К чему снится бежать во сне Такое сновидение имеет несколько различных значений. Все зависит от того куда или от кого вы пытались убежать, скрыться и удалось ли это…
Занятие бегом
Как подготовиться правильно на бег дистанцией 1 км Для начинающих спортсменов подходит бег на 1 км . Вы не слишком устанете на этом расстоянии, вы можете тренировать ускорение…
Тренировочный план. Подготовка к полумарафону В прошлый раз мы говорили о подготовке к марафонской дистанции. Если ты посмотрел программу и понял: «Нет, ребята, какой марафон, шутите что ли?…
Приседания или бег, что полезнее? Между современными людьми негласно принято считать, что приседания не дают особого физического эффекта, такого, например, как кардионагрузки. Поэтому мужчины с неохотой отдаются этому…
Бег на улице для похудения Исследования показывают, что беговая программа, основанная на высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT), сбрасывает больше всего жира. Например, в 2014 году исследователи из Московского университета…
Бег в гору. Почему полезно и как вписать в тренировки Наверняка ты слышал, что бег в гору используют в своей подготовке и самые известные профессиональные бегуны, и простые…
Челночный бег: как бегать 3х10 и 10х10, нормативы Челночный бег представляет собой разновидность пробежки на короткие дистанции в две стороны по нескольку раз. Длина отрезка может отличаться, но,…
6 типов беговых тренировок Беговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще вчера неспешно трусил…
ТОП-12 лучших моделей беговых кроссовок Беговые кроссовки – важная часть амуниции спортсмена. От них будет зависеть комфорт во время длинных или коротких дистанций. Хорошая обувь ограждает от травм,…
3 бессмысленных упражнения для мужчин 50+ (бег, отжимания, пресс) Любой тренер знает, что в каждом возрасте спортсмену нужны особые тренировки. Если юношам в 20 лет полезны скручивания на…