Лучшие бустеры тестостерона: рейтинг 2022 года

Содержание

Препараты для повышения тестостерона: ТОП-10 лучших

Мужской гормон тестостерон у многих ассоциируется в первую очередь с половой активностью. Безусловно, он напрямую с ней связан, однако, кроме того, тестостерон также влияет на наращивание мышечной массы и на физическую силу мужчины. Поэтому спортсмены, желающие серьезно увеличить мускулатуру, порой прибегают к препаратам для повышения тестостерона.

Какие из них лучше, кому подойдут, как используются? Поговорим об этом!

Немного теории

Искусственное повышение тестостерона у мужчин позволяет:

сформировать более внушительные и рельефные мышцы;

заметно повысить работоспособность и выносливость;

быстрее сжечь лишние жировые запасы;

как бонус улучшить потенцию и качество сексуальной жизни.

Но, чтобы выбранное средство оправдало ожидания, ему нужно помогать. Следите за тем, чтобы рацион питания был грамотно сбалансирован, чтобы продолжительность сна была не менее 7—8 часов, по возможности избегайте стрессов, отходите от вредных привычек.

Знайте, что все средства, повышающие тестостерон, делятся на два типа: одни из них стимулируют выработку собственного гормона, другие замещают его синтетическим аналогом.

В любом случае подбирать комплекс надо вместе с врачом, после сдачи соответствующего анализа крови. И делать это следует после 25—30 лет, так как до этого возраста в организме и так хватает естественного тестостерона. Кроме того, почти у каждого средства есть противопоказания, что еще раз указывает на необходимость выбирать их, консультируясь со специалистом.

Имейте в виду, что не всегда можно найти подобные препараты в аптеке, рекомендуем сразу искать их в онлайн или офлайн магазинах спортивного питания.

Обзор 10 лучших препаратов для повышения тестостерона

Давайте разберем десять хороших препаратов для повышения тестостерона у мужчин, а именно:

Testoboom

Это бустер натурального происхождения британской марки Vplab. В его составе значатся цинк в цитратной форме, корень перуанской маки и дикий ямс. Баночки хватает на 3 месяца.

Употребляют капсулы Testoboom после еды, запивая их достаточным количеством воды. Дозировка определяется индивидуально и может составлять от одной до трех штук в сутки. Полный курс ежедневного приема — 1 месяц.

Это витаминно-минеральный комплекс от канадского бренда Mutant. В него вошли витамины D, B6, B12, а также магний, цинк, селен, марганец, хром, запатентованная добавка +BioPerine® и экстракт черного перца. Баночка вмещает 45 порций.

Принимать капсулы ZM8+ нужно на ночь, на пустой желудок, по 2—3 штуки, запивая их стаканом очищенной воды. Курс длится два месяца, после чего необходим месяц перерыва.

ZMA Sleep Max

Этот комплекс также относится к витаминно-минеральным, а выпущен он американской компанией Maxler. В формуле присутствуют магний, цинк, мелатонин, витамин В6, экстракты гинкго билоба и страстоцвета. Упаковка рассчитана на месяц приема.

Изготовитель советует пить по 3 капсулы ZMA Sleep Max по вечерам, на голодный желудок, примерно за полчаса—час до сна.

Tribu-TEC

Это растительный препарат от российской марки King Protein. Он включает один-единственный активный компонент: богатый стероидными сапонинами экстракт трибулус террестис. В баночке находится 100 таблеток.

Употребление зависит от вашего веса: мужчины до 80 кг должны принимать по 1—2 таблетки в сутки примерно за полчаса до еды, запивая их водой. Те, кто весит больше, пьют по 2—3 штуки.

D-Aspartic Acid Powder

Это аминокислотный порошковый бустер отечественного бренда GeneticLab. Его формула также построена на одном ингредиенте — Д-аспарагиновой кислоте. Упаковка вмещает 100 г средства.

Принимать D-Aspartic Acid нужно по половине мерной ложечки, разводя порошок в стакане воды. Делают это утром, натощак, можно сразу после пробуждения. Курс длится 1—1,5 месяца.

Ecdysteronе

Это также российский препарат от компании GeneticLab. Он сочетает в себе растительные экстракты и витамины. В частности, в составе есть витамины В2, В6 и РР, экстракты левзеи сафлоровидной и виноградных косточек. В баночке содержится 60 капсул.

Производитель рекомендует употреблять по одной капсуле Ecdysteronе в день вместе с едой.

Z-Force

Это витаминно-минеральный комплекс американской марки Dymatize Nutrition. Туда входят аскорбиновая кислота, витамин Е, В6, железо, аспартат магния, цинк, натрий. Баночка рассчитана на три месяца приема.

Принимать капсулы Z-Force нужно единоразово, по три штуки сразу, по вечерам, за 30—40 минут до сна, в идеале на пустой желудок.

ZMA Pro

Еще один американский витаминно-минеральный комплекс, на сей раз от бренда SAN. Его формула включает в себя магний, цинк и витамин В6. В баночке находится 90 капсул.

Употреблять средство надо по одной капсуле, два—три раза в течение дня, желательно через примерно равные промежутки времени. Последний прием должен быть на ночь, за полчаса до сна, на голодный желудок. Не сочетать с приемом кальция!

Yohimbe

Это витаминно-минеральный комплекс, произведенный российской компанией CyberMass. Он содержит инозит, L-карнитин, холин, витамин В6, пиколинат хрома, лимонен. В баночке 100 капсул, этого хватает на 50 дней приема.

Принимать Yohimbe надо дважды в день по одной штучке. Можно делать это утром и в обед перед едой либо за полчаса до начала тренировки и за 30—40 минут до приема пищи.

Myotest

И снова тестостероновый бустер из США, от марки SAN. В его состав вошли цинк, кверцетин, икариины, ресвератрол, индол-3-карбинол, экстракт крапивы. В упаковке находится 90 капсул.

Читать статью  Особенности тренировок эктоморфа

Пить их необходимо по 3 штуки за раз, два—три раза в день, во время еды. Превышать максимальную суточную дозу в 9 капсул нельзя!

Теперь, если вы захотите приобрести препараты для повышения тестостерона в аптеке или специализированном магазине, будете знать, на какие из них обратить внимание. Желаем удачи!

Лучшие бустеры тестостерона: рейтинг 2022 года

Что такое бустер тестостерона? Это высокоэффективная добавка в пищу, которая способствует росту мышц и повышению потенции. Её можно приобрести в магазине спортивного питания или в аптеке.

Лучшие бустеры тестостерона: рейтинг 2022 года

Что такое бустер тестостерона? Это высокоэффективная добавка в пищу, которая способствует росту мышц и повышению потенции. Её можно приобрести в магазине спортивного питания или в аптеке. Но перед тем, как покупать добавку, нужно найти ответы на три вопроса:

Для чего нужен бустер тестостерона?

Как его принимать?

Какие добавки из всего ассортимента спортивного питания лучшие?

Давайте вместе искать ответы.

Назначение и состав тестостероновых бустеров

Приём этого вида спортивного питания направлен на выполнение трёх задач:

Стимуляции роста мышечной ткани;

Увеличения физической силы;

Нормализации гормонального фона.

Повышение потенции – это «бонус», а не основная цель приёма добавки.

Фигурирующий в названии гормон тестостерон не содержится в составе такого спортивного питания. Бустеры изготавливают из натуральных и/или синтетических веществ, употребление которых способствует усиленной выработке тестостерона. Обычно в их состав входят различные витамины, минералы и аминокислоты.

Противопоказания и побочные эффекты

Так как любые «игры» с гормональным фоном небезопасны, перед приёмом таких препаратов желательно получить профессиональную консультацию. Идеальный вариант – посоветоваться с тренером и эндокринологом. И, конечно, ни в коем случае нельзя употреблять тестостероновые бустеры женщинам.

Сертифицированное спортивное питание тщательно проверяется различными медицинскими и спортивными ассоциациями. Поэтому у спортпита редко наблюдаются побочные эффекты. Согласно данным медицинских исследований, только у 1% спортсменов после приёма бустеров наблюдаются снижение естественной выработки тестостерона. Этот эффект сохраняется на протяжении всего периода употребления добавок и 1-2 месяцев после окончания курса. Статистика показывает, что от побочных эффектов страдают те спортсмены, которые нарушают правила приёма препарата.

Как принимать бустеры тестостерона?

Чтобы добиться желаемого результата и избежать негативных последствий, нужно следовать всем рекомендациям производителей спортивного питания. На упаковке с препаратом всегда пишется рекомендуемая дозировка и количество приёмов в сутки.

Есть три правила, соблюдение которых позволит получить максимальный эффект:

Употребляйте добавку во время еды или за час до начала тренировки.

Не пейте препарат чаще, чем рекомендует производитель.

Делайте двухнедельные перерывы между курсами.

Но все эти правила бесполезны для тех, кто покупает некачественный спортпит. Поэтому главное – употреблять только сертифицированный товар у проверенного продавца. Например, покупая спортпит в интернете, стоит связаться с продавцом и затребовать сертификаты качества.

Бустеры тестостерона: рейтинг самых лучших и безопасных препаратов

Чтобы составить ТОП бустеров тестостерона, мы воспользовались отзывами российских спортсменов на сайте одного из крупнейших в России интернет-магазинов спортивного питания KULTURIST1.RU. Но чтобы этот рейтинг выглядел объективным, мы воспользуемся открытой информацией о каждом продукте, опишем плюсы и минусы. Начнём с 7 позиции ТОПа.

№7. Tribulus (Epic Labs)

№7. Tribulus (Epic Labs).jpg

Трибулус только 5 лет назад перестал быть препаратом из тройки лидеров по популярности. Сейчас появилось много интересных новинок, вытеснивших его на 7 место рейтинга лучших бустеров тестостерона. Но многие спортсмены по-прежнему продолжают употреблять этот годами проверенный препарат.

В состав добавки входит экстракт растения трибулус, содержащий стероидные сапонины. Это вещества растительного происхождения, повышающие выработку тестостерона путём стимуляции гипофиза.

К плюсам этого препарата относят:

Увеличение оксида азота в крови, улучшающее кровообращение;

Эффективную стимуляцию роста мышц;

Увеличение выносливости и силы;

Сокращение жировой ткани.

Стоит Tribulus от Epic Labs недорого. За 90 таблеток нужно заплатить всего 1090 рублей. Но принимать его стоит только после консультации с эндокринологом. Препарат считается сильнодействующим.

№6. Maca (NOW)

№6. Maca (NOW).jpg

Ещё одна проверенная годами натуральная добавка в пищу – Мака или Клоповник Мейена. Название, конечно, у препарата довольно странное, но его легко объяснить. Мака производят из растения, которое относится к семейству Капустных, рода Клоповников. Оно растёт в Латинской Америке и пользуется большой популярностью среди местных жителей уже более тысячи лет.

До того, как это растение начали использовать в производстве спортивного питания, латиноамериканцы просто высушивали его клубни и корни, измельчали, а затем добавляли в пищу. Таким образом обеспечивался тонизирующий эффект и повышение либидо у мужчин.

Спортсмены употребляют Maca, чтобы сконцентрироваться на выполнении упражнений и меньше уставать во время тренировок. Бонусом идёт укрепление иммунитета, повышение потенции, улучшение настроения. Сама добавка совместима с безглютеновой и безуглеводной диетами. При этом стоимость добавки от производителя NOW составляет всего 850 рублей за 100 капсул.

№5. FUCK’EM ALL (WTF LABZ)

№5. FUCK

Чрезвычайно разрекламированный продукт, производители которого больше акцентируют внимание на повышении потенции, чем на результативности препарата. Но это не значит, что он плох! Наоборот – именно из-за неразумной маркетинговой стратегии компании WTF LABZ эта добавка не до конца оценена спортсменами.

В составе FUCK’EM ALL два основных действующих ингредиента: экстракт трибулуса и фенугрек. Характеристики трибулуса мы уже описали выше. А вот фенугрек стоит отдельного внимания.

Это растение носит название пажитник сенной. У него уникальные свойства, благодаря которым его используют в народной медицине везде, где растёт фенугрек. Он нормализует гормональный фон, пищеварение, работу сердечно-сосудистой системы, обладает противовоспалительным и омолаживающим эффектом. А самое главное – пажитник служит лучшим компонентом для борьбы с побочными эффектами других ингредиентов тестобустеров. И если вместе с другими бустерами тестостерона спортсменам нужно пить подавители эстрогена, то FUCK’EM ALL хорош сам по себе. Один минус – стоит он немало. За 60 капсул придётся отдать 1800 рублей. Но результат того стоит.

№4. Testo+ (Epic Labs)

№4. Testo+ (Epic Labs).jpg

Рейтинг самых лучших бустеров тестостерона для спорта нельзя представить без такого продукта как Тесто+. Его особенность в том, что упор в составе добавки сделан на минеральные компоненты магний, цинк и селен. Благодаря этому он не просто придаёт сил для занятий спортом, но и в целом укрепляет здоровье.

Читать статью  Протеин – основной материал для идеального тела и здоровья

Выработку тестостерона этот препарат стимулирует благодаря таким компонентам, как экстракт трибулуса и мукуна жгучая. Мукуна при этом оказывает дополнительное ноотропное воздействие, являясь мощным природным антидепрессантом.

Кроме этого в составе препарата присутствуют мощные растительные компоненты: Гинкго Билоба, Со Пальметто, Тонгкат Али. Они укрепляют организм, повышают концентрацию внимания, нормализуют работу эндокринной системы.

Testo+ от Epic Labs стоит 850 рублей за 60 капсул. Такого количества препарата достаточно для 20-дневного курса применения. За этот период времени спортсмены успевают нарастить от 4 до 6 килограмм мышечной массы. Негативные последствия наблюдаются только у тех, кто превышает рекомендованную дозировку или продолжает прием добавки после окончания курса.

№3. Tribooster (BioTech)

№3. Tribooster (BioTech).jpg

Трибустер от BioTech – это ещё один препарат, изготовленный на основе экстракта трибулуса. Особенность этой добавки в том, что она содержит наибольшее количество этого компонента среди всех аналогичных тестобустеров. Более 95% состава капсулы Трибустера – это концентрированная вытяжка из трибулуса.

Такой состав обеспечивает быстрый и устойчивый эффект. У спортсменов наблюдается стремительный рост мышц, значительное увеличение силы и выносливости, повышение уровня либидо. Тело приобретает рельефность, а тренировки проходят в усиленном режиме.

Трибустер настолько мощный, что его достаточно пить только один раз в день. При этом в упаковке находится 120 капсул, которых хватит на 5-6 курсов приёма. Стоит такой препарат 1890 рублей. Он входит в список самых лучших бустеров тестостерона на протяжении последних трёх лет. Спортсмены ценят добавку за высокую эффективность, безопасность и отсутствие компонентов, вызывающих аллергию.

№2. Yohimbe Bark (Natrol)

Сжигает жировую массу;

Активно наращивает мышечную массу;

Повышает выносливость и скорость восстановления после тренировок.

Главный плюс Yohimbe Bark состоит в том, что этот препарат не подавляет естественную выработку тестостерона. Поэтому даже при длительном применении спортсмены не сталкиваются с побочными эффектами от приёма добавки.

Стоит Yohimbe Bark недорого – 950 рублей за 90 капсул. Именно благодаря невысокой цене, эффективности и безопасности популярность этого препарата постоянно растёт.

№1. Radarine RAD-140 (Epic Labs)

№1. Radarine RAD-140 (Epic Labs).jpg

Первое место в рейтинге лучших бустеров тестостерона 2020 года по праву занимает Радарин – препарат на основе радиума. Это вещество, получившее название РАД-140, не повышает выработку тестостерона, а блокирует выделение связывающих его гормонов. Благодаря этому обеспечивается желаемый эффект без неприятных последствий.
В среднем спортсмены набирают 3-4 килограмма мышечной массы за один курс приёма Радарина. Увеличивается выносливость во время силовых тренировок, улучшается концентрация внимания. При этом препарат практически не повышает либидо.

Принимать Radarine RAD-140 нужно 2 раза в день по одной капсуле. Поэтому 1 упаковки хватит на два курса. Стоит препарат довольно дорого – 2390 рублей за 90 капсул. Но эффект стоит этих денег.

Глютамин и креатин — как принимать вместе и что лучше

Креатин и глютамин – две популярные добавки, которые находятся на первых местах по эффективности и массовости использования в индустрии спортивного питания. Для получения дополнительного эффекта их принято сочетать, это обеспечивает не только синергетическое действие, но и существенно улучшает удобство в употреблении. Но при таком сочетании необходимо учитывать особенности и правила приёма, без соблюдения которых общая эффективность связки может ощутимо снижаться.

Креатин и аргинин – одни из самых массовых и популярных добавок в индустрии спортивного питания. Они ощутимо повышают силу и физическую продуктивность, улучшают пампинг и восстановление мышц. Их совместный приём может ускорять прогрессирование в росте мышечной массы, а также повышать результативность тренинга. Но получить выгоды от совместного приёма можно только при правильном употреблении добавок.

Забегая вперед, можно сказать, что L-карнитин и ВСАА можно принимать как вместе, так и по отдельности. Все зависит от поставленных целей в определенный период в жизни спортсмена. Чтобы выбрать вариант приема, стоит изучить действие обеих добавок.

Бустеры тестостерона: есть ли эффект для мышц и либидо?

Среди некоторых групп мужского населения пользуются спросом так называемые тестостероновые бустеры — стимуляторы выработки тестостерона. Производители данных препаратов рекламируют их как средства, позволяющие быстро нарастить огромные мускулы, а также повысить потенцию. MedAboutMe выяснял, так ли уж эффективны наиболее популярные БАД-бустеры тестостерона и как можно влиять на уровень гормона в организме.

Тестостерон — главный из мужских гормонов

Тестостерон — главный из мужских гормонов

Тестостерон — это главный мужской половой гормон, который вырабатывается из холестерина клетками Лейдига, расположенными в семенниках. Производство тестостерона находится под контролем гипофиза и гипоталамуса, на него также влияет уровень лютеинизирующего гормона.

Но тестостерон, как таковой, является всего лишь прогормоном. Его активная форма — дигидротестостерон — получается только после реакции тестостерона с ферментом 5-альфа-редуктазой. Если в пренатальном периоде (до рождения) этого фермента у плода не хватает, ткани оказываются резистентными к тестостерону, что приводит к рождению человека, больного гермафродитизмом.

У представителей сильного пола концентрация тестостерона растет по мере взросления, начиная с периода полового созревания: если до 11 лет в норме она не превышает 11 нмоль/л, то с 18 лет может достигать 42 нмоль/л. В 55-65 лет уровень тестостерона начинается снижаться.

Либидо и мышцы

Тестостерон обеспечивает множество важных функций в организме мужчины:

  • развитие половых органов и половое созревание;
  • производство кожного сала;
  • выработка жиров в печени;
  • участие в синтезе эндорфинов;
  • участие в производстве инсулина;
  • задействован в формировании «мужского поведения»;
  • участие в развитии скелета и мышц;
  • влияет на либидо и мужскую потенцию.

Первый пункт волнует мужское население до наступления совершеннолетия. Об остальных мужчины как-то не задумываются, кроме последних двух. Гора мышц и половой гигант — многие мужчины грезят подобными образами.

Такое разнообразие свойств тестостерона объясняется тем, что он обладает андрогенным и анаболическим эффектами.

Проявлениями андрогенной активности тестостерона являются маскулинизация (у женщин) или вирилизация (у мужчин) — усиление проявления мужских вторичных половых признаков («волосатость», низкий грубый голос и др.).

Результат анаболической активности — усиление синтеза белков и увеличение объема мышечных волокон, то есть гипертрофия мышц. Тестостерон принят за точку отсчета для других веществ, обладающих анаболической активностью (инсулин, гормон роста, анаболики и др.) — их андрогенная активность рассчитывается в процентах от активности тестостерона.

Читать статью  Спортивное питание для набора массы

Тестостерон по своей химической структуре является практически двойником одного из основных эстрогенов — эстрадиола. Различия между ними минимальны. Чтобы из тестостерона сделать эстрадиол, нужен фермент ароматаза. То есть, чем активнее ароматаза, тем меньше тестостерона и тем больше его гендерного антагонистаиз группы эстрогенов. А это значит, что влиять на уровень тестостерона при помощи препаратов, вводимых извне, можно либо путем повышения его производства в организме, либо путем угнетения ароматазы.

Почему нельзя просто принимать тестостерон?

Почему нельзя просто принимать тестостерон?

Если у мужчины нет дефицита тестостерона, но он начинает его принимать в чистом виде или в виде анаболиков (синтетические производные тестостерона), то высок риск развития передозировки, что может привести к печальным последствиям:

  • Гормональные расстройства

Мужской организм, перегруженный тестостероном извне, уменьшает выработку собственных гормонов. Это может привести к бесплодию и угнетению половой функции. У женщин наблюдаются проявления маскулинизации, которые ко всему прочему приводят к нарушению менструального цикла и проблемам с кожей.

  • Нарушения липидного обмена

В результате сбоев метаболизма липидов повышается риск развития болезней сердца и сосудов (инфаркта, инсульта), а также развивается дистрофия сердечной мышцы, что приводит к угрозе аритмии и преждевременной смерти человека.

  • Повышение риска заболевания раком

Передозировка тестостероном (и анаболиками) повышает вероятность заболеваний печени, а также развития злокачественных опухолей.

  • Влияние на центральную нервную систему

Избыток тестостерона, связанный с приемом его препаратов, в 20-30% случаев повышает уровень агрессии, раздражительности, приводит к различным расстройствам психики: депрессия, психозы с галлюцинациями, подавленное состояние, нарушения некоторых когнитивных функций.

Эффективность БАД-бустеров тестостерона

Раз так опасно принимать тестостерон и его производные в чистом виде, значит, надо искать способы заставить организм увеличить его производство в разумных, но стимулирующих пределах. Отсюда вытекает огромный интерес к БАД, повышающим выработку тестостерона. Основные потребители подобных препаратов — бодибилдеры и пауэрлифтеры, которых интересует ускоренный прирост мышечной массы, например, путем гипертрофии мышечных волокон.

Однако исследования последних лет не подтвердили эффект употребления следующих БАД-бустеров тестостерона:

  • Трибулус террестрис, они же якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris).
  • Пажитник сенной (Fenugreek).
  • ZMA — БАД, в состав которой входят магний, витамин В6 и цинк.
  • D-аспарагиновая аминокислота, которая регулирует выработку гормона. Для этого препарата был доказан очень кратковременный эффект.
  • Форсколин (Coleus forskohlii). Это единственный препарат, эффективность которого пока не доказана, но исследования еще ведутся. Возможно, что новые данные внесут окончательную ясность.

Таким образом, пытаться повысить уровень тестостерона при помощи перечисленных БАД бесполезно. Несмотря на их активную рекламу в магазинах спортивного питания.

Бустеры тестостерона и половая жизнь мужчин

Бустеры тестостерона и половая жизнь мужчин

Уровень тестостерона у многих мужчин снижается из-за болезней или в силу возраста. Столкнувшись с соответствующими проблемами в виде ухудшения потенции и снижения либидо, они тоже начинают поиски средств, способных увеличить производство тестостерона в организме.

Скачок уровня тестостерона, связанный с половым возбуждением, зависит от того, что именно послужило его «активатором». В ходе одного эксперимента мужчины были наблюдателями в клубе свингеров — и это привело к повышению уровня тестостерона у них в крови на 11%. Но когда мужчины сами принимали участие в половом акте — уровень гормона у них увеличивался на 72%!

Практика также показывает, что фантазии на интимные темы практически не приводят к повышению концентрации тестостерона в мужском организме. А вот демонстрация эротических материалов приводила к гормональному всплеску, причем больший прирост уровня гормона по сравнению с исходными показателями наблюдался у мужчин с изначально пониженной концентрацией тестостерона.

Однако врачи указывают, что тестостерон — не панацея, во многих ситуациях даже добавки с ним не смогут помочь мужчине с решением его половых проблем:

  • Эректильная дисфункция

Повышение уровня тестостерона при помощи лекарств или БАД поможет только в том случае, если мужчина изначально страдает от дефицита гормона. Для представителей сильного пола прием подобных препаратов не имеет смысла и не принесет особого эффекта.

  • Преждевременная эякуляция

В этом случае добавки с тестостероном не дадут никакого эффекта, так как корни проблемы кроются не в дефиците гормона.

  • Проблема с сексуальным возбуждением

Это как раз та ситуация, когда препараты, повышающие уровень тестостерона в крови, действительно будут эффективны.

  • Нехватка физических сил для продолжительных занятий любовью

И в этом случае препараты, увеличивающие концентрацию гормона в крови, могут помочь, так как дают прирост физических сил и энергии.

Немедикаментозные методы повышения уровня тестостерона

Существуют методы, позволяющие повысить уровень тестостерона без применения таблеток и инъекций. Правда, эти методы не дают мгновенного результата и требуют приложения определенных усилий, зато они максимально безопасны для организма.

  • Регулярные тренировки

Тренировки с большими весами приводят к выработке повышенных объемов тестостерона. Хороший эффект также дают упражнения с большими весами в сочетании с высокоинтервальными тренировками. Добавим, что упражнения на выносливость, напротив, приводят к уменьшению тестостерона в крови.

Красное мясо в рационе тоже повышает выработку тестостерона. При этом следует помнить и о негативных побочных эффектах его употребления. Поэтому красное мясо надо включать в рацион, но в умеренных объемах. А вот слишком жирная пища приводит к снижению тестостерона, в то же время нельзя кардинально снижать долю жиров в рационе, так как это жирорастворимый гормон.

  • Промежуток между оргазмами

Речь идет о том, чтобы дать организму возможность отдохнуть и «набраться сил». 7-дневный промежуток между половыми актами позволяет на 145% повысить уровень тестостерона в крови. Но с 8-го дня этот показатель начинает уменьшаться.

Победа на соревнованиях — как для участников, так и для болельщиков
Метод неожиданный, но действенный, что подтверждают события последнего «футбольного» месяца в России.

Источник https://www.medved-sport.ru/services/biblioteka-sporta/sportivnoe-pitanie/preparaty-dlya-povysheniya-testosterona-top-10-luchshikh/

Источник https://kulturist1.ru/articles/luchshie-bustery-testosterona-reyting-2020/

Источник https://medaboutme.ru/articles/bustery_testosterona_est_li_effekt_dlya_myshts_i_libido/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: