20+ идей недорогих подарков для бегунов

Что подарить человеку с беговым диагнозом увлечением? Конечно, мало кто из нас откажется от последней модели гармина или от регистрации (+ бонусом оплаченной поездки) на нью-йоркский марафон. Но если ваш бюджет немного скромнее, а приятный подарок бегуну сделать хочется, то есть варианты.

Собрала несколько идей полезных или, как минимум, забавных беговых штук, достаточно бюджетных по стоимости. Все это можно смело покупать без примерки и не вникая в интимные подробности типа пронации и размеров разных частей тела.

Содержание:

Для бегунов, у которых всё своё с собой

• пояса для бега
• рюкзаки для бега
• мягкие складные фляжки
• магниты держатели для номера (для соревнований)

Для путешествий и поездок на соревнования

• органайзеры для путешествий
• ложко-вилки для путешествий
• полотенца из микрофибры

Для удобства и красоты

• нарукавники
• гольфы и носки
• банданы, повязки на голову и ободки

Для безопасности

• светоотражающие штуки
• ультразвуковой отпугиватель собак

Для развития

Похвастаться

Для бегунов-ЗОЖников

• ланчбоксы и бутылки для напитков (не спортивные)
• фитнес-штуки для домашних тренировок ОФП
• массажные ролики (foam roller)

Для зимнего бега

• ледоступы (шипованные насадки на обувь)
• защитные гетры (бахилы)
• балаклавы
• зимние баффы с флисом
• термобелье

Для эко-сознательных

Для бегунов, у которых всё своё с собой

Пояса для бега

Ключи, телефон, деньги, еда корзина, картонка и маленькая собачонка — весь этот набор или его части приходится транспортировать на себе во время пробежки. Желательно чтобы оно не болталось, не сползало, не звенело, не упиралось, не мешало и вообще не чувствовалось. С этими задачами справляется хорошо подобранный пояс для бега.

Рюкзаки для бега

Полезная вещь не только для трейлраннеров и прочих ультра-упоротых-бегунов. Имея беговой рюкзак, можно, например, сбегать на работу или с работы (так называемый комьютинг). Или просто переместиться куда-то/откуда-то бегом, неся с собой все необходимое, чтобы переодеться. В общем, это как удобный пояс для бега, но помещается в него гораздо больше.

Подробнее про выбор рюкзака я рассказала в статье о комьютинге, а вот несколько вариантов городских беговых рюкзаков разного литража.

Рюкзак на 18 л, в который точно влезет все!

Мягкие складные фляжки

Мягкие фляги компактно складываются: их можно взять с собой и наполнить водой по дороге или сложить, выпив воду, и не тащить дальше объемную пустую бутылку.

Магниты-держатели для номера

Для соревнующегося бегуна булавки — священный пункт в списке «Что взять с собой на старт». Вроде бы фигня, но если забыть ее, то можно сделать себе нервы и бежать с номером в зубах.

Единственный минус булавок — они делают дырки в одежде. Для футболок-расходников это не критично, но есть вещи, которые дырявить не очень хочется. Вопрос решается с помощью магнитов для крепления номера. Они не портят одежду, не натирают, маленькие, легкие и супер-надежные, т.к. внутри сильные неодимовые магниты.

Для путешествий и поездок на соревнования

Органайзеры для путешествий

По количеству вещей поездка с бегуном на марафон напоминает путешествие с младенцем. Спецпитание и бутылочки. Отдельная зарядка для каждого жизненно необходимого для преодоления дистанции гаджета. А вдруг будет холодно/жарко/дождь/снег/цунами? А вдруг обкакается понадобятся запасные кроссовки?

Все это очень нужное добро занимает внушительную часть багажа. Чтобы упорядочить его и избежать ситуаций «ААА, где моя зарядка от часов и особые марафонские носки, все пропало!», пригодятся органайзеры для всего, от одежды до документов, мелочевки и проводов.

Органайзеры для проводов и гаджетов — раз, два, три

Дорожные флаконы для шампуня и косметики, которые можно брать в ручную кладь — раз, два, три.

Ложко-вилки для путешествий

Поездка с бегуном на марафон напоминает путешествие с младенцем не только по количеству вещей. Иногда и тому, и другому нужна специальная еда, причем по расписанию

Например, за день-два перед марафоном я таскаю с собой коробочку с макаронами и регулярно из нее подъедаю. Рассчитывать в этом деле на кафе-рестораны не надежно: заправляться на загрузке нужно часто, и мне, например, важно, чтобы в этих макаронах не было ни капли масла. Короче, те еще заморочки.

Еще в поездках в бюджетном формате удобно покупать перекусы в супермаркетах, чтобы съесть где-нибудь в симпатичном месте с видом, к примеру, йогурт или салат. В общем, небольшая походная ложко-вилка, легкая и компактная, которую можно провозить в ручной клади, теперь всегда живет в моем рюкзаке. Бонус: не приходится пользоваться одноразовыми приборами, плюсик в эко-карму.

Вот так было раньше: не гигиенично и не эстетично

Теперь у меня вот такая компактная титановая ложко-вилка. Для мужской руки, пожалуй, будет маловата, но есть модели покрупнее.

Полотенца из микрофибры

Незаменимая вещь для поездок, походов и соревнований. Такое полотенце занимает минимум места, отлично впитывает влагу и быстро сохнет.

Полотенца из микрофибры — раз, два.

Для удобства и красоты

Нарукавники

На первый взгляд фигня-фигней, а на практике – удобнейшая штука. Например, весной и осенью, когда большая разница между ночной и дневной температурой, или на соревнованиях с ранним стартом по прохладе. Можно сразу надеть футболку и мерзнуть первые километры. Или выбрать лонгслив и потеть, когда разогреешься/поднимется солнце.

Простое решение – нарукавники. В них комфортно пока прохладно, а как только становится теплее, легким движением брюки превращаются лонгслив превращается в футболку, а нарукавники спускаются на запястья. Дует холодный ветер – снова хоп! и утеплились.

Поэтому имеет смысл брать не компрессионные нарукавники, а обычные из эластичной синтетики, которые легко снимаются и надеваются прямо на бегу. Обладатели мерзнущих кистей рук (привет!) оценят удлиненные модели с прорезью для большого пальца – такие нарукавники вполне заменяют перчатки, если спрятать пальцы внутрь.

К тому же, это красиво: вспомните Кипчоге на Breaking2

Гольфы и носки

Компрессионные гольфы стоит покупать у проверенных производителей, и бюджетными они не бывают. Однако и нужны такие гольфы далеко не всем и не всегда. А вот с задачей утепления, когда ну очень не хочется менять шорты на лосины, но уже прохладно, справятся и недорогие модели без компрессии или с «типа компрессией».

К тому же, можно выбрать из кучи расцветок и создать стильный беговой лук под каждую пару кроссовок. Красота способствует популяризации бега – факт.

А вот из этой же серии гетры, того же производителя

Носки — для бегуна практически расходник, так что такой подарок будет всегда кстати. Пригодятся как высокие модели — для холодного времени года, так и низкие. Из китайских производителей проверенный — Aonijie, цена у них не самая низкая, но качество соответствует.

И еще пара пар носков: раз, два.

Банданы, повязки на голову и ободки

Головных уборов много не бывает, особенно если носить их 5-6 месяцев в году.

Для безопасности

Светоотражающие штуки

Если закосить под светящуюся новогоднюю елку или хотя бы под дорожного рабочего, можно здорово повысить выживаемость на утренних и вечерних тренировках в темноте. Особенно это касается тех бегунов, чьи маршруты пересекаются с автомобильными. Сделайте так, чтобы вас было хорошо видно – стандартный совет по безопасности в таких условиях.

Ультразвуковой отпугиватель собак

Работает он не в 100% случаев, но достаточно неплохо.

Вот ультразвуковой отпугиватель, на который хорошие отзывы.

Для развития

Книги о беге

«Знания сокращают время на дистанции» (с) Юрий Строфилов

• Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге»
• Скотт Джурек «Ешь правильно, беги быстро»
• Рич Ролл «Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты»
• Дин Карназес «Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца»
• Юрий Строфилов «Не про бег»

• Джек Дэниелс «От 800 метров до марафона» и та же книга в обновлённом 3-м издании
• Артур Лидьярд, Гилморт Гарт «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера 20-го века»
• Мэт Фицджеральд «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
• Мэт Фицджеральд «Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом»
• Грете Вайтц, Глория Авербух «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой»
• Мэт Фицджеральд «Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов»
• Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»
• Николай Романов «Бегайте быстрее, дольше и без травм»
• Леонид Швецов «Путеводитель по главным марафонам мира. World Marathon Majors»
• Хэл Кернер «Руководство ультрамарафонца. От 50 км до 100 миль»

Похвастаться

Вешалка для медалей

Все нажитые непосильным трудом килограммы металла (или хотя бы самые ценные из них) хочется гордо продемонстрировать. Или любоваться самому, когда особенно влом лень идти на тренировку. В любом случае, немного эстетики не помешает, не на гвоздики же их вешать.

14 идей подарков для того, кто пробежал свой первый марафон

Первый в жизни марафон – это огромное событие, это победа над собой и повод для гордости. Бегун обязательно запомнит его – и, скорее всего, не захочет останавливаться на достигнутом. Чтобы мотивировать его двигаться к новым рекордам, подарите своему марафонцу что-нибудь крутое – такой подарок подчеркнёт достижение спортсмена в его собственных глазах, создаст приятную ассоциацию и останется памятью как сувенир или практичная вещь.

Мы подготовили 14 идей подарков для того, кто впервые преодолел заветную дистанцию 42,2 км.

1. Индивидуальный сувенир с картой трассы марафона и данными о забеге

Трасса марафона, данные о темпе и времени прохождении дистанции – вот то, о чём всегда будет вспоминать бегун после первого серьёзного старта. Поэтому подарите что-то, напоминающее о его звёздном часе.

Это может быть настенный постер со стилизованной картой марафона – обычно на них выводят название забега, трассу на карте города, данные о перепаде высот, данные о темпе бегуна и времени прохождения дистанции. Такую же карту можно напечатать, например, на кружке или футболке.

2. Медальница

Медальница – это специальное приспособление, куда вешаются медали с забегов. Если у вашего бегуна такой ещё нет, обязательно подарите ему её.

Ритуал повязывания новой медали с очередного успешного финиша невероятно приятен. Кроме того, медальница станет красивым и стильным предметом интерьера, который с интересом будут разглядывать гости и расспрашивать о забегах.

3. Беговая экипировка

Если вы знаете размер и стилевые предпочтения спортсмена, можно дарить беговую экипировку – она не бывает лишней. Вещи, которые всегда пригодятся бегуну:

• тайтсы, леггинсы, шорты, велосипедки
• футболки или майки,
• лонгсливы, ветровки
• компрессионные рукава и гетры
• зимние беговые штаны и куртки.

Отдельным пунктом экипировки стоит выделить беговые носки. Они будут отличным подарком, потому что в беговой практике носков много не бывает. Их надо часто стирать, они легко пачкаются, протираются в неподходящий момент, словом, чем их будет больше, тем лучше.

Специализированные носки – это компрессия, поддержка стопы и долговечность использования. Они не натирают, не доставляют дискомфорта и даже, наоборот, способны повысить качество тренировок. Такие носки стоят ощутимо дороже обычных, но зато гарантированно порадуют спортсмена и принесут ему пользу

Можно проявить оригинальность и подарить одежду с остроумной надписью, например, с шуткой про бег, с мотивирующей цитатой или с индивидуальным принтом.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Важно только понимать, какие потребности есть у спортсмена, и хотя бы немного разбираться в особенностях спортивной одежды. Но если такая задача вам не по силам, можно поступить намного проще. Об этом – в следующем пункте.

4. Сертификат в спортивный магазин

Это беспроигрышный вариант подарка для спортсмена. Опытный бегун, уже финишировавший марафон, без проблем придумает, чем заполнить шкаф. Поэтому вручите ему сертификат на фиксированную сумму в один из спортивных магазинов, и он сам выберет себе подходящий цвет, размер, фасон и назначение экипировки.

5. Беговые аксессуары

Тут простор фантазии ещё шире, чем в случае с одеждой. К беговым аксессуарам относятся:

• чехлы и сумки под телефон и мелкие вещи,
• беговые рюкзаки,
• держатели под стартовый номер,
• бутылки под воду и сумки под бутылки,
• фляги и питьевые системы,
• кепки и козырьки,
• беговые очки,
• перчатки или повязки на голову,
• шапки или баффы.

Осталось выяснить, каких именно полезных мелочей у бегуна ещё нет – и подарить ему их.

6. Тренировочный инвентарь

После марафона тренировки не заканчиваются. И это хорошая новость, если вы выбрали в подарок своему марафонцу тренировочный инвентарь:

• скакалка
• фитнес-резинки
• гантели с небольшим весом
• эспандеры
• петли TRX
• фитбол или фитнес-мяч
• ролики для массажа
• шипастые мячики для раскатки стоп
• ручные тренажёры для разгона лимфы
• беговые парашюты или тренировочные маски.

В дополнение к подарку можно посоветовать прочитать рекомендации, как им пользоваться. Например, статью Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки

7. Книги о беге

Даже если за спиной спортсмена уже есть марафон, это не значит, что он всё-всё знает про бег. Ещё есть, чему поучиться. На российском рынке в последние годы появилось много литературы про бег, и список её продолжает пополняться за счёт перевода иностранной литературы на русский язык и появления новых спортивных и медицинских исследований и методик тренировок.

Помогите спортсмену собрать собственную библиотеку беговой литературы

Проявите оригинальность. Не обязательно дарить книги только про классические беговые тренировки и шоссейный бег. Поищите литературу про трейлы и ультратрейлы, силовые тренировки, психологическую тренировку для спортсменов, а также увлекательные биографии и автобиографии бегунов.

8. Техника

Более дорогой, но не менее полезный и важный для бегуна подарок – гаджеты и технические аксессуары, которые помогают прокачать подготовку:

• спортивные наушники
• фитнес-браслет
• спортивные часы
• нагрудный датчик пульса
• перкуссионный (ударный) массажёр
• домашние тренажёры – например, беговая дорожка.

Здесь важнее всего убедиться, что бегуну такой подарок точно нужен и что он примет его, несмотря на высокую цену.

9. Слот на новый забег

Тот, кто уже более-менее серьёзно увлекается бегом, хорошо знает, сколько денег уходит на это увлечение каждый сезон: новые кроссовки, спортпит, восстановительные мероприятия и т.д. И ещё одна графа расходов – участие в забегах, слоты на которые обходятся недёшево.

Согласуйте с бегуном его планы на сезон и подарите слот на участие в каком-нибудь ярком и популярном старте. Или забеге в том городе, где он давно мечтал побывать. Или вручите слот на совсем новый формат бега – например, трейл. Посмотрите рейтинг и статус выбранного старта по классификации Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) – это будет престижный, качественно организованный забег, и он оставит самые приятные впечатления.

А можно рискнуть и пойти ещё дальше – подарить слот на первый ультрамарафон. Ультрадистанция – всё, что больше 42,2 км – часто становится следующим шагом для дебютировавшего марафонца. Не обязательно, конечно, сразу дарить забег на 100 километров – пусть первая ультра будет на 50 км.

10. Ювелирные украшения с символикой марафона

Интересный и знаковый аксессуар – украшение с символами бега и марафона, которое можно носить каждый день. Это может быть подвеска с цифрами «42,2», кулон в виде фигурки бегуна, серёжки в форме кроссовок, верёвочный браслет с надписью «Marathon» и так далее.

11. Планировщик тренировок

Визуализация планов помогает им сбываться – это утверждение поддерживают психологи и коучи. Возможность видеть план тренировок, а потом отмечать выполненные тренировки, задания и челленджи – это очень мотивирует. Особенно когда появляются результаты.

С этой задачей справится планировщик тренировок. Вариантов их представлено немало:

• магнитная доска, которая крепится к холодильнику
• магнитная доска, которую можно повесить или поставить
• доска с отрывными листами и расчерченными таблицами
• записная книжка с разлинованными таблицами.

12. Спортпит и витамины

Без БАДов и спортивного питания сейчас в подготовке почти никто не обходится, а стоит это дорого. Бегуну можно дарить:

• витамины с содержанием калия и магния
• запас энергогелей на будущий стартовый сезон
• магний в жидком виде
• растворимый изотоник
• напитки для быстрого восстановления
• протеин и коллаген.

13. Абонемент в фитнес-клуб

Силовая подготовка важна не меньше, чем сам бег. Но не все готовы тренироваться дома, поэтому без сомнений дарите абонемент в тренажёрный зал, где есть необходимое оборудование.

Источник: active.com

14. Индивидуальный урок по технике бега

Шлифовать технику бега – занятие никогда не лишнее. В ней могут быть мелкие недочёты, о которых марафонец даже не подозревает, а можно и совершенствовать её так, чтобы бегать ещё эффективнее.

Поэтому персональный урок по технике бега у тренера – это отличный подарок. Найдите такого специалиста в интернете и договоритесь с ним об уроке, а потом порадуйте спортсмена сюрпризом.

Можно также оплатить целый курс занятий с индивидуальной программой и курированием.

Ну а если близкий вам человек до сих пор не отважился на заветную дистанцию, покажите ему статью 42 убедительные причины пробежать марафон

Лучший подарок для бегуна

Новый год приближается стремительно, поэтому сейчас самое время определиться с идеальными подарками для близких и друзей. Но что понравится человеку, который увлекается бегом или только планирует попробовать новые тренировки?

Чтобы выбор был легким и приятным, мы составили топ-5 универсальных идей для подарков, которые будут полезными как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Подарочный сертификат в магазин Runlab

Если ваш друг давно увлекается бегом и за это время собрал настоящую коллекцию экипировки и аксессуаров, угадать с подарком будет непросто. Поэтому лучше всего предоставить выбор ему самому. Для этого и существует подарочный сертификат Runlab, который можно заказать в специальном разделе на сайте или купить в любом из наших магазинов. С его помощью можно оплатить до 100% от любой покупки в розничных магазинах нашей сети, в интернет-магазине и в приложении. Сертификат также действует на подбор обуви и функциональное тестирование. Вы можете заказать его онлайн и отправить получателю дистанционно.

Также отличным подарком станет абонемент в любимый манеж бегуна или в студию массажа, чтобы эффективно восстановиться перед будущим сезоном. Необычным презентом станет пробная тренировка в бассейне, на скалодроме или на сайкле — межсезонье просто создано для того, чтобы пробовать что-то новое.

Термобелье

На Новый год нужно дарить теплые подарки. Например, технологичное и функциональное термобелье. На зимних тренировках бегунам без него просто не обойтись. И даже если это будет не первый комплект в гардеробе вашего друга, лишним он точно не станет.

Термобелье надевают в качестве базового слоя на тренировки в холодную погоду. Оно изготавливается из особых технологичных тканей со специальной структурой вязки и 3D-плетением. Материал имеет ячеистую структуру: его нижний слой, прилегающий к телу, отводит влагу, а верхний быстро распределяет ее по поверхности и испаряет. Так выработанное тепло не выходит наружу, и комфорт сохраняется на протяжении всей тренировки.

Можно подарить и удобные термоноски с добавлением натуральной шерсти мериноса, благодаря которым не только тело, но и ноги будут оставаться в тепле.

Мужская термокофта с добавлением шерсти мериноса и функциональных материалов, которые регулируют влажность и температуру

Женская кофта, предназначенная для интенсивных тренировок в зимних условиях с широким температурным режимом

Функциональная кофта, созданная с заботой о спортсменах, охлаждает, когда вы потеете, и согревает, когда вам холодно

Носки с добавлением шерсти мериноса для тренировок и ежедневного использования при низких температурах

Спортивное питание

Запас гелей, витаминов, солевых таблеток и энергетических батончиков нуждается в регулярном пополнении. Поэтому такой подарок — беспроигрышный вариант. Самое главное — узнать название бренда спортивного питания, которое предпочитает бегун, чтобы не ошибиться с выбором.

Протеиновый батончик со сбалансированным содержанием белка для перекуса после тренировки и просто в течении дня

Энергетические вафли с сиропом между слоями для быстрого перекуса, содержат комплекс углеводов, электролиты и аминокислоты

Увеличивает работоспособность, снижает вес. Содержит L-карнитин, витамины группы В, кофеин, таурин, экстракт зеленого чая

Аксессуары для массажа

Качественное восстановление — один из важных факторов для достижения результатов в беге. Но если у спортсмена нет возможности регулярно посещать сеансы массажа, можно попробовать миофасциальный релиз, который выполняется самостоятельно с помощью специальных роллов, мячей и валиков. Они позволяют найти триггерные точки, проработать проблемные зоны и расслабить мышцы после нагрузки.

Поэтому массажные роллы будут отличным новогодним подарком не только для бегунов и спортсменов, но и для пожилых родителей.

Массажный ролл длиной 45 см, можно использовать для занятий йогой и пилатесом, а также в терапевтических целях

Набор из трех мини-эспандеров с различной степенью сопротивления, выполнены из натурального каучука с текстильным покрытием, приятным к телу

Массаж с Nano X™ улучшает кровообращение и способствует насыщению мышц питательными веществами, снимает напряжение и усталость

Шапки, баффы, перчатки

Чтобы сделать тренировки в межсезонье более комфортными, нужно позаботиться о теплых аксессуарах. Поэтому бегуну можно и нужно дарить функциональный бафф — яркий и удобный шарф-трансформер, который представляет из себя трубу, выполненную из высокотехнологичных современных материалов: Сoolmax, Microfiber, Windstopper и Polartec. Такие ткани отличаются плотным переплетением нитей, благодаря чему обеспечивают отличную впитывающую способность, быстрое отведение пота и сохранение тепла. Кроме того, их можно носить разными способами, чтобы адаптировать для различных условий тренировки.

Стильные шапки в эффектных расцветках и спортивные перчатки со специальными накладками на кончиках пальцев, создающими эффект touch-screen, тоже можно положить под елку и рассчитывать на радость от получения такого подарка.

Многофункциональная бандана-труба из тонкого полиэстера, идеальна для использования весной и осенью при температуре от +10 до -5 С

Модель изготовлена из легкого и тонкого, но при этом великолепно сохраняющего тепло материала — ThermoNet

Двухслойная плотная шапка выполнена из переработанного полиэстера и отлично подходит для пробежек в холодную погоду

Выбирайте подарки из этой статьи или приходите в наши магазины, чтобы посмотреть другие варианты. И, конечно, не упустите возможность приобрести экипировку, обувь и аксессуары по специальным ценам, которые действуют в рамках акции Holiday Sale.

Источник http://run-and-travel.com/nedorogie-podarki-dlya-begunov/

Источник https://marathonec.ru/14-idej-podarkov-dlya-marafontsa/

Источник https://www.runlab.ru/vybor_ekipirovki/luchshij_podarok_dlya_beguna.html