Как начать заниматься кикбоксингом в домашних условиях В сегодняшнем мире популярность единоборств набирает все больше и больше оборотов. И одним из самых эффективных и признанных боевых искусств признан…
Тренировки для начинающих
Тренировка для новичка. Начало начал Тренировка для новичка – если вы хотите заниматься всерьез и надолго, не спешите, прогрессируйте медленно, а в первые дни уходите из зала с…
Силовые показатели женщин: новичка, опытные, продвинутые Новичок, и особенно девушка, которая начинает заниматься силовыми тренировками, не всегда понимает, как подобрать для себя веса? Какие показатели силы — норма…
Руководство для новичков — с чего начать занятия в тренажерном зале с первого дня Наконец, Вы решились пойти в тренажерный зал. Если это Ваш первый раз, то не…
Позы йоги для начинающих: как правильно делать асаны, разминку и растяжку, с чего начать изучение Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело,…
Тренировка дома: 7 правил безопасных занятий спортом Пока фитнес-клубы закрыты и невозможно заниматься на улице, люди переходят на домашние тренировки. Рассказываем, как найти время для спорта, с чего…
Тренировка в бассейне: как прийти в форму самостоятельно Любите плавать, но вам не хватает техники и скорости? Или вы давно не были в бассейне и хотите восстановить форму?…
Как самому составить персональную программу тренировок Об авторе: Стив Кэмб – основатель сайта «Фитнес для умников» (nerdfitness.com), начинавшегося как персональный проект в 2008-м. Сегодня все это выросло в…
Какой вес гантелей выбрать мужчине: советы тренера Любой мужчина рано или поздно задумывается о наборе мышечной массы. Для этого большинство из них идут в спортзал, но есть и…
Реабилитация после перелома бедра Реабилитация после перелома бедра включает мероприятия, направленные на заживление повреждения и восстановление утраченных функций. Как показывает статистика, почти четверть жителей России входит в группу…