Комплекс спортивных упражнений для спины Тренировка спины – основополагающий фактор дальнейшего и развития роста мускулатуры атлета. Спинной корсет участвует практически во всех базовых упражнениях, а по своему размеру…
30-минутная тренировка на верхнюю часть тела для женщин Эти тридцатиминутные тренировки взорвут спину, плечи и грудь и подарят такие сильные мышцы, что в любое время года вам захочется…
Фитнес-тренировки в бассейне для борьбы с лишним весом Плавание — идеальный выбор для желающих сбросить лишний вес. В воде можно заниматься спортом, не рискуя перегрузить суставы и позвоночник,…
Упражнения для большой попы: как быстро увеличить ягодицы в домашних условиях Составленный комплекс упражнений для больших ягодиц девушкам следует выполнять регулярно в домашних условиях. Нужна мотивация и сила…
Экипируемся правильно или советы о том, как выбрать ласты для бассейна Ласты для бассейна считаются необходимым снаряжением не только для тренировки, но и для свободного плавания. С их…
Калистеника и лучшие силовые упражнения с собственным весом Калистеника — это вид силовых тренировок с собственным весом. Такие тренировки еще называют воркаутом или силовой гимнастикой. Слово калистеника произошло…
Сколько отдыхать между беговыми интервалами Интервалы помогут разнообразить беговые тренировки по дистанции и интенсивности. Как правильно составить интервальную тренировку и сколько времени выделить на отдых между отрезками бега,…
Упражнения Кегеля Упражнения Кегеля — уникальная авторская методика укрепления мышц тазового дна, созданная американским гинекологом Арнольдом Кегелем в 40-е годы 19 века. Сегодня методикой пользуются женщины и мужчины…
9 популярных мобильных приложений для бега Оказывается, теперь можно убегать от зомби, ускорять или замедлять своей скоростью бега любимый трек или конвертировать пройденные километры в деньги на благотворительность….
Как убрать пивной живот мужчине: тренировки в спортзале и в домашних условиях Откуда появляется пивной живот? Что нужно делать, чтобы его убрать? Пивной живот – распространённая проблема среди…