Что для тренировки боксера лучше: бег или скакалка? Техника Бег или скакалка? Боксеры и борцы часто отдают предпочтение прыжкам. Разбираемся, почему, сколько расходуется калорий, какие мышцы задействованы и…
Занятие бегом
Working out: английская фитнес-лексика Если вы увлекаетесь «железом», подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как…
Бег и ходьба по лестнице: техника, упражнения, польза и вред Бег по лестнице популярен среди бегунов и трейлраннеров, когда рядом нет беговых маршрутов с набором высоты. В городских…
Как бег влияет на сердце В этой статье вы узнаете, вреден или полезен бег для сердца и почему нужно его тренировать. Благотворное влияние физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему…
Интервальный бег: преимущества, особенности, примеры тренировок Интервальные тренировки являются одним из самых эффективных способов, чтобы улучшить спортивные показатели бегунов. Что такое интервальный бег Основные виды интервальных тренировок: МПК-интервалы…
Когда лучше бегать: до или после силовой тренировки? Известен факт, что для достижения необходимых спортивных результатов полезно чередовать силовые и кардио упражнения. Но, при этом спортивные специалисты и…
90 треков для бега, подобранных на основе частоты шагов и дыхания Идеальный плейлист для пробежки не только тот, что нравится, но и тот, который аккомпанирует, как метроном, и…
Как составить план подготовки к марафону: 6 фундаментальных принципов планирования тренировок Хотите показать свой лучший результат на марафоне? Спланируйте свои тренировки грамотно, с учетом основ периодизации тренировочного процесса….
Как правильно бегать: 10 важных советов для новичков (и не только) Московские парки начинают свою работу, а это значит, что теперь бегать можно в любое время. Если вы…
Бег и дети: когда начинать и куда идти? Рискнем предположить, что многие бегуны, у которых есть дети, хотели бы приобщить их к любимому виду спорта. Да и сами…