоровья. Для изготовления продукции используется сырье лучшего качества из европейских стран. Доступная цена на спортивное питание этой фирмы делает его еще более популярным.

Питание от польских производителей

  1. Amino EAAnabol Xplode.
  2. AAKG Extreme 1250 MegaCaps.
  3. AAKG Xplode.
  4. ArthroblockforteOlimp.
  5. B12 ForteBio-Complex.
  6. Olimp Gold BEEF Pro-Tein.
  7. Olimp GoldZen-SzenComplex.

Отрицательной стороной продукции является то, что она в основном разработана для силовых спортсменов.

Компания Ultimate Nutrition. Второе место

Один из ведущих производителей спортивного питания. Компания была создана еще в 1979 году. Продукция привлекла внимание выпуском аминокислот в таблетках. Большую популярность имеет протеиновая смесь с большим содержанием аминокислот. Продукцию можно использовать всем лицам независимо от образа жизни. Новые технологии при производстве спортивного питания и высококачественное сырье максимально снижают риск развития негативных побочных эффектов при приеме добавок.

Аминокислоты в таблетках

  1. Glucosamine&Chondroitin + MSM.
  2. Daily Complete Formula.
  3. Horse Power X.
  4. Amino Bolic.
  5. Prostar Whey.
  6. Muscle Juice Revolution.

Недостатком продукции является то, что возможно развитие привыкания к некоторым видам спортивных добавок, особенно, если приходится длительное время использовать такое питание.

Компания Optimum Nutrition. Первое место в рейтинге

Производитель является дочерней компанией известного производителя сыров и продуктов питания Glanbia. Эффективная маркетинговая программа и высокое качество продукции поставило компанию в первые ряды производителей спортивного питания.

Поставщики сырья предоставляют сертификаты качества. Проводятся лабораторные испытания и анализируются риски в критических точках. Популярный продукт — это сывороточный протеин, который является самым продаваемым во всем мире. В России занимает место в тройке лидеров популярных производителей.

  1. 100% Whey Gold Standard.
  2. BCAA 5000 Powder.
  3. Opti-Men.
  4. Opti-Women.
  5. Thermo Cuts.
  6. Cgt-10.
  7. Nitro core 24.

Недостатком продукции считается, по мнению многих спортсменов, завышенная цена.

Особенности производителей

Хорошее спортивное питание выбирать необходимо с учетом особенностей выпускаемой продукции отдельно взятой компании:

  1. Высококачественные протеины и энергетические препараты выпускает Ultimate Nutrition.
  2. Продукция для бодибилдеров, атлетов выпускается фирмами MuscleTech, Universal Nutrition.
  3. Компания BSN специализируется на выпуске новейших технологий и разработок.
  4. Для силовых спортсменов подходит спортивное питание фирмы Olimp Labs.
  5. Компания Optimum Nutrition имеет свою индивидуальную программу приема спортивного питания. Большое внимание уделяется качеству продукции.
  6. Новинки на рынке спортивного питания и продукцию премиум класса представляет компания BioTech USA.

Выбирая хорошее спортивное питание, следует учитывать эти особенности, а так же рекомендации тренера и отзывы потребителей.

Отзывы спортсменов

Что бы правильно выбрать хорошее спортивное питание, необходимо ознакомиться с отзывами спортсменов, которые используют такие добавки. Но каждый делает свой выбор в зависимости от целей, вкусов, предпочтений.

Популярная фирма Universal Nutrition имеет массу положительных отзывов. Одним из главных плюсов является то, что подходит такое питание разным категориям людей, не обязательно это должны быть спортсмены. Продукция для связок и суставов отлично помогает справиться с нагрузками, устраняет боль. Рекомендуют принимать до тренировок. Это прекрасная защита от микротравм суставов.

Продукция фирмы MuscleTech отзывов имеет много разных отзывов. Протеин MuscleTechPhase 8, как отмечают спортсмены, не только приятен на вкус, но и имеет хороший состав. Чувствуется эффективность продукта, хорошо переносится. Цена вполне достойная.

Популярные компании среди потребителей

Компания BSN популярна среди спортсменов. Отзывы о продукции положительные. Протеин BSN выбрать можно, учитывая вкусовые предпочтения. Хорошо усваивается и не имеет побочных реакций. Может использоваться в сочетании с другими добавками. Например, с аминокислотами. Спортсмены отмечают Syntha 6 коктейль, его можно готовить на воде или молоке, а также добавлять фрукты или мед. Качество на высоком уровне. Препарат доказал свою высокую эффективность.

Протеин 100% Whey Gold Standard спортсменами одобрен со всех сторон. Легкий, приятный на вкус. Способствует хорошему набору мышечной массы. Состав вполне устраивает многих потребителей. Есть случаи приобретения подделок. Следует внимательно изучать товар прежде, чем покупать.

Выводы

Назвать одного, лучшего производителя спортивного питания нельзя. У каждого свои плюсы и минусы. При выборе нужно учитывать режим тренировок, образ жизни, а также то, какой цели необходимо достигнуть. Обязательно советоваться со спортивным врачом, который подскажет, какое питание необходимо выбрать на тот или иной период тренировок.

Прежде, чем начинать прием спортивного питания, следует ознакомиться с инструкцией и советами. Так, на многих продуктах некоторых компаний есть указания, что не рекомендуется использовать лицам младше 18 лет. Существует ряд состояний, при которых прием может быть запрещен. В рейтинге качества спортивного питания самым популярным сегодня является производитель Optimum Nutrition. Другие фирмы не менее популярны, но следует остерегаться подделок. Приобретайте спортивное питание только в специализированных магазинах, у проверенных поставщиков. От этого может зависеть ваше здоровье.

Источник https://sportpit68.ru/dobavki/luchshie-brendy-sportivnogo-pitaniya.html

Источник https://good-tabs.ru/blog/poleznaya-informatsiya/top-10-luchshikh-syvorotochnykh-proteinov-reyting-2021-goda/

Источник https://fb.ru/article/467207/horoshee-sportivnoe-pitanie-obzor-otzyivyi-reyting-kachestva-i-proizvoditeley-sportivnogo-pitaniya

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: