Как набрать мышечную массу и зачем это нужно женщине Упругое тело — заветная мечта любой женщины. Как умудриться ненавистный жир сжечь, а мышечную массу набрать? Разбираемся вместе с…
Мясо куриной грудки в питании спортсменов Куриные грудки – «белое мясо», рекомендуемое для диетического питания и ценящееся спортсменами как легкая пища, содержащая белок. Калорийность мяса куриной грудки 84%…
Жиросжигатели для похудения женщин: ТОП-10 женских жиросжигателей Стройная фигура — эталон красоты в современном мире для женщин. Что только не идет в ход для победы в борьбе с…
Бодибилдинг для девушек, программа тренировок 2 и 3 раза в неделю Программы тренировок для девушек Бодибилдинг для женщин имеет несколько нюансов и правил, знание которых поможет добиться хорошего…
Как пробежать 3 км за 12 минут. Личный опыт любителя бега Несколько лет назад я пробегал 3 км не быстрее 16 минут. Прокачать себя до такого уровня, как…
Упражнения с фитболом: эффективно, удобно, просто Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча. Они формируют красивое тело с точеным рельефом, а также…
9 упражнений для похудения и советы экспертов Разбираемся вместе с экспертами, как нормализовать вес с помощью упражнений и без вреда для здоровья. Эксперт по питанию: Александра Разаренова, врач-диетолог,…
Как накачать мышцы дома Накачаться можно где угодно. Хоть на турниках и брусьях, хоть в бесплатном уличном зале, хоть дома. Нужно немного терпения, моральной устойчивости к разным отвлекающим…
Обзор часов для тренировок по плаванию Современные часы для пловцов – это не просто гаджет, засекающий время, но полноценное средство информирования о качестве тренировок для спортсменов любого возраста…
Как правильно принимать спортивное питание Всего несколько лет назад спортпит ассоциировался исключительно с неповоротливыми качками, а сегодня шейкер со спортивным питанием входит в рацион большинства людей, увлекающихся здоровым…