Бег тренировка мп3
Если вы желаете получать сообщения о появлении новых материалов на нашем сайте, подпишитесь на нашу периодическую новостную рассылку.
100 Greatest Running Tracks (2020) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: 100 Greatest Running Tracks
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: Pop, Rock
Композиций | Tracks: 100
Продолжительность | Duration: 07:06:49
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 981 MB
Pure Running Hits (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Pure Running Hits
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Club, House, Funky
Композиций | Tracks: 15
Продолжительность | Duration: 01:17:54
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 179 MB
Осень БЕГ (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Осень БЕГ
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Pop, Dance
Композиций | Tracks: 43
Продолжительность | Duration: 04:32:31
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 636 MB
Just Do It: Hardstyle Sport Dance Music (2019) скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Just Do It: Hardstyle Sport Dance Music
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Hardstyle, Dance, Techno, Electro
Композиций | Tracks: 110
Продолжительность | Duration: 08:20:49
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.12 GB
Top 100 Running Songs (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Top 100 Running Songs
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Pop, House, Dance
Композиций | Tracks: 100
Продолжительность | Duration: 07:32:22
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.01 GB
Top 50 the Best of Disco for Running (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Top 50 the Best of Disco for Running
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Disco, Electronic
Композиций | Tracks: 50
Продолжительность | Duration: 03:52:17
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 538 MB
Sports Megamix 2019.2 (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Sports Megamix 2019.2
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Club, Dance, Groove, Bassline, Funky, Bigroom
Композиций | Tracks: 120
Продолжительность | Duration: 09:51:07
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.32 GB
Running Playlist 2019 (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Running Playlist 2019
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Club, Trance, Dance, House, Dubstep, Electronic
Композиций | Tracks: 93
Продолжительность | Duration: 06:24:48
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 893 MB
Running Workout 2019 (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Running Workout 2019
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: House, Dance
Композиций | Tracks: 36
Продолжительность | Duration: 02:29:22
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 342 MB
Sports Megamix 2019.1 [3CD] (2019) MP3 скачать через торрент
![Sports Megamix 2019.1 [3CD] (2019) MP3](https://z-torrents.ru/uploads/posts/2019-01/1548443207_sports-megamix-2019_1.jpg)
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Sports Megamix 2019.1 [3CD]
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Dance, Club, Funky, Bigroom
Композиций | Tracks: 108
Продолжительность | Duration: 03:51:33
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 546 MB
90 треков для бега, подобранных на основе частоты шагов и дыхания
Идеальный плейлист для пробежки не только тот, что нравится, но и тот, который аккомпанирует, как метроном, и служит ориентиром для вашего движения. Лайфхакер предлагает подборки для тех, кто не знает, с чего начать поиски правильной музыки для бега.
Как выбирать музыку под каденс бега
В эту подборку включены композиции многих жанров, объединённые одной неочевидной характеристикой — числом ударов в минуту (bpm). Когда мы бежим, мы делаем разное количество шагов в интервале от 160 до 200 за 60 секунд. Профессиональные атлеты совершают около 180 шагов в минуту, это и считается оптимальным значением каденса бега — частоты касания ногами поверхности земли.
Слушая музыку во время пробежки, мы неосознанно синхронизируем с ней частоту своих шагов, поэтому так важно правильно выбирать песни на начальных этапах, когда тело ещё не привыкло к определённому каденсу бега.
Если при выборе музыки вы ориентируетесь на свой каденс бега, то старайтесь, чтобы темп треков лежал в интервале 170–190 ударов в минуту либо 85–95. Если вы выбираете песню, темп которой в два раза меньше 180 bpm, то количество шагов на один такт (четыре удара) увеличится соответственно. Хорошая новость для поклонников драм-н-бэйса: этот жанр подразумевает темп, совпадающий с каденсом бега (170–180 bpm). То же касается и хип-хопа: показатели темпа многих композиций близки к 90 bpm.
Как выбирать музыку под частоту дыхания
Если у вас нет проблем с каденсом, то обратите внимание на то, как работают ваши лёгкие: с этим также поможет правильно выбранная музыка.
Рассмотрим две техники дыхания, о которых Лайфхакер писал в соответствующей статье. Если мы дышим по схеме 3:2, где три шага приходятся на вдох, а два — на выдох, то стоит выбрать музыку в темпе около 144 bpm. В таком случае длительность такта песни совпадёт с одним полным циклом дыхания.
Если вы взбегаете на возвышенность, то вам приходится прикладывать больше усилий и, как следствие, дыхание учащается. В таком случае попробуйте схему 2:1 — два шага на вдох, один на выдох. Подходящим аккомпанементом послужит музыка с темпом около 120 bpm. Один такт — два цикла дыхания.
Как искать музыку с подходящим темпом
Чтобы узнать показатель bpm трека, проверьте его наличие в базе данных SongBPM. Если там его не нашлось, то воспользуйтесь специальным калькулятором: просто «покликайте» на экране в такт музыке. Существуют и специальные сервисы с плейлистами песен в определённом темпе для атлетов или велосипедистов. Одним из них является Jog, ранжирующий треки по количеству добавлений в пользовательские плейлисты и bpm, а также предлагающий индивидуальные подборки под ваши показатели скорости бега.
Бег тренировка мп3
Если вы желаете получать сообщения о появлении новых материалов на нашем сайте, подпишитесь на нашу периодическую новостную рассылку.
100 Greatest Running Tracks (2020) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: 100 Greatest Running Tracks
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: Pop, Rock
Композиций | Tracks: 100
Продолжительность | Duration: 07:06:49
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 981 MB
Pure Running Hits (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Pure Running Hits
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Club, House, Funky
Композиций | Tracks: 15
Продолжительность | Duration: 01:17:54
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 179 MB
Осень БЕГ (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Осень БЕГ
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Pop, Dance
Композиций | Tracks: 43
Продолжительность | Duration: 04:32:31
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 636 MB
Just Do It: Hardstyle Sport Dance Music (2019) скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Just Do It: Hardstyle Sport Dance Music
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Hardstyle, Dance, Techno, Electro
Композиций | Tracks: 110
Продолжительность | Duration: 08:20:49
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.12 GB
Top 100 Running Songs (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Top 100 Running Songs
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Pop, House, Dance
Композиций | Tracks: 100
Продолжительность | Duration: 07:32:22
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.01 GB
Top 50 the Best of Disco for Running (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Top 50 the Best of Disco for Running
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Disco, Electronic
Композиций | Tracks: 50
Продолжительность | Duration: 03:52:17
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 538 MB
Sports Megamix 2019.2 (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Sports Megamix 2019.2
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Club, Dance, Groove, Bassline, Funky, Bigroom
Композиций | Tracks: 120
Продолжительность | Duration: 09:51:07
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.32 GB
Running Playlist 2019 (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Running Playlist 2019
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Club, Trance, Dance, House, Dubstep, Electronic
Композиций | Tracks: 93
Продолжительность | Duration: 06:24:48
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 893 MB
Running Workout 2019 (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Running Workout 2019
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: House, Dance
Композиций | Tracks: 36
Продолжительность | Duration: 02:29:22
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 342 MB
Sports Megamix 2019.1 [3CD] (2019) MP3 скачать через торрент
Информация об альбоме / Album info:
Название | Title: Sports Megamix 2019.1 [3CD]
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2019
Жанр | Genre: Dance, Club, Funky, Bigroom
Композиций | Tracks: 108
Продолжительность | Duration: 03:51:33
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 546 MB
Источник https://z-torrents.ru/tags/%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0/
Источник https://lifehacker.ru/90-songs-with-bpm-for-runners/
Источник https://z-torrents.ru/tags/%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0/
