Обзор Staminity – сервиса для тренировок онлайн и работы с тренером по бегу и триатлону

Можно ли подготовиться к марафону или к соревнованию по триатлону с тренером, которого никогда не видел вживую? Команда сервиса Staminity знает ответ на этот вопрос.

Полтора года Staminity помогает тренерам и спортсменам из разных городов работать вместе онлайн и организовывать тренировочный процесс в беге, триатлоне, плавании и велогонках. Приложение для компьютера и смартфонов создано для спортсменов, тренеров, беговых школ, триатлонных клубов и любительских команд в любых циклических видах спорта.

• Для спортсменов Staminity поможет найти тренера для занятий онлайн и выбрать тренировочный план, чтобы тренироваться грамотно и достигать спортивных целей: подготовиться к полумарафону или марафону, к соревнованиям по триатлону и плаванию.
• Для тренеров сервис поможет удаленно работать с учениками через интернет, сократить время на планирование и анализ тренировок, а также работать с группами и командами бегунов и триатлетов.
• Для клубов и команд сервис поможет организовать совместную работу тренерского коллектива онлайн с учениками по плаванию, велогонкам, по бегу и триатлону.

В статье мы сделали для вас подробный обзор Staminity и собрали впечатления тренеров и спортсменов, которые используют сервис в своей работе.

Как работает Staminity

1. Планирование заданий. В дневнике тренировок спортсмен видит свой индивидуальный тренировочный план. Задания планирует тренер либо спортсмен самостоятельно, либо задания попадают в календарь из тренировочного плана.
2. Выполнение тренировок и автоматическая загрузка факта. Тренировки, записанные спортивными часами или смартфоном, загружаются автоматически и сопоставляются с планом.
3. Анализ тренировок и корректировка плана. Тренер контролирует процесс подготовки, анализирует выполненные тренировки и с учетом состояния спортсмена корректирует план.

Обзор сервиса начнем с версии для компьютера.

Дневник тренировок для спортсмена и тренера

Зайдя в Staminity через любой современный браузер, вы увидите календарь или тренировочный дневник – главный экран Staminity.

Когда тренер и спортсмен работают онлайн, дневник тренировок доступен каждому из них: спортсмену, чтобы видеть план и анализировать тренировки, и тренеру, чтобы планировать задания и контролировать их выполнение. Если у спортсмена несколько тренеров, например, один по плаванию, а второй по триатлону, – каждый тренер видит календарь своего подопечного, оценивает тренировочную нагрузку и на основании этого составляет индивидуальный план тренировок.

Тренировочный календарь в Staminity

Антон Чучко, основатель и главный тренер Ferrum Triathlon Team, МСМК по триатлону и член сборной России в 1998-2010 гг.: “Клуб Ferrum Triathlon работает через электронный дневник Staminity уже почти год. У меня в команде 20 спортсменов, и мне важен быстрый отклик как от меня спортсмену, так и обратная информация от него. Стаминити дает такую возможность. Как только выполнено задание и загружено через часы и телефон, я могу его увидеть и проанализировать”.

В каждой тренировке в Staminity обязательно указывается категория для разделения заданий по типам. Тренер самостоятельно выбирает способ классификации тренировок:

• либо используя преднастроенные категории, разделяющие тренировки по признаку развития базовых и особенных способностей учеников – “Выносливость”, “Развитие силы”, Развитие скорости” и другие;
• либо самостоятельно создавая нужные категории для видов спорта в соответствии с используемой методикой подготовки. Например: “Восстановление”, “Длительный бег”, “Фартлек”, “Интервалы ПАНО”, “Интервалы МПК” и т.п..

Категории нужны, чтобы выбирать и сравнивать тренировки одинаковой направленности, анализировать динамику их выполнения и строить отчеты.

Тренировки в Staminity планируются или целиком, или с разбивкой по отдельным сегментам.

Тренировки в Staminity. Слева обычная тренировка, справа – структурированная, с планом по сегментам

“Структурированные” тренировки помогают планировать и анализировать серию интервалов и другие сложные задания, состоящие из нескольких частей.

Представьте беговую тренировку 10х400 метров с заданным темпом через 1,5 минуты отдыха, с разминкой 2 километра и заминкой 1 км. Такое задание, написанное текстом, невозможно проанализировать автоматически. И совсем другое дело, когда тренировка разбита на части, каждая со своей задачей – в этом случае сервис рассчитает процент выполнения каждого сегмента, чтобы помочь тренеру в анализе тренировки.

Сравнение план/факт по сегментам в интервальной тренировке

Записанные часами или смартфоном тренировки автоматически загружаются в Staminity и сопоставляются с планом. В программе работает прямая загрузка с часов Garmin через Garmin Connect, а с остальных спортивных часов тренировки автоматически загружаются через приложение Strava, достаточно один раз настроить синхронизацию.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Артем Куфтырев, основатель школы бега InstaRun, 29 учеников: “До появления Staminity для работы с учениками мы использовали Google-таблицы, где я заполнял план, а спортсмен – факт. При такой системе сильно страдал анализ фактической работы, многие не уделяли этому достаточно внимания. Сейчас все процессы автоматизированы, ученики не тратят лишнее время, а я могу вовремя реагировать на изменения в самочувствии и фактах выполнения работы. Также очень удачны, на мой взгляд, графические интерпретации тренировок – это позволяет быстро оценить факт и задать необходимые вопросы, причем внутри одного приложения”.

По выполненным заданиям сервис оценивает корректность выполнения плана по всей тренировке и каждому сегменту, рассчитывает набор показателей и пиковых значений. Спортсмен и тренер, имея перед глазами план и факт, могут проанализировать и обсудить в чате выполненную тренировку. При дистанционной работе с тренером обратная связь от спортсмена зачастую важнее, чем фактические показатели тренировки, записанные устройством.

Анализ выполненной тренировки и чат с тренером

Помимо тренировок в тренировочном дневнике учитываются соревнования, события и измерения.

Измерения нужны для записи общей информации по самочувствию и отдельных показателей, например, пульса покоя или веса. Статистика измерений пульса покоя поможет тренеру увидеть отклонения от нормальных значений после нагрузок, оценить влияние тренировок на организм учеников и при необходимости скорректировать план.

С помощью событий в дневнике отражается план по питанию и приему витаминов, поездки и командировки, дни болезни и плохого самочувствия и прочие события, влияющие на тренировочный процесс.

А при помощи соревнований планируются старты в сезоне: и главные, и вспомогательные.

Слева направо: просмотр События, Соревнования и Измерения

Денис Разин, триатлет: “Неизбежно что-то нужно для планирования как тренерам, так и ученикам. Staminity – отличная альтернатива Training Peaks с быстрой поддержкой и постоянными обновлениями. Удобно, прозрачно, хорошая аналитика”.

Возможности для тренера: онлайн подготовка спортсменов, групп и команд

Для тренера в Staminity реализован набор инструментов для работы онлайн как с отдельными учениками, так и с группами и командами спортсменов. Помимо тренировочного календаря по каждому ученику у тренера есть сводный дэшборд с обзором выполнения недельного плана по ученикам.

Дэшборд тренера позволяет быстро оценить прогресс спортсменов в выполнении плана, выявить проблемы, связаться с учеником и внести корректировки в план.

Дэшборд тренера с обзором тренировочной недели по всем ученикам

Сергей Черепанов, основатель “Академии марафонского бега”, 30+ учеников: “Раньше мы вели план в электронных таблицах, а ученики получали задание через бота в Телеграм. За фактом приходилось переходить в другие приложения по ссылкам от спортсменов, нельзя было получить историю занятий, найти и проверить аналогичные тренировки у учеников. Мы искали приложение для оптимизации работы бегового клуба. Рассматривали зарубежный Training Peaks, а остановились в итоге на Staminity, в поддержку российского разработчика”.

Сэкономить время при планировании повторяющихся тренировок тренеру помогут шаблоны. Любую тренировку в сервисе можно сохранить как шаблон и в дальнейшем в один клик создавать аналогичные задания. В шаблонах тренировочная нагрузка указывается не в абсолютных значениях, а в % ПАНО, что позволяет использовать один шаблон для спортсменов с разным уровнем подготовки.

Панель шаблонов (слева) в календаре Staminity

Помимо отдельных тренировок в Staminity можно спланировать целый сезон для подготовки к целевым стартам. Используя концепцию периодизации тренировочных нагрузок, сезон можно разбить на мезоциклы, и в каждом из них отдельный микроцикл планируется по времени, расстоянию или баллам нагрузки.

Тренер самостоятельно определяет подход к планированию, создавая набор мезоциклов, и может сделать план на сезон для каждого из своих учеников.

Планирование сезона

На основании запланированных и выполненных тренировок для тренера доступен набор отчетов по каждому ученику.

Узнать подробнее: работа тренера со спортсменами .

Тренировочные планы – программа тренировок по бегу и триатлону

Особое место в Staminity занимают тренировочные планы. Тренировочный план – набор тренировочных заданий и рекомендаций тренера для достижения определенной цели в спорте: подготовка к забегу на 10 км, к полумарафону или марафону, подготовка к олимпийской дистанции в триатлоне, половинке или полному IRONMAN.

Подключив и применив выбранный план в нужные даты, все тренировки, события и соревнования из плана попадают в календарь спортсмена.

Конструктор тренировочного плана

Работать с планом может как спортсмен, так и тренер.

Спортсмену в Staminity в Магазине тренировочных планов доступен выбор и подключение себе планов, созданных и опубликованных тренерами.

А для тренера возможны два варианта работы с планами:

• создать тренировочный план в Staminity и опубликовать его в Магазине планов, самостоятельно определив его цену. Это поможет найти новых клиентов и получить дополнительный доход с продажи планов.
• Использовать тренировочный план для работы со своими учениками, для планирования подготовки групп и команд спортсменов.

Например, тренировочный план в Staminity может помочь в организации и проведении тренировочного сбора или составлении общего плана тренировок для команды.

Работа с тренировочным планом. При применении плана спортсменам все записи плана копируются в календари учеников

Чтобы сделать план проведения тренировочного сбора и поддерживать его в актуальном состоянии при любых изменениях для всех участников:

• тренер создает в сервисе тренировочный план с типом “Обновляемый”, чтобы все изменения плана транслировались подключенным спортсменам;
• применяет план для своих учеников – участников сбора или членов команды;
• создает или изменяет тренировки в одном плане, и все изменения сразу отражаются в календарях всех участников сбора;
• каждый спортсмен тренируется самостоятельно и видит в своем календаре факт выполнения плана, а тренер контролирует сводную картину проведения сбора.

Узнать подробнее: работа тренера с группами спортсменов и продажа планов .

Приложение для IOS и Android – календарь тренировок всегда под рукой

Помимо веб-версии у Staminity есть мобильные приложения для платформ iOS и Android. Спортсмен в приложении может найти тренера и подключиться к нему, увидеть свой календарь тренировок, просмотреть план и факт выполнения каждой тренировки, указать факт вручную, а также написать тренеру и получить ответ.

Олег Ленков, триатлет, клуб JustTri: “Staminity – именно в этом приложении я теперь работаю. Спасибо #justtri. Нравится все, начиная от функционала и заканчивая дизайном. Особая гордость – то, что это наша разработка”.

Тренер в приложении видит обзор выполнения плана на неделю по спортсменам, может перейти в календарь каждого ученика, запланировать или изменить тренировку, проанализировать факт и пообщаться с учениками.

Мобильное приложение Staminity для IOS и Android

О важных событиях сервис пришлет уведомление на телефон, а неактуальные уведомления всегда можно отключить в настройках.

Узнать подробнее о приложении:

• Staminity для iOS в App Store;
• Staminity для Аndroid в Google Play.

Сколько стоит Staminity

В Staminity есть бесплатный аккаунт для спортсмена, а также платные тарифы для спортсменов, тренеров и клубов.

Для спортсмена. Чтобы работать с тренером или тренироваться по тренировочному плану, достаточно бесплатного базового тарифа.

Тарифные планы Staminity

А за 300 рублей в месяц или 3000 в год спортсмен может сам планировать свои тренировки, анализировать показатели и пики по тренировке и любому отрезку, получить доступ ко всем отчетам по тренировочному процессу, планировать тренировочный сезон и работать с категориями и шаблонами

Для тренера сервис бесплатен, пока у него нет учеников. Можно заполнить профиль, чтобы быть доступным для новых учеников, а также создавать и публиковать в сервисе тренировочные планы. Платный тариф “Тренер” нужен для работы с учениками онлайн. Стоимость для тренера зависит от количества учеников: с одним спортсменом можно работать за 300 рублей в месяц, а если учеников больше 10, то месяц работы в сервисе обойдется в 2200 рублей. Это максимальная сумма для одного тренера, так как оплачиваются только первые 10 учеников.

Для клуба стоимость формируется аналогично в зависимости от количества тренеров и спортсменов клуба. Для каждого тренера клуб оплачивает максимум 10 учеников.

Оплата для тренеров и клубов происходит по факту в зависимости от количества учеников в прошедшем месяце.

Узнать подробнее: тарифные планы и калькулятор для расчета стоимости Staminity.

Нужен ли вам сервис Staminity

Итак, в сервисе вы найдете дневник тренировок, доступный для спортсмена и тренера, планирование отдельных тренировок и сезона в целом, автоматическую загрузку факта и сопоставление с планом, анализ тренировок и общение с тренером, аналитику по тренировочному процессу и многое другое, чтобы тренироваться на результат и удаленно работать с тренером.

Для спортсменов-любителей Staminity может оказаться полезным:

• если вы ищите тренера, чтобы начать бегать или заниматься триатлоном под руководством профессионального наставника или чтобы улучшить личный рекорд на выбранной дистанции;
• если вам нужен индивидуальный тренировочный план или программа тренировок для подготовки к забегу или к соревнованию по триатлону;
• если вы уже работаете с тренером, но общаетесь с ним в мессенджере, а план получаете по почте или в электронных таблицах.

Для тренеров, беговых школ, триатлонных клубов и команд по циклическим видам спорта Staminity может помочь:

10 лучших приложений для бега по версии Men’s Health

Приложение подойдёт как бегуну-новичку, так и опытному марафонцу. Отслеживайте статистику тренировок (сожжённые калории, пройденное расстояние, темп, прогресс), соревнуйтесь с другими пользователями сервиса и составляйте оптимальные маршруты для пробежек.

MapMyRun — весьма универсальное решение, которое работает не только со смартфонами, но и с умными часами, фитнес-трекерами и даже умными кроссовками. Правда, интерфейс здесь только на английском, но разобраться в нём несложно.

2. RunKeeper

Очень популярное приложение среди любителей бега, которое собрало уже больше 26 миллионов пользователей. Программа позволяет отслеживать и контролировать все параметры тренировки: темп, дистанцию, затраченное время, частоту пульса, сожжённые калории. Для этого в самом начале вам лишь нужно выбрать тип активности. Это может быть бег, ходьба, велоспорт, плавание, сноубординг — всё, что пожелаете.

RunKeeper умеет комментировать ваши спортивные достижения и давать инструкции голосом, и вам не придётся доставать смартфон из кармана во время занятий. Программа также синхронизируется с несколькими десятками различных спортивных сервисов, например с Fitbit, Withings или Garmin.

3. Pacer

Очень простое в использовании приложение. Оно работает в фоновом режиме как шагомер, учитывая вашу активность в течение всего дня. Главное — всё время носить смартфон с собой. Pacer записывает количество шагов, пройденное расстояние, сожжённые калории и время, затраченное на бег или ходьбу.

Премиум-пользователи также получают доступ к индивидуальным тренировочным планам: ставьте себе цели и выполняйте их, а программа будет подсказывать, что делать. А ещё Pacer умеет синхронизировать свои данные с сервисами MyFitnessPal, Apple Health и Fitbit.

4. iSmoothRun

Эксклюзивное приложение для владельцев iPhone, которое использует GPS и встроенный шагомер для отслеживания физической активности. Программа замеряет пройденное расстояние и затраченное время, темп, частоту сердечного ритма и затраченные калории. Все эти данные можно будет затем экспортировать в Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount и другие спортивные сервисы. Или опубликовать в Facebook* и Twitter.

iSmoothRun также учитывает пробег вашей обуви и подсказывает, когда приходит пора покупать новые кроссовки. Кроме бега, с ним можно заниматься ходьбой и ездой на велосипеде и отслеживать прогресс в похудении.

Цена: 449,00 рублей

5. Strava

Это чрезвычайно популярное приложение исполняет функции не только трекера активности, но и своеобразной соцсети для фанатов спорта. Перейдите в раздел «Запись тренировки», нажмите на кнопку «Старт» и приступайте к бегу. Программа запишет вашу скорость, пройденное расстояние и время, а также отметит маршрут на карте.

Перед началом тренировки следует выбрать её тип — бег, ходьба, заезд на велосипеде, плавание на каноэ и так далее. Кроме того, Strava позволяет находить на карте вашего города лучшие места для бега. И конечно же, в приложении можно делиться своими достижениями и соревноваться с другими спортсменами.

6. Couch to 5K

Couch to 5K — приложение для новичков. Оно рассчитано на людей, которые большую часть жизни не вставали с дивана, но внезапно загорелись идеей пробежать кросс на пять километров. Вам нужно уделять занятиям полчаса три раза в неделю, и за девять недель под руководством Couch to 5K вы начнёте бегать, как настоящий атлет.

Программа предлагает специальный план тренировки для новичков, подсчитывает расстояние, которое вы пробежали, а также позволяет слушать любимые плейлисты по время бега.

Цена: 449,00 рублей

7. Vi Trainer

После установки Vi Trainer предлагает выбрать цель — сбросить вес, прокачать бег или же просто поддерживать физическую форму. Программа подскажет вам, каким образом лучше тренироваться, подстраиваясь под ваши физические параметры.

Чем больше вы бегаете, тем более эффективные и результативные тренировки будет подбирать Vi Trainer. Но у приложения есть два недостатка: во-первых, оно просит денег. А во-вторых, интерфейс и озвучка здесь только на английском.

8. Runtastic

Удобный GPS-трекер с простым интерфейсом. Отслеживает дистанцию, время, скорость, подъём, маршрут и сожжённые калории, сохраняет статистику и позволяет мониторить результаты ваших тренировок. Программа также умеет синхронизироваться с Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal и другими устройствами для фитнеса.

Кроме того, Runtastic позволяет отслеживать износ обуви и напоминать о покупке новых кроссовок. В приложении можно сохранять маршруты на карте, выбирая лучшие места для бега недалеко от дома. А ещё в Runtastic доступно управление медиапроигрывателем, так что, если вы бегаете под музыку, вам не придётся постоянно переключаться с программы на плеер.

Топ-10 приложений для бега. Запись тренировок, социальные сети, ведение журнала, работа с тренером

adidas

Nike

Хотите приступить к тренировкам и ищите удобное приложение для бега? Желаете сменить привычный трекер на что-то новое? Может быть, вам нужна сложная платформа для подготовки к марафону, чтобы отслеживать множество показателей и работать с тренером в одном окне?

Мы собрали лучшие приложения для бега и других циклических видов спорта: для новичков и опытных бегунов, для тех, кто не может жить без социальных сетей и хочет делиться фотографиями и видео с пробежек, а также для фанатов определенных спортивных брендов.

1. Strava

Одно из самых популярных приложений для фиксации пробежек. Представлено мобильным приложением, чтобы можно было записывать тренировки с помощью телефона или синхронизировать часы с GPS-трекером, а также браузерной версией для отслеживания прогресса, ведения дневника тренировок и общения с друзьями.

Strava – это полноценная социальная сеть для любителей циклических видов спорта (бега, плавания, велоспорта), где есть возможность создавать клубы, события, делиться фотографиями и комментировать тренировки друг друга.

Версии:

• бесплатная – возможность записи и комментирования тренировок в мобильном приложении и браузерной версии, вступления в клубы, участия в событиях, отслеживание износа обуви;
• платная (Premium-подписка за 5€ в месяц) – расширенный журнал тренировок, анализ данных с графиками, постановка индивидуальных целей, соревнования с другими участниками на отдельных отрезках и маршрутах города.

Ссылки на скачивание:

Обращаем внимание, что на данный момент работа мобильного приложения и браузерной версии Strava приостановлены на территории России, поэтому для пользования программой придется установить VPN.

2. TrainingPeaks

TrainingPeaks – это онлайн-платформа, которая позволяет не только фиксировать тренировки, но и строить планы подготовки, работать удаленно с тренером и получать расширенный анализ данных. Она подойдет для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов, гребцов и атлетов зимних циклических видов спорта.

Система предоставляет расширенный журнал тренировок, где благодаря встроенным алгоритмам можно отслеживать объем занятий, уровень нагрузки и степень усталости, эффективность и прогресс.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, работа с тренером в удаленном формате;
• платная (Premium-подписка для спортсменов за $19,95 в месяц, для тренеров – $19 в месяц на 5 учеников и $49 в месяц без ограничений на количество атлетов) – расширенный анализ данных, возможность составления плана тренировок.

Ссылки на скачивание:

3. Final Surge

Еще одна онлайн-платформа, которая позволяет вести расширенный дневник тренировок и выстраивать работу с тренером в удаленном формате. Есть возможность создавать беговые группы, чтобы спортсмены из одного клуба могли работать в одном пространстве и обмениваться данными, заметками, комментариями.

Платформа предназначена для атлетов циклических видов спорта – бега, плавания, велоспорта, триатлона.

Версии:

• бесплатная для атлета – возможность записи тренировок и ведения журнала, работа с тренером в удаленном формате;
• платная для тренеров (пакет на 5 атлетов за $19 в месяц, на 100 атлетов – $39 в месяц) – работа с ученикам, планирование тренировок; в подписке за $39 открывается возможность создавать беговые группы.

Ссылки на скачивание:

4. adidas Runtastic

Фирменное приложение для бегунов от спортивного бренда adidas. Позволяет записывать пробежки и вести дневник активности. Благодаря встроенным тренировочным планам можно задать цель и начать подготовку к забегу.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, доступ к встроенным планам, отслеживание износа обуви, создание групп;
• платная (Premium-подписка – 2 490 рублей в год) – индивидуальные тренировочные планы, построение собственных маршрутов и доступ к маршрутам других участников, доступ к сообществу adidas.

Ссылки на скачивание:

5. Nike Run Club

Популярное приложение для бегунов от Nike. Сочетает дневник тренировок и социальную сеть. Можно делиться результатами, фотографиями, комментировать пробежки друзей, а также ставить цели на будущее и достигать их. Встроенные программы подготовки, советы по тренировкам и питанию, отслеживание износа беговой обуви. Аудиогид во время пробежки подскажет значения темпа, пульса и пройденную дистанцию.

Версии:

Приложение полностью бесплатно – все функции открыты сразу после скачивания и регистрации профиля.

Ссылки на скачивание:

6. RunKeeper

Беговое приложение от еще одного спортивного бренда – ASICS. Функционал похож на решения Nike и adidas: запись тренировок, ведение дневника, постановка целей, выбор программы подготовки. Есть встроенный аудиогид, благодаря которому можно бежать в наушниках и слушать подсказки о темпе, пройденной дистанции и затраченном времени.

Также в приложении много развлекательных элементов: челленджи, награды за выполнение заданий, участие в виртуальных беговых группах.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, доступ к встроенным планам;
• платная (Premium-подписка Runkeeper Go – $39,99 в год) – индивидуальные тренировочные планы от 5 км до марафона, детальная аналитика по тренировкам, сравнение нагрузок.

Ссылки на скачивание:

7. Relive

Приложение для бегунов, велосипедистов, а также любителей ходьбы и походов. Объединяет трекер и социальную сеть, где можно делиться тренировками, фотографиями и событиями с друзьями. Встроенная система трехмерной визуализации позволяет создавать красочные видео пройденных маршрутов.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, создание трехмерных видео, публикация фото;
• платная (подписка Relive Plus – $6,99 в месяц) – добавление музыки в видео, загрузка до 50 фотографий к каждой тренировке, неограниченные по времени записи тренировок (в базовой версии ограничено 12 часами).

Ссылки на скачивание:

8. Sports Tracker

Одно из первых приложений для учета тренировок, разработанное компанией Nokia для смартфонов в 2004 году. Помимо версий для телефонов есть решение для часов Apple Watch. У Sports Tracker своя онлайн-платформа, в которой можно отслеживать результаты и вести дневник тренировок.

Также компания продает собственные устройства – датчики пульса и каденса (частота шагов), которые можно синхронизировать с приложением и получать более точные данные.

Версии:

Приложение полностью бесплатно – все функции открыты сразу после скачивания и регистрации профиля.

Ссылки на скачивание:

9. MapMyRun

Беговое приложение от спортивного бренда Under Armour. Главная его особенность – большая база готовых маршрутов, которые ранее были преодолены участниками, проживающими в данном районе. Можно выбрать понравившийся и бежать по нему.

В остальном функционал стандартный – запись тренировок, ведение журнала, отслеживание показателей. Приложение работает на смартфонах, синхронизируется с умными часами и фитнес-трекерами, а также с умными кроссовками Under Armour (серия UA Connected).

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, аудиогид, который подсказывает темп и пройденную дистанцию на пробежке, готовые маршруты для бега;
• платная (подписка premium MVP – $5,99 в месяц) – индивидуальные тренировочные планы, возможность делиться с подписчиками геолокацией в режиме реального времени, анализ пульсовых зон, постановка целей и работа с аудио-тренером.

Ссылки на скачивание:

10. Couch to 5K

Отличное решение для начинающих: интуитивно понятный интерфейс, подсказки на каждом шагу, плавный рост нагрузки и ступенчатое достижение целей. В приложении в игровой манере представлено несколько профилей тренеров, чтобы можно было подобрать того, кто будет лучше всего мотивировать.

Основной недостаток – все аудио-тренеры разговаривают на английском языке, русификации не предусмотрено.

Версии:

Второй недостаток – приложение платное. Разовый платеж составляет $4.99, после этого никаких дополнительных затрат или продлений не потребуется.

Источник https://marathonec.ru/staminity-obzor/

Источник https://lifehacker.ru/prilozheniya-dlya-bega/

Источник https://www.sports.ru/health/blogs/3057520.html