Английский для спортсменов. Названия спортивных упражнений на английском

Английский для спортсменов. Названия спортивных упражнений на английском

Exercise переводится как «упражнение» или «делать упражнения» / «заниматься спортом».

I do morning excercises every day — Я делаю зарядку (утренние упражнения) каждый день.

На замену exercise в английском стали использовать слово work out / workouot, которое дословно переводится как «работа на улице». По факту, это спортивные тренировки, неважно в зале или на улице.

Daily workout — ежедневные тренировки.
To have a workout — тренироваться.

NB! В английском языке есть устойчивое выражение work something outразобраться с чем-то, разрешить вопрос. Не путайте его со спортом.
I have no time to work out today, but the game is scheduled next week — У меня нет времени на тренировку сегодня, но игра состоится уже на следующей неделе.
Don’t worry. We’ll work it out. I’ll ask your coach to spare some extra time the other day — Не волнуйся, мы разрешим этот вопрос. Я попрошу твоего тренера выделить на тебя время в другой день.

Используйте фразовый глагол to tone up (усиливать, укрепляться, тонизировать), когда говорите о способах поддержания фигуры.

To tone up I only need to exercise 30 minutes a day — Мне нужно упражняться по 30 минут каждый день, чтобы поддержать форму.

Для тех, кто предпочитает йогу спортзалу, в английском языке есть выражения: do yoga — заниматься йогой, practice yoga — практиковать йогу.

I used to hate sports, but when I started practicing yoga, I became a fan of stretching and exercising in general — Раньше я ненавидел спорт, но когда я начал заниматься йогой, я стал поклонником растяжки и физических упражнений в целом.

Название частей тела на английском языке

Для того чтобы начать заниматься вместе с иностранными фитнесс-гуру, нам следует выучить, как называются основные части тела на английском. Для начала нужно понять, на какую часть тела мы будем делать то или иное упражнение (exercise). Нас может волновать состояние верхней части тела (upper body) или нижней части тела (lower body).
Как известно, мышц у человека очень много, так что мы не будем углубляться в учебники по анатомии, а просто узнаем, как называются те проблемные зоны, упражнения на которые мы делаем чаще всего.

Upper body

Neck — шея.
Shoulders — плечи.
Chest — грудная клетка.
Biceps — бицепс.
Forearms — предплечье.
Abdominals — брюшной пресс, брюшные мышцы.

NB! Abs переводится как брюшной пресс, потому что это сокращенный вариант abdominals. Запомните устойчивое выражение: build up your abs — накачать пресс.

Waist — талия.
Triceps — трехглавая мышца плеча.
Сore — центр.

NB! Core muscles — это мышцы, которые держат наше тело. Core exercises — это упражнения на проработку мышц тела.

Lower body

Lower back — поясница.
Glutes — ягодицы.
Hamstrings — подколенное сухожилие.
Calves — икры ног.
Hips — бедра.
Butt — попа на английском (разговорный язык).
Несмотря на то, что это слово носит разговорный характер, его весьма часто можно встретить при описании тренировок.

Спортивные упражнения на английском

Качать пресс на английском — to do abdominal crunches (abdominal – брюшной, crunch – хруст, зажим, напряженное положение). Так же это упражнение на пресс может называться sit-up.

Для начала нам следует обновить в памяти основные спортивные действия. Мы можем бежать (to run, to jog), сидеть (to sit), прыгать (to jump, to leap, to hop). Но прежде, чем начать делать все эти упражнения, не забудьте хорошенько растянуться (to stretch).

Если вы ни дня не можете прожить без того, чтобы не отжаться, то вам точно нужно запомнить, слова push-up или press-up. Первый вариант (push-up) будет характерен для американского тренера, а второй — для британского.

В спортивных программах нам часто рекомендуют делать приседания и выпады. Приседания на английском — squats, а выпадыlunges.

Довольно часто перед самими названиями упражнений могут стоять слова, которые конкретизируют тот или иной манёвр. К примеру, single leg squatsприседания на одной ноге, а side lungesбоковые выпады.

Русское название упражнения «планка» судя по всему пошло от английского слова plank. Тут, как и в предыдущих случаях, стоит обращать внимание на то, какое слово стоит до plank. К примеру, side plank — боковая планка, то есть упражнение выполняется на боку и на боковые мышцы.

Поднятие ног на английском — leg raise. Но стоит обратить внимание на то, из какой позиции будет выполняться упражнение — seated (сидя) или lying (лежа).

Читать статью  Программа тренировки на улице для девушек: лучшие упражнения, техника и особенности выполнения на свежем воздухе

Для тех, кто занимается поднятием штанги, наверняка уже знакомо слово deadlift. Данное упражнение входит в «силовое троеборье» (powerlifting — пауэрлифтинг), вместе с squats (приседания) и bench press (жим лежа).

Мы надеемся, что подборка основных упражнений на английском поможет легче понимать видео тренировки и приблизит вас к фигуре мечты. Продолжайте учить английскую лексику на тему спорта, перейдя по ссылке.

Комментарии

Насколько мне известно workout не просто занятие спортом, а уличное занятие спортом (турники, брусья, лестницы и тд.),по крайней мере так это слово используется у нас уже много лет.

Оставить комментарий

Для комментирования необходимо войти через Вконтакте

Working out: английская фитнес-лексика

английская фитнес-лексика

Если вы увлекаетесь «железом», подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как много информации на эту тему существует на английском языке. Однако если поизучать сайты на эту тему, окажется, что в ней много специфической лексики. Из этой подборки вы узнаете основные английские слова на тему занятий в спортзале.

Я выделил три лексические подтемы:

Пройдите тест на уровень английского:

1. Тело, названия мышц

В любом школьном словарике есть слова на тему «тело человека», но здесь другая специфика: в подборку вошли такие слова, как называния мышц. Многие из них — упрощенные варианты научных, латинских названий, например: pecs (грудные мышцы) — от лат. pectoralis.

2. Спортивный инвентарь

Сейчас есть великое множество тренажеров, снарядов, приспособлений, в эту подборку вошли самые распространенные, которые вы можете увидеть в любом фитнес-клубе.

3. Упражнения

Несмотря на то что упражнений очень много, в основном они строятся из каких-то основных типов движений: тяги, жимы, приседания, разведения и т. д. В подборку вошли самые базовые (в языковом смысле) упражнения, виды движений. Однако, если вы хотите более подробной информации, на сайте bodybuilding.com есть раздел с иллюстрированным словарем упражнений. Там нет перевода, но зато есть картинки и видео — в практическом плане это намного важнее.

Возможно, следовало бы еще включить тему «питание», но она настолько обширна, что я решил оставить ее для отдельного поста.

Как обычно, каждый набор слов представлен в виде:

  1. Электронных карточек Quizlet.
  2. Списка слов.
  3. PDF-карточек для распечатки.
bodyтело
headголова
neckшея
shoulderплечо
deltoidsдельты (дельтовидные мышцы)
traps (trapezius)трапеции (трапецевидные мышцы)
armрука (полностью)
handрука (кисть)
wristзапястье
forearmпредплечье
chestгрудь
pecs (pectoralis)грудные мышцы
bicepsбицепс
tricepsтрицепс
absпресс
six-packкубики пресса
backспина
latsширочайшие (мышцы спины)
middle back (rhomboids)ромбовидные (мышцы спины)
lower backпоясница (нижняя часть спины)
glutesягодичные мышцы
legнога
footступня
kneeколено
quads (quadriceps)квадрицепсы (передняя часть бедра)
hamstringsбицепс бедра (задняя часть бедра)
calvesикроножные мышцы
jointsсуставы
bonesкости
physiqueтелосложение
to be in shapeбыть в форме
heightрост
weightвес
bodyfatподкожный жир (уровень подкожного жира)
gymспортзал
machine (exercise machine)тренажер
weightsсвободные веса (гантели, штанги)
treadmillбеговая дорожка
stationary bicycle (exercise bike)велотренажер
cardio stepperстеппер
elliptical machineэллиптический тренажер
swimming poolбассейн
dumbellгантель
barbellштанга
barгриф
platesблины
collarзамок для грифа
benchскамья
inclined benchнаклонная скамья
kettlebellгиря
towelполотенце
shakerшейкер
chin-up bar (pull-up bar)перекладина
dip barsбрусья
ab wheelколесо для пресса
ropeверевка, канат
cable machineтренажеры с тросами (обычно «кроссовер»)
Smith machineмашина (тренажер) Смита
preacher curl benchскамья Скотта
jump ropeскакалка
yoga matковрик для йоги
lifting strapsремни для тяги (на запястье)
wrist (knee) wrapsремень для запястья (колена)
weight lifting beltтяжелоатлетический ремень
ballмяч
glovesперчатки
heavy bagбоксерский мешок
punching bagбоксерская груша
gymnastic ringsгимнастические кольца
to runбегать
to jogбегать трусцой
workoutтренировка
to work out (to exercise)тренироваться
to lift weightsтренироваться с отягощениями (гантели, штанги и др.)
to do cardioзаниматься кардио (кардиотренировка)
to restотдыхать
to pullтянуть
to pressвыжимать (жать)
to spotстраховать (при выполнении упр.)
push upsотжимания
pull ups (chin ups)подтягивания
squatприседание
jumpпрыжок
stretchingрастяжка, стретчинг
dipsотжимания на брусьях
flyesразведение рук
curlsсгибания
barbell bench pressжим штанги лежа (на горизонтальной скамье)
deadliftстановая тяга
barbell squatприседания со штангой
leg riseподъем ног
plank«планка» (упражнение)
ab crunchesскручивания, кранчи
warm upразминка
setподход (сет)
rep (repetition)повторение
suppliesспортивное питание

Примечания:

1. Workout и work out

Не путайте существительное workout (тренировка), которое пишется слитно, и фразовый глагол to work out — тренироваться, состоящий из глагола и наречия.

2. Chin-up VS pull-up

Подтягивания в английском языке называются chin-ups или pull-ups. Разницы между терминами нет, но иногда слово chin-up употребляют, когда хотят сделать акцент на том, что подтягивание должно быть до касания подбородком перекладины (chin — подбородок).

3. Arm — рука до кисти, hand — кисть руки

В русском языке мы можем назвать рукой как всю конечность, так и кисть (подай мне руку). В английском кисть никогда не называют arm, только hand.

Читать статью  Спортивная гимнастика. Программы и соревнования. Особенности

4. Leg — нога до ступни, foot — ступня

То же самое касается слов leg и foot. По русски мы ступню тоже можем назвать ногой, но по-английски — только foot. Кстати, foot — одно из немногих существительных, образующих форму множественного числа нестандартным способом: foot — feet.

5. To work out VS to lift weights

Глагол «to work out» значит тренировку в общем смысле. Это могут быть гимнастические упражнения, занятия на кардиотренажерах или с отягощениями. А вот фраза «to lift weights» примерно соответствует нашему «качаться», то заниматься с отягощениями: гантели, штанги и т. д.

Существует еще выражение «to pump iron» — «качать железо», оно появилось в английском языке после выхода фильма о бодибилдинге «Pumping Iron» («Качая железо») 1977 года. Само выражение придумал сценарист Чарльз Гейнс.

6. Six-pack — пиво и пресс

Так вышло, что сленговое выражение six-pack, буквально «упаковка из шести», имеет два совершенно разных значения: 1) упаковка из шести банок пива (стандартная для США), 2) кубики пресса.

At the gym. Полезная лексика для тех, кто любит быть в форме

Полезная лексика для тех, кто любит быть в форме

Когда вас просит преподаватель английского языка или друг по переписке рассказать о своих увлечениях, первое, что приходит в голову, – это спорт. Здоровый образ жизни и регулярные занятия в спортивном зале – это часть нашей жизни, но сказать на английском «Я делаю 20 приседаний по 5 раз» или «Занимаюсь на беговой дорожке по 30 минут в день» часто бывает сложно. Хотите научиться без тени стеснения рассказывать о своих успехах в зале? Тогда вам пригодятся материалы нашей статьи!

Types of exercises. Виды упражнений на английском языке

Золотое правило любого спортсмена гласит: перед тем как начать тренировку, нужно обязательно разогреться (to warm up). После того, как все мышцы приведены в тонус (to tone muscles) и готовы к тренировке, мы можем позаниматься спортом (to work out).

После окончания зимы люди хотят прийти в форму (to get in shape или to shape up), чтобы летом можно было похвастаться своим стройным телом на пляже. Для того чтобы привести себя в форму, можно начать с пробежек на свежем воздухе (to do jogging) или пойти в зал и позаниматься на беговой дорожке (to run on a treadmill). Мужчины в зале часто заняты такими упражнениями, как:

  • поднятие веса (to pump iron);
  • отжимание (to do push-ups / press-ups);
  • подтягивание (to do pull-ups);
  • приседание (to squat);
  • упражнения на пресс (to do abs / to do sit-ups).

Девушки видят в занятиях в спортзале возможность избавиться от лишнего веса (to lose some weight), держать тело в тонусе (to keep their body toned) и возможность добавить гибкости (to stretch the body) своему телу. Что ж, хорошо позанимавшись, нужно взять передышку (to take a breather).

Types of equipment. Типы оборудования на английском языке

Когда первый раз попадаешь в спортивный зал, глаза разбегаются от многообразия тренажеров и спортивного оборудования. Хочется попробовать все и сразу! Кстати, о том, как люди первый раз приходят в зал, мы поговорим чуть позже. А сейчас давайте сосредоточимся на оборудовании, которое мы можем найти в зале, и начнем с небольшого ознакомительного видео.

Надеюсь, в видео вы встретили парочку незнакомых фраз, давайте расширим и закрепим этот материал нашей таблицей:

СловоПереводКартинка
Rowing machineГребной тренажер
Treadmill (running machine)Беговая дорожка
Exercise bike (bicycle)Велотренажер
Step machine, step systemСтеп-тренажер
Elliptical trainerЭллиптический тренажeр
Fitness-stationФитнес станция
BarbellШтанга
Weight plate«Блин»
DumbbellsГантели
KettlebellГиря
Exercise matКоврик для занятий
Punching bagБоксерский мешок
CableКанат
BarsБрусья
TrampolineТрамплин
Skipping rope (jump rope)Скакалка
Exercise ballМяч для упражнений

For the first time. Впервые в зале

Теперь, когда мы знаем, как называются все эти замысловатые фигуры и предметы, можно смело шагать в зал в первый раз. В следующем аудио представлен диалог, который может происходить между тренером (coach/trainer) и новичком (newbie/rookie). Диалог сопровожден объяснениями на английском языке. Также мы предоставляем вам transcript всех слов и фраз из записи, но я советую не спешить с чтением текста, постарайтесь самостоятельно понять, о чем идет речь в аудио, а если будет сложно, то обратитесь к transcript.

For the first time. Впервые в зале

Полезные фразы из аудио:

  • To gain weight – набирать вес.
  • To start training – начинать упражняться.
  • To develop strength – развивать силу.
  • To develop definition of muscles – развивать очертание мышц.
  • Pointers (tips) – советы.
  • Upper body – верхняя часть тела.
  • Physique – телосложение, физические данные.
  • Triceps – трицепс.
  • Biceps – бицепс.
  • Reps – повторения.
  • Sets – подходы.

Если все новые слова из аудио вы запомнили, то сейчас мы обратим свое внимание на другие фразы, связанные со спортом, которые очень часто можно встретить в речи носителей языка, на BBC и других англоязычных ресурсах – на идиомы!

10 идиом о спорте на английском языке

Спорт и занятия физическими упражнениями играют огромную роль в нашей жизни, поэтому неудивительно, что тема спорта стала источником многих идиом в английском языке. Кратко напомню, что идиомы – это такие фразы и выражения, которые мы не можем переводить дословно, потому что тогда такая фраза теряет всякий смысл. Идиомы нужно запоминать вместе с их переводом.

Читать статью  Аэробика для детей: описание, виды и правила тренировок

    To hit (someone) below the belt – нанести удар ниже пояса, то есть не следовать правилам и сделать что-то нечестное. Фраза берет свое начала из бокса, где удар ниже пояса (a hit below the belt) считается нарушением правил.

Telling me off in front of my friends was a hit below the belt! – Отчитывать меня в присутствии моих друзей было ударом ниже пояса!

Your idea hit the bull’s-eye! It’s exactly what I’ve been talking about! – Твоя идея попала в яблочко! Это то, о чем я говорю!

It was not a level playing field when they invited professional footballers to play against rookies. – Это были неравные условия, когда они пригласили профессиональных футболистов играть против новичков.

When politicians have an argument, there are no holds barred. – Когда политики спорят, не существует запрещенных приемов.

I can’t talk to her I am out of her league. – Я не могу разговаривать с ней, я совсем не подхожу ей (она слишком хороша для меня).

May the odds be ever in your favour! – И пусть удача всегда будет с вами!

That was ‘sink or swim’ kind of a situation. I needed to react quickly! – Это была ситуация «либо пан, либо пропал». Мне нужно было действовать быстро!

Luckily, the girl managed to run away from that angry dog because it was distracted by some noise. The girl was saved by the bell. – К счастью, девочка смогла убежать от той злой собаки, потому что собаку отвлек какой-то шум. Девочка была спасена в последний момент.

Our small country always punches above its weight at the international level. – Наша маленькая страна всегда «борется в более высокой весовой категории» на международном уровне.

I would never throw in the towel, no matter how difficult the situation could be! – Я никогда не сдамся, несмотря на то, какой трудной ситуация может быть.

Таблица слов и выражений на тему «В спортзале»

Для вашего удобства мы решили объединить в таблицу все новые слова, которые встретились в нашей сегодняшней теме. Эта таблица доступна для скачивания. Естественно, все существующие слова по теме “At the gym” мы просто физически не смогли бы указать. Поэтому просим вас оставлять в комментариях слова и фразы, которые относятся к теме спортивного зала и которых нет в нашей статье, чтобы помочь всем тем, кто изучает английский язык и любит спорт!

Слово/ФразаПеревод
To warm upРазогреваться
To tone musclesПриводить мышцы в тонус
To work outЗаниматься спортом, тренироваться
To get in shape / to shape upПриводить себя в форму
To do joggingБегать
To run on a treadmillБегать на беговой дорожке
To pump iron«Тягать железо»
To do push-ups / press-upsОтжиматься
To do pull-upsПодтягиваться
To squatПриседать
To do abs / sit-upsДелать упражнения на пресс
To stretch the bodyРастягивать мышцы тела
To take a breatherОтдыхать, взять передышку
To start trainingНачинать упражнения
To develop strengthРазвивать силу
To develop definition of musclesРазвивать очертание мышц
To lift weightsПоднимать тяжести (в видео – штангу)
To build up muscles with dumbbellsКачать мышцы с помощью гантелей
To burn calories on the treadmillСжигать калории на беговой дорожке
To lose (gain) some weightТерять (набирать) вес
Rowing machineГребной тренажер
Treadmill (running machine)Беговая дорожка
Exercise bike (bicycle)Велотренажер
Step machine / step systemСтеп-тренажер
Elliptical trainerЭллиптический тренажeр
Fitness-stationФитнес станция
BarbellШтанга
Weight plate«Блин»
DumbbellsГантели
KettlebellГиря
Exercise matКоврик для занятий
Punching bagБоксерский мешок
CableКанат
BarsБрусья
TrampolineТрамплин
Skipping rope (jump rope)Скакалка
Exercise ballМяч для упражнений
Coach/trainerТренер
Newbie/rookieНовичок
Pointers (tips)Советы
PhysiqueТелосложение, физические данные
TricepsТрицепс
BicepsБицепс
RepsПовторения
SetsПодходы
To hit (someone) below the beltНанести удар ниже пояса
To hit the bull’s-eyeПопасть в цель, в яблочко
A level playing fieldРавные условия, поле равных возможностей для всех
No holds barredНет запрещенных приемов
Out of one’s leagueНе в чьей-то лиге, что-то значительно уступает в качестве или по уровню
Odds are against someone / the odds are in someone’s favourШансы против человека / удача на стороне человека
Sink or swim«Либо пан, либо пропал»
Saved by the bellСпасен в последнюю минуту
To punch above one’s weightБороться в более высокой весовой категории
To throw in the towelСдаваться

А теперь можете пройти тест и проверить свои знания слов и выражений на данную тему:

Источник http://begin-english.ru/article/angliyskiy-dlya-sportsmenov-nazvaniya-sportivnyh-uprazhneniy-na-angliyskom/

Источник https://langformula.ru/fitness/

Источник https://engblog.ru/at-the-gym

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: