Как похудеть девочке-подростку – рацион питания и упражнения В молодом возрасте у девочек-подростков часто возникает потребность похудеть: то подружка выглядит стройнее, то в интернете появились новые снимки любимой…
Спортивные упражнения
11 эффективных упражнений с эластичной лентой Х отите сделать тело подтянутым или разнообразить свою тренировку? Тогда попробуйте упражнения с эластичной лентой, которая позволяет эффективно проработать все группы мышц,…
Фитнес на свежем воздухе: виды и польза тренировок В жаркое время года занятия фитнесом в домашних условиях и спортзале многим людям приносят дискомфорт. В помещении душно, работать становится…
Тренировочные эффекты Тренировочные эффекты [ править | править код ] Тренировочные эффекты — суть последствия тренировочного воздействия (длящаяся коротко или долго ответная реакция спортсменов на нагрузку). Эти эффекты…
Как накачаться подростку в 13, 14, 15 лет в домашних условиях или в зале? Приветствую тебя, мой юный друг. Сегодня у нас важная и серьезная тема — как…
Комплекс упражнений для укрепления мышц рук, ног и пресса с помощью экспандера Эспандер (от лат. expando — растягиваю) — спортивный инвентарь, принцип действия которого основан на упругости эластичных…
Гимнастические брусья: как правильно соревноваться и побеждать в этой дисциплине Слово «гимнастика» появилось в обиходе русского человека благодаря грекам. В переводе оно означает «упражняться», «тренироваться». Особенностью этого вида…
Как составить программу тренировок самостоятельно Если хотите создать идеальную тренировку, подходящую под ваши цели, распорядок дня и тренировочный опыт, то вам стоит дочитать эту статью. Создание тренировочной программы…
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц: комплекс для выполнения Уменьшить объем в области бедер и ягодиц довольно проблематично, поскольку жировые отложения формируются в ней в первую очередь. Чтобы…
Фитнес в тренажерном зале: с каких упражнений начать? Здоровый образ жизни и работа над собственным телом сегодня очень популярны. А человек, который заботится о своей внешности и самочувствии,…