10-минутная тренировка для плоского живота на каждый день Плоский рельефный живот — мечта многих. Ради этого представители сильного и слабого пола готовы часами тренироваться и отказывать себе в…
Тренировки для начинающих
Как правильно бегать на беговой дорожке Беговая дорожка – отличный тренажёр, который подходит для всех уровней бегунов: от только пришедших в фитнес до опытных спортсменов, готовящихся к серьёзным…
Как научиться карате в домашних условиях Занятия практически в любых современных спортивных секциях единоборств стоят каких-то денег. И позволить их себе могут далеко не все желающие. Кроме того,…
Почему вы зеваете во время тренировок? Тренировки — это тяжелая работа, которая может быть утомительной. Но упражнения также могут помочь улучшить сон и поддерживать более регулярный режим сна….
Когда можно заниматься спортом после ОРВИ и ковида? Чаще всего говорят о лечении ОРВИ, а не о восстановительном периоде после них. А вопрос о том, когда и как…
Как грамотно составить программу тренировок Тема нашей сегодняшней статьи, это, как составлять самостоятельно индивидуальную тренировочную программу. Знать это просто необходимо, т.к. лучше, чем вы никто не знает вас…
Что будет, если заниматься с гантелями каждый день. Советы специалистов Гантели — это наиболее доступный снаряд для работы со свободными весами, и многие люди в первую очередь стараются…
Тяжелая атлетика для новичков Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Человек, начиная заниматься тяжелой атлетикой, должен понимать, что на скорость прогресса…
Эффективный старт: как начать заниматься спортом дома с нуля Занятия спортом укрепляют здоровье и позволяют человеку чувствовать себя привлекательным, сильным и выносливым. Многие не имеют опыта в фитнес-тренировках,…
Как выбрать гантели для тренировок Чтобы эффективно тренироваться с гантелями, необходимо обзавестись удобными по разным параметрам грифами, замками, блинами. Тема поста и видеоурока – как выбрать гантели для…