Преимущества групповых занятий фитнесом

Преимущества групповых занятий фитнесом

Почему групповые занятия фитнесом могут быть лучше индивидуальных?

Основные плюсы групповых занятий

  • Поддержка единомышленников. Да, очень многие выбирают занятия в группах именно благодаря возможности неплохо мотивироваться. Коллектив даёт возможность для здоровой конкуренции и самоорганизации (если ваши друзья ходят в зал и делают успехи, то чем вы хуже?).

  • Правильная техника. Выполняя упражнения, вы сможете следить за техникой не только у тренера, но и у ваших товарищей.

  • Разнообразие упражнений. Обычно для групповых занятий подбирается довольно разнообразная программа, задействующая все группы мышц, что тоже будет вам на пользу.

  • Структурированность занятия. Управляя коллективом, тренер должен поддерживать чёткий регламент занятия с разделением на разминку, выполнение упражнений и отдых. Здесь вы не сможете отдохнуть лишнего или, наоборот, перезаниматься, отчего эффективность тренировки возрастает.

  • Возможность завести новые знакомства. Если вы по жизни застенчивый и с трудом находите новые знакомства, то в раскрепощённой и физически подвижной компании единомышленников завести новых друзей получится всё-таки проще.

  • Заряд положительных эмоций. «Коллективное бессознательное» увеличивает радость и веселье — вспомните, ведь в кинотеатре смотреть комедии смешнее, чем в одиночку? Кроме того, коллективные встречи в принципе помогают нам приятно провести время и повеселиться.

По каким направлениям проходят групповые занятия?

Направлений для групповых занятий на Речном Вокзале сейчас вполне достаточно: это аэробные, силовые, кроссфит, функциональные, тренировки, занятия по танцам, единоборствам, Mind&Body и другое. Большую популярность имеет танцевальный фитнес под музыку и ритмичное выполнение упражнений. Отдельные клубы предлагают немало программ по групповой йоге.

Читать статью  Производитель гимнастических ковров. 100% сырье из Голландии

Что нужно учесть перед началом групповых занятий?

Если вы новичок, ожидайте того, что ваша техника будет отнюдь не идеальной. Поэтому лучше потренироваться в одиночку с тренером 2-3 занятия, чтобы лучше вникнуть в упражнение, особенности его выполнения и реакцию своего тела на него. Почувствовав себя увереннее, можете вливаться в коллектив и заниматься уже в группе.

Кому не подойдут групповые занятия?

Если вы принципиальный индвидуалист и не любите командную игру, то групповые занятия всё-таки не для вас. Не рекомендуется заниматься фитнесом в коллективе, если вы не склонны проводить много времени в обществе малознакомых людей и вам трудно сосредоточиться в окружении незнакомцев.

Групповые занятия также противопоказаны тем, кто имеет проблемы со здоровьем. Тренер едва ли сможет учитывать ваши особенности при проработке программы, рассчитанной на «среднестатистического» посетителя зала.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: