Зачем бегать интервалы при подготовке к марафону Эта статья будет полезна тем, кто хочет не просто бегать в удовольствие, но и улучшать свои результаты. Как и зачем использовать…

Кардио и силовые тренировки: правила совмещения в фитнесе Чтобы создать красивое и сильное тело нужно регулярно заниматься силовым фитнесом. Большего эффекта можно добиться, совместив анаэробные упражнения с кардио,…

Открытые беговые тренировки в Москве: где можно побегать бесплатно и в хорошей компании. Недавно мы опубликовали интервью с Григорием Сабировым, основателем проекта “Длинные в Мещерском”. В продолжение темы…

Бег в гору: 5 лучших тренировок Тренируйся бегать в гору, и станешь не только быстрее, но и сильнее, а заодно и улучшишь технику бега. Регулярный бег по склонам…

Как начать бегать по утрам Бег по утрам — традиционный атрибут здорового образа жизни и фитнеса. Разберемся, как сделать пробежки максимально комфортными и полезными, а также поговорим о…

Как правильно заниматься на беговой дорожке Занятия на беговой дорожке полностью заменяют собой тренировки на открытом воздухе. На этом тренажере можно упражняться в ходьбе, легком либо высокоскоростном беге,…

Упражнения для бегунов Общая физическая подготовка или ОФП — это комплекс упражнений для развития всех мышечных групп и увеличение основных показателей силы и выносливости. Общую подготовку не выделяют…

Как увеличить скорость бега. Что необходимо изменить в тренировках, чтобы на следующем старте побить личный рекорд Каждый бегун-любитель рано или поздно задается вопросом, как увеличить скорость бега. Ведь…

Сколько времени нужно бегать, чтобы похудеть – новые выводы учёных Люди, желающие избавиться от лишнего веса, часто делают выбор в пользу бега. Этот вид активности подкупает простотой, доступностью…

Упражнения для улучшения техники дыхания при беге Беговые упражнения достаточно популярны. С помощью занятий бегом каждый стремится достигнуть своей цели — снижение веса, укрепление сердечной мышцы, улучшение работы…