Персональный спортивный тренер

Занятие бегом

10 универсальных правил: как выбрать беговые кроссовки и не прогадать?

Содержание

10 универсальных правил: как выбрать беговые кроссовки и не прогадать?

Анна Буренкова

Во время пробежки мышцы и суставы спортсмена испытывают колоссальные нагрузки от ударов о поверхность земли. Поэтому самая важная составляющая экипировки легкоатлета — это беговые кроссовки. Правильно подобранная обувь гарантирует бег без неприятных ощущений и травм.

Известный триатлет и тренер Джо Фриел в одном из своих интервью сказал: «Беговая обувь стала настолько технологичной, что неправильно подобранная пара кроссовок может спровоцировать травму». И мы не можем с этим не согласиться! Сбитые ногти, мозоли, боль в стопах, коленях и спине — наиболее частые травмы от тренировок в неправильной обуви.

Поэтому сегодня мы предлагаем разобраться в одном непростом вопросе: что нужно учесть при выборе кроссовок? Мы с производителем высокотехнологичной обуви Under Armour и специалистом по подбору обуви магазина RunLab Игорем Брыковым собрали советы, которые помогут вам не потеряться в ассортименте и приобрести ту самую идеальную беговую пару.

Универсальные правила

  • Размер. По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3-4 миллиметра. С чем это связано? При беге стопа увеличивается в длину и ширину, и если вы подобрали кроссовки ровно по размеру, бег принесёт не удовольствие, а только травму. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа припухает от дневной нагрузки. Для примерки стоит захватить с собой ваши беговые носки и ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.
  • Вес пары кроссовок. “Не всегда лёгкие кроссовки – это хорошо. Облегчённые модели подходят для соревнований, чтобы обувь как можно меньше чувствовалась на ноге. Вес кроссовки — это амортизирующие вставки, фиксирующие элементы и прочие технологичные решения. Именно они помогут на следующий после забега день чувствовать себя хорошо. Но пара не должна быть тяжелее 400 г”, — Игорь Брыков, специалист по подбору обуви в магазине RunLab.
  • Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней её части. Обратите внимание на вставки из устойчивой к истиранию резины, в большинстве случаев они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовки, куда приходится основная нагрузка.
  • Амортизация. Чаще всего она располагается в пятке, иногда присутствует и в носке, существует также вариант, когда амортизационная подушка равномерно распределена по всей подошве. Все производители качественной беговой обуви указывают, где именно в кроссовках расположены амортизационные вставки.

Каждые полгода мировые обувные бренды выпускают новые модели, основное внимание в разработке которых уделяется именно амортизации и технологичности.
Например, новинка сезона от Under Amour — линейка беговых кроссовок UA HOVR, которая состоит из двух моделей: Sonic и Phantom. Благодаря инновационным материалам и системе амортизации они отлично гасят удар и обеспечивают возврат энергии. Поэтому у бегуна сохраняется ощущение «нулевой гравитации» вне зависимости от пройденной дистанции. Если говорить о подошве в целом, то она очень прочная и не изнашивается.

Фото: Under Armour

Жёсткие элементы верха кроссовки допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие. Кроссовок обязательно должен фиксировать стопу. Если это бег по горам или песчаной поверхности, стопа периодически встаёт не ровно: при плохом закреплении она будет вываливаться и атлет получит травму. При беге по асфальту жёсткая фиксация не нужна, потому что асфальтовое покрытие гладкое и движение происходит по прямой. Умеренная поддержка должна ощущаться в пятке и в средней части стопы, иначе ноги будет сводить.

  • Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы. Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жёсткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы можно было плотнее посадить обувь на ногу.
  • «Дышащая» технология. Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов. Вентиляция особенно важна для бегунов на длинные дистанции. Из линейки новинок советуем вам обратить внимание на HOVR Sonic. Плоский плетёный материал верха кроссовок обеспечивает отличную вентиляцию.

Это интересно! Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской: женская стопа более узкая. К тому же стоит помнить, что среднестатистический вес бегуна-мужчины 80 кг, а женщины-бегуньи — 55-60 кг, поэтому девушке мужская модель беговой обуви может показаться жесткой. Девушки, если вы решились на покупку мужской модели, выбирайте невысокую степень амортизации и не слишком широкую колодку.

Выбор кроссовок исходя из поверхности

Немаловажный фактор для выбора кроссовок — поверхность, по которой вы планируете бежать. От этого в первую очередь зависит подошва кроссовки.

  • Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твёрдым ровным поверхностям подойдёт ровная мягкая подошва.
  • Для грунтовых дорожек и мягких почв выбирается более жёсткая подошва с протектором. Протектор — это рифлёная нижняя часть кроссовка с углублениями и пазами, которые улучшают сцепление и отдачу. по лесу и в плохую погоду требует ещё более агрессивного протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Также эти подошвы делаются жёсткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг. Помимо подошвы в обуви для бездорожья часто ставится уплотнённая сетка, которую сложнее повредить.

“Для долгого восстановительного кросса или бега на низком пульсе важна амортизация, кроссовки должны гасить ударную нагрузку на суставы. Скоростные тренировки с более высокими пульсовыми зонами требуют более отзывчивую обувь, которая позволит лучше чувствовать поверхность, а не вязнуть в мягкой подошве”, — Игорь Брыков, специалист по подбору обуви в магазине RunLab.

Что такое пронация?

Вопреки заблуждению, не стоит просто покупать первые подошедшие по размеру беговые кроссовки. Для начала стоит определить тип своей пронации.

Пронация — это естественное движение, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь. В связи с особенностями строения стопы у некоторых бегунов наблюдается:

  • недостаточная пронация (гипопронация);
  • чрезмерная (гиперпронация);
  • отсутствие завалов стопы — нейтральная пронация.

Gait-анализ, «мокрый тест» или внимательное наблюдение за работой стопы бегущего человека во время приземления и отталкивания помогут определить пронацию.
Gait-анализ. Как это происходит? Вы по очереди надеваете разные кроссовки, подобранные специально для вас. Оцениваете свои ощущения, удобство и комфорт. В это время консультант записывает вашу пробежку на беговой дорожке на камеру. Дальше запись анализируется с помощью специальной программы тестирования: определяются углы в суставах ног на различных фазах бега, отсматривается общее положение тела, осанка.

UnderArmour, как производитель профессиональной беговой обуви, имеет в ассортименте беговую обувь с дополнительной стабилизацией стопы для бегунов, имеющих склонность к гиперпронации.

“Даже правильно подобранные кроссовки лишь на 30% решают проблему гипо-/гиперпронации, остальное зависит от человека. Например, рекомендуется выполнять упражнения на развитие мелких мышц стопы и стабилизации”, — Игорь Брыков, специалист по подбору обуви в магазине RunLab.

Фото: Under Armour

После тщательного выбора беговой пары прислушайтесь к своим ощущениям: походите в новых кроссовках, попрыгайте, пробегитесь на беговой дорожке. Если нигде ничего не трёт и не давит, это “та самая” идеальная пара беговых кроссовок.

Кроссовки для бега по асфальту: ТОП-10 лучших моделей

Выбор кроссовок для бега по асфальту – это первое, чем стоит озадачиться каждому, кто решил заняться бегом. Отправляясь на пробежку по городу, важно правильно подобрать обувь, чтобы не навредить себе и тренироваться без травм.

В этом обзоре мы рассмотрим ТОП-10 кроссовок, которые подойдут для бега по городу и асфальтовому покрытию, а также расскажем об основных критериях подбора обуви для бега.

Кроссовки для бега по асфальту: ТОП-10 лучших моделей

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту: 5 критериев

1. Амортизация

Поскольку мы говорим о мягкости, важно знать, что мягче – не всегда лучше. Несмотря на то, что подошва с хорошей амортизацией поглощает ударную нагрузку на суставы и связки, она может негативным образом сказаться на технике бега.

2. Идеальная посадка

Чтобы предотвратить травмы и насладиться максимальным комфортом от пробежек, необходима надёжная посадка кроссовок, однако они не должны быть слишком узкими. При этом важно знать, что при беге стопа расширяется, поэтому подбирать кроссовки нужно как минимум на полразмера больше.

Перед покупкой вы можете ознакомиться с отзывами о беговой обуви, рейтингами кроссовок и найти свою идеальную пару. Как только вы подберёте несколько кандидатов, лучше всего примерить их и посмотреть, какие из них лучше всего подходят.

3. Светоотражающие вставки

Производители стараются выпускать кроссовки с амортизацией для бега по асфальту в различных цветовых сочетаниях, как ярких, так и нет. Выбор расцветки полностью зависит от ваших собственных предпочтений. Но важно учитывать наличие светоотражающих элементов для вашей безопасности на дороге в тёмное время суток.

4. Воздухопроницаемость

Воздухопроницаемость важна по двум причинам: стопа не перегревается и меньшее потеет, что снижает риск появления мозолей. Кроссовки, разработанные специально для бега, в отличие от обычных, имеют определённую конфигурацию нейлоновой сетки для обеспечения лучшей вентиляции.

5. Износостойкая подошва

Подошва, изготовленная из углеродистой резины, тяжелее и прочнее обычной. Если вы часто бегаете по асфальту, бетону или любому другому жёсткому покрытию, которое вызывает больший износ подошвы, то такая резина – то, что вам нужно. Для облегчения кроссовок подобная резина применяется только в зонах, подвергающихся наибольшей нагрузке (как правило, пятка). В остальных частях подошва выполнена из пористой лёгкой резины.

В чем разница между мужскими и женскими кроссовками

Обычно мужская обувь имеет колодку с шириной “D”, в то время как женская – колодку “B”. Это означает, что женская обувь будет более узкой, чем мужская. В дополнение к очевидным различиям в форме колодки, у многих женских моделей область пятки чуть выше, чем у той же мужской модели (по отношению к высоте в передней части стопы). Таким образом, мужские и женские модели различаются не только расцветками и размерами.

ТОП-10 лучших кроссовок для бега по асфальту

1. ASICS Gel-Cumulus 21

  • Вес: 289 г (M), 235 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: нейтральная, супинация
  • Назначение: ежедневные тренировки

ASICS Cumulus 21 – это правильный выбор, если вы ищете кроссовки с хорошей амортизацией для бега по асфальту. Двухслойная пена Flytefoam с видимой гель-подушкой как нельзя лучше подходит для бега по асфальту. Амортизация кроссовок правильно подобрана – ни слишком мягкая, ни слишком твёрдая.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Gel-Cumulus может использоваться для различных пробежек, будь то ежедневные тренировки или эпизодические длительные пробежки, за исключением темповых работ и ускорений.

Интересно, что мягкость хода Cumulus 21 находится на одном уровне с более дорогими Nimbus 22, кроме большего запаса в амортизации последних. Так что если вам нужны амортизирующие кроссовки, имеет смысл купить именно ASICS Cumulus, а не премиальные Nimbus.

2. ASICS Gel Contend 5

  • Вес: 291 г (M), 230 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: нейтральная, супинация
  • Назначение: бюджетные кроссовки для начинающих

В ASICS Gel Contend 5 нет технологических инноваций, которые могут вызвать головную боль в мировой лёгкой атлетике. Производительность этих недорогих кроссовок не позволит вам назвать их бюджетниками. Многие хвалят эту модель за удобную посадку и воздухопроницаемую сетку.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Межподошва предлагает неплохую амортизацию и поддержку в сочетании с приемлемой отзывчивостью для всесторонне приятного хода. Подошва проявляет цепкость на различных поверхностях. Однако отличительной особенностью является то, что всё это поставляется по низкой цене.

Это прекрасный выбор для начинающих бегунов или тех, кто редко бегает и не хочет тратить серьёзные средства из своего кармана.

3. Reebok Forever Floatride Energy 2

  • Вес: 250 г (M), 207 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: нейтральная, супинация
  • Назначение: ежедневные и темповые тренировки

Многим понравилось первое издание Floatride Energy: ход кроссовок был достаточно отзывчивым, удобным и низкопрофильным для эффективного передвижения. Лёгкий верх с минимальным количеством накладок отличался слегка удлинённой посадкой, но исчезал на ноге во время пробежек. Объединив всё это с розничной ценой в $100, вы получите победителя в категории “Обувь для бега для начинающих”.

Читать статью  К чему снится бежать во сне

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Forever Floatride Energy 2 имеет ту же межподошву и подошву, так что ходовые качества идентичны первой версии. Верхняя часть удобная, хоть и вызывает смешанные чувства по поводу дизайна “губы” каблука и дополнительных рёбер жёсткости вокруг носочной части и проушин для шнурков. Независимо от изменений, V2 является отличной обувью для начинающих – так же, как и V1.

4. Nike Air Zoom Pegasus 36

  • Вес: 252 г (M), 226 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: нейтральная, супинация
  • Назначение: ежедневные и темповые тренировки

Если вы ищете только одну пару кроссовок для всех тренировок, независимо от того, начинающий вы или опытный бегун, Pegasus вам понравятся. Ход кроссовок мягкий, но с нотками упругости, что делает их достаточно универсальными для различных скоростей и дистанций. Внутри межподошвы расположена полноразмерная подушка Zoom Air, укутанная в пенный чехол из EVA. Стопа чувствует много места внутри кроссовка.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Если вы планируете менять Pegasus 35 на 36, знайте, что у обеих моделей одна и та же межподошва и, как результат, один и тот же ход. Nike Pegasus 36 имеет более минималистичный верх с тонким язычком в отличие от Pegasus 35 с пухлым язычком. Это не хорошо и не плохо, а скорее вопрос личных предпочтений.

5. adidas Adizero Boston 8

  • Вес: 255 г (M), 225 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: нейтральная, супинация
  • Назначение: темповые тренировки

Boston – это беговая обувь с повышенным комфортом на дальние расстояния. Мы считаем данную модель одним из лучших вариантов в категории лёгких полумарафонок. В прошлом году модель Adizero Boston получила совершенно новый верх, межподошву и подошву. За исключением незначительных обновлений в посадке верха, Boston 8 сохранила все черты, которые обеспечивали успех серии до сих пор.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Пена Boost обладает необходимой отзывчивой амортизацией; такие компоненты, как стержень Torsion и подошва Continental, обеспечивают устойчивость и сцепление. Верх облегает ногу плотно, но удобно за счёт мягкого язычка и манжеты вокруг пятки.

6. Mizuno Wave Rider 23

  • Вес: 272 г (M), 235 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: ежедневные тренировки

Wave Rider 23 – классические кроссовки с амортизацией для бега по асфальту. Один из лучших универсальных вариантов как для новичков, так и продвинутых любителей бега.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Межподошва имеет “расклешённую” формовку в передней части для большей устойчивости ноги во время бега. В задней части расположена вспомогательная волнообразная пластина. С такой компоновкой – два слоя пены с пластиной посередине – вы получаете всю необходимую амортизацию. Просторная верхняя часть гладкая изнутри и обеспечивает надёжную посадку.

7. Hoka One One Rincon

  • Вес: 218 г (M), 179 г (Ж)
  • Перепад: 5 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: темповые тренировки

Rincon задумывалась как модель с быстрым ходом, похожая по стилю на новые Carbon X, но она значительно дешевле, и их едва можно отличить друг от друга по производительности. Приведенные выше цифры веса могут ввести вас в заблуждение и заставить подумать, что данная модель подойдет только для худощавых профессионалов, но это далеко не так. Широкий, плоский силуэт обуви с 5 мм перепадом делает её достаточно устойчивой для более тихоходных бегунов, не отказывающихся от скоростных намерений.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Межподошва состоит из фирменной амортизирующей пены Hoka, которая обеспечивает отличное поглощение ударов. Плоский язычок не только помогает снизить вес, но и обеспечивает приличную фиксацию с помощью шнурков без необходимости их тугого затягивания.

Hoka Rincon предназначены не только для скоростных пробежек: они также подойдут и для интервальных тренировок на дорожке стадиона, и для марафонских длинных пробежек – в этих кроссовках есть что-то для каждого бегуна.

8. Nike Zoom Fly 3

  • Вес: 258 г (M), 218 г (Ж)
  • Перепад: 8 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: темповые тренировки

С гораздо более доступной ценой и той же карбоновой пластиной, что и у знаменитой Nike Vaporfly Next%, Zoom Fly 3 является отличным выбором для скоростных тренировок по асфальту. Межподошва из пены React мягкая и отзывчивая, а её формовка помогает снять давление со стопы, пока вы пролетаете свои километры.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Эта модель задумывалась как обувь, в которой можно тренироваться и участвовать в гонках (в отличие от Next%). Благодаря резиновому покрытию в передней части и на каблуке эти кроссовки обладают неплохим уровнем износостойкости. Сетка с прозрачным верхним слоем удобно оборачивает стопу и способствует скоростным качествам кроссовок и завершённости силуэта.

9. adidas Solar Glide ST 19

  • Вес: 289 г (М), 250 г (Ж)
  • Перепад: 8 мм
  • Пронация: гиперпронация, нейтральная
  • Назначение: ежедневные тренировки

Несмотря на то, что “ST” в названии обуви обозначает “стабильность”, Solar Glide ST 19 не похожи на обычные стабилизирующие кроссовки.

На внутренней стенке межподошвы нет вставок из твёрдой пены, для большей поддержки этой зоны используется прозрачный пластик и приподнятые боковины. Эти дополнительные детали – то, что отличает версию ST от обычной модели Solar Glide 19.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Несмотря на это, ход кроссовок отличается нейтральным характером с достаточной амортизацией для различных видов беговой активности. Резиновая подошва Continental долговечна, а также уверенно цепляется за большинство поверхностей.

10. Mizuno Wave Horizon 4

  • Вес: 306 г (M), 246 г (Ж)
  • Перепад: 12 мм
  • Пронация: гиперпронация, нейтральная
  • Назначение: ежедневные тренировки

Плюшевая передняя часть и высокая стабильность Wave Horizon 4 удовлетворят любого гиперпронатора, который хочет исключительно прочную обувь для восстановительных и длительных пробежек.

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Более гибкая пенная платформа заменила твердую пластину Wave для более плавного хода. Благодаря меньшему количеству накладок новый верх обладает улучшенной воздухопроницаемостью и способствует снижению веса кроссовок. Подошва обладает цепкостью на скользкой дороге и износостойкостью при большом пробеге.

Horizon обеспечивает устойчивость исключительно благодаря геометрии межподошвы. Два слоя пены сложены вместе в форме “волны”. У “гребней” имеются более угловатые очертания с внутренней стороны обуви. Такая структура дает межподошве больше поддержки с сохранением естественного диапазона движения стопы с гиперпронацией.

Разработчики также поместили в межподошве кусок новой XPOP пены – эти жёлтые, спаянные TPU бусины видны снизу. Пена служит для сглаживания переката и добавления мягкости на больших дистанциях.

20 лучших кроссовок для бега в 2022 году

Nike

Nike

adidas

adidas

Если вы предпочитаете проводить свое свободное время за активным видом спорта, таким как, например, бег, вы однозначно знаете, что для качественной тренировки каждому спортсмену нужна хорошая и подходящая обувь. Но знаете ли вы, как выбрать лучшие кроссовки для бега и по какому принципу должен осуществляться подбор необходимой вам обуви? Наверняка нет, поэтому мы решили помочь вам разобраться в столь нелегком вопросе. Приступим.

Содержание

Важность подбора соответствующего вида обуви и советы

Бег – это вид спорта, благодаря которому вы можете избавиться от лишних килограммов и повысить работоспособность своего организма. Однако к тренингу нужно как следует подготовиться. Одним из самых важных вопросов является выбор обуви. Как подобрать удобные и прочные беговые кроссовки, на что обратить внимание, как найти идеальный вариант – все это и многое другое вы найдете в нашем материале.

Супинация или пронация?

При поиске беговых кроссовок вы наверняка сталкивались с такими терминами, как супинация и пронация. Наука, называемая биомеханикой стопы, изучает то, как мы ходим и бегаем. Супинация и пронация – это термины, которые описывают, как человек совершает шаг, что используется при выборе обуви, чтобы стопа была хорошо амортизирована. По мнению экспертов, пронация или супинация стопы является основой для принятия решения о выборе беговой обуви. В случае супинации (часто возникающей при высокой предплюсне) стопа имеет тенденцию изгибаться назад во время ходьбы и бега.

Для этого необходимо носить обувь с хорошей амортизацией, а также не допускать чрезмерной нагрузки на внешнюю сторону стопы. При пронации сильная нагрузка при ходьбе и беге приходится на внутреннюю часть стопы, так как внутренняя часть стопы почти полностью скользит по земле. При пронации рекомендуется обувь с внутренней поддержкой, чтобы предотвратить слишком большой наклон стопы внутрь во время тренировки. Существует также третий тип стопы – нейтральная стопа (нормальная стопа). При беге вес тела равномерно распределяется от пятки к пальцам ног, поэтому обувь не нуждается в стабилизаторе, достаточно амортизации.

Мы можем поверхностно определить строение наших стоп, для этого нужно провести так называемый водный тест. Смочив их водой, нужно положить их на лист бумаги и посмотреть на отпечатанную форму. Если мы четко видим весь контур стопы, то, вероятно, можно говорить о пронации. При супинации отпечаток в средней части почти незаметен, он гораздо уже, чем в области пятки. Нейтральную стопу, с другой стороны, можно распознать по тому, что ее форма четкая в области пальцев и плюсневых костей, слегка сужается в средней части и расширяется в области пятки. Однако точное определение типа стопы возможно только в кабинете опытного физиотерапевта; с помощью теста «мокрая стопа» мы, конечно, можем определить только размер свода стопы. Этот тест не дает нам никакой информации о том, как ведет себя наша стопа в движении и как работает в целом голеностоп.

Тип стелек

Обладателям супинированных стоп следует носить обувь с амортизирующими системами, гибкой подошвой и слегка или более изогнутой формой. Модели с высокой амортизацией эффективно защищают стопу от ударов о землю. Для пронаторов предназначена обувь с опорными системами, которые имеют жесткую, прямую форму и контролируют движение.

Они немного тяжелее, чем обувь с высоким голенищем. Для нейтральной стопы следует выбирать модели со стабилизирующими системами, которые обеспечивают хорошую амортизацию и при этом правильно поддерживают стопу. Обычно они имеют слегка изогнутую форму, а подошва изготовлена из двух материалов разной жесткости.

Размер

При выборе лучших беговых кроссовок по размеру следует ориентироваться на длину стельки. Не ориентируйтесь только на маркировку обуви, которую вы носите каждый день. Специалисты рекомендуют измерить длину стопы и прибавить к полученному значению 0,5, максимум 1 см. Таким образом, мы подберем обувь, которая не будет натирать кожу или чрезмерно давить, даже после более интенсивной тренировки. Нужно помнить, что в результате физических нагрузок стопа немного отекает и удлиняется, поэтому внутри обуви должно быть достаточно свободного пространства. Слишком маленькая обувь может привести к повреждению ногтевой пластины, а слишком большая обувь быстро вызовет дискомфорт и может затруднить шаги.

Рекомендуется примерять обувь не утром, а во второй половине дня, когда ноги уже на несколько миллиметров длиннее из-за усталости. Мы должны надевать носки, в которых планируем заниматься спортом, чтобы не получилось так, что, надев их, мы чувствуем слишком большое давление. Очень часто при измерении обуви мы надеваем только одну из них, чтобы проверить, правильно ли мы выбрали размер. Это не лучший метод выбора беговой обуви, особенно если мы знаем, что одна нога немного длиннее другой.

Адаптация к дорожному покрытию

При покупке беговых кроссовок необходимо знать, где мы будем проводить тренировки. Обувь должна быть приспособлена к типу поверхности, иначе нам будет трудно получать удовольствие от физической активности, и мы рискуем получить серьезную травму. Для бега по лесу, песку, горам и лугам рекомендуется обувь для трейлраннинга с относительно жесткой подошвой и четким протектором. Они обеспечивают амортизацию при движении по неровной местности и снижают риск получения травмы.

Если вы планируете бегать в основном по твердым поверхностям, включая тротуары и асфальтовые дороги, вам следует искать легкую и гибкую обувь. Они хорошо подходят для городских парков и беговых дорожек, но не обеспечивают амортизацию при тренировках на грунтовых дорогах.

Материал конструкции

Прежде всего, обувь для бега должна быть дышащей. Важно обеспечить циркуляцию воздуха, так как это предотвращает чрезмерное потоотделение ног. По этой причине верхняя часть кроссовок обычно изготовлена из тонкой, мелкой сетки.

Она усилена в нужных местах (например, на пятке) для поддержки стопы и предотвращения разрыва материала. Подошва должна быть устойчивой к истиранию. Стелька внутри обуви должна быть мягкой и хорошо держать форму. Часто он обладает антибактериальными свойствами и предотвращает появление неприятных запахов.

Вес бегуна

То, сколько вы весите, также поможет определить, какие кроссовки лучше всего подходят для бега. Модели для людей с большим весом имеют более развитую систему амортизации, поэтому имеют меньше риск того, что подошва сплющится и деформируется под воздействием большого веса.

Сезон

Большинство кроссовок предназначены для бега весной, летом и ранней осенью, и не каждая модель обеспечивает комфортные тренировки зимой. Существуют специальные ботинки, предназначенные для более низких температур и неблагоприятных погодных условий. Эта обувь водонепроницаема и имеет толстую подошву с крупным протектором. Это обеспечивает хорошее сцепление.

Дизайн

Беговая обувь представлена во многих интересных цветах. Это относится не только к женским, но и к мужским моделям. Обычно единственным украшением является логотип бренда, хотя иногда на верхе обуви также видны и другие элементы, например, полоски (часто светоотражающие). Выбирая обувь, соответствующую вашим предпочтениям, не забывайте, что, помимо дизайна, важны также размер и соответствие строению стопы и манере ходьбы.

5 лучших моделей кроссовок для бега по асфальту

Brooks Ghost 9

Одной из наиболее часто рекомендуемых моделей среди женских беговых кроссовок является Brooks Ghost 9. Эта обувь выделяется прежде всего своей оригинальной серо-желто-бирюзовой цветовой гаммой. Он хорошо дополняет вашу тренировочную экипировку и дополнительно обеспечивает защиту суставов. Это возможно благодаря технологии BioMoGo DNA, используемой в подошве. Которая поддерживает амортизацию ног.

Читать статью  Тренировочный план. Подготовка к полумарафону

Кроссовки предназначены для бега по твердым поверхностям, таким как асфальт. Это хороший выбор для женщин с нейтральной стопой и стандартным строением голеностопа. Описанная здесь модель гарантирует постоянную циркуляцию воздуха, которая обеспечивается сетчатыми вставками. Вы можете не беспокоиться о появлении неприятного запаха. А внутренняя часть обуви покрыта мягким плюшем, что сводит к минимуму риск раздражения кожи. Потребители хвалят обувь как за интересный внешний вид, так и за комфорт во время физической активности. Он очень удобен, что способствует более частому бегу и сжиганию лишних калорий. Подошва имеет правильную форму и обеспечивает стабилизацию, кроме того, она устойчива к износу.

Плюсы:

  • Ощущение легкости;
  • Хорошая амортизация, но без излишней мягкости;
  • Более низкий профиль подошвы, чем в прошлогодней версии;
  • Отличное сцепление для кроссовок класса «асфальт/беговая дорожка».

Минусы:

  • Очень высокий перепад;
  • Для бегунов-тяжеловесов амортизация, возможно, недостаточная;
  • Верх пропускает больше воды, чем хотелось бы.

Стоимость: от 7 500 до 9 500р.

Nike Winflo 8

Nike Winflo 8 – это универсальные беговые кроссовки, доступные как для девушек, так и для мужчин. Кроссовки выпускаются в разном цвете, поэтому их легко подобрать к соответствующим нарядам. Обувь также удобная и легкая.

Ботинки Winflo 8 имеют тонкий верх, который хорошо облегает стопу. Он изготовлен из мягких и легких материалов. Передняя часть верха имеет специальную перфорацию, что делает обувь очень дышащей и заставляет ногу потеть немного медленнее, чем в большинстве конкурирующих моделей. Верх также выполнен на основе легкой сетки, которая сама по себе поддерживает вентиляцию.

Важным элементом также являются так называемые кабели Flywire, которые расположены в средней части стопы. Эти тросы изготавливаются из кевлара – специального полимерного волокна, устойчивого к растяжению. На их концах есть петли, через которые вы протягиваете шнурки. Благодаря этому решению обувь Nike Winflo еще лучше облегает стопу.

Кроссовки Nike Winflo также имеют язычок, который полностью интегрирован в верхнюю часть. Она соединена со своей подкладкой.

Внутренняя часть обуви имеет классическую текстильную стельку. Это делает обувь удобной, но в то же время она не будет слишком мягкой. Вокруг лодыжки и пятки находится пена Cushlon. Это материал с повышенным содержанием каучука, который содержит пузырьки газа. Это делает его более устойчивым. В то же время он обеспечивает большую мягкость.

Подошва кроссовок Nike Winflo изготовлена из резины. На его основании находится протектор с так называемым вафельным рисунком. Внутри подошвы об амортизации заботятся пена и газовый мешок Zoom Air, который расположен в передней части обуви.

Плюсы:

  • Цена;
  • Хорошо пропускают воздух;
  • Легкость материалов и в целом модели;
  • Приятный внешний вид.

Минусы:

  • Слишком большая амортизация.

Стоимость: от 8 000 до 10 000 р.

Adidas Solar Boost

Модель Adidas Solar Boost считается хорошей и недорогой беговой обувью. Это интересный вариант для спортсменов, преодолевающих большие расстояния. Верх обуви выполнен из текстиля, в передней части находится эластичная сетка, которая гарантирует постоянный приток воздуха. Она облегает стопу, как носок, обеспечивая хорошую посадку и комфорт.

Показанные кроссовки для бега по асфальту доступны в размерах от 36 до 45 и имеют специальный пяточный протектор Fitcounter, который адаптируется к стопе и обеспечивает оптимальное движение ахиллова сухожилия, что может предотвратить травму. Обувь весит около 260 г, ее перепад составляет 10 мм.

Потребители хвалят эту модель за интересный дизайн, легкость, а также усиленный кончик, который защищает пальцы ног от болезненных ударов. Ботинки также получили высокую оценку за прочную, устойчивую к истиранию подошву, которая обеспечивает устойчивость даже на мокрой поверхности. Они предназначены для предотвращения чрезмерного потоотделения ног во время интенсивных тренировок.

Плюсы:

  • Комфортный бег как с пятки, так и с носка. Мягкое приземление на пятку и быстрый переход на отталкивание. Все происходит плавно без провалов. Приятная упругость и отзывчивость на многих типах покрытий: асфальт, бетон, плотная грунтовка, мелкий гравий и даже плотный снег;
  • Верхний материал подгоняется под разные формы стоп, адаптируется за несколько пробежек.

Минусы:

  • Не подходят для очень жаркого климата;
  • Материал верха удобный, облегающий, но плохо дышит.

Стоимость: от 15 000 до 22 000 р.

New Balance Fuelcell Rebel

Для использования на твердых поверхностях в качестве тренировочной и стартовой модели, для людей с нейтральной и супинирующей стопой предназначена беговая обувь New Balance Fuelcell Rebel. Амортизацию во время бега обеспечивает промежуточная подошва, заполненная пеной Fresh Foam X. Благодаря этому решению каждый шаг безопасен, и имеет нужную динамику.

На точное прилегание внутренней части обуви к ноге влияет выполнение язычка и пошив обуви плоскими швами. На передней части обуви использован дополнительный защитный материал, который предохраняет обувь от истирания изнутри. На пятке есть петля, облегчающая надевание обуви, и она усилена специальной стабилизирующей клипсой. Перепад ботинка составляет 6 мм, а вес размера 9,5 – 258 г. Обувь доступна в серо-синем и серо-красном цветах. Обе версии с белой подошвой.

Плюсы:

  • Комфортный верх с хорошей фиксацией ноги;
  • Сетка верха легкая и хорошо пропускает воздух;
  • Толстый средний слой подошвы из пены FuelCell обеспечивает амортизацию для полной марафонской дистанции;
  • Углеродная пластина способствует движению вперед.

Минусы:

  • Не имеющий боковых утолщений язычок соскальзывает вниз во время бега;
  • Невысокая устойчивость на поворотах;
  • Довольно дорогие.

Стоимость: от 8 000 до 10 500 р.

Nike Air Zoom Pegasus 39

Новая версия Nike Pegasus имеет более легкий верх, чем у ее предшественницы, хотя это не означает, что она лишена поддерживающих элементов. Компоненты обуви разработаны таким образом, чтобы обеспечить более чем достаточную поддержку стопы, например, для бегунов среднего и легкого веса:

  • В них используется технология Flywire («тросики», соединяющие шнурки с промежуточной подошвой), хорошо зарекомендовавшая себя в беговых кроссовках Nike и которая интегрирована с лентой вдоль всего голенища, что обеспечивает значительную поддержку.
  • Производитель использует очень прочную и гибкую сетку с различной плотностью для обеспечения большей фиксации, большего облегания и лучшей воздухопроницаемости.
  • Она имеет больше набивки, особенно в области язычка и воротника, что придает ей больше роскоши и комфорта.
  • Язычок отделен от верха.
  • С точки зрения амортизации это все еще тот же Pegasus с высокими показателями.

Таким образом, мы можем резюмировать новый Nike Pegasus 39 как ультракомфортную обувь, более амортизированную, чем ее предшественница, и очень реактивную для своего сегмента – тренировочной обуви. Это отличное приобретение для нейтральных или супинаторных бегунов до 80 кг, которые ищут универсальность в своей основной тренировочной обуви.

Плюсы:

  • Плотно сидящий и облегающий верх современного дизайна;
  • Отличное резиновое покрытие протектора;
  • Простая конструкция верха снижает шансы износа от трения.

Минусы:

  • Дизайн и стоимость не отличаются от предыдущей модели;
  • Не очень высокая амортизация.

Стоимость: от 12 000 до 15 500 р.

5 лучших моделей кроссовок для бега по грунту и лесным тропам

Salomon SPEEDCROSS 4

Если вы любите бегать по бездорожью и хотите, чтобы ваша обувь была исключительно легкой, вам также стоит рассмотреть возможность приобретения беговых моделей Salomon. Модель была создана для тренировок, спортивных соревнований и бега по пересеченной местности. Ботинки имеют изысканную подошву с 6-миллиметровой амортизацией, которая обеспечивает исключительное сцепление даже при быстром движении как по техническим, так и по грязным поверхностям. Ботинок хорошо держит ногу, а легкая пена, из которой он изготовлен, обладает амортизирующим эффектом. Сетчатый верх защищает от песка и грязи, а усиленные участки обеспечивают защиту стопы от легких механических повреждений.

Плюсы:

  • Salomon Speedcross 4 очень удобны;
  • Система Quicklace делает шнуровку легкой и очень удобной;
  • Передняя часть кроссовка хорошо защищает от грязи, камней и мусора;
  • Внутренняя Endofit с комфортом обволакивает ногу, а накладки Sensifit обеспечивают поддержку и повышенную устойчивость при посадке.

Минусы:

  • Большая высота элементов на подошве, могут вызвать некоторые проблемы на пересеченной местности;
  • Кроссовки не высыхают так быстро, как хотелось бы;
  • Воздухопроницаемость немного затруднена в кроссовках.

Стоимость: от 9 000 до 13 000 р.

Salomon Sense Ride 4

Модель Sense Ride 4 – очень универсальные кроссовки, которые отлично справляются с бегом по более сложным рельефам.

Salomon Sense Ride 4 имеет перепад 8 мм от пятки до носка, 27 мм амортизации в задней части и 19 мм амортизации под пальцами ног. Такое количество амортизации очень ценно на каменистых тропах и во время длинных дистанций, когда ноги уже устали. Optivibe™ – самая передовая технология амортизации Salomon. Она стремится достичь золотого треугольника биодинамики, баланса трех факторов:

  • амортизация при ударе стопы о землю,
  • демпфирование распространяющихся колебаний,
  • динамика отскока.

В подошве CONTAGRIP® MA используется протектор, оптимизированный для разнообразного рельефа. Точно выверенная глубина, форма и расположение шипов обеспечивают уверенное сцепление на мокрой, сухой, твердой и мягкой поверхности.

Верх выполнен из прочных материалов с дышащей сеткой для улучшения циркуляции воздуха вокруг стопы. Помимо воздухопроницаемости, он характеризуется хорошими влаго- и водоотводящими свойствами. Посадка верха и стабилизация стопы гарантированы технологиями Sensifit™ и EndoFit™. Первая представляет собой технологию стабилизации стопы, а EndoFit™ – бесшовный «носок», установленный внутри обуви.

Ботинки оснащены фирменной системой шнуровки Quicklace™ от Salomon. Специальный карман на язычке позволяет спрятать систему, чтобы она не зацепилась за палки, корни или шпоры во время бега.

Плюсы:

  • Универсальны для бега как по лесу, так и по городской местности;
  • Подходят под любую поверхность тренировки;
  • Очень устойчивы и прочны.

Минусы:

Стоимость: от 7 500 до 10 000 р.

Salomon Alphacross Blast

Ботинки Salomon Alphacross Blast 412326 хорошо подходят как для коротких, так и для длинных пробежек. Их общая высота составляет 12,5 см, а падение – 10 мм. Модель предназначена для мужчин. Она имеет стельку OrthoLite с антибактериальными свойствами, которые предотвращают чрезмерное потоотделение и неприятный запах.

Беговые кроссовки Salomon имеют мягкий нейлоновый верх, который был усилен. Это обеспечивает защиту от разрывов и потертостей. Подошва Contagrip TD делает обувь очень подходящей для бега по грязной местности и лесным тропам, а также зимой. Подошва имеет покрытие Mud Guard, что позволяет легко содержать ее в чистоте (грязь не прилипает к ней). По мнению покупателей, обувь очень удобна, хорошо выглядит и демонстрирует устойчивость к механическим повреждениям. Они гарантируют сцепление с землей и являются водонепроницаемыми, а их подгонка по ноге не занимает много времени.

Плюсы:

  • Термозащитные;
  • Влагоустойчивые и запахопереносимые;
  • Водонепроницаема;
  • Прочные и удобные.

Минусы:

Стоимость: от 8 500 до 11 000 р.

Nike Air Vapormax Flyknit

Предположительно, работа над этой моделью продолжалась 7 лет. Результаты говорят сами за себя! Отличительная «пузырчатая» подошва – это не особенность дизайна, а инновационная технология амортизации, которая позволяет Nike Air Vapormax Flyknit обеспечивать мягкое приземление стопы на землю и удар с большей энергией. Трикотажный верх обеспечивает воздухопроницаемость, а благодаря усилению в самых важных точках можно не беспокоиться об устойчивости.

Плюсы:

  • Дизайн обуви настолько современный, что у подошвы даже нет среднего слоя. Его роль берут на себя верхний слой и протектор. Это позволяет избавиться от ненужного веса;
  • Обувь легкая, что является достоинством для бега на длинные и средние дистанции;
  • В этой обуви правит комфорт. По всей длине протектора используется запатентованная в Nike подошва Air Sole, обеспечивающая превосходную амортизацию и гашение толчков.

Минусы:

  • К этим кроссовкам нужно привыкнуть, прежде чем будет достигнут максимальный уровень комфорта;
  • Кроссовки нужно выбирать на полразмера больше своего размера, особенно для тех, у кого широкая стопа;
  • Дорого.

Стоимость: от 11 500 до 14 000 р.

Under Armour Hovr Phantom SE

Hovr, заключенные в сетчатую оболочку EnergyWeb, которая возвращает энергию при отскоке от земли, являются амортизирующим решением, изобретенным Under Armour. В линейке UA Hovr вы найдете несколько различных моделей – от тех, что предназначены для бега по асфальту, до трейловых кроссовок для бега по пересеченной местности. Однако их объединяет первоклассная амортизация и сетчатый верх для оптимальной вентиляции во время бега. Эти беговые кроссовки особенно хорошо подойдут людям, которые любят контролировать свои тренировки с помощью современных технологий, ведь UA Hovr можно подключить к мобильному приложению, которое покажет нам не только пройденную дистанцию, но и такие нюансы, как наклон стопы к земле или ее контакт с поверхностью. На основе этих данных наш виртуальный тренер поможет нам скорректировать технику, чтобы снизить риск травм и получить еще больше удовольствия от пробежки. Удовольствие для бегущих гаджетоманов!

Плюсы:

  • Хорошая амортизация пятки Under Armour HOVR Phantom SE, что обеспечивает надежную посадку обуви;
  • Мягкое и плюшевое ощущение верхнего материала;
  • Кроссовки можно носить даже без носков;
  • Различные тестеры были впечатлены возможностью подключения обуви к смартфону.
  • Обувь быстро изнашивается.
  • Модель маломерит;
  • «Сомнительное» сцепление подошвы на влажных поверхностях, заметило несколько бегунов;

Стоимость: от 18 500 до 23 000 р.

5 лучших моделей кроссовок для бега по сложным маршрутам (трейловые)

Asics FujiTrabuco Lyte

Одна из вариаций трейловой модели Asics FujiTrabuco – Lyte, со значительно уменьшенным весом. Это одна из самых продаваемых моделей кроссовок для бега по тропам благодаря превосходному уровню амортизации и сцепления. Представленные беговые кроссовки очень легкие, поэтому они быстро прижились среди любителей бега по тропам. Обувь обладает всеми характеристиками для преодоления даже самой сложной трассы, отлично подходит для всевозможных соревнований по бездорожью.

Мягкий верх плотно прилегает к телу, легкий и дышащий, но при этом очень прочный и не стирается при контакте с нависающими ветками. Синтетическое усиление в стратегических областях поддерживает конструкцию верха, увеличивает прочность обуви и придает жесткость сетке. Петля, расположенная в задней части, облегчает надевание обуви на ногу. Еще одним преимуществом представленных кроссовок для бега на открытом воздухе является специальная конструкция клиновидного язычка, которая предотвращает попадание песка и грязи внутрь обуви. Потайной карман на язычке позволяет спрятать шнурки, что ограничит их распускание во время бега.

Читать статью  Сколько бегают боксёры: что важно знать

Также стоит отметить в этой модели сетчатую подкладку с перфорацией, которая повышает уровень вентиляции, передавая тепло изнутри верха наружу. Светоотражающие акценты улучшают видимость при тренировках после наступления темноты в плохо освещенных местах. Низкий вес обуви, безусловно, обусловлен межподошвой FLYTEFOAM™ из вспененного материала, которая отвечает за такие характеристики, как амортизация и упругость, а также помогает стопе плавно перекатываться. Asics FujiTrabuco Lyte идеально подходят для тяжелой местности благодаря треккинговой подошве ASICSGRIP™, которая отлично ведет себя даже на мокрой и скользкой поверхности. Кроме того, носовая часть обуви гибкая, поэтому она легко адаптируется к любым неровностям рельефа, таким как скалы, камни или ветки деревьев.

Обувь также хорошо выполняет свою функцию благодаря мягкой, гибкой резиновой подошве. Материал верха обуви дышащий (сетка и синтетическая кожа), поэтому обувь будет хорошо работать и при более высоких температурах воздуха, так как стопа будет хорошо вентилироваться. Мужские кроссовки выпускаются с 39 по 47 размер и предназначены для нейтральной стопы. Ботинки также имеют синтетическую защиту пятки и клетку над средней частью стопы. Вес обуви составляет 270 г, высота пятки – 28,4 мм, высота передней части стопы – 18,4 мм.

Плюсы:

  • Достаточно универсальна, подходит под разные нужды и условия тренировки;
  • Стильные и удобные;
  • Стопа вентилируется, обеспечивая хороший приток крови.

Минусы:

  • Не много цветовых предложений.

Стоимость: от 7 500 до 11 500 р.

Asics Gel Sonoma 4

Представляем мужские беговые кроссовки Asics Gel Sonoma 4 также подходящие для летних пробежек по сложным трассам. Обувь представлена в черном и темно-синем цветах, с неоново-оранжевыми деталями, что делает ее оригинальной среди других популярных товаров среди покупателей. В процессе производства была использована система AsicsGel для повышения эластичности и смягчения ударов.

Верхняя часть выполнена из сетки для воздухопроницаемости. Она имеет усиления в области пятки и носка, поэтому вы можете не беспокоиться о том, что она быстро повредится. Внутри есть стелька Ortholite, которая смягчает вибрации и, самое главное, поддерживает гигиену благодаря своим антибактериальным свойствам. Мужчины, решившие приобрести эти кроссовки, довольны своим решением. Благодаря AmpliFoam обувь обеспечивает хорошую амортизацию и, следовательно, комфорт во время тренировок. Подошва имеет хорошее сцепление с землей.

Плюсы:

  • Хорошая посадка в целом;
  • Поставляется в разных вариантах ширины;
  • Подходящий протектор для смешанных поверхностей;
  • Правильное количество амортизации для повседневного тренировочного бега.

Минусы:

  • Немного жестковаты;
  • Швы могут натереть ноги;
  • Не особо дышащие.

Стоимость: от 3 500 до 5 500 р.

Mizuno Wave Rider 25

Кроссовки Mizuno Wave Rider 25 идеально сочетают в себе динамику бега и амортизацию, к тому же обувь предназначена для бегунов с нейтральным типом стопы. Они идеально подходят как для ежедневных тренировок, так и для соревнований. Вы можете носить их на любые дистанции, включая марафонские.

Новая модель оснащена улучшенной пластиной Mizuno Wave. Она более плоская под пяткой, что обеспечивает более удобную и стабильную посадку. Новый верх из двойного жаккарда, поэтому обувь легкая и очень воздухопроницаемая. Новая пена Mizuno Enerzy в основном отвечает за амортизацию. Она очень мягкая и обеспечивает большую отдачу энергии при отскоке. Это гарантирует динамичный и плавный ход. В сочетании с новой пластиной Wave это идеальный дуэт, помогающий вам бегать с максимальной отдачей. Новая пластина Wave слегка уплощена и укорочена, что обеспечивает более толстый слой пены и более плавный перекат с пятки на носок. Кроме того, он также обеспечивает стабилизацию.

Новый верх, выполненный из двойной жаккардовой ткани, очень воздухопроницаем и гарантирует идеальную циркуляцию воздуха. Термоактивные свойства верха позволяют выводить лишнюю влагу и тепло. Верхняя часть усилена 3D-печатью. Это решение позволяет отказаться от внутреннего армирования. Поэтому внутренняя часть обуви мягкая и идеально подходит к вашей ноге.

Особого внимания заслуживает интегрированный с подошвой язычок. Он крепится двумя эластичными ремешками, благодаря которым язычок всегда остается на месте во время бега. Усиленный кончик ботинка защищает пальцы ног. Профилированная пяточная стойка хорошо фиксирует пятку, что гарантирует хорошую устойчивость и правильную ориентацию стопы во время бега. Верхняя часть обуви гибкая и идеально адаптируется к форме стопы.

Плюсы:

  • Высокое качество изготовления и долгий срок службы;
  • Небольшой вес;
  • Позволяет бегать в различных условиях и поверхностях.

Минусы:

  • Не устойчивы к механическим повреждениям;
  • Дорогие.

Стоимость: от 12 500 до 15 500 р.

Salomon Speedcross 5

Salomon Speedcross 5 – это мужские кроссовки для бега по тропам с прочной пяткой, которая надежно и комфортно фиксирует стопу. Система шнуровки Quicklace – это простой, но надежный способ регулировки посадки обуви. Это позволяет быстро подогнать ботинок по ноге одним движением затяжки шнурка. Внутри имеется съемная стелька OrthoLite, которая улучшает циркуляцию воздуха и обеспечивает комфорт во время длительных тренировок.

Ботинки отлично работают даже на грязной и болотистой местности. Он весит 320 г и имеет падение 10 мм. Подошва Contagrip TA обеспечивает хорошее сцепление на мягких и влажных поверхностях, а ее специальная структура предотвращает налипание грязи. Промежуточная подошва EnergyCell обеспечивает очень хорошую амортизацию. Потребители оценили эту обувь за ее прочность, а также за то, что ее можно быстро надевать и снимать. Они хорошо облегают стопу, не создают излишней нагрузки на нее, а также обеспечивают хорошее чувство земли. Обувь легко содержать в чистоте, она устойчива к растрескиванию и другим повреждениям.

Плюсы:

  • Сцепление;
  • Комфорт;
  • Система шнуровки.

Минусы:

  • Большой перепад высоты.

Стоимость: от 10 500 до 13 500 р.

Inov-8 TERRAULTRA G 270

Новая модель Terraultra. G 270 – это обувь, созданная для достижения легкости, прочности и комфорта в одном изделии! Конструкция и материал верха были немного изменены в сравнении с предыдущей версией, благодаря чему обувь стала не такой жесткой и теперь лучше облегает стопу. Более тонкая конструкция в средней части стопы означает, что она отлично стабилизирована внутри, а в ее передней части и в области носка сохраняется пространство, которое так нравится бегунам.

Использование резинового материала, усиленного графеном, означает, что в наших руках самая прочная подошва из когда-либо созданных человеком! Протектор этой обуви не самый агрессивный, но он очень универсальный – поэтому подойдет для большинства маршрутов, особенно для тех, где имеется более твердый грунт.

Обувь, предназначена для длинных дистанций, поэтому хорошо амортизирует и подходит для бегунов, которые любят чувствовать землю, но при этом иметь защищенные ноги при длительных многочасовых пробежках. Верхняя же часть EXTEROFIT адаптируется к естественному движению и расширению стопы при беге на очень длинные дистанции. В Terraultra используется 12 мм новой пены POWERFLOW MAX для лучшего отскока и возврата энергии. Она минимизирует удар стопы о землю, но не гасит ощущения, сочетая в себе отличную амортизацию и чувство грунта.

В конструкции TERRAULTRA G 270 используется технология DYNAMIC FASCIA BAND – по образцу плантарной фасции, которая придает пружинистость отскоку, и META FLEX – канавка в подошве в точке естественного сгибания передней части стопы, которая гарантирует естественную гибкость движения пальцев ног. Верхняя часть легкая и дышащая, с усилениями для защиты пальцев ног от ударов камней. Еще лучший отскок обеспечивает водоотталкивающая, сверхпрочная стелька BOOMERANG.

Плюсы:

  • Влаго и удароустойчивые;
  • Прекрасное сцепление с любой поверхностью;
  • Защищены от попадания посторонних предметов.

Минусы:

  • Не подходят для других сезонов;
  • Дорогие.

Стоимость: от 13 000 до 15 000 р.

5 лучших моделей кроссовок для бега в марафонах

Saucony Endorphin Pro 2

Saucony Endorphin Pro 2 – это модель, которая отлично подходит для уличных стартов от 5 км до марафона и тренировок в быстром темпе. Технология Spedroll, используемая в Saucony Endorphin Pro 2, позволяет вам поддерживать высокий темп бега в течение длительного времени с меньшей мышечной усталостью. Этому эффекту способствует S-образный изгиб карбоновой пластины, который позволяет ноге быстрее перекатываться и эффективнее отталкиваться.

Подошва XT-900 с усиленными износостойкими зонами обеспечивает оптимальное сцепление и долговечность обуви. Ультралегкая амортизация Pwrrun PB обеспечивает очень высокую упругость и возврат энергии.

Что отличает Saucony Endorphin Pro 2 от многих конкурирующих моделей с карбоновой пластиной, так это отличная фиксация стопы, дающая бегуну ощущение стабильности. Очень дышащий сетчатый верх обволакивает стопу, а улучшенные нескользящие шнурки с дополнительным отверстием для их завязывания обеспечивают просто великолепную посадку обуви. Во второй итерации Saucony Endorphin Pro также была улучшена стойка пятки, обеспечивающая лучшую поддержку и фиксацию пятки.

Плюсы:

  • Увеличивает выносливость спортсмена;
  • Обеспечивает быстрое сцепление с поверхностью;
  • Уменьшает напряжение мышц за счет особой формы;
  • Подходит для любых условий.

Минусы:

Стоимость: от 24 000 до 26 500 р.

Nike Zoomx Vaporfly Next

Идеальные беговые кроссовки, которые также используются профессионалами. Компания Nike усовершенствовала обувь до мельчайших деталей и создала такую обувь, в которой преодоление даже очень длинных дистанций не представляет никакой проблемы. Обувь была создана в сотрудничестве с лучшими бегунами мира. В результате получилась обувь, которая позволит вам расширить свои границы и побить рекорды в самых разных забегах. Верх выполнен из тонкого и прозрачного технического материала. Верх выполнен из тонкого и прозрачного технического материала, а для удержания стопы внутри обуви используется инновационная система шнуровки. Промежуточная подошва выполнена из пены ZoomX и пластины Carbon Fiber Plate. Промежуточная подошва выполнена из пены ZoomX и пластины из углеродного волокна, что обеспечивает амортизацию и очень низкий вес. Ботинок весит всего 173 г. Такой результат, безусловно, заслуживает восхищения. Модель Nike Vaporfly Next сочетает в себе новейшие технологии, доступные в настоящее время в производстве обуви, и привлекательный дизайн. Эта обувь – идеальный выбор для профессионалов и людей, которые хотят улучшить свои беговые показатели.

Плюсы:

  • Менее дорогие, чем предыдущая версия (в некоторых странах);
  • Верх более комфортен, чем в предыдущей версии;
  • Подталкивающая углеродная пластина, напоминающая трамплин;
  • Высокая степень амортизации.

Минусы:

  • Узкие в середине ступни с выдающейся сводом стопы;
  • Не обеспечивают устойчивость бегунам при приземлении на пятку;
  • Слишком короткий язычок.

Стоимость: от 19 000 до 23 000 р.

Hoka One One Carbon X

Hoka One One Carbon X – это предложение беговой обуви для людей, которые ищут быструю обувь для бега преимущественно по асфальту. Обувь Hoka предлагает это и позволяет очень быстро преодолевать даже большие расстояния. На этой модели был побит мировой рекорд по прохождению дистанции в 50 миль. Подошва в кроссовках гарантирует высокую амортизацию и делает бег по твердым поверхностям очень комфортным. Даже очень длинные дистанции можно преодолевать с комфортом, что делает эту обувь достойной. Вес обуви составляет всего 241 г, что делает ее практически незаметной на ноге. Модель Hoka One One Carbon X – отличный вариант для тех, кто хочет улучшить свои показатели в беге на длинные дистанции. Вы можете бегать на длинные дистанции очень комфортно и постоянно бить рекорды скорости.

Плюсы:

  • Легкая обувь для кросса, работающая на любом типе грунта.
  • Обеспечивает достаточную амортизацию, не будучи слишком мягкой.
  • Широкое основание и повышенное сцепление позволяют ногам легко двигаться по неровному, влажному грунту.

Минусы:

  • Слишком узкая для пальцев.

Стоимость: от 2 500 до 4 000 р.

Adidas Ultraboost 19

В рейтинге беговых кроссовок также нельзя не отметить такого производителя, как Adidas. Компания с большим опытом в производстве спортивной обуви также подготовила высококачественную обувь для бегунов. Модель Ultraboost 19 предназначена для бега по твердым поверхностям. Обувь чрезвычайно удобна и обеспечивает высокую амортизацию, что делает бег более комфортным и позволяет эффективно передвигаться по твердым поверхностям. Для изготовления верха и подошвы были использованы материалы самого высокого качества, которые гарантируют высокую прочность обуви и позволяют передвигаться в ней с большим комфортом. По сравнению со своей предшественницей модель 19 также имеет на 20% больше пены, которая отвечает за амортизацию стопы. В кроссовках Adidas Ultraboost 19 стопа и суставы защищены от последствий удара о землю, и благодаря этому получить травму определенно сложнее.

Плюсы:

  • Мягкий бег с гибким верхом;
  • Уникальный дизайн верха;
  • Энергетически эффективная пена Boost.

Минусы:

  • Обувь больше подходит для неспешных прогулок, чем для бега;
  • Очень высокая цена для обуви, не использующей передовые технологии.

Стоимость: от 2 500 до 4 500 р.

Asics Novablast

Японский бренд Asics специализируется на производстве беговой обуви с момента своего основания, и мы можем искренне рекомендовать каждое из его предложений как начинающим, так и опытным бегунам. Однако в 2020 году в игру вступила инновационная модель, которую нельзя не упомянуть в рейтинге лучших беговых кроссовок. Мы говорим о Asics Novablast – обуви, чей технологический прогресс превосходит эстетический дизайн, что может показаться неправдоподобным на первый взгляд. Ультрасовременная система амортизации Flytefoam Blast, как утверждается, обеспечивает эффект батута при отскоке. Ботинки имеют характерную, довольно толстую подошву, которая была разработана с учетом комфорта бегунов на длинные дистанции. Бесшовный верх из сетки, с другой стороны, гарантирует, что эта обувь Asics обеспечивает ногам тепловой комфорт и оптимальную воздухопроницаемость даже при высоких температурах воздуха.

Источник https://www.championat.com/lifestyle/article-3440893-10-universalnyh-pravil-kak-vybrat-begovye-krossovki-i-ne-progadat.html

Источник https://marathonec.ru/krossovki-dlya-bega-po-asfaltu/

Источник https://www.sports.ru/health/blogs/3039911.html

Вам также может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.