Топ-10 приложений для бега. Запись тренировок, социальные сети, ведение журнала, работа с тренером

adidas

Nike

Хотите приступить к тренировкам и ищите удобное приложение для бега? Желаете сменить привычный трекер на что-то новое? Может быть, вам нужна сложная платформа для подготовки к марафону, чтобы отслеживать множество показателей и работать с тренером в одном окне?

Мы собрали лучшие приложения для бега и других циклических видов спорта: для новичков и опытных бегунов, для тех, кто не может жить без социальных сетей и хочет делиться фотографиями и видео с пробежек, а также для фанатов определенных спортивных брендов.

1. Strava

Одно из самых популярных приложений для фиксации пробежек. Представлено мобильным приложением, чтобы можно было записывать тренировки с помощью телефона или синхронизировать часы с GPS-трекером, а также браузерной версией для отслеживания прогресса, ведения дневника тренировок и общения с друзьями.

Strava – это полноценная социальная сеть для любителей циклических видов спорта (бега, плавания, велоспорта), где есть возможность создавать клубы, события, делиться фотографиями и комментировать тренировки друг друга.

Версии:

• бесплатная – возможность записи и комментирования тренировок в мобильном приложении и браузерной версии, вступления в клубы, участия в событиях, отслеживание износа обуви;
• платная (Premium-подписка за 5€ в месяц) – расширенный журнал тренировок, анализ данных с графиками, постановка индивидуальных целей, соревнования с другими участниками на отдельных отрезках и маршрутах города.

Ссылки на скачивание:

Обращаем внимание, что на данный момент работа мобильного приложения и браузерной версии Strava приостановлены на территории России, поэтому для пользования программой придется установить VPN.

2. TrainingPeaks

TrainingPeaks – это онлайн-платформа, которая позволяет не только фиксировать тренировки, но и строить планы подготовки, работать удаленно с тренером и получать расширенный анализ данных. Она подойдет для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов, гребцов и атлетов зимних циклических видов спорта.

Система предоставляет расширенный журнал тренировок, где благодаря встроенным алгоритмам можно отслеживать объем занятий, уровень нагрузки и степень усталости, эффективность и прогресс.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, работа с тренером в удаленном формате;
• платная (Premium-подписка для спортсменов за $19,95 в месяц, для тренеров – $19 в месяц на 5 учеников и $49 в месяц без ограничений на количество атлетов) – расширенный анализ данных, возможность составления плана тренировок.

Ссылки на скачивание:

3. Final Surge

Еще одна онлайн-платформа, которая позволяет вести расширенный дневник тренировок и выстраивать работу с тренером в удаленном формате. Есть возможность создавать беговые группы, чтобы спортсмены из одного клуба могли работать в одном пространстве и обмениваться данными, заметками, комментариями.

Платформа предназначена для атлетов циклических видов спорта – бега, плавания, велоспорта, триатлона.

Версии:

• бесплатная для атлета – возможность записи тренировок и ведения журнала, работа с тренером в удаленном формате;
• платная для тренеров (пакет на 5 атлетов за $19 в месяц, на 100 атлетов – $39 в месяц) – работа с ученикам, планирование тренировок; в подписке за $39 открывается возможность создавать беговые группы.

Ссылки на скачивание:

4. adidas Runtastic

Фирменное приложение для бегунов от спортивного бренда adidas. Позволяет записывать пробежки и вести дневник активности. Благодаря встроенным тренировочным планам можно задать цель и начать подготовку к забегу.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, доступ к встроенным планам, отслеживание износа обуви, создание групп;
• платная (Premium-подписка – 2 490 рублей в год) – индивидуальные тренировочные планы, построение собственных маршрутов и доступ к маршрутам других участников, доступ к сообществу adidas.

Ссылки на скачивание:

5. Nike Run Club

Популярное приложение для бегунов от Nike. Сочетает дневник тренировок и социальную сеть. Можно делиться результатами, фотографиями, комментировать пробежки друзей, а также ставить цели на будущее и достигать их. Встроенные программы подготовки, советы по тренировкам и питанию, отслеживание износа беговой обуви. Аудиогид во время пробежки подскажет значения темпа, пульса и пройденную дистанцию.

Версии:

Приложение полностью бесплатно – все функции открыты сразу после скачивания и регистрации профиля.

Ссылки на скачивание:

6. RunKeeper

Беговое приложение от еще одного спортивного бренда – ASICS. Функционал похож на решения Nike и adidas: запись тренировок, ведение дневника, постановка целей, выбор программы подготовки. Есть встроенный аудиогид, благодаря которому можно бежать в наушниках и слушать подсказки о темпе, пройденной дистанции и затраченном времени.

Также в приложении много развлекательных элементов: челленджи, награды за выполнение заданий, участие в виртуальных беговых группах.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, доступ к встроенным планам;
• платная (Premium-подписка Runkeeper Go – $39,99 в год) – индивидуальные тренировочные планы от 5 км до марафона, детальная аналитика по тренировкам, сравнение нагрузок.

Ссылки на скачивание:

7. Relive

Приложение для бегунов, велосипедистов, а также любителей ходьбы и походов. Объединяет трекер и социальную сеть, где можно делиться тренировками, фотографиями и событиями с друзьями. Встроенная система трехмерной визуализации позволяет создавать красочные видео пройденных маршрутов.

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, создание трехмерных видео, публикация фото;
• платная (подписка Relive Plus – $6,99 в месяц) – добавление музыки в видео, загрузка до 50 фотографий к каждой тренировке, неограниченные по времени записи тренировок (в базовой версии ограничено 12 часами).

Ссылки на скачивание:

8. Sports Tracker

Одно из первых приложений для учета тренировок, разработанное компанией Nokia для смартфонов в 2004 году. Помимо версий для телефонов есть решение для часов Apple Watch. У Sports Tracker своя онлайн-платформа, в которой можно отслеживать результаты и вести дневник тренировок.

Также компания продает собственные устройства – датчики пульса и каденса (частота шагов), которые можно синхронизировать с приложением и получать более точные данные.

Версии:

Приложение полностью бесплатно – все функции открыты сразу после скачивания и регистрации профиля.

Ссылки на скачивание:

9. MapMyRun

Беговое приложение от спортивного бренда Under Armour. Главная его особенность – большая база готовых маршрутов, которые ранее были преодолены участниками, проживающими в данном районе. Можно выбрать понравившийся и бежать по нему.

В остальном функционал стандартный – запись тренировок, ведение журнала, отслеживание показателей. Приложение работает на смартфонах, синхронизируется с умными часами и фитнес-трекерами, а также с умными кроссовками Under Armour (серия UA Connected).

Версии:

• бесплатная – возможность записи тренировок и ведения журнала, аудиогид, который подсказывает темп и пройденную дистанцию на пробежке, готовые маршруты для бега;
• платная (подписка premium MVP – $5,99 в месяц) – индивидуальные тренировочные планы, возможность делиться с подписчиками геолокацией в режиме реального времени, анализ пульсовых зон, постановка целей и работа с аудио-тренером.

Ссылки на скачивание:

10. Couch to 5K

Отличное решение для начинающих: интуитивно понятный интерфейс, подсказки на каждом шагу, плавный рост нагрузки и ступенчатое достижение целей. В приложении в игровой манере представлено несколько профилей тренеров, чтобы можно было подобрать того, кто будет лучше всего мотивировать.

Основной недостаток – все аудио-тренеры разговаривают на английском языке, русификации не предусмотрено.

Версии:

Второй недостаток – приложение платное. Разовый платеж составляет $4.99, после этого никаких дополнительных затрат или продлений не потребуется.

Топ 12 приложений для бега

Бег — один из самых эффективных способов сжигания калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы. Часто выйти на улицу и начать двигаться становится сложно. Мы подобрали приложения для бега на IPhone и Android. Они помогают грамотно вводить привычку в жизнь: мониторят тренировки, составляют индивидуальные программы и делятся достижениями в социальных сетях. Мотивация даже для самого ленивого бегуна.

Бесплатные приложения

Большинство программ можно скачать бесплатно. Они активно предлагают покупку премиум для расширения возможностей, однако часто пользователю хватает базовых функций. Рассказываем о лучших бесплатных приложениях для бега на Андроид и Айфон, которые подойдут для нетребовательных спортсменов.

Андроид

Nike Run + Run Club

Рейтинг на Google Play — 4,5 / 5.

Nike Run + Run Club популярен среди бегунов всего мира. Полностью бесплатны функции, предоставляемые в других программах только платно. Легкая настройка, разные виды бега, быстрый доступ к музыкальным сервисам.

1. Без рекламы, нет платных тарифов.
2. Удобный пользовательский интерфейс, простая навигация.
3. Приятные голоса для тренировок.
4. Пробеги с реальными спортсменами.
5. Отслеживание пульса.
6. Тренер составляет план тренировок и расписание для достижения целей. При необходимости старый план можно отменить и начать новый.
7. Поиск друзей.
8. Возможность соревноваться с другими пользователями.
9. Таблицы лидеров.
10. Вызовы каждую неделю/месяц для мотивации.
11. Многофункциональная поддержка Apple Watch Series 3.
12. Подключение к Apple Music.
13. Доступ к Spotify Music.

1. Нет отслеживания в режиме реального времени.

Endomondo Бег Велоспорт Ходьба

Рейтинг в Google Play — 4,5 / 5.

Endomondo с дружелюбным дизайном для спортсменов и активных пользователей. Отслеживает и записывает бег, езду на велосипеде, приседания и многое другое. Контролировать активность можно с помощью GPS.

Основные возможности Endomondo:

1. Мониторит физическую активность. Можно просматривать статистику по скорости, продолжительности, расстоянию и калориям.
2. Анализирует производительность и записывает каждый отчет в журнал.
3. Синхронизируется с другими приложениями: MyFitnessPal, Google Fit и т.д.
4. Позволяет ставить цели и принимать вызовы, мотивируя не останавливаться на достигнутом.
5. Аудио в режиме реального времени для общения с друзьями.

1. Простая навигация.
2. Хорошо отслеживает маршрут бега.
3. Предлагает индивидуальные планы обучения.

1. Неточная статистика по расчету расстояний.
2. Часть нужных функций доступна в премиум-версии.

Strava

Рейтинг на Google Play — 4,5 / 5.

Strava— лучшее приложение для бега Андроид на русском языке. Спортсмены найдут в нем массу полезных опций по составлению маршрута и наглядную статистику.

1. Много хороших функций в бесплатной версии.
2. Создание собственных маршрутов.
3. Поддержка Apple Watch.
4. Доска лидеров для повышения конкуренции.
5. Поддержка фитнес-устройств Garmin, Polar, Samsung.

1. Дорогая премиум-версия.
2. Меньше функций на фоне конкурентов.
3. Нет подключения к музыкальным сервисам Apple Music или Spotify.
4. В бесплатной версии нет отслеживания в режиме реального времени.
5. Ограничение на звуковые подсказки.

Айфон

Runtastic Run & Mile Tracker

Рейтинг в App Store — 4,6 / 5.

Runtastic появился в октябре 2009 года в Австрии, а в 2015 компания Adidas выкупила проект. Есть две версии для бега: бесплатная и платная с большим функционалом.

Приложение состоит из 5 частей:

1. Лента новостей.
2. Прогресс.
3. Активность.
4. План. Премиум-функция для составления тренировок.
5. Профиль.

1. В бесплатной версии доступны хорошие функции.
2. Трекинг в реальном времени.
3. Простое использование.
4. Подключение к Apple Health.
5. Доступ к Apple Music.

1. Нет подключения к Spotify.
2. Реклама.
3. Нужна про-версия для аудио-тренировок.
4. К платным функциям также относятся синхронизация с облаком, интервалы и автоматические паузы.

Runkeeper

Рейтинг в App Store — 4,7 / 5.

Runkeeper было лучшим приложением App Store в 2015.

1. Простой пользовательский интерфейс без лишних элементов. Легкая навигация.
2. Отслеживание пульса.
3. Возможность сохранить маршруты и запустить их снова.
4. Функция пробега спортивной обуви (когда нужно покупать новую пару).
5. Интересные челленджи.
6. Прямой эфир с тренировки.
7. Поддержка Apple Watch.
8. Голосовое сопровождение во время бега.
9. Доступ к Apple Health.
10. Подключение к Apple Music и Spotify.
11. Поиск друзей.

1. Меньшая функциональность на фоне конкурентов.
2. Нужна премиум-версия для программ и трекинга в режиме реального времени.
3. Нет списка лидеров среди друзей.
4. Нет возможности скачать маршруты друзей.

MapMyRun

Рейтинг в App Store — 4,6 / 5.

У MapMyRun есть сайт, на котором можно составлять маршруты бега и синхронизировать их с мобильным устройством. Во время тренировки записываются все прослушанные треки, а по ее результатам озвучивается темп, маршрут, расстояние и сожженные калории.

1. Много доступных функций в бесплатной версии.
2. Синхронизация и отображение маршрутов.
3. Развитые опции сообщества бегунов.
4. Подключение ко многим фитнес-устройствам и приложениям.
5. Голосовое сопровождение во время бега.
6. Подключение к Apple Health.
7. Доступ к Apple Music и Spotify.
8. Поддержка Apple Watch.

1. Отслеживание в режиме реального времени и составление планов тренировок только в премиум-версии.
2. Платная версия дорогая.

Платные приложения

Андроид

Персональный Тренер для Бега: 5K 10K Полумарафон

Рейтинг на Google Play — 3,8 / 5.

• 229 рублей за одну программу;
• 749 — за все.

1. На русском языке.
2. Нет рекламы и подписки.
3. Разнообразные программы на 4-16 недель.
4. Отслеживание в режиме реального времени.
5. Голосовые инструкции.
6. Сохраняет дистанции, темп, маршруты.

1. Бесплатно доступна только одна программа.
2. Возможны небольшие баги.

Aaptiv: #1 Audio Fitness App

Рейтинг на Google Play — 3,6 / 5.

Стоимость: 7 дней бесплатно, далее подписка $14,99 в месяц или $99,99 в год.

Aaptiv содержит более 2.500 тренировок на разные тематики: кардио-упражнения на беговой дорожке, бег на открытом воздухе и т.д. Другие категории включают в себя силовые тренировки, бокс, медитацию.

1. 7 дней пробного режима.
2. Для любого уровня физической подготовки.
3. Голосовое сопровождение сертифицированными персональными тренерами.
4. Более 20 тренеров.
5. Фильтрация по времени, уровню, музыкальному жанру.

1. Нет русификации.
2. Дорогая подписка.

Running Distance Tracker +

Рейтинг на Google Play — 4,7 / 5.

• есть урезанная бесплатная версия;
• премиум-функции от 289,00 ₽ до 1 699,00 ₽.

Running Distance Tracker после покупки становится мощным инструментом с 13 тренировочными планами. Они включают в себя голосовые подсказки. Каждый со своей целью — похудение, интенсивы, марафоны.

1. Простой и настраиваемый пользовательский интерфейс.
2. Тренировочные планы в премиум-версии.
3. Гибкие настройки.
4. Подключение к Apple Health.
5. Доступ к Apple Music.
6. Меньше погрешностей.

1. Мало функций на фоне других приложений.
2. Только 1 режим доступен в бесплатной версии.
3. Нет синхронизации с Apple Watch.
4. Нет поддержки Spotify.

Айфон

iSmoothRun

Рейтинг на App Store — 4,5 / 5.

Стоимость: 379 рублей.

iSmoothRun лучше всего подходит для преданных бегунов, желающих улучшать свои навыки. Встроенный редактор создает любые интервальные тренировки. Есть автоматическая пауза, которая отлично подходит для светофоров, таймер интервала бега/ходьбы. Программа отслеживает темп метрономом, помогая улучшить стиль бега и избежать травм.

1. Сохраняет текущие данные.
2. Создание любых интервальных тренировок.
3. Поддержка Apple Watch.

1. Одно из самых дорогих приложений, доступное только на iPhone.
2. Нет русификации.

Couch to 5K — Run training

Рейтинг на App Store — 4,5 / 5.

Couch to 5K будет полезно начинающим бегунам для систематизации занятий.

• Тренировки длятся 30 минут.
• 4 аудио-тренера.
• Синхронизация с музыкальными сервисами.

• Нет бесплатной версии.
• Возможны погрешности при подсчете расстояния.

Zombies, Run!

Рейтинг в App Store — 4,8 / 5.

Стоимость: от $1,99 до $34,99, есть бесплатная версия.

Для упавших духом отличным стимулом будет преследование голодных зомби. Это развлекательное приложение готовит по 8-недельной программе тренировок.

1. Творческий стимул для начала занятий.
2. Отличная аудио история.
3. Подходит для ходьбы и бега.
4. Подробная статистика.
5. Совмещение своего плейлиста со звуками игровой истории.
6. Синхронизация с Apple Health.

1. Сильно нагружает процессор.

Заключение

Вне зависимости от цели, похудеть или увеличить интенсивность тренировок, каждому нужна небольшая поддержка. Приложения для бега дают необходимые функции: напоминания о тренировках, планирование маршрутов, таблицы лидеров и многое другое. Делитесь успехами и повышайте уровень навыков.

ТОП-10 лучших приложений для бега для Android и iPhone в 2022 году

Полезное

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова — Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Бег на длинные дистанции многие спортсмены сравнивают и с лекарством от душевных ран, и с источником бесконечной энергии и сил. Начинающие атлеты придерживаются сторонних формулировок – называют подобную нагрузку изнурительной, а порой и бессмысленной.

Обе теории верны – Харуки Мураками и тот называл бег бесконечным страданием, способным закалить характер и тело, и средством соблюдения психической гигиены, ведь часто лишь на пробежке у спортсменов появляется шанс провести время в размышлениях и даже помедитировать.

Философская сторона бега еще станет причиной многих дискуссий на тематических форумах и в социальных сетях. Но как на счет практической пользы? Ситуация почти однозначная. Бег с легкостью сжигает калории (до 400 Ккал за 30-минутную тренировку средней интенсивности), позитивно влияет на осанку и сон, снижает стресс, а порой заменяет вредные привычки.

Единственная проблема в том, как не растерять мотивацию после резкого старта? Лучший вариант – завлечь в спорт друга. Альтернативный способ – выбрать подходящего компаньона для бега и превратить ежедневный бег в личное соревнование. А уж кому доверить судьбу подскажет рейтинг «ТОП-10 лучших приложений для бега».

• Читайте также:ТОП-9 Лучших бесплатных приложений для подсчёта калорий

1. Nike Run Club – Беговая вселенная

Nike Run Club – стильный, информативный и не теряющий популярности GPS-трекер, собирающий статистику о тренировках, анализирующий результаты забегов и награждающий за проявленную активность, прогресс и регулярные пробежки. NRC синхронизируется с музыкальным плеером, направляет с помощью голосовых подсказок и поддерживает начинающих спортсменов с помощью специальных «бейджей», добавляемых в профиль.

С точки зрения популярности NRC неровня Strava или Adidas Running Club, и все же на стороне знаменитого бренда целая коллекция функциональных находок и неожиданных идей. Ключевая фишка – аудиопробежки, оформленные в виде 30 или 60-минутных пробежек (форматов несколько – восстановительные, скоростные, короткие и длительные) с подкастом, записанным вместе с Монеточкой, Дзюбой или даже Big Russian Boss. Чем не любопытный способ разнообразить тренировки с фоновой музыкой?

Особенности:

• Продуманный функционал. Замер расстояния, пульса и темпа, обмен информацией о тренировках с друзьями, испытания, тематические клубы и статьи от экспертов и представителей беговой индустрии – стать частью беговой индустрии стало в разы проще.
• Инструкции и советы. Рекомендаций много: как не растерять форму, когда разминаться и почему растяжка перед бегом лишь повредит суставам. Подсказки проверены времени и выдаются лишь профессионалами.
• Точный GPS-трекер. Погрешность нулевая, а подсказки во время забегов старательно напоминают о контроле темпа, потраченных калориях или предстоящих и еще не пройденных километрах.
• Достижения и вызовы. Испытания выдаются и «Сообществом», и генерируются в автоматическом режиме в разделе с «Достижениями», и добавляются вручную – в зависимости от физической подготовки.

Способ распространения: Nike Run Club записывает тренировки, анализирует статистику, «бросает» вызовы и выдает рекомендации в режиме Free. Дополнительные платежи в принципе не предусмотрены.

Ни подписок, ни разовых платежей: контент, представленный в Nike Run Club, доступен без каких-либо ограничений и дополнительных транзакций

Встроенная коллекция «аудиопробежек», подготовленных в коллаборации с именитыми спортсменами и знаменитостями

Система звуковых подсказок, напоминающих о темпе, пройденном расстоянии и даже повышенном пульсе, влияющим на эффективность тренировки

Раздел «Блог» содержит исчерпывающую коллекцию статей и материалов для начинающих и профессиональных спортсменов

«Испытания» и «Вызовы» поддерживают мотивацию, направляют на путь истинный и помогают преодолеть планку в 50 километров за неделю или 300 за месяц

Проблемы технического характера: вылеты, периодические зависания во время загрузки статистики или на этапе обновления пройденных испытаний

Периодически появляющиеся запросы, связанные с повторной авторизацией: вводить логины и пароли порой приходится прямо во время тренировки

Раздел с персональными тренировочными программами более недоступен в Nike Run Club и частично представлен лишь в Nike Training Club

2. Strava – Законодатель спортивной моды

Strava – культовая социальная сеть, ставшая даже для профессиональных бегунов и велосипедистом центром спортивной жизни, поводом для гордости и местом для повседневного общения. Секрет бесконечной популярности Strava связан и с наличием «Клубов», составленных мировым брендами, школами и секциями, и с целой коллекцией испытаний и промежуточных целей, и с точной статистикой, собираемой с помощью GPS-трекера. Социальная сеть не пропустит и нескольких тренировочных метров, и с выдающейся точностью запишет информацию о пульсе.

Важная фишка Strava – тепловые карты. Специальные и необычайно подробные подборки с маршрутами, поддерживающими трехмерную визуализацию и разбросанными по всему миру. Раздел частично доступен в бесплатной версии социальной сети, а вместе с тем представлен в рамках Premium-подписки: у спортсменов появится шанс планировать будущие маршруты или просматривать информацию о том, какими тропами движутся бегуны, а с каких подъемов предпочитают спускаться велосипедисты.

Особенности:

• Физическая активность. Strava записывает информацию о пробежках, прогулках, плавании и велосипедных поездках. Разнообразия не слишком много, зато статистика подробная и доступна для сравнения с конкурентами и друзьями.
• Индивидуальные цели. Специальная система, связанная с подготовкой задач на месяц вперед. Подойдет тем, кто давно мечтал пробежать марафон или добиться отметки в 300 километров за месяц.
• Социальное взаимодействие. Общение почти не прекращается – и в новостной ленте, и в «Клубах», и даже в личных разделах с составленными маршрутами.
• Экспорт и импорт. Собранная статистика с легкостью переносится в сторонние социальные сети, выгружается в Excel-таблицы и предусматривает подробный и профессиональный анализ.

Способ распространения: Premium-подписка, по словам разработчиков, помогает спортсменам достигать поставленных целей: точнее анализировать результаты, скрывать информацию о географическом местоположении и подбирать индивидуальные программы тренировок.

Перечисленные преимущества несравнимы с функционалом того же Nike Run Club, и все же стоимость Premium уже давно достигла планки в 449 рублей. Стоимость противоречивая – вроде бы, и полноценная поддержка разработчиков, и персональные подборки, а с другой стороны – возможностей не слишком много, а некоторые и вовсе бесполезны.

Strava поддерживает тысячи пульсометров, смарт-часов и фитнес-браслетов, и еще столько же видов мобильной техники на iOS и Android

Встроенный GPS-трекер оснащен голосовыми подсказками, собирает точную статистику и обрабатывает сотни показателей, включая ландшафт и погоду

Элементы социальной сети разнообразны – публикации, лайки, комментарии, трехмерная карты с результатами и статистикой, доступной для сравнения

Просматривать результаты в Strava разработчики разрешают даже на компьютере – достаточно лишь авторизоваться

Разработчики старательно меняют модель распространения контента – многие знаменитые бесплатные функции более недоступны без Premium-подписки

Пауза во время забегов в автоматическом режиме выставляется некорректно, из-за чего статистика забегов преподносится с недостаточной точностью

Технические неполадки затрагивают и стороннее оборудование – пульсометры, фитнес-браслеты и смарт-часы отображают неправильный пульс и пройденное расстояние в результатах

3. Adidas Running – Не для всех

Adidas Running (Runtastic) – фирменный GPS-трекер, собирающий информацию о забегах, анализирующий статистику и поддерживающий спортивную мотивацию с помощью испытаний, ежемесячных задач и «Сообщества» с публикациями спортсменов и новостями друзей. Рассчитан предлагаемый разработчиками функционал и на новичков, решивших пробежать дистанцию в 5 километров, и на профессионалов, готовящихся к полумарафону или даже марафону. GPS-трекер от Adidas с легкостью подстроится под требования спортсмена и подскажет, как достигнуть поставленных целей.

Тренировки и анализ активности разработчики дополнили новостной лентой, испытаниями и специальным «Блогом», где публикуются советы, вырабатывают привычки и появляются задания для тех, кто следит за питанием или занимается фитнесом.

Особенности:

• Персональный подход. Ключевая фишка Adidas Running – раздел с индивидуально просчитываемыми программами (Premium), подбираемыми специально под каждого спортсмена в зависимости от роста, веса и тренировочной интенсивности.
• Цели и прогресс. Каждый желающий способен задать примерное направление для физического развития, а после наблюдать за тем, как снижается вес и растет беговой опыт.
• Советы и рекомендации. Специальных подборок не слишком много – новости от разработчиков публикуются нерегулярно. И все же хотя бы раз или два в неделю появляется шанс разобраться в питании или научиться правильно разминаться перед забегом.
• Сообщество и общение. Социальная часть AR напоминает Strava: те же лайки и комментарии, те же карты и статистика спортсменов и друзей. Наглядно, информативно и неразрывно с миром вокруг.

Способ распространения: Ключевые функции Adidas Running недоступны без Premium-подписки. Фитнес-трекер не станет подбирать индивидуальные программы тренировок, скроет планы с питанием, заблокирует подробную статистику и анализ физической активности.

Возникнут проблемы и с доступом к некоторым состязаниям, представленным в сообществе Adidas Runners, а заодно и к личному дневнику с целями и задачами. И, хотя без подписки AR разрешит публиковать новости, наблюдать за результатами друзей и сравнивать собственный прогресс, рассчитывать на помощь от виртуального тренера бессмысленно. А, значит, без ежемесячного платежа на сумму от 749 рублей не обойтись.

Система голосовых подсказок, подбадривающих в минуты слабости, направляющие по дистанции и оповещающие о темпе и пройденном расстоянии

Поддержка целой коллекции спортивных испытаний и тренировочных форматов (от йоги до велоспорта, марафонов и пеших прогулок)

Синхронизация со сторонними сервисами, вроде My Fitness Pal, Suunto, Kinomap, Running Heroes, Keller Sports и Apple Health

Встроенная трехмерная карта недавних забегов с визуализацией ландшафта и отображаемыми фотографиями и надписями

Голосовые подсказки и рекомендации не переведены на русский язык, а потому некоторые Premium-функции лишены смысла

Частые технические неполадки: Adidas Running старательно игнорирует пульсометры и фитнес-браслеты и собирает неточную статистику

Результаты сетевых испытаний некорректно добавляются в таблицу лидеров, из-за чего нельзя сравнить результаты и просмотреть чужие тренировки

4. Zombies, Run – Беговой апокалипсис

Zombies, Run – голливудский блокбастер от мира GPS-трекеров, шагомеров и счетчиков калорий, оформленный в виде специальной платформы, превращающей каждый забег в неповторимую авантюру. Идея оригинальна: разработчики из Sixto Start виртуально переносят события в вымышленный город, столкнувшийся со смертельным вирусом Z и находящийся на волоске от неминуемой гибели.

Обстановка вокруг жуткая – выживших несложно пересчитать по пальцам, а ресурсов уже не найти – торговые центры разграблены, а склады сожжены. И все же земляне не спешат сидеть сложа руки. Совсем наоборот – почти на всех континентах появились бегуны – бесстрашные спортсмены (начинающие и профессиональные), решившие любой ценой перевернуть мир.

Стать героем предстоит и тем, кто решил заглянуть в Zombies, Run: достаточно выбрать подходящую миссию, надеть кроссовки и запустить пробежку или прогулку. Как события развернутся дальше – зависит от сюжетного повествования. Платформа с помощью голосовых подсказок вынуждает ускоряться, спасаясь от преследователей, или замедляться, разыскивая припасы, а после возвращаться на базу и набирать опыт. По схожему сценарию развиваются и дальнейшие события – те же душераздирающие подсказки и беспросветное будущее. И лишь со временем накопленные ресурсы и спасенные выжившие подарят возможность поменять ситуацию к лучшему.

Особенности:

• Наглядный прогресс. Пройденные испытания приносят ресурсы, необходимые для обустройства виртуального города. Тренажерные залы, лазареты, стадионы, полигоны и даже палатки с новобранцами – быть может, человеческая цивилизация еще продержится несколько лет?
• Сюжет и истории. Кроме случайно генерируемых заданий, платформа рассказывает о судьбах сторонних виртуальных бегунов. С кем-то еще появится шанс «встретиться», а кто-то навсегда останется в легендах.
• Спортивная драма. Каждый забег – борьба за жизнь. Разработчики почти беспрерывно заставляют повышать интенсивность тренировок, поспевать за таймером, а периодически переходить на шаг и не поднимать шума – зомби не дремлют!
• Гибкая настройка. Zombies, Run! разрешает диктовать собственные правила – выбирать и настраивать музыку, переключаться с бега на пешие прогулки, а после проверять результаты и наблюдать за тем, как бесконечные погони от оживших мертвецов влияют на прогресс.

Способ распространения: Базовая версия Zombies, Run! доступна с ограничениями: без Premium-подписки заблокированы испытания и сюжетные миссии, скрыта подробная статистика недавних забегов, а вместе с тем и дополнительные разделы, связанные с социальной активностью. Возникнут проблемы и с рекламой: прерываться на короткие ролики и объявления придется даже перед забегом, когда, казалось бы, зомби уже совсем близко!

Стоимость подписки – от 5.99 долларов в месяц. Региональные цены для стран СНГ не предусмотрены и едва ли появятся, как и локализация.

Больше 300 сюжетных испытаний и целей, заставляющих собирать припасы, искать виртуальных выживших и даже пускаться в рискованные забеги за вакциной

Свободный выбор соревновательного режима: доступна и «Карьера», и «Тренировки по сценарию» и даже интервальные забеги с ускорением

Атмосферное повествование: разработчики из Six To Start старательно рассказывают о мире будущего, погрузившегося во тьму без ресурсов и чистой воды

Встроенный анализ недавней физической активности с графиками, потраченными калориями и набранными баллами «выживаемости»

Набор инструментов для социального взаимодействия – даже во время зомби-апокалипсиса спортсмены способны делиться достижениями и соревноваться

Русский язык до сих пор не появился: разработчики из Six To Start не перевели даже интерфейс и уж тем более не разобрались с квестами и испытаниями

Технические неполадки встречаются часто – Zombies, Run! вылетает во время настройки параметров и не справляется с синхронизацией активности

Не все данные переносятся с некоторых смарт-часов и фитнес-браслетов, а сведения о пульсе не всегда собираются с профессиональных пульсометров

5. Pacer – Тернистый путь к здоровью

Pacer – шагомер и счетчик калорий, специализирующийся на сборе статистики о пройденном расстоянии и физической активности даже в фоновом режиме. Ни специальные пульсометры, ни фитнес-браслеты или смарт-часы не понадобятся: любая прогулка с мобильной техникой в кармане (или даже в рюкзаке) автоматически фиксирует данные, а после выводит подробную статистику.

Кроме расчета пройденного расстояния, Pacer следит за изменением веса, поддерживает мотивацию с помощью персональных рекомендаций и сетевых активностей (соревнования, прогулки с друзьями, достижения) и разрешает настраивать ежедневные цели.

Особенности:

• Шагомер и калории. Ключевые функции Pacer, работающие в фоновом режиме. Никаких дополнительных действий и настроек – достаточно чаще выбираться на улицу и активнее двигаться.
• Анализ активности. Графики, диаграммы, промежуточные результаты – шагомер способен представлять данные разными способами, а вместе с тем подсказывать, как повысить эффективность забегов, а когда снизить еженедельную нагрузку.
• Тренировки и цели. Формально Pacer адаптирован под работу с «шагами», но и с бегом помощник справляется, а вместе с тем способен полноценно «тренировать» тех, кто решил набрать физическую форму или похудеть. Не все программы доступны бесплатно, но и без Premium вполне реально прожить.
• Социальная связь. Поддерживать общение с миром разработчики разрешают через новостную ленту, напоминающую нечто среднее между подборками в Strava, и событиями из Nike Run Club. Pacer демонстрирует чужие публикации и поддерживает добавление личных постов – со статисткой или без.

Способ распространения: Бесплатная версия Pacer включает запись информации о пройденных маршрутах и анализ собранной статистики, просмотр новостной ленты и публикацию личных записей, поиск и планирование маршрутов, подбор тренировочных программ и синхронизацию сведений с сервисом MyFitnessPal для расчета потраченных калорий.

Дополнительные преимущества открываются с помощью подписки (стоимость – 499 рублей в месяц): у владельцев Premium появится доступ к продвинутой системе анализа эффективности тренировок, специальным подборкам для «похудения», текстовым чатам для общения с единомышленниками и инструментам для оценки качества тела и процента жировых отложений.

Pacer собирает статистику даже в фоновом режиме и без предварительной регистрации: достаточно добавить аватарку и выбрать никнейм

Раздел «Мотивация» прививает полезные привычки, выдает очки и награды за еженедельную активность, подбирает тематические испытания и цели

Специальная коллекция тренировок с собственным весом и без специального оборудования – достаточно повторять движения за виртуальным тренером

Расчет ИМТ, возможность синхронизовать личный кабинет с сервисом MyFitnessPal и обмениваться статистикой

Pacer специализируется на подсчете шагов, а потому сталкивается с неконтролируемыми погрешностями во время беговых тренировок

Периодический сброс настроек и собранной статистики, проблемы с записью некоторых активностей в фоновом режиме

Анализ некоторых сведений занимает слишком много времени, из-за чего приходится оттягивать время публикации новостей

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова — Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

6. Under Armour Map My Run – Спортивная лихорадка

Under Armour – спортивный компаньон, представленный GPS-трекером с расширенным функционалом, направленным в сторону фитнеса и тренировок с собственным весом. Как и у конкурентов, в UA доступна новостная лента, включающая публикации друзей, задачи на неделю и месяц, а заодно соревнования с асинхронным доступом без привязки к конкретному городу или стране (как в Strava). Но социальная часть реализована лишь частично – наибольший вклад разработчиков заметен в разделе с беговыми тренировками.

Under Armour не подбирает задачи в зависимости от веса и роста, мотивации и поставленных целей, но разрешает выбирать шаблоны с задачами (речь о пробежках на 100 и 200 километров в месяц или 10-15 тренировках в неделю), просматривать рекомендации от титулованных спортсменов и исследовать, а после и планировать маршруты для будущих забегов.

Среди дополнительных новшеств – текстовые и визуальные подборки с дополнительными заданиями для тренировок с собственным весом: у новичков появится шанс подготовиться к новым достижениям с помощью коротких фитнес-сессий, укрепляющих тело, ноги и корпус.

Особенности:

• Тренировки и результаты. Under Armour способен записывать и анализировать более 600 видов активностей, включая бег и йогу. Специальная система подскажет, как повысить эффективность забегов, снизить пульс или научиться равномерно распределять силы на всю дистанцию или занятие.
• Спортивные цели и планы. Специальный раздел с идеями и желаемыми результатами. Предусмотрено место для ведения записей, а заодно специальные поля для выбора или добавления новых целей.
• Сообщество и награды. Дополнительный источник мотивации – завоеванные кубки, персональные рекорды, открытые маршруты: разработчики разрешают почти после каждой пробежки делиться с миром новыми достижениями.
• Маршруты и настройки. Under Armour предусматривает поиск подходящих мест для пробежек в зависимости от физической подготовки и географического положения. Подборки меняются не слишком часто, но найти подходящие варианты порой даже легче, чем в Strava. Дополнительно предусмотрен выбор музыки, загрузка фотографий для публикаций в новостной ленте и сбор дополнительной статистики – о погоде или ландшафте.

Способ распространения: Базовая версия Under Armour почти лишена продвинутых функций: без Premium-подписки разработчики не разрешают просматривать тренировочные подборки, делиться информацией о пробежках, анализировать результаты и даже выставлять промежуточные и глобальные цели.

Возникнут проблемы и с рекламой: всплывающие сообщения периодически сбивают настройку маршрутов и сильно мешают при просмотре новостной ленты. А потому без подписки уже не обойтись. Стоимость Premium – от 5,99 долларов в месяц (399-459 рублей в странах СНГ).

Голосовые подсказки на тренировках, направляющие по маршруту или подсказывающие, в какой момент сбавить темп и как выровнять пульс

Гибко настраиваемый интерфейс – Under Armour разрешает выбирать тему, менять язык или выводить на экран дополнительную статистику

Поддержка сторонних фитнес-инструментов – часов, пульсометров или датчиков, собирающих общую информацию

Проблемы с синхронизацией результатов тренировок: и смарт-часы, и пульсометры, и фитнес-браслеты передают некорректную статистику

Сложности с прохождением авторизации, проверкой конфиденциальной информации и экспортом / импортом данных

Некоторые настройки не адаптированы под реалии стран СНГ: те же пройденные дистанции измеряются милями, а не километрами

7. Беговой трекер Leap – Научный подход к спорту

Leap – мультифункциональный GPS-трекер, разработанный специально для новичков, решивших сбросить лишний вес, достигнуть пиковой соревновательной формы или совершить первый беговой подвиг, преодолев дистанцию в 5 или 10 километров. Тренировочную цель разработчики предлагают выбирать сразу после регистрации, попутно предоставляя дополнительную информацию – о росте, весе и ежедневной активности. Чем больше добавлено сведений, тем быстрее продвинутые алгоритмы Leap подберут индивидуальный беговой план и подскажут, как не потерять мотивацию.

Работает GPS-трекер по классическому сценарию: записывает информацию о забегах и пройденных маршрутах, добавляет в новостную ленту, а после анализирует дистанцию, темп, время, скорость и пульс. Собранные данные Leap превращает в графики и интерактивные карты, а заодно помечает специальными рекомендациями и советами.

Особенности:

• Маршруты и карты. Каждая пробежка, добавленную в новостную ленту, навсегда закрепляется в GPS-трекере и становится точкой отсчета для будущих достижений. С уже освоенными маршрутами Leap начнет сравнивать последующие результаты и выводить статистику – с какими подъемами возникли сложности, а где пульс начал превышать рекомендуемые значения. Доступны для прохождения и маршруты друзей или спортсменов, и Leapдаже сравнит результаты.
• Анализ и мотивация. Развернутая статистика демонстрирует информацию о том, с какой скоростью пробегались километры, какие рекорды достигнуты, и с каким темпом пройдена дистанция. Чем больше пробежек, тем разнообразнее предоставляемые данные и тем глобальнее мотивация. Leap начнет выдавать кубки и чемпионские титулы и предлагать дополнительные испытания для последующих тренировок.
• Спортивные цели. Варьируются и напрямую зависят от уровня подготовки и поставленных задач. Разработчики разрешают заниматься ходьбой для похудения или заглядывать в академию для тренировок перед полумарафоном и марафоном.
• Общие рекомендации. Кроме персональных подборок, Leap выводит информацию о полезных привычках, связанных с распорядком дня или правильным питанием. Придерживаться всех рекомендаций необязательно, но хотя бы просмотреть на советы не помешает.

Способ распространения: Базовая версия Leap доступна с ограничениями: без оформленной Premium-подписки (месяц – от 299 рублей, год – от 799 рублей) возникнут проблемы с доступом с общим и индивидуальным тренировочным подборкам, анализу забегов и даже настройке интерфейса.

Свободный выбор подходящего тренировочного плана, включающего и ходьбу, и пробежки на 5 и 10 километров

Анализ результатов – потраченные калории, эффективность прохождения маршрутов, интенсивность нагрузки

Индивидуальная страница с промежуточными достижениями: Leap разрешает следить за потерянными килограммами и питанием

Статистика в бесплатной версии Leap ограничена, а реклама часто прерывает настройку мобильной техники перед забегом

Погрешности в собираемой статистике – беговой трекер часто срезает по 50-100 метров с каждого пройденного километра

Синхронизация с пульсометрами, смарт-часами и прочей техникой нарушена – Leap не замечает подготовленную статистику и игнорирует сторонние сведения

8. Relive: Бег, Заезд, Поход – История одной пробежки

Relive – экспериментальная платформа, скрещивающая вместе функционал GPS-трекера, социальной сети и трехмерного редактора, превращающего каждый пройденный маршрут в интерактивный ролик с визуализацией рельефа, статистикой, фотографиями и музыкой.

Собираются «истории» в полуавтоматическом режиме и вне зависимости от выбранного вида спорта – и лыжные забеги, и пройденные туристические маршруты мгновенно становятся зарисовками недавней активности со всеми подробностями. Если же контент не соответствует ожиданиям, разработчики разрешают внести коррективы – поменять музыку, сместить статистические акценты, прикрепить новые всплывающие подробности, вроде набранной скорости на сложных участках маршрута.

Трехмерные ролики – основа Relive. Кроме «историй», предусмотрена лишь статистика забегов, собираемая с помощью встроенного GPS-трекера, лента с новостями и публикациями, и набор лично выбираемых целей. Сторонние функции, вроде глубокой аналитики недоступны, а потому профессиональным спортсменам предстоит комбинировать Relive с фирменными сервисами (от Suunto, Garmin, Samsung и Apple Watch) или переносить статистику в Strava или Nike RunClub.

Особенности:

• Актуальные истории. Платформа мгновенно оформляет новые ролики со всеми подробностями и почти не требует хоть какой-то помощи. Достаточно выгрузить или записать тренировку, а после наблюдать за результатом.
• Новости и репутация. Новостная лента в Relive поддерживает общение между сообществом, разрешает расставлять лайки и комментарии, а вместе с тем следить за чужим прогрессом.
• Эксклюзивный редактор. Ролики настраиваются и корректируются – никто не мешает добавить музыку, дополнительные статистические сведения или даже надписи.
• Цели и результаты. Ни подробный анализ забегов, ни тематические спортивные подборки в Relive до сих пор не появились. Платформа лишь подсчитывает пройденное расстояние и сожженные калории за месяц или год и разрешает добавить собственные цели для поддержания мотивации.

Способ распространения: Полнофункциональная версия Relive доступна для загрузки без подписок и разовых платежей. Дополнительные преимущества открываются после оформления Premium-подписки. За 269 рублей у спортсменов появится менять музыку в интерактивных видеороликах, добавлять фотографии и экспортировать материалы в HD-формате. Разрешат разработчики и собирать бонусные баллы, и даже регистрироваться в закрытых чатах Relive Club.

Автоматическая и ручная настройка трехмерных видеороликов со статистикой, фотографиями и маршрутом с непредсказуемым ландшафтом

Встроенная новостная лента для публикации результатов и обмена информацией с друзьями или подписчиками

Точная запись треков во многих дисциплинах, включая бег, туристические прогулки, походы или поездки на велосипеде

Просчет маршрутов в зависимости от ландшафта – Relive расскажет о перепадах высоты, подъемах и непроходимых тропах

Предсказуемый интерфейс с всплывающими подсказками, поддержкой темной темы и молниеносно переключаемым переводом

Relive не мотивирует тренироваться и не анализирует статистику, а лишь визуализирует собранные во время спортивной активности данные

Периодические технические неполадки способны повлиять на запись трека: высока вероятность лишиться данных о пройденных километрах и потраченных калориях

Проблемы с публикацией результатов: забеги дублируются, не отображаются, пропадают из новостной ленты друзей

9. «Бег для похудения» – Жизнь с чистого листа

«Бег для похудения» – оцифрованная версия личного фитнес-инструктора, способного в полуавтоматическом режиме подобрать беговые тренировки и специальную диету для снижения или набора веса. Необычные рецепты, регулируемый уровень нагрузки и специальные подсказки для тех, кто впервые столкнулся с бегом на короткие и длинные дистанции.

Работать с фитнес-инструктором предстоит ежедневно – просматривая рекомендации, заглядывая в статистику и сверяясь с рецептами при приготовлении блюд. Ежедневная рутина не подарит мотивации, но научит дисциплине и буквально «заставит» привыкнуть к отслеживанию результатов и правильному питанию. Уже через пару недель выработается привычка двигаться в «тандеме», то есть, полагаясь на бег и правильное питание.

Особенности:

• Комплексный подход. Разработчики старательно рекомендуют заниматься спортом регулярно, а вместе с тем, контролируя и ход забегов, и содержимое каждой тарелки на завтраке, обеде и ужине. Скомбинировав правильное питание и тренировки, появится шанс уже через 4 недели заметить прогресс – сброшенные килограммы и окрепшее тело.
• Тренировки и планы. Мобильный тренер предлагает сразу выбрать сложность (от «Новичка» до «Профессионала»), задать параметры ежедневной нагрузки, составить план питания и сосредоточиться на результате. По мере прохождения программы появится шанс подкорректировать программу и открыться новым достижениям и целям.
• Питание и отдых. Раздел с питанием организован вполне стандартно для жанра: разработчики разрешают выбрать предпочитаемую кухню, расставить акценты (любимые ингредиенты, аллергены), а после собрать подходящую подборку блюд. Как готовить и с каким размером порций «Бег для похудения» подскажет сразу после оплаты Premium-подписки.
• Статистика и результаты. Специальный раздел с рекордами, достижениями и накопленными чемпионскими титулами. Хотя бы периодически, но заглядывать в статистику необходимо – появится шанс зарядиться энергией и сосредоточиться на будущих подвигах.

Кроме базовых функций, разработчики представили и дополнительные новшества для тех, кто периодически теряет мотивацию или нуждается в помощи. Раздел «Полезные советы» научит двигаться к новым рекордам, а специальная подборка музыки – двигаться в правильном темпе и бодро приступать даже к интенсивным забегам.

Способ распространения: Базовая версия сервиса «Бег для похудения» доступна бесплатно и без ограничений. Но за дополнительные преимущества – тренировочные подборки, аудиопробежки, планы питания и блокировку рекламы – уже предстоит платить.

Стоимость варьируется: в странах СНГ на Android и iOS подписка на месяц обойдется в 399 рублей, на 6 месяцев – 3 350. Дополнительно предусмотрены разовые покупки, включающие доступ к тематическим интенсивам («Похудей за 4 недели», «Достигни цели быстрее»).

Сервис «Бег для похудения» на практике демонстрирует особенности комплексного похудения через регулярные тренировки и правильное питание

Тренировочные планы и задания подойдут и новичкам, и профессионалам: забеги на 5 километров, полумарафон и марафон – впереди лишь новые высоты

Коллекция пошаговых рецептов для тех, кто стремится сбалансировать питание и сбросить лишний вес или набрать соревновательную форму

Подробная статистика по каждой тренировке – потраченные калории, промежуточный и средний темп, эффективность прохождения маршрута

Частые технические неполадки: сервис «Бег для похудения» сбрасывает результаты недавних тренировок, автоматически переключает режимы

Проблемы с синхронизацией аккаунтов: подписка не переносится на новые платформы, а статистика не обновляется

Без Premium-подписки недоступны некоторые спортивные программы и полностью заблокирован раздел с планами питания

10. Sports Tracker – Альтернативный путь

Sports Tracker – спортивная социальная сеть, выделяющаяся на фоне конкурентов с помощью системы тепловых карт, подбирающих маршруты для пробежек, личного дневника с заметками, испытаниями и целями, и интерактивными публикациями с результатами, рекордами и иллюстрациями.

Визуально и функционально Sports Tracker похож на Strava: та же новостная лента с публикациями друзей и подписчиков, тот же принцип запуска новых тренировок через кнопку Start, те же разделы с достижениями и картами. Разница заметна лишь в деталях: помощник от Amer Sports Digital безошибочно справляется с записью статистики многих видов спорта (от бега до туризма), разрешает анализировать эффективность недавней активности на конкретных маршрутах, а еще поддерживает начинающих или профессиональных атлетов голосовыми подсказками и рекомендациями.

Способ распространения: Зависит от выбранной версии. Premium-подписка более недоступна на iOS, а потому SportsTracker сразу включает весь набор платных функций, вроде планировщика забегов или подробного анализа результатов.

Версия для Android монетизируется с помощью необязательной, но периодически предлагаемой подписки. Стоимость варьируется – в странах СНГ месяц полноценного доступа обойдется в 100 рублей.

Особенности:

• Тренировки и прогресс. Sports Tracker записывает информацию о недавних забегах, сравнивает результаты на выбранных маршрутах, контролирует показатели – темп, сожженные калории и пройденное расстояние.
• Личный дневник. Специальное хранилище с поставленными целями, заработанными достижениями и разделом с заметками, куда каждый спортсмен способен заносить личные размышления и делиться записями с друзьями.
• Карты и маршруты. Тепловые карты встречаются и в Strava, но в Sports Tracker функционал разнообразнее, подборки меняются намного чаще и в разы стабильнее проверяются администрацией – случайно наткнуться на непроходимую тропу невозможно.
• Статистика и рекорды. Как и у конкурентов предусмотрены достижения, анализ эффективности забегов, подробная информация о накопленных за неделю, месяц или даже год рекордах.

Перечисленные инструменты встречаются и у конкурентов, но в Sports Tracker разрозненные функции объединены, а потому для просмотра статистики или расчета деталей предстоящих тренировок не приходится переключаться между разными платформами.

Поддержка целой коллекции заготовленных спортивных шаблонов: кроме бега, Sports Tracker справляется с ходьбой, лыжами и даже йогой

Подробный анализ тренировок: пульс, темп, просчет результатов в зависимости от ландшафта и даже погодных условий

Наличие голосовых подсказок и инструкций, направляющих во время бега или подсказывающих в какой момент снизить или увеличить интенсивность занятий

Набор встроенных тепловых карт, подбирающих маршрут для предстоящих пробежек на основе физической подготовки или личных предпочтений

Возможно выгружать информацию о недавних достижениях в тематическую ленту в Sports Tracker или в социальные сети – Facebook и Twitter

Технические неполадки до сих пор встречаются: GPS-трекер периодически не собирает информацию о пройденной дистанции или состоянии пульса

Передача спортивных показателей с пульсометров работает через раз: неполадки появляются не слишком регулярно, но по-прежнему не исправлены

Мобильная версия Sports Tracker для iOS обновляется не слишком стабильно – разработчики пропускают обещанные апдейты и игнорируют просьбы сообщества

Вердикт

Регулярные длительные пробежки не ведут к гарантированной потере веса. Совсем наоборот – потраченные на 5 или 10-километровых забегах калории спортсмены с легкостью восполняют уже вместе с «перекусом» (а уж аппетит после тренировки просыпается зверский!). Не подойдет бег и тем, кто еще не выбрал кроссовки с достаточной амортизацией и страдает от болезней суставов и сердечно-сосудистой системы.

Намного эффективнее начать путь к похудению с пеших прогулок вместе с Pacer, и специальных тренировочных программ от того же Leap, попутно рассчитав КБЖУ и разобравшись с питанием.

• Читайте также:Эффект плато при похудении: виды, причины возникновения

Вместе с укреплением тела и духа начнется следующий этап – курсы и силовые тренинги, а еще после переход в режим затяжных пробежек под руководством Nike Run Club или Adidas Running Club. Ну, а справиться с потерей мотивации вполне способна Strava с помощью интерактивной ленты новостей, или Zombies, Run! с ежедневными испытаниями и текстовым сюжетным повествованием. И, если путь выбран правильно, то перемены в питании и ритме жизни перестанут напоминать бесконечное страдание, а запомнятся лишь новыми достижениями, рекордами и обновленными значениями на циферблате весов.

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова — Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Источник https://www.sports.ru/health/blogs/3057520.html

Источник https://www.fitnessera.ru/top-12-prilozhenij-dlya-bega.html

Источник https://maryfits.ru/prilozheniya-dlya-bega