Зачем нужна компрессионная одежда для спорта – правда ли в ней легче тренироваться: лосины, рашгард и другие разновидности

Под компрессией понимают сжатие и давление. По этому принципу работает компрессионное белье. Это разновидность спортивной одежды, которая обеспечивает сжатие конечностей и тела вместе с сосудами. Но зачем необходим этот эффект и действительно ли для занятий спортом нужно компрессионное белье? Разберемся в этом вопросе подробнее.

Основные виды компрессионного белья

Какие виды компрессионного белья существуют:

1. Рашгард – это тренировочная компрессионная футболка, как правило, с длинными рукавами. Производится из усиленного, но тонкого текстиля. Хорошо тянется и плотно облегает фигуру.
2. Лосины – штаны обтягивающего фасона. Они производятся из гигиеничного и гигроскопичного материала, поэтому применяются любителями спорта и профессиональными спортсменами.
3. Футболки с короткими рукавами, майки, шорты, штаны, гольфы. Используются в разных видах спорта в зависимости от того, в какой части тела необходимо обеспечить компрессию.

Что такое лосины и их отличие от леггинсов

Лосины появились еще в 18 веке как элемент военной формы для мужчин. Тогда их изготавливали из тонкой выделанной лосиной кожи, откуда и пошло название штанов. В современных условиях лосины производят из хлопка и полиамида с эластичными добавками в виде спандекса или лайкры. Это делает одежду легкой и комфортной в надевании и носке.

Чаще всего компрессионное белье изготавливают из трикотажа на основе синтетических тканей. Наиболее распространенный вариант – полиэстер. Он прочный, износостойкий и хорошо пропускает пот.

Леггинсы в отличие от лосин не используются для занятий спортом. Они чаще всего выполнены из ткани, не «дышащей» и не впитывающей пот. С лосинами дело обстоит иначе. Они хорошо впитывают влагу, чем обеспечивают гигиеничность тренировок.

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда появилась относительно недавно, но уже пользуется высоким спросом среди тех, кто занимается легкой или тяжелой атлетикой, кроссфитом, единоборствами или беговыми видами спорта.

В целом заниматься в обтягивающей одежде аэробикой или тренироваться в тренажерном зале не только удобнее, но и безопаснее, чем в обычном спортивном костюме. Но в каждом виде спорта «компрессионка» выполняет разные функции.

Для атлетики, кроссфита и беговых видов спорта

Кровь при подъеме из нижней части тела преодолевает множество препятствий, в том числе клапаны и силу притяжения. Во время физических нагрузок в вертикальном положении сердечно-сосудистая система начинает работать в более интенсивном режиме. Тому есть несколько причин, во время физических нагрузок:

1. Усиливается кровообращение в тканях, поскольку для обеспечения мышечных сокращений нужно больше энергии, чем в состоянии покоя.
2. Усиливается и учащается сердечный ритм – пульс может увеличиваться до 200 ударов в минуту.
3. Увеличивается количество циркулирующей крови за счет выхода ее из «депо» – в состоянии покоя в кровяном русле присутствует только 40-50% из всего объема крови, т. е. от 5-6 л.

Эти эффекты увеличивают риск образования тромбоза – закупорки вен кровяным сгустком. Компрессионное белье помогает этого избежать, поскольку:

• оно создает определенное внешнее давление,
• исключает образование застоев крови,
• стимулирует ее движение по направлению к сердцу.

Улучшение кровообращения – одно из важнейших свойств компрессионного белья. Оно не дает крови застаиваться в ногах, что происходит по причине удаленности нижних конечностей от сердечной мышцы и гравитации.

Скопления крови могут приводить к усталости и отечности, расширению поверхностных вен. Если мужчины не обращают внимания на венозный рисунок, то для женщин это становится серьезной косметической проблемой. Компрессионное белье не даст венам раздуться при интенсивных тренировках и ускорит отток крови, снизив нагрузку на сердце.

Другие эффекты от ношения компрессионного белья

Зачем еще нужна компрессионная одежда для спорта:

• чтобы улучшить ощущение тела в пространстве;
• уменьшить болезненность мышц после тренировки;
• быстрее вывести из организма молочную кислоту;
• ускорить восстановление после тренировки;
• защитить от травм (белье дает дополнительный гибкий каркас).

Еще рашгард и компрессионное белье других видов помогают сохранить тепло в мышцах, а это делает тренировки более комфортными, позволяет мускулатуре дольше оставаться в тонусе и снижает риск травмирования. Это особенно важно в прохладных помещениях, где при интенсивном потоотделении влага быстро испаряется от повышенной температуры тела.

В беге и велоспорте компрессионное белье улучшает обтекаемость тела, а это в свою очередь уменьшает сопротивляемость потоку воздуха. В результате спортсмену удается бежать или ехать быстрее, он становится выносливее и может достичь более высоких результатов.

Зачем нужны рашгард и компрессионные штаны в единоборствах

Рашгард и компрессионные штаны чаще используют в единоборствах с целью избежать трения различных участков кожи друг о друга. Это исключает негативные последствия в виде переноса кожных инфекций, а также образования ссадин и царапин, которых не избежать без компрессионной одежды.

Чем отличается рашгард от компрессионной одежды

В основном разница заключается в крое и плотности материала:

1. Компрессионные футболки более универсальные, подходят для многих видов спорта. Их ткань обычно не слишком плотная.
2. Рашгарды более плотные, рассчитаны на хорошую защиту от внешнего воздействия. Они используются как «вторая кожа» для полного исключения контакта с кожей противника.

Советы по выбору и ношению компрессионного белья

В качественном компрессионном белье тщательно продуман эффект сжатия. Нагрузка распределяется так, что давление уменьшается по направлению от нижней части ноги к бедрам. Это важное условие, позволяющее крови подниматься вверх.

Для компрессионного белья существует Европейский стандарт – RAL-GZ 387. Хорошо, если выбранная одежда будет ему соответствовать. Этот или другой стандарт должен быть указан на упаковке и вшит на ярлыке.

К выбору белья нужно отнестись очень внимательно:

1. Оно должно плотно облегать тело, поэтому перед покупкой лучше сделать примерку.
2. Еще стоит учесть вид спорта, поскольку от этого зависит нагрузка на определенные части тела.
3. Белье должно подбираться в соответствии с зонами, которые будут максимально нагружены во время тренировок.
4. Необходимо посмотреть на упаковке тип спортивной компрессии. Она бывает активной (непосредственно для занятий и соревнований) и пассивной (для переездов, перелетов и ношения после тренировок).

Компрессионное белье нельзя носить постоянно. Еще у него есть противопоказания:

• дерматит,
• гиперчувствительность кожи,
• сахарный диабет;
• нарушения кровообращения;
• открытые раны и другие повреждения на коже.

Подведем итог

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта:

• чтобы помочь крови не застаиваться в нижней части тела;
• создать определенную компрессию (внешнее давление);
• помочь сердечно-сосудистой системе легче переносить нагрузки;
• исключить образование тромбозов;
• уменьшить боли в мышцах после тренировок и быстрее восстановиться;
• сохранить тепло в теле, тем самым поддерживать мышцы в тонусе.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда. Какие преимущества дает и что учитывать при подборе

Компрессионная одежда для спорта давно используется атлетами на тренировках, соревнованиях и во время отдыха. Помимо приятного обтягивающего эффекта компрессионная соревновательная форма и отдельные элементы экипировки имеют привлекательный внешний вид и органично дополняют имидж спортсмена.

Предполагается, что компрессионная одежда улучшает работоспособность спортсменов, снижает риск травм и ускоряет восстановление после тяжелых тренировок и соревнований. Но так ли это на самом деле? Позволяет ли обтягивающая форма добиваться лучших спортивных результатов?

Что такое компрессионная одежда

Компрессионная одежда – это спортивная форма, белье и отдельные элементы экипировки, изготовленные из эластичных и обтягивающих тканей, обычно с добавлением спандекса или эластана. За счет плотного прилегания компрессионная одежда обеспечивает давление на отдельные части тела, улучшение аэродинамических свойств в видах спорта, где это необходимо.

Компрессионная технология применяется к целому ряду предметов одежды – нательное белье, носки, гетры, шорты, топики, нарукавники, купальники, стартовые костюмы. Ассортимент представленной в магазинах одежды позволяет найти подходящие по цене решения как для профессиональных спортсменов, так и для любителей.

Какие виды компрессионной одежды используются в спорте

Компрессионное термобелье

Для зимних видов спорта (горнолыжный спорт, беговые лыжи, туризм) производится нательное белье с добавлением спандекса. Такое решение обеспечивает плотное прилегание базового слоя к телу, отведение пота и влаги при сохранении подвижности суставов и свободы движений.

Тайтсы

Тайтсы – это спортивные штаны облегающего кроя. Бывают полноразмерными (во всю длину ноги) и укороченными (до середины икры или до колена). Они изготавливаются из различных тканей – хлопка, синтетических материалов с добавлением эластана или спандекса. Тайтсы плотно прилегают к ногам, обеспечивая поддержку мышц голени, бедер и коленей.

Также для занятий спортом зимой на улице существуют утепленные тайтсы – у них на внутренней стороне добавлена подкладка из флиса, а спереди как правило есть защитные вставки из мембраны Windstopper, которая защищает от ветра.

Благодаря разнообразию предлагаемых моделей тайтсы используются для занятий спортом в помещениях (фитнес, йога), на улице (бег, велоспорт) и для зимних видов спорта (беговые лыжи).

Футболки и топики

Компрессионные футболки с коротким и длинным рукавом используются в видах спорта, где нужно плотное прилегание ткани к телу, чтобы минимизировать трение и сохранить свободу движений. Подобная одежда применяется в фитнесе, кроссфите, боевых искусствах, гимнастике.

Соревновательная одежда

Стартовые костюмы для участия в соревнованиях также обладают компрессионными свойствами. Плотное прилегание к телу повышает аэродинамику в видах спорта, где это особенно критично – гидрокостюмы для плавания в открытой воде, соревновательная одежда для конькобежного спорта, спринтерского бега, велоспорта.

Аксессуары

Помимо одежды из тканей с компрессионными свойствами также изготавливают носки, гетры, нарукавники. Некоторые спортсмены используют их на соревнованиях, другие – в восстановительном периоде. Считается, что в беге на длинные дистанции компрессионные гетры позволяют уменьшить отечность, ударную нагрузку на мышцы.

Какие преимущества дает компрессионная одежда

Повышение экономичности бега

Исследование, опубликованное в «Международном журнале спортивной медицины» показывает, что ношение компрессионных тайтсов (по сравнению с обычными шортами) во время бега улучшает общее кровообращение и снижает ударную нагрузку на мышцы, которая возникает на каждом беговом шаге в момент соприкосновения стопы с поверхностью.

При продолжительном беге на субмаксимальной (80% от максимального потребления кислорода) скорости использование компрессионной одежды повышает экономичность бега (эффективность потребления кислорода) и способствует снижению расхода энергии .

Однако во время бега трусцой (с низким темпом), а также при беге на максимальной скорости, компрессионная одежда не дает каких-либо существенных преимуществ и не влияет на экономичность бега.

Улучшение координации

Проприоцепция – это ощущение тела в пространстве. Оно формируется в головном мозге благодаря передаче информации по нервным волокнам от мышц, суставов и сухожилий различных частей тела. Благодаря проприоцепции человек может осознавать текущее положение тела и углы в каждом суставе, скорость движения и внешнее воздействие сил, а также собственное мышечное усилие в конкретный момент.

Исследования показывают, что элементы одежды с компрессионными свойствами благодаря внешнему давлению на кожные рецепторы улучшают проприоцептивные способности. Более точное ощущение тела в пространстве важно для сложнокоординационных и скоростно-силовых видов спорта, где спортсмен постоянно перемещается и меняет направления движений.

Снижение повреждений в мышечной ткани

Креатинкиназа (КФК) – это фермент, уровень которого резко повышается при травмах, а также продолжительных и интенсивных нагрузках. КФК используется спортивными врачами для оценки повреждений в мышечной ткани.

Некоторые исследования показывают, что при ношении компрессионного белья концентрация КФК после интенсивных тренировок снижается. Другие исследования демонстрируют, что при использовании утягивающих элементов одежды наблюдается снижение КФК при эксцентрических сокращениях – движениях, в которых мышца удлиняется под нагрузкой. Такое происходит при разгибании локтевых и коленных суставов в тренажерах и со свободными весами (гантелями, штангой).

Считается, что это происходит за счет улучшения кровообращения, но данная теория пока не была подтверждена на практике. Также необходимо отметить, что проводимые исследования не всегда показывают снижение КФК за счет использования компрессионной одежды. Возможно, дело в других факторах, например физиологических особенностях конкретного человека.

Ускоренное восстановление

Боль и скованность в мышцах после интенсивных и длительных тренировок обычно возникают из-за разрушения мышечных волокон и окружающих тканей, а также воспалительных реакций.

Исследования показывают, что ношение компрессионного белья улучшает кровообращение, снижает отложенные болевые ощущения после тренировки (крепатура) и позволяет быстрее восстанавливать мышечную силу.

Отдельное исследование даже проводилось на бегунах-марафонцах, чтобы выяснить, может ли ношение компрессионных носков в течение 48 часов после преодоления марафонской дистанции ускорить восстановление мышц ног.

Для этого бегуны надевали утягивающие гетры после финиша забега и носили их в течение двух суток. После этого они выполняли тест на беговой дорожке: бежали до момента отказа. Оказалось, что у группы, носившей компрессионные носки, время до отказа увеличилось, а у спортсменов без дополнительных аксессуаров – уменьшилось по сравнению с аналогичным тестом до преодоления марафона.

Необходимо отметить, что на упаковках компрессионной спортивной одежды часто отсутствует информация о классе компрессии – давлении, которое утягивающее белье оказывает на части тела. По этой причине в проводимых исследованиях не упоминается, какая компрессионная одежда используется в тестах. Это, в свою очередь, не позволяет сделать однозначные выводы о том, какая одежда действительно поможет в восстановлении, а какая сработает как плацебо.

Психологическая уверенность

Также некоторые исследования позволяют предположить, что в основе положительного эффекта от ношения компрессионного белья могут лежать психологические факторы (например, эффект плацебо), пусть и недостаточно изученные.

Брейд Макрей, один из авторов опубликованного в журнале «Спортивная медицина» обзора, считает, что нельзя опускать эффект плацебо, так как многим спортсменам компрессионная одежда помогает выйти на очередную тренировку и более уверенно чувствовать себя в зале. Брейд убежден, что в подобных вещах можно руководствоваться личным опытом, а не только доказательной медициной.

С ним согласен физиотерапевт и профессор Калифорнийского университета в Сан-Диего Сэмюэл Р. Уорд, который отмечает, что, несмотря на отсутствие количественной оценки физиологических изменений, возникающих при ношении компрессионной одежды, многие люди действительно ощущают себя лучше и увереннее. Они чувствует больше поддержки вокруг суставов и мышц, которые либо были травмированы недавно, либо предрасположены к травмам. Поэтому нельзя не учитывать эффект плацебо, если правильные ощущения позволяют добиваться лучшей производительности.

Как выбирать компрессионную одежду

Эксперты отмечают, что при выборе компрессионной одежды крайне важно найти подходящий размер и фасон, так как спортсмены различаются по росту, фигуре, длине конечностей, развитию мускулатуры. При разных исходных данных важно добиться ощущения второй кожи, чтобы компрессионное белье, одежда и аксессуары создавали приятное давление, но не пережимали суставы и сосуды.

С другой стороны, ученые пока не пришли к единому мнению, как оценивать оптимальное давление, которое давало бы максимум пользы от компрессионного белья, поэтому рекомендуют в первую очередь следовать размерным сеткам от производителей. Если есть возможность изготовить одежду или аксессуары на заказ по личным меркам, то стоит воспользоваться этой опцией.

При выборе компрессионной одежды важно учитывать фактор сезонности: одни модели изготавливаются в облегченном летнем варианте, другие – в утепленном с добавлением флиса и вставок с ветрозащитой.

Рассказываем о самостоятельных тренировках:

• Вредно ли бегать в городе с плохим воздухом: как обезопасить свое здоровье во время тренировок в городе
• Бегать по асфальту – вредно! Или нет? Разбираем, как трава, грунт, песок, бетон и покрытие стадионов влияют на бег
• Что делать с мозолями и куда деть телефон и воду на пробежке? Лайфхаки от чемпионки России по марафону
• 8 причин, почему вам стоит присоединиться к друзьям, которые занимаются спортом: поддержка, антистресс, здоровье
• Как заниматься спортом правильно. Какие нагрузки выбрать? Что будет с суставами? Почему болят мышцы?

Фото: unsplash.com/Rob Wingate, Thought Catalog, Victor Freitas, Filip Mroz, Julia Ballew, Nicolas Hoizey, Gabin Vallet, Miguel A. Amutio

Занимайтесь спортом дома со скидкой 70% по промокоду Sports2022ru в приложении FITSTARS.

‍♀️Обзор компрессионной одежды для женщин: назначение, комфорт, преимущество

Активный образ жизни, занятие спортом, посещение тренажерного зала предполагает наличие специальной одежды. Первое, о чем надо думать, — это удобство и комфорт. Только правильно подобранная форма поможет заниматься спортом с удовольствием, придаст уверенности новичкам, эмоционально поддержит тех, кто в силу проблем со здоровьем, вынужден поменять свой образ жизни.

Спортивная нагрузка диктует, какой тип ткани и вид формы необходимо выбрать. Натуральные и синтетические ткани имеют сходство и существенные различия. Лидирующее место по популярности отдано смешанным тканям, в которых сочетаются свойства натуральности для гигиены, практичности, прочности, эластичности, носкости.

Выбор ткани для спортивной одежды

Натуральные и синтетические ткани имеют сходство и существенные различия. При выборе формы для занятия спортом надо оценить преимущества, просчитать недостатки.

Схожи ткани в строении полотна, состоящего из волокон. Только для натуральных нитей используют растительные, животные или минеральные вещества. А чтобы произвести искусственное волокно нужна нефть, каменный уголь, стекло, целлюлоза.

• Существует несколько видов натуральных тканей:

1. Шелк – антисептический, антиаллергенный и антигрибковый материал, только дорогой и быстро выгорающий.
2. Лен – добротный, прочный, простой в уходе материал, но быстро мнущийся.
3. Хлопковая ткань нескольких подвидов, приятная для тела, пропускающая воздух. Недостаток выражается в линянии, быстро мнется.
4. Шерстяные волокна – натуральные, теплые. Но без добавления синтетики быстро изнашиваются. Могут вызвать аллергию.

Натуральные ткани подкупают своим природным происхождением, мягкостью, приятными ощущениями. Но разочаровывают тем, что теряют яркость, садятся в размере, быстро мнутся.

Именно поэтому все больше людей обращают внимание на искусственные ткани.

• Синтетических тканей большой выбор:

1. Микрофибра – материал, обладающий высокой прочностью, эластичностью. Полотно хорошо пропускает воздушный поток, бережет кожный покров от перегрева. Чаще других используется в изготовлении спортивной одежды.
2. Эластан – искусственные волокна, добавление которые в другие ткани, дает им дополнительное свойство эластичности. Это ценно при производстве купальников и эластичных колготок.
3. Вискоза – невероятно мягкое полотно, гипоаллергенное, воздушное. Исходным материалом является переработанная целлюлоза.
4. Полиамид, обладающий свойствами высокой эластичности, износоустойчивости. Его добавляют при изготовлении курток, плащей, чулок, колготок и леггинсов. Не вызывает аллергии, легок в уходе.
5. Акрил – «искусственная шерсть». Источник производства – природный газ. Применяется при изготовлении теплой одежды, одеял и матрасов.
6. Полартек – уникальный материал, превосходящий по своим согревающим свойствам натуральные волокна. Долго носится, хорошо держит форму, прочный, легко впитывает влагу и испаряет ее наружу. Есть такие разновидности, при которых не страшен ни ветер, ни дождь. Ценное качество для спортивной одежды
7. Флис – искусственный материал для утепления одежды: тонкий — на подкладку, толстый и фактурный- на верхний слой.
8. Мембрана играет роль специальной пропитки, защищающей одежду от влаги и ветра, сохраняющей тепло.

Лидирующее место по популярности отдано смешанным тканям, в которых сочетаются свойства натуральности для гигиены, практичности, прочности, эластичности, носкости.

Компрессионное белье

Специалисты рекомендуют для спорта выбирать компрессионное белье. При интенсивных тренировках органы и мышцы работают в усиленном режиме. На сосуды оказывается дополнительная нагрузка. Новичок, не рассчитав ритм или интенсивность, легко получит травму, которая вынудит его прервать занятия. Специальное белье равномерно обтягивает все части тела, сохраняет хорошую работоспособность кровеносной системы, позволяет дольше заниматься физкультурой с интенсивной силовой нагрузкой.

У такой спортивной формы есть существенные преимущества перед обычной одеждой:

1. Помогает спортсменам выдерживать нагрузку длительных тренировок;
2. Защищает вены от варикозного расширения;
3. Ускоряет восстановительный процесс.

• спортсменам;
• тем, кто много времени проводит в спортзалах за тренажерами;
• любителям активного образа жизни;
• людям, проводящих много времени на ногах;
• или поднимающих много тяжестей;
• имеющих предрасположенность к варикозу.

• низком давлении;
• различных поражениях кожи;
• необычной реакции на ношение компрессионного белья;
• лишнем весе;
• наличие таких вредных привычек, как курение;
• диабете;
• атеросклерозе;
• беременности.

Частота применения компрессионного белья зависит от его специфики и целей. В основном одежда предназначена для физических занятий, тренировок, пробежек, занятий на тренажерах или фитнесом. После завершения физкультурной деятельности форму лучше снять, чтобы устранить давление на кровеносные сосуды, не допустить застаивания крови в организме. Но есть специальное белье для восстановительной процедуры, ее допустимо носить до 3 часов.

При выборе компрессионной одежды для спорта нужно помнить:

• форма должна плотно обхватывать тело, но не стеснять движения;
• нельзя брать на размер больше или меньше;
• существуют модели, предназначенные для определенного вида спорта;
• компрессионное воздействие на разных участках должно быть градуированным: снизу более сильное, выше постепенно уменьшаться.

Компрессия бывает нескольких видов:

1. Первый класс — самый слабый, рекомендован в начальной стадии варикоза и для профилактики.
2. Второй класс оказывает среднее давление. Специалисты советуют тем, кто имеет заметные варикозные проявления, для терапевтического воздействия при тромбофлебите.
3. Третий класс с сильной компрессией показан при наличии острой формы варикоза, нарушении обмена веществ на клеточном уровне.
4. Четвертый усиленный класс снимает отеки, в лечебных целях используется при выраженных тяжелых заболеваниях венозных сосудов.

Лучшая женская компрессионная одежда для занятий спортом

Спортивная одежда для тренировок представлена в большом разнообразии:

Майка

• благодаря сжиманию мышц рук и торса, улучшает кровообращение и насыщение тканей кислородом;
• способствует выведению молочной кислоты, восстановлению организма после интенсивной физической нагрузки;
• оказывает легкое массажное воздействие на кожный покров;
• сглаживает болевые ощущения;
• ткань способствует эффективному выведению влаги;
• не дает организму остыть и переохладиться.

Виды моделей: без рукавов, с короткими рукавами для дополнительного воздействия на плечи; с длинными – для полного охвата рук, защиты их от нагрузок.

Самые популярные из них:

Майка без рукавов для женщин, отдающих предпочтение комфорту и максимальной эффективности физических нагрузок. Компрессионные участки приходятся на плечевые мышцы, лопатки, живот и поясницу. Специальная перфорация не дает телу перегреться, улучшает отвод влаги, оставляя кожу сухой. Сочетание в составе майки спандекса, полиэстера и нейлона позволяет сохранять одежде форму и увеличивает износоустойчивость. Стильная модель. Стоимость: от 4800 рублей.

• повышение выносливости;
• ускорение обмена веществ, выведения токсинов;
• контроль температуры тела;
• улучшение координации движений;
• бесшовность.

• высокая цена.

Модель с длинными рукавами, разработана специально для женщин. Учитывает физиологические особенности. Обеспечивает улучшение координации движений. Воздействует на бицепсы, трицепсы и грудные мышцы. Ускоряет процесс разогрева мышц, увеличивает длительность тренировок. Яркая стильная футболка. Материал одежды состоит в большей части из полиэстера. Спандекс гарантирует комфортную посадку, сохранение формы. Стоимость: от 3500 рублей.

• массажное воздействие;
• эффективная компрессия;
• безопасность для тела и рук от травм;
• координация в движении;
• учет женской физиологии.

• цена выше бюджетной.

Компрессионная майка для женщин. Учитывает особенности фигуры. Короткий рукав дает свободу движениям. Стоимость: от 4000 рублей.

• микромассажное воздействие;
• хорошая терморегуляция;
• восстановительный эффект;
• надежное компрессионное воздействие;
• стабильный температурный режим.

• высокая цена.

Идеальное белье для спорта, выполняющее функции майки и бюстгальтера. Популярная модель для занятий йогой и фитнесом. Материал на 88 процентов из полиэстера, 12 процентов – спандекса. Хорошая посадка обеспечена благодаря эластичному поясу. Стоимость: от 1800 рублей.

• комфортное ношение;
• сухость кожи даже при интенсивных нагрузках;
• средняя поддержка груди;
• износоустойчивость.

Рукава

Рекомендованы для таких видов спорта, как бег, велогонки, занятия фитнесом, игровые виды.

• равномерное распределение компрессирующего воздействия, поддерживающее мышечные ткани в тонусе, обеспечивающие стабильное состояние контроля;
• комфортные ощущения в движениях;
• уменьшение перегрузок, длительная работоспособность.

Рукав с компрессионным эффектом для женщин. По длине рукав бывает стандартный и малый. Рекомендован к использованию при участии в игровых видах спорта, беге, фитнесе, велоспорте. В составе ткани больше 79 процентов полиамида, остальное приходится на спандекс, придающий белью эластичность, комфортный охват рук. Стоимость: 2500 рублей.

• равномерное компрессионное давление;
• отличная поддержка мышечного тонуса;
• длительная работоспособность.

• цена выше бюджетной.

Универсальная новая модель, как заменитель рукава. Удобно носится, незаменим для занятия скалолазанием, теннисом, бадминтоном, армрестлингом, фитнесом. Три цветовых варианта: белый, черный и лазурный – помогут подобрать аксессуар к любому комплекту спортивной формы. В состав ткани вместо спандекса добавили эластан. Стоимость: приемлемая, от 1900 рублей.

• хороший поддерживающий эффект;
• уменьшение чувства усталости;
• ускорение восстановительного процесса;
• улучшение циркуляции крови;
• комфортное использование.

• предназначен для отдельных видов спорта, для спортивных нагрузок пальцев и рук.

Компрессионный бюстгальтер

Обязательная деталь спортивной формы для женщин, занимающихся бегом и фитнесом. Обеспечивает дополнительную поддержку женской груди, защищая ее от лишних колебаний. Подбирается в соответствии с размером и видом: для маленькой груди рекомендован сжимающий, для пышной – поддерживающий. Степень поддержки выбирается в соответствии с видом спорта.

• комфортное ношение;
• свобода движения;
• отсутствие врезающихся в кожу резинок и застежек;
• сохранение формы груди;
• профилактика растяжек и травмирующего воздействия.

Бюстгальтеры фирмы La Redoute – одни из самых популярных среди женщин. Компания предлагает пользователям не одну, а несколько моделей с учетом физиологических особенностей и вкуса: цвет, наличие или отсутствие косточек, дизайн. В составе преимущественно полиамидное волокно. Стоимость: от 1600 до 5500 рублей. Специалисты рекомендуют выбирать бесшовные, без косточек.

• свобода в движении;
• хорошая воздухопроницаемость;
• отсутствие натираний от бретелей и швов.

Удобный широкий бюстгальтер для занятий в тренажерном зале. Состав материала: хлопок. Стоимость бюджетная: 600 рублей.

• мягкое комфортное ношение;
• легкое компрессионное воздействие;
• отсутствие швов;
• доступная цена.

• предназначен для нагрузок малой и средней интенсивности в связи с меньшей эффективностью отвода влаги.

Колготки

Имеют три вида компрессии, подбираются индивидуально в зависимости от желаемого результата или рекомендаций специалистов. Дифференцированы по зонам компрессионного действия: на лодыжках и щиколотках – сильное, на бедрах – среднее, на животе – слабое или отсутствует. Могут носить не только женщины, но и мужчины.

• имеют терапевтические свойства;
• улучшают циркуляцию кровеносной системы;
• обладают согревающим воздействием;
• снижают болевые ощущения, отечное состояние;
• обладают профилактическим действием при склонности к варикозному расширению вен.

Модель с профилактическим свойством от варикозного расширения вен. Распределяется по телу с учетом физиологических особенностей женского организма. Компрессионная технология уменьшает чувство усталости, особенно для тех, кто много времени проводит на ногах. Используется также для восстановления после тренировок и физических нагрузок. Стоимость: 4200 рублей.

Источник https://fitbar.ru/articles/zacem-nuzna-kompressionnaa-odezda-dla-sporta—pravda-li-v-nej-legce-trenirovatsa-losiny-rasgard-i-drugie-raznovidnosti/

Источник https://www.sports.ru/tribuna/blogs/healthy/3022607.html

Источник https://yanashla.com/obzor-kompressionnoy-odezhdyi-dlya-zhenshhin/