Жиросжигатели в спортивном питании для похудения

Как правильно принимать жиросжигатели?

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Жиросжигатели пользуются все большей популярностью. Как их правильно принимать, чтобы не навредить организму?

Препараты, которые сжигают лишний жир, используются спортсменами, бодибилдерами, культуристами и теми, кто хочет иметь красивую, стройную, рельефную фигуру. Подходят они для женщин и мужчин, которые активно занимаются спортом. Употреблять их без физической активности и правильного питания не имеет смысла.

Для чего нужны жиросжигатели?

Жиросжигатели оказывают на организм человека следующее действие:

1. Выводят из организма токсины, шлаки, другие вредные вещества.
2. Активизируют обменные процессы, запускают метаболизм.
3. Не дают жирам всасываться в ткани организма.
4. Снижают аппетит, подавляют чувство голода.
5. Повышают активность человека, делают его выносливым на тренировках.
6. Оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы.
7. Помогают похудению без вреда для здоровья.
8. Улучшают работу центральной нервной системы.

Виды жиросжигателей

Существует несколько разных видов жиросжигателей. Они отличаются друг от друга составом, способом воздействия на жировые клетки. Какими бывают эти добавки?

1. Термогенные. Повышают выработку телом тепла, ускоряют метаболизм. За счет этого жиры активно сгорают.
2. Липотропные. Ускоряют обменные процессы, способствуют сжиганию подкожного жира. Согласно исследованиями, липотропные добавки не работают, если человек не сидит на диете с использованием низкокалорийной пищи и не участвует в активных спортивных тренировках.
3. Блокираторы. Этими добавками увлекаются те люди, которые принимают в пищу много углеводов, не хотят отказывать себе в любимых продуктах. Блокираторы не дают выделяться ферментам, которые расщепляют углеводы.

Как правильно принимать жиросжигатели?

Результат от приема жиросжигателей зависит от того, насколько правильно они используются. При их приеме важно помнить:

1. Принимать препарат нужно в определенное время. Конкретные часы приема зависят от выбранного продукта. Например, термогенные сжигатели жира принимаются по утрам либо перед началом тренировки.
2. Правильно подобранная доза вещества не только помогает достичь наибольшей эффективности, но и уберегает от побочных действий. Информацию о допустимой дозе нужно искать в инструкции или консультироваться с профессиональным тренером.
3. Срок приема препаратов для сжигания жира составляет месяц. Некоторые из них возбуждают нервную систему, поэтому употреблять их можно не более 2-х недель подряд. Далее обязательно нужно давать организму отдохнуть.

Что еще стоит учесть при сжигании жира с помощью препаратов?

Чтобы обезопасить себя от негативных последствий, стоит учесть несколько рекомендаций:

1. Принимать жиросжигатели нужно маленькими дозами, даже если это не прописано в инструкции. Это убережет от побочных эффектов.
2. Свой выбор нужно остановить только на одном препарате. Совместный прием двух и более жиросжигателей сразу может дать обратный эффект.
3. Во время приема нужно поддерживать свой организм витаминами, минеральными веществами.
4. Обильное питье поможет поддерживать водный баланс в норме.
5. Не стоит недооценивать важность сна, так как именно во сне происходят важные процессы, влияющие на конечный результат тренировок.

Внимание! Препараты для сжигания жира стоит принимать только под наблюдением врача или тренера, так как они оказывают на организм существенный стресс.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Жиросжигатели в спортивном питании для похудения

Всем известен тот факт, что эффективное похудение обусловлено изменением рациона питания. Ни одна программа тренировок не даст результата, если не поддержать ее строгой диетой. Но что важнее: тип съеденных продуктов или количество поглощенных килокалорий?

Принципы правильного питания для похудения — это не минимальные порции, а обилие жиросжигающих веществ в рационе. В сочетании с интенсивными тренировками жиросжигатели помогают быстро избавиться от излишнего веса, не причиняя вред здоровью.

Похудение с помощью жиросжигателей: как это работает?

Диета, основанная на жиросжигателях, позволяет организму максимально быстро израсходовать запасы подкожного жира. Правильные сочетания веществ создают благоприятные условия для запуска цепочки химических реакций. Как и большинство средств для похудения, диета с жиросжигателями хороша в комплексе с другими мерами. Если не сопровождать ее физическими нагрузками, результата не будет.

С другой стороны, с обменом веществ спортсменов, добавивших жиросжигатели в ежедневный рацион, происходят просто чудеса. Повышается метаболизм, ускоряются все основные процессы. Из организма уходит лишняя жидкость, а с ней — отечность. Похудение дает заметные результаты в короткий срок. Если сравнивать средние результаты худеющих на обычной низкокалорийной диете и на диете с добавлением жиросжигателей, итог очевиден. Нет смысла мучить себя голодом, нужно просто применять правильные вещества.

О разнообразии жиросжигающих средств для похудения

Под названием «жиросжигатели» аптеки и магазины спортивного питания продвигают различные средства для похудения, связанные только общим назначениям. Они различаются по форме и составу, и эффект на организм оказывают разный.

Спортивные жиросжигающие напитки упрощают распад жировых клеток за счет более интенсивного извлечения из них глицерина при интенсивной нагрузке. Это позволяет сделать похудение прямо пропорциональным количеству тренировок. Обычно такая продукция имеет в основе кофеин, форсколин, экстракт красного перца или гуараны. Все эти вещества поднимают температуру тела, благодаря чему разгоняется обмен веществ.

Очень популярны у худеющих средства, содержащие синефрин или пиколинат хрома. Правильное питание для похудения — это в том числе и контроль количества съеденного. Жиросжигатели с синефрином существенно снижают аппетит, упрощая следование диете. Купить эти средства для похудения можно только в специальных магазинах: в аптеках они обычно не продаются.

Зато в каждой аптеке представлен богатый выбор биологически активных добавок для ускоренного сжигания жира. Эти препараты в большинстве случаев копируют состав успешных спортивных средств с жиросжигателями. Если вы доверяете БАДам больше, чем спортивным препаратам, тогда покупайте их. В целом же такие средства для похудения успешно заменяют друг друга.

Существуют и более радикальные комплексы для избавления от лишнего веса. Например, блокаторы калорий, снижающие калорийность поглощенной пищи непосредственно в пищеварительном тракте. Этот метод повышает шансы на похудение для тех, кто склонен к перееданиям. Но использовать блокаторы следует крайне осторожно, на свой страх и риск.

Существуют популярные препараты и смеси, запрещенные в России ввиду высокой степени токсичности. Самый известный запрещенный комплекс — это ЭКА, состоящий из эфедрина, кокаина и аспирина. Следует избегать даже разовых применений этой смеси, поскольку она вредит работе сердца и вызывает психозы. Запрещен также Сибутрамин, переживший короткий период популярности за счет эффекта полной блокировки аппетита. Этот препарат губительно действует на щитовидную железу. Применения в малых дозах достаточно для нанесения непоправимого вреда здоровью.

Спортивное питание для похудения для женщин

Прежде чем пробовать вводить в рацион жиросжигающую продукцию, женщинам необходимо посоветоваться с врачом. Жиросжигатели агрессивно воздействуют на внутренние процессы организма. Питание для похудения должно быть подобрано таким образом, чтобы функции женских органов были подвержены минимальному урону. Проще всего этого достичь, проконсультировавшись со специалистом. Фитнес-тренер может настаивать на использовании жиросжигателей для достижения немедленного результата. Но если врач запретил принимать такие препараты, то на этом и нужно остановиться.

Подбирать подходящий препарат придется методом проб и ошибок. Больше всего ускоряют процесс похудения не отдельные жиросжигатели, а правильно подобранные их комбинации. Обычно достаточно двух препаратов: одного термогеника и одного липотроника. Термогеники позволяют организму выполнять нагрузки дольше, поощряя тело сжигать жировые запасы. Липотропики ускоряют процессы расщепления жировых тканей. Вместе эти группы жиросжигателей работают в несколько раз эффективнее. На подбор сочетания, подходящего именно вам, может уйти время, но результат себя оправдает.

После каждого эксперимента с жиросжигателями женщинам следует проходить медицинское обследование. Комбинации некоторых термогеников и липотроников могут оказывать непредсказуемый эффект на функции половой системы. При своевременной диагностике проблемы от неудачного эксперимента обычно сводятся к нулю правильным лечением. Если же пустить все на самотек, через несколько лет можно столкнуться с тяжелыми последствиями.

Чтобы не начать терять мышцы вместо жира, добавьте в ежедневное питание для похудения больше белков. Норма рассчитывается по весу: на каждый килограмм должно приходиться три грамма белка. Помните, что такое количество обеспечивает только сохранность мышц и минимальную их подпитку. Если хотите не только похудеть, но и нарастить впечатляющую мускулатуру, норму потребления белка следует увеличить.

Даже если вы уже нашли для себя оптимальное средство, применяйте жиросжигатели осторожно. Избыток кофеина и других упрощающих процесс похудения веществ может привести к тремору конечностей, продолжительным мигреням и затяжной бессоннице.

Соблюдайте ежедневную дозировку, не забывайте регулярно посещать врача и заниматься спортом — и жиросжигатели станут для вас отличным подспорьем в избавлении от лишнего веса.

Спортивное питание для сжигания жира: обзор лучших добавок

При физических нагрузках необходимо специальное питание, позволяющее восстанавливать силы и наращивать мышечную массу. Еще добавки позволяют избавляться от лишнего веса. Спортивное питание для сжигания жира – это продукция, необходимая для формирования рельефа тела. Но нужен комплексный подход, предполагающий употребление полезных продуктов и походы в тренажерный зал. Лишь благодаря данному сочетанию получится эффективно похудеть, обрести идеальное тело.

Действие спортивного питания

Сейчас представлено множество добавок, созданных для редукции жировой ткани. По отзывам покупателей, такая продукция производит отличный эффект. В зависимости от компонентов механизм работы добавок отличается. Обычно активные компоненты уменьшают количество подкожного жира. Спортивное питание для сжигания жира:

• улучшает обмен веществ;
• уменьшает всасывание жиров и углеводов из ЖКТ;
• блокирует синтез жировых клеток;
• расщепляет жирные кислоты.

Данные факторы, которые дополнены физическими нагрузками, и позволяют получить снижение жировой массы. Спортивное питание для сжигания жира не считается волшебным средством. Оно работает лишь при соблюдении диеты и спортивных тренировках. Без этого применять такие добавки не стоит.

Какое спортивное питание лучше для сжигания жира? К ним относят жиросжигатели, термодженики, подавители аппетита и заменители пищи. Продукция выпускается как иностранными, так и российскими фирмами. Перед приобретением добавки необходимо обратить внимание на оригинальность. Важно узнать у продавца, откуда поставляют продукцию.

Нужно смотреть на упаковку: этикетка должна быть качественно приклеена, крышка надежно закручена. Следует обратить внимание, что обозначен срок годности, состав, сведения о производителе. Важно, чтобы был указан знак соответствия стандартам GMP. Текст этикетки не должен включать орфографические ошибки. Если не соблюдается хотя бы один пункт, то это подделка.

Жиросгижатели

Это вид добавок для сжигания жира, которые расщепляют жировые клетки. Данный эффект обеспечивается благодаря содержанию в них кофеина, L-карнитина, йохимбина, таурина, цинка, экстракта зеленого чая и прочих натуральных компонентов. Лучшие из них представлены далее.

Этот вид спортивного питания для похудения для женщин является сильным жиросжигающим средством. В нем есть стимуляторы, которые влияют на ЦНС. С ними увеличивается выработка дофамина и норадреналина, что усложняет физические нагрузки. Обычно это экстракт масла герани, который имеет сильный энергетический, эйфорический эффект.

Экстракт масла герани мировым антидопинговым агентством и законодательством не разрешен в некоторых европейских государствах. В нашей стране 1,3-диметиламиламин является легальным. Данное вещество есть в предтренировочных комплексах и жиросжигателях в дозе 25-75 мг на порцию. С ними укрепляется сила, улучшается рельеф, сжигается жир.

При длительном употреблении такие добавки перестают производит значительное действие. Многие атлеты увеличивают дозировку для получения мощного стимулирующего эффекта. Это негативно воздействует на сердце, сосуды. Также перевозбуждается ЦНС, снижается аппетит, нарушается сон.

Бета-фенилэтиламин (PEA)

Часто в жиросжигателях присутствует данный компонент, который имеет психостимулирующее действие. По сравнению с экстрактом маслом герани, PEA не является натуральным средством. Его получают синтетическим способом.

Фенилэтиламин способен усиливать ментальную концентрацию и улучшать настроение, что помогает интенсивно заниматься. В спортивных добавках применяется в дозе 400-500 мг.

Эфедрин

Есть производители, добавляющие в жиросжигатели и посттренировочные средства эфердин, который является наркотическим веществом. Его нельзя продавать, производить и хранить, так как это приводит к уголовной ответственности. По эффекту компонент подобен амфетамину – оказывает мощный психостимулирующий эффект, повышает энергию, увеличивает частоту сердечных сокращений, снижает аппетит, ускоряет метаболизм.

Вещество способствует быстрой потере лишнего веса, но покупка такого средства приводит к уголовной ответственности. Кроме сжигания жира, эфедрин способствует тахикардии, аритмии, гипертонии, стенокардии, тошноте, сильной потливости, бессоннице, агрессии.

Термодженики

Это другой вид спортивных добавок для сжигания жира, функционирующий по принципу повышения термогенеза, что приводит к расходу большого количества калорий. Повышается выработка тепла организмом, увеличивается температура тела, организмом выводится много воды. Кроме основных веществ в виде кофеина или экстракта зеленого чая, термодженики включают нарингин, тирамин, которые нужны для расщепления глюкозы в организме и выработки адреналина.

Термодженики являются «легкими» жиросжигателями, они не перегружают нервную систему из-за преизбытка стимуляторов и не включают креатин, который нужен для увеличения силы, благодаря накоплению АТФ в клетках. Эффективнее это спортивное питание для похудения для женщин.

Подавители аппетита

Такой вид жиросжигателей спортивного питания приводит к быстрому эффекту из-за подавления центра головы и активации центра насыщения, находящихся в гипоталамусе. Препараты состоят из:

• флуоксетина;
• сибутрамина;
• лоркасерина;
• дексфенфлюрамина.

Исследования подтвердили отличный эффект данного спортивного питания для сжигания жира. Но врачи указывают на побочный эффект и вероятный вред для здоровья: повреждение сердечных клапанов, появление сердечной недостаточности, легочной гипертензии, фиброза миокарда, бессонницы, аритмии.

Подавители аппетита приобретают не только в спортивном питании, но и в обычной аптеке. Их нередко покупают женщины, не имеющие время на спорт, они желают сбросить лишний вес благодаря снижению количества пищи. Но по причине высокой стоимости и опасности данных добавок желательно лишь внести коррекцию в диету и физическую активность, и тогда результат будет не хуже.

Заменители пищи

Данное спортивное питание для сжигания жира для мужчин и для женщин позволяет заменить прием пищи. К ним относят коктейли, которые разводят на воде в шейкере или блендере, а также батончики, включающие все ценные компоненты.

К их преимуществам относят:

• сбалансированность микро- и макроэлементов;
• немного калорий;
• удобство хранения;
• скорость готовки и потребления.

В составе жиросжигающих коктейлей есть комплексный протеин, включающий белки, сложные углеводы, которые получают из натуральных продуктов, а также ненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы. Недостатком считается только повышенная стоимость.

Заменители отлично подходят тем, у кого отсутствует возможность совершения полноценного приема пищи по причине сильной занятости. Это лучше влияет на похудение или набирание сухой мышечной массы, чем будут перекусы. Проявляются и побочные действия – нарушение работы пищеварения, индивидуальная непереносимость.

L-карнитин

Это натуральный компонент, присутствующий в молочных продуктах, рыбе, красном мясе. Он не считается жиросжигателем, но его употребление во время похудения достаточно эффективно.

Еще L-карнитин имеет другие полезные функции. К ним относят улучшение умственной и физической активности, повышение стрессоустойчивости, понижение вредного холестерина. Компонент считается мощным антиоксидантом, его добавляют во многие жиросжигатели, но есть и отдельная добавка. Желательно употреблять около 2 г в день.

Совместимость

Некоторые спортсмены полагают, что быстрый эффект обеспечивается при одновременном потреблении нескольких добавок. Данный факт не совсем верным, если это касается жиросжигательных коктейлей или термоджеников. Принцип их действия практически один, и действующие компоненты во многих добавках почти одни.

Поэтому не следует употреблять несколько жиросжигателей вместе. Из-за этого превышается дозировка, а это приводит к отрицательным последствиям – головной боли, тошноте, бессоннице или повышению артериального давления по причине передозировки кофеина и прочих компонентов, которые имеют стимулирующее действие. Поэтому не следует совмещать жиросжигатели с предтренировочными комплексами. Зато жиросжигатели сочетаются с:

• протеиновыми смесями;
• витаминно-минеральными комплексами;
• ВСАА;
• комплексными аминокислотами;
• глютамином.

Могут быть и прочие добавки, которые защищают во время процессов жиросжигания и не включают много калорий. Важно, чтобы было правильно составлено спортивное питание. Сжигатели жира надо принимать по расписанию и согласно норме.

Подбор питания

Перед выбором подходящих средств следует определиться с целями. Для сжигания 2-3 кг можно и не принимать жиросжигатели или иные добавки. Если хочется сбросить больше веса, то можно приобрести L-карнитин. Это нужно для ускорения обмена и получения дополнительных сил для спорта.

Мужчинам, желающим получить качественный рельеф, требуется жиросжигатель. Только в него не должны входить сильные стимуляторы. Они способствуют перевозбуждению ЦНС. Это приводит к потере мышечной массы, плохому сну, апатии, депрессии.

Еще необходимо учитывать свое состояние здоровья. При проблемах с сердцем и сосудами разные добавки с кофеином, таурином и гуараной выбирать нельзя. Желательно выбрать L-карнитин. Еще можно выбрать витаминно-минеральный комплекс, поскольку при диете организму нужны дополнительные витамины.

При проблемах с почками или мочеполовой системой надо соблюдать аккуратность с добавками, которые имеют диуретическое действие. Сильный эффект имеет кофеин, который есть почти в любом жиросжигателе или термодженике. При употреблении данных добавок надо принимать больше жидкости для исключения нарушения работы всех систем организма.

Источник https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak-pravilno-prinimat-zhiroszhigateli/

Источник https://medaboutme.ru/articles/zhiroszhigateli_v_sportivnom_pitanii_dlya_pokhudeniya/

Источник https://tony.ru/401481a-sportivnoe-pitanie-dlya-sjiganiya-jira-obzor-luchshih-dobavok