Женские фитнес-тренировки: тип фигуры и программа упражнений Особенности телосложения должны учитываться не только при выборе одежды, но и при планировании фитнес-тренировок. От типа фигуры зависит выбор упражнений, режим…
Специальные беговые упражнения: что это и как их делать? Зачем нужны специальные беговые упражнения? «СБУ готовят связки и суставы к бегу, — говорит Ольга Смирнова. — Эти упражнения…
Питание при занятиях фитнесом: составление плана и меню Сегодня все больше и больше людей приобщаются к здоровому образу жизни, регулярно занимаясь фитнесом — кто в спорт-клубе, кто в…
Длительность жиросжигающей тренировки Традиционное время фитнес-занятия — 1 час. Но для большей эффективности стоит учитывать вид тренировки, ее интенсивность и уровень вашей физической подготовленности. Определяем длительность тренировки Я…
Тренировки в спортзале для мужчин: программа упражнений на все тело Если ты давно искал содержательную программу тренировок в тренажерном зале для мужчин, чтобы как следует накачаться и разрывать…
Мужские тайтсы: для чего нужны и как выбрать? Если вы приняли для себя решение профессионально заниматься бегом или велоспортом, то для начала вам следует купить надёжную экипировку. Конечно,…
Как начать бегать? Бег популярен во всех странах. Он помогает сохранить силу, здоровье и красоту. Чтобы занятия были на пользу, к ним нужно тщательно подготовиться, научиться бегать правильно….
Набор массы эктоморфу какое спортивное питание нужно Вы замечали, что некоторые мужчины в тренажерном зале быстро набирают нужную мышечную массу, буквально на глазах приобретают красиво очерченный рельеф и…
В чëм смысл тайтсов, почему нужно бегать в тайтсах, в чëм разница между тайтсами и леггинсами? Комфортная одежда очень важна для занятий спортом, а когда она ещё и…
13 видов растяжки, которые вы должны делать каждый день Если неудачно повернувшись или наклонив корпус вниз, вы не можете сдержать протяжное «ААААА», значит растяжка это именно то, что…