Когда лучше делать кардио-тренировку? Вы уже представили свою кардиотренировку, пока читали название статьи? Это бег в парке рядом с домом или эллипсоид в любимом фитнес клубе? Зажигательные танцы…
Занятие бегом
Как начать бегать новичку: прогрессивная интервальная тренировка Бег – это больше, чем просто вариант приятного времяпрепровождения. Общефизическая подготовка и беговые тренировки представляют собой инвестиции в себя, которые принесут…
8 лучших упражнений для здоровья сердца Ваше сердце — это мышца. И она становится сильнее, когда вы ведете здоровый образ жизни. Исследования показывают, что люди, лишенные достаточной нагрузки,…
Нескучный фитнес: что такое табата-тренировки и почему тебе обязательно стоит попробовать Табата – отличный способ не только привести фигуру в порядок, но и разнообразить активную деятельность и повысить…
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов Скручивания — одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие…
40-минутная разминка перед забегом: зачем и как правильно делать Разминка перед забегом – одна из важных составляющих достижения результата. Стоит отметить, что очень многие начинающие бегуны пренебрегают разминкой….
Можно ли бегать каждый день и как бег влияет на здоровье человека Бег — это популярная и удобная форма физической активности, которая, как говорят ученые, существенно влияет на…
Как правильно бегать. Техника бега Большой плюс бега – кажущаяся простота и доступность. Не нужно тренера, оборудования или абонемента в фитнес-клуб. Вышел на улицу – и побежал. Отчасти…
Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО Результативно бегать – это выполнять существующие нормативы по бегу. Бег – это способ интенсивного перемещения животных и людей (локомоция,…
Когда лучше выйти на пробежку: утром, днем, вечером или ночью? Самая главная гонка среди девушек – стройная фигура, которая бы приводила в восторг всех окружающих. Когда начинается поиск…