Бег по ступенькам: противопоказания и тренинги для похудения Польза аэробной физической нагрузки очевидна, при этом самым эффективным ее видом считается бег. Совершать пробежки можно на улице или занимаясь…
Занятие бегом
Зачем бегать интервалы при подготовке к марафону Эта статья будет полезна тем, кто хочет не просто бегать в удовольствие, но и улучшать свои результаты. Как и зачем использовать…
Кардио и силовые тренировки: правила совмещения в фитнесе Чтобы создать красивое и сильное тело нужно регулярно заниматься силовым фитнесом. Большего эффекта можно добиться, совместив анаэробные упражнения с кардио,…
Открытые беговые тренировки в Москве: где можно побегать бесплатно и в хорошей компании. Недавно мы опубликовали интервью с Григорием Сабировым, основателем проекта “Длинные в Мещерском”. В продолжение темы…
Бег в гору: 5 лучших тренировок Тренируйся бегать в гору, и станешь не только быстрее, но и сильнее, а заодно и улучшишь технику бега. Регулярный бег по склонам…
Как начать бегать по утрам Бег по утрам — традиционный атрибут здорового образа жизни и фитнеса. Разберемся, как сделать пробежки максимально комфортными и полезными, а также поговорим о…
Как правильно заниматься на беговой дорожке Занятия на беговой дорожке полностью заменяют собой тренировки на открытом воздухе. На этом тренажере можно упражняться в ходьбе, легком либо высокоскоростном беге,…
Упражнения для бегунов Общая физическая подготовка или ОФП — это комплекс упражнений для развития всех мышечных групп и увеличение основных показателей силы и выносливости. Общую подготовку не выделяют…
Как увеличить скорость бега. Что необходимо изменить в тренировках, чтобы на следующем старте побить личный рекорд Каждый бегун-любитель рано или поздно задается вопросом, как увеличить скорость бега. Ведь…
Сколько времени нужно бегать, чтобы похудеть – новые выводы учёных Люди, желающие избавиться от лишнего веса, часто делают выбор в пользу бега. Этот вид активности подкупает простотой, доступностью…