Сушка для женщин Сушка – это похудение за счет уменьшения подкожно-жировой прослойки, замещения ее мышцами. Не стоит путать ее с обезвоживанием, когда из организма уходит вода и создается…
Тренировки для дома
Тренировка на верхнюю часть тела для женщин дома в зале В современном мире роли мужчин и женщин претерпевают изменения. Эмансипация и феминизм стремительно расширяют роль женщины в семье,…
Как научиться тайскому боксу (муай тай) в домашних условиях На сегодняшний день тайский бокс является одним из самых жестких и популярных боевых искусств во всем мире. Не удивительно,…
БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ ОТ ALEX FITNESS Только эффективные тренировочные программы, десятки часов онлайн-занятий от профессиональных тренеров. Абсолютно бесплатно! БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН Только эффективные тренировочные программы, десятки часов онлайн-занятий…
Программа тренировок в домашних условиях для мужчин Первое, что нужно уяснить- это универсальность тренировочных комплексов. Все программы строятся по одним и тем же принципам (плюс-минус), и могут принести…
Круговая тренировка Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых…
Польза от кардиотренировок. 5 мифов о кардионагрузках Упражнения, выполняемые в течение 5 и более минут с низкой и средней интенсивностью для тренировки сердца, называются кардиотренировками. Также используются термины…
Велостанок для тренировок: выбор, особенности, покупка С наступлением зимы перед велосипедистами встает проблема: нужно как-то пережить зиму и не растерять форму. Одеваться потеплее и катать по снегу? Идти…
Когда будут видны первые результаты после тренировок Этим вопросом обычно задаются новички в фитнесе. Ведь если мы отмечаем свой прогресс в занятиях, то и тренироваться хочется с большим…
Круговая тренировка Сегодня выпускают много фитнес-практик, направленных на рост мышечной массы, достижение стройного тела, сброса лишнего веса. Одна из эффективных программ для похудения и подтяжки мышц – это…