Анаболический эффект от бега в бодибилдинге Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Чем можно увеличить анаболизм и процесс восстановления, кроме стероидов…
Занятие бегом
Как правильно делать кардио, чтобы похудеть? Тренировки для сжигания жира Не секрет, что кардиотренировки – один из самых эффективных способов похудения. Основной механизм, с помощью которого работает эта…
В чём бегать летом: 6 правил выбора одежды для пробежки Летом выйти на пробежку гораздо проще и приятней: световой день дольше, солнце заряжает энергией, да и вообще хочется…
Беговые фитнес-тренировки: упражнения для поддержания формы Беговые упражнения — лучший способ подтянуть мышцы тела и сбросить лишний вес. Поэтому бег является неотъемлемой частью тренировочных программ, как профессиональных спортсменов,…
Возможно ли похудеть без бега. Чем заменить бег: варианты кардио тренировок Эксперт «Чемпионата» велнес-коуч Андрей Семешов — о самом популярном виде кардио. Фото: Валерия Баринова, «Чемпионат» Существует стереотип:…
6 типов беговых тренировок Беговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще вчера неспешно трусил…
Твоя лучшая 10-ка Перед началом тренировок на 10 км определите целевое время будущего бега, умножив время ваших 5 км на 2,09. На основе этого показателя, зная итоговое время…
Бег на 400 метров О беге на 400 метров часто принято говорить, что это спринтерский марафон или длинный спринт. Для успешного прохождения дистанции понадобится скоростно-силовая и общая выносливость….
Бег для похудения: особенности обычных и интервальных упражнений Эффективно сбросить лишний вес можно не только с помощью правильного питания. Главную помощь в борьбе с килограммами оказывает спорт. Существует…
Фитнес на лестничной площадке: 10 горячих упражнений Пространство лестничной клетки между этажами – идеальное место для тренажерного зала. Так посчитал спортсмен и телеведущий Сергей Бадюк, установив на площадке…