Почему групповые занятия фитнесом могут быть лучше индивидуальных?
Основные плюсы групповых занятий
-
Поддержка единомышленников. Да, очень многие выбирают занятия в группах именно благодаря возможности неплохо мотивироваться. Коллектив даёт возможность для здоровой конкуренции и самоорганизации (если ваши друзья ходят в зал и делают успехи, то чем вы хуже?).
-
Правильная техника. Выполняя упражнения, вы сможете следить за техникой не только у тренера, но и у ваших товарищей.
-
Разнообразие упражнений. Обычно для групповых занятий подбирается довольно разнообразная программа, задействующая все группы мышц, что тоже будет вам на пользу.
-
Структурированность занятия. Управляя коллективом, тренер должен поддерживать чёткий регламент занятия с разделением на разминку, выполнение упражнений и отдых. Здесь вы не сможете отдохнуть лишнего или, наоборот, перезаниматься, отчего эффективность тренировки возрастает.
-
Возможность завести новые знакомства. Если вы по жизни застенчивый и с трудом находите новые знакомства, то в раскрепощённой и физически подвижной компании единомышленников завести новых друзей получится всё-таки проще.
-
Заряд положительных эмоций. «Коллективное бессознательное» увеличивает радость и веселье — вспомните, ведь в кинотеатре смотреть комедии смешнее, чем в одиночку? Кроме того, коллективные встречи в принципе помогают нам приятно провести время и повеселиться.
По каким направлениям проходят групповые занятия?
Направлений для групповых занятий на Речном Вокзале сейчас вполне достаточно: это аэробные, силовые, кроссфит, функциональные, тренировки, занятия по танцам, единоборствам, Mind&Body и другое. Большую популярность имеет танцевальный фитнес под музыку и ритмичное выполнение упражнений. Отдельные клубы предлагают немало программ по групповой йоге.
Что нужно учесть перед началом групповых занятий?
Если вы новичок, ожидайте того, что ваша техника будет отнюдь не идеальной. Поэтому лучше потренироваться в одиночку с тренером 2-3 занятия, чтобы лучше вникнуть в упражнение, особенности его выполнения и реакцию своего тела на него. Почувствовав себя увереннее, можете вливаться в коллектив и заниматься уже в группе.
Кому не подойдут групповые занятия?
Если вы принципиальный индвидуалист и не любите командную игру, то групповые занятия всё-таки не для вас. Не рекомендуется заниматься фитнесом в коллективе, если вы не склонны проводить много времени в обществе малознакомых людей и вам трудно сосредоточиться в окружении незнакомцев.
Групповые занятия также противопоказаны тем, кто имеет проблемы со здоровьем. Тренер едва ли сможет учитывать ваши особенности при проработке программы, рассчитанной на «среднестатистического» посетителя зала.
