Как сделать спортивное питание в домашний условиях Гейнер (gainer) – коктейль с высокой калорийностью, 30-40% которого составляют белки и 60-70% – углеводы. Используется для набора мышечного веса. В…
Обзор лучшего спортивного питания для набора мышечной массы Многие спортсмены употребляют специальные добавки, чтобы быстрее достичь результата. Особенно популярными являются продукты, ускоряющие набор мышечной массы. Но стоит учесть,…
Всё, что нужно знать о длительном беге Перевод и адаптация полезной статьи о длительном беге, речь в которой пойдёт о пользе этого типа тренировок и различных его подвидах….
Тренировки в срочной армии: как накачаться и поддержать форму Тема силовых тренировок в армии будоражит умы многих солдат-срочников. В каждом призыве встречается достаточно любителей качать мышцы. Доступность спортивных…
Зевание после выполнения гимнастики Спонтанные зевания – нормальная физиологическая реакция организма человека. Благодаря ей мы избавляемся от всевозможных ущемлений и блоков. Чаще всего они возникают на фоне всевозможных…
Силовые показатели женщин: новичка, опытные, продвинутые Новичок, и особенно девушка, которая начинает заниматься силовыми тренировками, не всегда понимает, как подобрать для себя веса? Какие показатели силы — норма…
Тренировка после перерыва – с чего начать, основные правила Казалось бы, что может быть труднее начала пути? На самом деле, очень сложно вернуться к тренировкам, чем их начать,…
10 упражнений для сжигания жира в домашних условиях (С ВИДЕО) Лето не за горами, поэтому самое время заняться утилизацией лишних жировых отложений. Период самоизоляции отлично подходит для этого…
Мужское корректирующее белье Фигура мужчин подвержена возрастным изменениям. Основными причинами таких изменений является замедление обмена веществ, избыточная масса тела, скапливание жировых отложений в брюшной полости, на боках и…
Видеотренировки Екатерины Усмановой Екатерина Усманова родилась 1 октября 1988 года в городе Крымске. Она неоднократно занимала призовые места на чемпионатах по фитнесу в Ростовской области и Краснодарском Крае,…