4 рабочих тренировки бега на 30 минут Одно из больших преимуществ бега — это то, что ты получаешь большую отдачу от своих вложений. Даже если у тебя есть…
Занятие бегом
Garmin Coach: план тренировок у вас на запястье Если вы хотите начать бегать или планируете включить в план тренировок забеги на 5 и на 10 километров или полумарафонские…
Кроссфит и бег Под влиянием лёгкой атлетики [ править | править код ] Методика кроссфита была бы неполной без ее легкоатлетической составляющей. А ведь незаслуженно забытые элементы технической…
Нюансы проведения кардиотренинга после силового комплекса упражнений Часто бодибилдеры пренебрегают кардиотренировками, полагая, что они нужны лишь для снижения веса и поддержания количества жира на постоянном уровне, что является…
Сколько отдыхать между беговыми интервалами Интервалы помогут разнообразить беговые тренировки по дистанции и интенсивности. Как правильно составить интервальную тренировку и сколько времени выделить на отдых между отрезками бега,…
9 популярных мобильных приложений для бега Оказывается, теперь можно убегать от зомби, ускорять или замедлять своей скоростью бега любимый трек или конвертировать пройденные километры в деньги на благотворительность….
6 типов беговых тренировок Беговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще вчера неспешно трусил…
Питание для бегунов Друзья, преодолеваете ли вы марафоны или же совершаете неспешные пробежки под окнами родного дома, вы наверняка хотите получить от вашей тренировки максимум пользы. Какой бы…
Какие мышцы работают при беге Давайте посмотрим на тело бегуна с ног до головы и разберём, какие мышцы работают при беге, качаются ли пресс и ягодицы и что…
Беговые планы для новичков – от 5 км до полумарафона Хотите бегать, но не знаете, с чего начать? Простые тренировочные планы для новичков в подборке «Советского спорта». Следуя…