Зевание после выполнения гимнастики Спонтанные зевания – нормальная физиологическая реакция организма человека. Благодаря ей мы избавляемся от всевозможных ущемлений и блоков. Чаще всего они возникают на фоне всевозможных…
Тренировки для начинающих
Силовые показатели женщин: новичка, опытные, продвинутые Новичок, и особенно девушка, которая начинает заниматься силовыми тренировками, не всегда понимает, как подобрать для себя веса? Какие показатели силы — норма…
Программа для новичков: с каких упражнений начинать тренировку Новички в фитнесе, впервые придя в тренажерный зал, обычно испытывают чувство растерянности. Это неудивительно, ведь вокруг так много тренажеров и…
Как подобрать рабочий вес для тренировки? Зачем люди идут в тренажерный зал? «Приспичило» продемонстрировать рельефы на пляже или все-таки забота о здоровье? Привлекает массовость ритуальных танцев в фитнес-клубах…
Пошаговая программа тренировок для начинающих девушек Представляю вашему вниманию тренировочную программу для девушек начинающих в тренажёрном зале. Цель данного комплекса подготовить начинающих девушек, которые впервые идут в зал…
Почему не получается похудеть: 9 главных причин Похудение является одной из самых сильных мотиваций для тех, кто тренируется в спортзале. И это — маленький подвиг, которые вы можете…
Какие виды спорта выбрать после естественных родов и кесарева сечения После рождения крохи хочется поскорее привести себя в форму. С помощью физкультуры можно вернуть мускулам тонус, подтянуть живот,…
Фитнес после родов: особенности тренировок после кесарева сечения Для многих родивших женщин насущной проблемой является наличие лишнего веса и далекие от идеала формы тела. Молодым мамам жизненно важно…
Занятия фитнесом: как правильно начать тренировки Фото: Zakon.kz Сертифицированный спортивный врач Евгений Грапов рассказал Zakon.kz, с какими травмами чаще всего сталкиваются во время фитнес-тренировок не только новички, но…
Реабилитация после перелома лучевой кости Некоторым пациентам нужна реабилитация после перелома лучевой кости – это комплекс мероприятий, который проводится для быстрого заживления места повреждения. Восстановление включает несколько этапов,…