Притормози: это тебя ускорит!

Содержание

Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Бассейн посещают для оздоровления, укрепления мышц, обучения плаванью. Помимо купальников, шапочек, очков, которые каждый приносит с собой, тренеры выдают доски, тренажеры и другие приспособления.

Чтобы тренировки проходили эффективно, плавательную экипировку и любой инвентарь надо правильно подобрать. А еще за всеми вещами надо ухаживать, периодически дезинфицировать. Это продлевает срок службы и делает их использование безопасным.

О необходимом инвентаре для занятий в бассейне поговорим в статье.

Плавательная экипировка

От выбора купальника, плавок и другой экипировки зависит самочувствие и удобство при плавании в бассейне. Качество инвентаря способно повлиять на результаты тренировок.

Критерии выбора купального костюма

Женскую и мужскую экипировку для бассейна шьют из прочной и эластичной ткани, которая устойчива к воздействию хлорки.

Используют синтетические материалы:

  • полиэстер,
  • полиамид,
  • лайкру,
  • нейлон.

В состав волокон может входить разновидность термопластичного полиэстера (ПБТ), который делает ткань очень износостойкой. Лайкра обладает утягивающим эффектом, ее содержание достигает 20-40%.

Женский

Какого бы фасона и расцветки ни был женский купальник он должен прочно держаться и плотно прилегать к телу. Основные требования:

Чаще всего для занятий выбирают слитные купальники. Встречаются и раздельные модели, представляющие собой шорты и лиф спортивного кроя. Они подходят для аквааэробики, фитнеса и других упражнений, выполняемых в бассейне.

Мужской

Плавки для посещения бассейна выбирают в соответствии с телосложением, чтобы они не вызывали дискомфорта, не стесняли движения. Они должны быть удобными, прочно держаться во время тренировок и соревнований.

Правила выбора:

  1. Полным мужчинам подойдут удлиненные плавки-боксеры.
  2. При маленьком росте и подтянутой фигуре можно остановиться на классических моделях.
  3. Для усиления нагрузок при плавании выбирают тормозные шорты, сделанные из двухслойной сетчатой ткани, усиливающей сопротивление воды.

Высоким спросом пользуются плавки длиной 21-28 см. Это самый удобный и универсальный вариант. Профессионалы могут приобрести джаммеры. Они эластичные, с гладкой поверхностью, создающей эффект второй кожи.

Хлор, который входит в состав дезинфицирующих средств для бассейна, сушит и разъедает слизистую оболочку глаз, поэтому во время плаванья надевают очки. Особенно они нужны тем, кто плавает под водой.

Очки должны плотно прилегать, но не сильно сдавливать кожу. Для этого используют силиконовую прокладку и регулирующий ремешок.

Линзы делают из прозрачного или цветного пластика, встречаются модели с покрытием от запотевания. Если у пловца плохое зрение, то он может приобрести очки, в которых стекла с диоптриями.

foto38104-3

Шапочка

Одно из требований при посещении бассейна – наличие шапочки. Непромокаемый головной убор защищает уши, уменьшает сопротивление воды. Еще шапочка не дает волосам попасть в воду, что уменьшает засорение фильтров в бассейне.

Шапочки для плаванья бывают:

  • силиконовые (универсальная экипировка);
  • латексные (больше подходят короткостриженым);
  • текстильные (из полиэстера, лайкры и других тканых материалов);
  • из двух материалов (например, силикон и ткань).

Людям с длинными волосами можно купить специальные модели увеличенного объема. Выпускается экипировка разных цветов, с рельефной поверхностью, рисунком. По размерам шапочки делятся на детские, взрослые, средние.

foto38104-4

Обувь

Существует ряд требований к обуви для бассейна. Она должна быть:

  • нескользкой;
  • удобной;
  • из непромокаемых материалов;
  • быстро сниматься и надеваться.

Обычно обувают резиновые вьетнамки, пластиковые шлепанцы или кроксы. Подходят для бассейна также сандалии и эластичные тапочки с прорезями для стекания воды.

foto38104-5

Беруши и зажимы для носа

Лучший материал для таких аксессуаров – силикон. Он мягок, не повреждает кожу и создает надежную преграду воде. Он также пропускает звук, что важно для берушей.

Бывают модели из вспененного полиуретана. Они самые дешевые и не очень хорошо защищают уши. Тем, кто занимается плаваньем профессионально, лучше всего подойдут беруши, изготовленные на заказ, по индивидуальному размеру.

Делают этот вид экипировки в форме шариков, грибков, елочек. Вместе с берушами в бассейне используют повязку для головы из неопрена.

Чтобы защитить носовые проходы от попадания воды, надевают зажимы. Выделяют несколько их видов:

  1. Дуги из полипропилена с силиконовыми вкладышами или деталями из термопластичного эластомера. Есть нетонущие модели.
  2. Дуги из нержавеющей проволоки с латексными накладками.
  3. Зажимы из нейлона и термопластичной резины.
  4. Прищепки, закрепляющиеся за счет пружины. Долговечны, но сильно давят на нос.

foto38104-6

Спортивный, для занятий

В бассейне часто проводят тренировки со спортивным инвентарем. Он помогает быстрее овладеть определенным стилем плаванья, развить мышцы рук и ног, научиться держать равновесие в воде.

Читать статью  Как увеличить скорость плавания: 10 советов начинающим

Доска

Этот вид инвентаря для бассейна делают из пенопласта и некоторых видов пластика. Могут использоваться деревянные изделия, обработанные водоотталкивающим средством.

По сути, это плоские поплавки, не дающие утонуть верхней части тела. Они бывают разной формы и размеров. Некоторые виды инвентаря крепятся с помощью ремешков к талии, руке или ноге.

foto38104-7

Ласты

Для поддержания равновесия и ускорения в бассейне используют ласты. Они увеличивают силу ног, учат правильно держать тело в воде, развивают гибкость. Ласты бывают резиновыми, пластиковыми, из комбинированных материалов. Они отличаются по размеру, конструкции, способу крепления.

Для бассейна лучше всего подойдут короткие резиновые модели или моноласт, который применяют для отработки техники дельфин (баттерфляй). Ласты с длиной лопасти до 5 см подходят для тренировки плаванья в стиле кроль на груди и спине.

foto38104-8

Лопатки

Небольшой по размеру инвентарь, который прикрепляет к кистям рук – лопатки. Они создают сопротивление воде, помогают тренировать гребок, развивать правильную амплитуду. Лопатки крепятся с помощью жгута, ремня или отверстия (наподобие браслета). Отличаются по размеру, чаще всего их делают из пластика.

foto38104-9

Колобашка

Название довольно интересное. Возможно, его мало кто слышал, но видели такой инвентарь в бассейнах многие. Колобашку зажимают бедрами, она поддерживает ноги на плаву, что позволяет проработать мышцы спины и плеч.

Простой инвентарь помогает отработать правильный гребок, балансировку, вращение тела. Чаще всего колобашки делают из пенопласта, пористого пластика или другого нетонущего материала.

foto38104-10

Антилопатки

Для тренировки плаванья вольным стилем применяют инвентарь «антилопатки». Он похож по форме на картошку или яйцо, заставляет сжаться в кулак кисть, лучше задействовать предплечье при гребке. Антилопатки надевают на кисти рук, фиксируют силиконовыми ремешками. Сами они сделаны из пластика.

foto38104-11

Восьмерки

Тем, кто тренируется плавать кролем на груди или спине, пригодятся приспособления под названием «восьмерки».

На каждую руку надевают по одной восьмерке. Если положение руки будет неправильное, то восьмерка спадет. Этот вид инвентаря делают из полипропилена и резины.

foto38104-12

Тренажеры для плавания

Тренировка пловцов в бассейне может проходить с применением тренажеров. У этого инвентаря несколько задач:

  • развить силу;
  • отработать технику гребка;
  • скорректировать осанку;
  • отработать повороты корпуса;
  • тренировать ритм дыхания.

Тренажеры отличаются по уровню оказываемой нагрузки и конструкции. Они предназначаются для отработки различных техник плавания. Некоторые тренажеры применяются в спортивном зале, на суше, другие в воде.

foto38104-13

Дыхательная трубка

Чтобы отрабатывать технику плаванья с опущенной головой, спортсмены надевают в бассейне дыхательные маски фронтального типа. Они не тормозят движение, так как находятся впереди по центру. Трубка – важный инвентарь, позволяет свободно дышать под водой, сконцентрироваться на движениях рук и ног.

foto38104-14

Пояса, фиксаторы

Тормозные пояса и шорты служат для увеличения нагрузки на спортсмена. Пловец надевает ремень, на котором закреплены пластиковые блоки-емкости. Во время заплыва в них набирается вода и тормозит движение. Требуется больше усилий, чтоб набрать заданную скорость.

Схожим образом действуют тормозные шорты. Их надевают поверх обычного плавательного костюма, чтобы развить силу, выносливость. Выбирают их по размеру.

foto38104-15

Как проводят дезинфекцию принадлежностей?

Все принадлежности для плаванья в бассейне надо держать в чистоте. Каждый материал требует соблюдения определенных правил ухода:

  1. Купальники и плавки стирают в ручном режиме. Для дезинфекции прополаскивают с добавлением уксуса, после чего в чистой воде, и сушат. Кипячение и хлорку применять нельзя.
  2. Беруши, зажимы для носа дезинфицируют, опуская на 5 минут в перекись водорода (3% раствор). После этого промывают под струей воды, раскладывают на чистом полотенце, сушат.
  3. Тренажеры, ласты, лопатки и другой пластиковый инвентарь протирают специальными дезинфицирующими средствами типа «Лайна», «Полисепт» или «Септустин».
  4. Для дезинфекции бассейна и всего инвентаря применяют озонирование и УФ-лампы.

Если специальных средств нет под рукой, то дезинфицировать поверхность можно 60-70% раствором спирта, хлоргексидином или слабым раствором Белизны. Любой инвентарь надо хранить в чистом, сухом виде, тогда он прослужит долго.

Видео по теме статьи

Обзор необходимого инвентаря для плавания в бассейне — в видео:

Заключение

Инвентарь и экипировку для плаванья каждый человек выбирает с учетом своего размера, особенностей телосложения. Учитываются поставленные задачи, прочность материалов, удобство. Для отработки техники плаванья применяют тренажеры.

За всеми приспособлениями необходим правильный уход. После использования в бассейне инвентарь споласкивают в чистой пресной воде и сушат. Предусмотрены также способы дезинфекции, которые заключаются в обработке химическими средствами или облучении, убивающем вредоносные микроорганизмы.

Притормози: это тебя ускорит!

Какие тормоза стоит выбирать пловцам для тренировок: секреты выбора правильной экипировки для бассейна. Главные принципы плавания с поясами, парашютами и шортами.

Плавание с сопротивлением известно каждому профессиональному спортсмену. Это один из лучших способов повысить свою выносливость, силу гребка и отработать технику плавания. Этот метод особо популярен среди пловцов , готовящихся к соревнованиям на скорость.

Опытным спортсменам рекомендуется тренироваться с сопротивлением не больше 30% от общего времени всех тренировок. Начинающим пловцам лучше свести к минимуму тренировки с поясом или парашютом.

Читать статью  Тренер по плаванию в Барнауле

Зачем нужны шорты-тормоза

Специальные плавки для тренировок помогут повысить свою выносливость, скорость движения, силу гребка.

Проплыв в такой экипировке, приложив максимум усилий, спортсмен начинает намного быстрее двигаться в стандартной форме. Разница будет ощутима мгновенно.

Тормозные шорты позволяют повысить сопротивление воды до 5-8 кг и выше. Они изготовлены из двух слоев легкой, сетчатой ткани, которая усиливает сопротивление воды, создавая дополнительную нагрузку. Организм привыкает прилагать больше усилий, что даёт фору на соревнованиях.

Зачем нужен тормозной пояс?

Тормозной пояс имеет пустые пластиковые чаши, прикрепленные к ремню. Во время движения в воде емкости наполняются жидкостью, это добавляет сопротивления с водой. Требуется увеличить усилия, чтобы быстрее преодолевать расстояние.

Спортсмен может самостоятельно регулировать уровень нагрузки, снимая или добавляя чаши. В комплекте к поясу прилагается 5 чаш. Чем больше их задействовано, тем больше нагрузка на тело.

Пояс необходим для развития силы и выносливости, улучшения мощности гребка и техники.

Зачем нужен тормозной парашют?

Парашют – один из самых эффективных тренажеров для развития мощности гребка. Он оснащен нейлоновым тросом, который не даёт парашюту оборачиваться вокруг тела, а также держит его на одном уровне.

На что обратить внимание при выборе отягощения для плавания

Аксессуары и экипировка должны быть тщательно проверены перед покупкой. Они не должны жать, давить и создавать другой дискомфорт. Приобретать экипировку рекомендуется исключительно в магазинах с оригинальной продукцией. От качества оборудования зависит безопасность спортсмена.

Главные правила выбора шорт-тормозов

  • идеальная посадка (шорты не должны давить, жать и натирать);

Выбор пояса и парашюта несколько проще — главное определить обхват талии, чтобы подобрать экипировку по размеру. Ремни имеют регуляторы, позволяющие корректировать охват по своей фигуре.

Специальная экипировка усиливает сопротивление воды во время движения, повышая силу гребка.

Модели таких тормозов представлены в каталоге интернет-магазина Fast Swimming. Желаем успешного старта и эффективных тренировок!

Рейтинг лучших поясов для аквааэробики на 2022 год

Рейтинг лучших поясов для аквааэробики на 2022 год

Правильное положение тела при занятиях аквааэробикой позволяют точнее выполнять упражнения, повышает их эффективность. К выбору аксессуаров, в том числе пояса, стоит подходить ответственно, изучив все тонкости. В статье рассмотрим советы, как выбрать подходящий вариант по цене и эксплуатационным характеристикам, какие популярные модели и новинки представлены на рынке, а также, какие ошибки при выборе можно совершить. Разберем для чего нужен пояс для аквааэробики, и в каких случаях без него можно обойтись.

    • 3.1.1 ONLITOP детский 57 х 15 х 4 см
    • 3.1.2 «Волна», цвета микс
    • 3.1.3 HYDROTONUS — Размер M
    • 3.1.4 SPORTSTEEL (разноцветный)
    • 3.1.5 Sprinter CONQUEST
    • 3.1.6 MikiMarket
    • 3.1.7 UDM Подростковый (от 8 лет), цвет Микс
    • 3.1.8 Aqua Master WBA-1040
    • 3.1.9 BECO — желтый
    • 3.1.10 MAD WAVE BELT FOR TRAINING
    • 3.1.11 FASHY
    • 3.2.1 AQQUATIX
    • 3.2.2 Пояс для аквааэробики MAXI весо, 96024-120
    • 3.2.3 ONLITOP Аквапояс классический, размер S
    • 3.2.4 AQUABELT Mad Wave серый — разм. L до 100 кг
    • 3.2.5 CLIFF BL-201
    • 3.2.6 Leporinus HYDROTONUS EVA с люверсами
    • 3.2.7 Atemi, материал Eva, размер: 12*3*8 см. Ab2
    • 3.2.8 ABSOLUT SYSTEMS 015004
    • 3.2.9 BALL-MASQUERADE
    • 3.2.10 Elous YBF-A, сине-голубой
    • 3.2.11 Pro-Men‘s AQUA JOGGER АР4

    Описание

    Пояс для аквааэробики представляет собой дополнительный аксессуар, изготовленный из эластичного материала, предназначенный для поддержания правильного положения тела во время тренировок. Обеспечивает дополнительную безопасность на воде.

    Виды в зависимости от материала:

    • пенополиэтилен;
    • этиленвинилацетат;
    • пенистая (пористая) резина.

    Пенополиэтилен самый распространенный материал для изготовления моделей такого типа. Этиленвинилацетат обладает большей износостойкостью, чем первый тип, но при этом стоит несколько дороже. Самым качественным, долговечным и износостойким является аксессуар из пенистой резины. Такими моделями чаще всего пользуются профессиональные спортсмены, стоят достаточно дорого.

    Виды в зависимости от принадлежности:

    • детские;
    • универсальные;
    • предназначенные людям с болезнями спины;
    • для беременных;
    • модели для обучения плаванию.

    Лучшие производители поясов для аквааэробики

    Популярность аксессуаров для плавания постоянно растет, появляются новые компании, предлагающие товар высокого качества, разного ценового диапазона. Все варианты имеют сертификаты качества соответствующие международным стандартам.

    Рассмотрим самые популярные бренды, положительно зарекомендовавшие себя:

    • ONLITOP;
    • HYDROTONUS;
    • SPORTSTEEL;
    • UDM;
    • Aqua Master;
    • MAD WAVE;
    • AQQUATIX;
    • AQUABELT.

    Компании предлагают аксессуары как для новичков, так и для профессионалов. Многие фирмы имеют отдельные детские линейки, они поддерживают правильное положение тела, позволяют быстрее научиться плавать малышам.

    Критерии выбора

    Рекомендации, на что обратить внимание при покупке:

    1. Размер и материал. Важным фактором выбора является именно размер. Правильно подобранный пояс должен плотно прилегать к телу, но при этом не надавливать, не натирать кожу, движения должны быть легкими, без скованности. Материал рекомендуется выбирать гипоаллергенный, нетоксичный. Если планируете заниматься спортом профессионально, лучше сразу приобрести модель из оболочечной пенорезины.
    2. Стоимость модели. Профессиональные варианты стоят достаточно дорого, но есть бюджетные модели, подходящие начинающим спортсменам. При выборе не стоит обращать внимание на популярность моделей, лучше делать акцент на практичность и качество производства. Рекомендуется посмотреть, сколько стоит подходящая модель на разных ресурсах (магазин, интернет) и выбрать оптимальную.
    3. Качество конструкции. Внимательно проверяйте качество креплений и обработки краев аксессуара. Необходимо чтобы отверстия, в которые проходит ремень, имели пластиковые накладки, которые предотвращают крошение материала, в противном случае модель будет недолговечной. Пояс должен иметь надежное крепление, края самой модели не должны иметь острых поверхностей и зазубрин, о которые можно пораниться во время занятий.
    4. Где купить. Приобрести пояс можно как в спортивном магазине, так и на любом маркетплейсе или напрямую у производителя. Каждый вариант имеет свои особенности. При покупке через интернет, сверяйте фото пояса для аквааэробики, заявленное на сайте, с доставленным товаром. Могут быть ошибки в доставке. На сайте есть возможность посмотреть отзывы, узнать, какие по мнению покупателей, самые хорошие модели представлены на рынке.
    5. Лучшие производители. На рынке присутствуют модели как отечественных, так и зарубежных компаний. Однозначно сказать, какой фирмы лучше приобретать товар, нельзя. Подбирать модели необходимо индивидуально. Все будет зависеть от того, какой уровень подготовки у спортсмена, что он хочет получить от использования, какими средствами обладает и др. Особенно важно правильно подобрать аксессуар ребенку, когда малыш подрастет, необходимо заменить на больший размер.

    Рейтинг качественных поясов для аквааэробики на 2022 год

    В рейтинге представлены лучшие модели поясов от разных производителей.

    ТОП лучших детских поясов для аквааэробики и плавания

    Модель выполнена из качественного пенопласта, подходит для детей ростом до 140 см. Отличный вариант обучить плаванию в больших бассейнах, подходит для индивидуальных и групповых занятий. Максимальная нагрузка: 50 кг. Вес: 140 гр. Средняя цена: 620 руб.

    • легкий;
    • повышенные эксплуатационные характеристики;
    • широкая цветовая гамма.
    • небольшой запас регулировки обхвата.

    Модель выполнена из полипропилена, имеет анатомическую форму, хорошо удерживает тело в вертикальном положении. Обеспечивает равновесие, не стесняет движений. Вес: 169 гр. Страна производства: Россия. Средняя цена: 943 руб.

    • не впитывает воду;
    • защищает от влаги и водяного пара по всему периметру;
    • не стесняет движения.
    • не выявлены.

    Детский пояс для аквааэробики выполнен из закрыто-ячеистого EVA-материала. Значительно снижает нагрузку на спину, это важно для занятий на глубокой воде и гидротерапии. Обеспечивает отличную поддержку на поверхности. Длина: 75 см. Цена: 1690 руб.

    • износостойкий;
    • снижает нагрузку на спину;
    • расширенный функционал.
    • не выявлены.

    Модель состоит из 4-х одинаковых секций, фиксируется на спине при помощи ремня. Обеспечивает оптимальное расположение во время плавания, позволяет свободно использовать руки и ноги. Помогает укрепить и правильно сформировать кости ребенка при длительных занятиях. Используется для открытых водоемов и для бассейнов. Длина: 21,5 см. Цена: 654 руб.

    • используется для открытых водоемов;
    • равномерно распределяет вес, не сдавливает и не перетягивает кожу;
    • используется для самых маленьких пловцов.
    • неудобное крепление.

    Безопасная подростковая доска-поплавок, изготовленная из легкого материала, обеспечивающего правильное положении тела при занятиях. Состоит из 4-х одинаковых пластин, которые можно будет убирать по одной, когда это необходимо. Габариты: 21.5х17х2 см. Максимальная нагрузка: 50 кг. Цена: 1248 руб.

    • с функцией изменения нагрузки;
    • выдерживает нагрузку до 50 кг;
    • оптимальный размер.
    • крепится только на спине.

    Специальный ремень надежно фиксирует конструкцию на талии, удерживая в правильном положении не стесняя движения руками и ногами. Делает занятие максимально безопасными и эффективным. Можно заказать онлайн в интернет-магазине, там же есть подробный обзор товара и отзывы потребителей. Вес: 113 гр. Цена: 1042 руб.

    • легкий;
    • практичный;
    • не стесняет движений.
    • не выявлены.

    Модель предназначена для детей старше 8 лет. Повышает плавучесть, помогает сосредоточиться на процессе обучения. Занятия должны проходить под четким контролем взрослых (тренера). Длина ремня: 110 см. Размер секции: 12х9,7х2,5 см. Материал: изолон. Цена: 690 руб.

    • оптимальное соотношение цена-качество;
    • привлекательный дизайн;
    • секции съемные.
    • разрешен к использованию только с 8 лет.

    Детский пояс для аквааэробики изготовлен из легкого, приятного на ощупь, гипоаллергенного, не впитывающего воду материала EVA. Не натирает кожу, за счет термообработки поверхности имеет повышенные эксплуатационные характеристики. Размеры: 21,5х7,9 см. Цена: 1260 руб.

    • надежная фиксация;
    • материал не впитывает влагу, не натирает кожу;
    • долговечный.
    • не выявлены.

    Пояс состоит из 5-ти секций, предназначен для обучения плаванию и занятий аквааэробикой для детей от 2 до 6 лет. Ремень регулируется, фиксируется специальной клипсой. Выдерживает нагрузку до 30 кг. Вес: 145 гр. размеры: 37х15 см. Средняя цена: 1303 руб.

    • секции съемные;
    • ремешок регулируемый;
    • прост в использовании.
    • выдерживает вес до 30 кг.

    Пояс для занятий аквааэробикой состоит из ленты, на которую нанизаны блоки из мягкого нетонущего материала ЭВА. Благодаря хорошей плавучести, ребенок уверенно чувствует себя на воде. Подходит для детей с разным весом и уровнем подготовки. Цена: 890 руб.

    Источник https://o-vode.net/bassejn/inventar-dlya-zanyatij-i-plavanya

    Источник https://fastswimming.ru/blog-sport/pritormozi-eto-tebya-uskorit

    Источник https://vyborok.com/rejting-luchshih-poyasov-dlya-akvaaerobiki/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: