Как накачать спину в домашних условиях : практический курс для девушек Спина — это стержень и каркас вашего тела. Она включает огромное количество мышц, которые необходимо разрабатывать и…
Рейтинг лучших спортивных сумок на 2022 год Занятие спортом позволяет не только поддерживать тело в хорошей форме, но и сохранять здоровье. Для того, чтобы походы в спортзал были…
Как составить план тренировки в домашних условиях, выстроить грамотную программу и соблюдать её Посещать фитнес-клубы в последнее время становится всё труднее и труднее. А поддерживать тело в тонусе…
Головная боль при занятиях фитнесом: причины и профилактика Спорт очень полезен для здоровья и тела, однако немногим известно, что двигательная активность может привести к появлению проблем. Например, головной…
Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков Полная инструкция для тех, кто хочет начать бегать с нуля и не бросить. Мы собрали в одном месте ответы…
Конспект занятия по плаванию для начинающих Подготовка к занятию (15 мин): дети переодеваются, принимают душ, повторяют с инструктором технику безопасности в бассейне и строятся. Ход занятия Разминка на…
Как тренируются олимпийские чемпионы по биатлону: план подготовки к новому сезону Биатлон является олимпийским зимним двоеборьем. Он сочетает в себе два противоположных по нагрузкам спортивных вида: лыжные гонки…
Что придумала чемпионка, а в прошлом биолог Анна Куркурина для похудения Стать красивой и радоваться восхищенным мужским взглядам хочет каждая женщина. Мужчинам же присуще желание стать сильнее, иметь…
Прокачай себя сам: ТОП-10 спортивных тренажеров Сейчас нам приходится большую часть времени проводить в четырёх стенах, поэтому чтобы не заплыть жиром и не превратиться в такого дискобола, как…
Производственная гимнастика: упражнения на рабочем месте, физкультпауза в офисе Производственная гимнастика (зарядка на рабочем месте «по умному») – важный шаг к тому, чтобы в разы минимизировать вред от…