Кардио по утрам: польза и правила беговых упражнений Для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни, очень важна возможность регулярно заниматься спортом. Благодаря доступности и простоте особенно популярен…
Занятие бегом
Зачем вести дневник тренировок? Для развития и аналитики бегуну можно фиксировать свои показатели на тренировках, чтобы в дальнейшем отследить прогресс, эффективно построить программу и понять, какие слабые стороны…
Стайерский бег: виды, дистанции, техника В этой статье проводим ликбез по популярным длинным дистанциям. Какие дистанции чаще всего берутся для организации любительских соревнований? Часто ли вы видите анонсы…
Что каждый успешный бегун знает о мотивации? Мотивация бегать: иногда она у вас есть, иногда — нет. Но можете ли вы создать ее прямо из воздуха? Быстрые бегуны…
Как заниматься на степпере, чтобы действительно похудеть? Рада приветствовать Вас, уважаемые читательницы! Обладать стройным и подтянутым телом хочет практически каждая женщина. Но чтобы его заполучить, нужно усердно тренироваться….
Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков Полная инструкция для тех, кто хочет начать бегать с нуля и не бросить. Мы собрали в одном месте ответы…
Как правильно бегать. Техника бега Большой плюс бега – кажущаяся простота и доступность. Не нужно тренера, оборудования или абонемента в фитнес-клуб. Вышел на улицу – и побежал. Отчасти…
Когда лучше бегать: до или после силовой тренировки? Известен факт, что для достижения необходимых спортивных результатов полезно чередовать силовые и кардио упражнения. Но, при этом спортивные специалисты и…
Программа тренировок по бегу Программа тренировок по бегу [ править | править код ] Вы должны сопротивляться искушению скопировать тренировочный режим чемпиона только из-за того, что благодаря этому…
Как увеличить выносливость в беге Если понимать бег как массовый вид спорта, то в нем преобладают средние и длинные разновидности дистанций. Это обусловлено тем, что расстояния протяженностью 3000-5000…