Как правильно тренироваться: с каких упражнений начинать занятие Эффективность занятия напрямую зависит от правильной комбинации задач, которые вы ставите перед собой. Многие начинающие спортсмены интересуются, в какой последовательности…
Тренировки для начинающих
Как и зачем пить воду до, во время и после тренировки? Частый вопрос: нужно ли пить во время тренировки? Многие не пьют, чтобы лучше пропотеть и увидеть приятный…
10-минутная тренировка для плоского живота на каждый день Плоский рельефный живот — мечта многих. Ради этого представители сильного и слабого пола готовы часами тренироваться и отказывать себе в…
Как правильно бегать на беговой дорожке Беговая дорожка – отличный тренажёр, который подходит для всех уровней бегунов: от только пришедших в фитнес до опытных спортсменов, готовящихся к серьёзным…
Как научиться карате в домашних условиях Занятия практически в любых современных спортивных секциях единоборств стоят каких-то денег. И позволить их себе могут далеко не все желающие. Кроме того,…
Почему вы зеваете во время тренировок? Тренировки — это тяжелая работа, которая может быть утомительной. Но упражнения также могут помочь улучшить сон и поддерживать более регулярный режим сна….
Когда можно заниматься спортом после ОРВИ и ковида? Чаще всего говорят о лечении ОРВИ, а не о восстановительном периоде после них. А вопрос о том, когда и как…
Как грамотно составить программу тренировок Тема нашей сегодняшней статьи, это, как составлять самостоятельно индивидуальную тренировочную программу. Знать это просто необходимо, т.к. лучше, чем вы никто не знает вас…
Что будет, если заниматься с гантелями каждый день. Советы специалистов Гантели — это наиболее доступный снаряд для работы со свободными весами, и многие люди в первую очередь стараются…
Тяжелая атлетика для новичков Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Человек, начиная заниматься тяжелой атлетикой, должен понимать, что на скорость прогресса…