Грудничковое плавание

Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?

Что такое грудничковое плавание

До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!

Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт

Здоровье ребенка в первые полгода жизни

Плавание для самых маленьких: за и против

Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:

• Это единственный вид спорта, доступный ребенку с рождения;
• Физические нагрузки улучшают обмен веществ;
• Постоянные движения в воде — отличная гимнастика для всего тела;
• Купание в теплой воде закаливает малыша и хорошо влияет на иммунитет;
• У ребенка улучшается аппетит и сон;
• Малыш учится доверять маме, их связь становится крепче;
• Умение держаться на воде — жизненно важный навык, и его легче освоить в младенчестве, пока еще нет боязни воды;
• Проныривание стимулирует глубокое дыхание и способствует вентиляции легких;
• Повышается общая выносливость ребенка, его жизненная активность и самостоятельность;
• Снижается риск желудочно-кишечных, кожных, простудных заболеваний;
• Вода способствует гармоничному развитию малыша.

Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.

Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!

Когда приступить к раннему плаванию

К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.

В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.

В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.

Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.

Что понадобится для занятий плаванием для малыша

Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:

• Термометр для воды — нужен, чтобы измерять температуру в домашней ванне, особенно если вы хотите приучать малыша к холодной воде постепенно;
• Секундомер или обычные часы, с помощью которых вы будете засекать время плавания и ныряния;
• Резиновый коврик для пола в ванной, нужен, чтобы тот, кто держит малыша, не поскользнулся;
• Круг на шею или специальный чепчик с кармашками для пенопласта (его можно сделать самостоятельно). Цель — автономная поддержка головы малыша на поверхности на первом месяце обучения (потом он сможет держать головку сам);
• Ковшик для воды, если планируете заниматься нырянием;
• Игрушки для купания. Освоиться в водной среде крохе помогут яркие резиновые утята, рыбки, брызгалки, кубики. При покупке смотрите на возрастную маркировку: игрушки для самых маленьких делаются из безопасных материалов, не красятся и не пахнут, в них не должно быть мелких деталей;
• Непромокаемые трусики для купания — в домашней ванне можно обойтись без них, а вот в бассейне защита от неожиданностей необходима;
• Пеленка или полотенце, чтобы промокнуть маленького пловца после купания.

Гимнастика с ребенком дома

Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).

Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!

• Держа малыша вертикально, опустите его в воду ножками и уложите на спинку. Головку поддерживайте рукой. «Проведите» кроху по всей ванне туда и обратно. Это упражнение можно повторить 3 – 6 раз;
• Теперь помогите ребенку оттолкнуться ножками от стенки ванны, затем сделайте «проводку» по воде с переворотом на животик;
• Упражнение «восьмерка»: проведите вашего маленького пловца по всей длине ванны, «рисуя» цифру 8. Это можно делать как на спине, так и на животе (во втором случае поддерживайте малыша за подбородок);
• Свободные толчки руками и ногами очень понравятся ребенку! Дайте ему вдоволь побарахтаться в воде, поддерживая одной рукой;
• Упражнение «качели»: малыш лежит на животе, вы придерживаете головку за затылок и подбородок так, чтобы она оставалась на поверхности. Совершая размеренные движения, имитируйте плавание вперед и назад, вверх и вниз;
• Ныряние (проныривание) — заключительная часть домашней программы. Не волнуйтесь: если вы не будете спешить, кроха не наглотается воды. Но сначала ему нужно научиться задерживать дыхание. Алгоритм действий очень прост: громко говорите «Ныряем!» и дуйте ребенку в лицо. Когда малыш будет пытаться задерживать дыхание, начните после этих слов брызгать ему в личико водой, потом — поливать из ковшика. Как только ребенок научится по команде задерживать дыхание, вы сможете перейти к нырянию и опускать маленького пловца под воду.

Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).

По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.

Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!

Список использованной литературы

1. Федулова А. А. Раннее плавание для малышей. Новорожденные и груднички. Долгопрудный: Издательство «Интеллектик», 2011 — 80 с.
2. Фридман Ф. Б. Плавание для малышей. Москва: Издательство «Этерна», 2009 — 96 с.
3. Ботякова О. Ю. Уроки плавания для младенцев. Санкт-Петербург: Издательство «Литера», 2012 — 32 с.

Стоит ли переводить годовалого малыша на общий стол?

Молоко матери — идеальная пища для грудного ребенка. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше, в том числе и после введения прикорма, в соответствии с рекомендациями ВОЗ.

Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам

Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.

Прикорм ребенка при грудном вскармливании

Мамино молоко — наилучшая пища для младенца, особенно в первые полгода жизни. Оно остается важным источником энергии и питательных веществ и после 6 месяцев, поэтому ВОЗ рекомендует кормить грудью вплоть до двухлетнего возраста.

Прикорм по месяцам: какие продукты вводить в прикорм малышу до года

Помешать правильному развитию малыша может не только нехватка питательных веществ, но и их переизбыток.

Телефон горячей линии

8 800 200 74 77

По России бесплатно,
каждый день 9 — 21 часов

Мы в социальных сетях:

• Пользовательское соглашение
• Правила сайта
• Обратная связь
• Часто задаваемые вопросы
• Карта сайта

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

Мы расширяем нашу партнерскую программу.
По вопросам сотрудничества обращаться через форму
обратной связи

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

С информацией ознакомлен(а)

Продолжая пользоваться этим сайтом, не изменив настройки своего браузера, вы соглашаетесь с тем, что мы можем использовать файлы cookie

Грудничковое плавание дома: знакомимся с водой

Тренер по плаванию. Учит детей уверенно держаться на воде и под водой. Занимается с малышами с грудничкового возраста. Проводит акваэробику для будущих мам. Приглашенный автор Baby.ru.

Грудничковое плавание – очень полезное занятие, и его азы родители могут познавать даже дома! Рассказывает эксперт, тренер по плаванию.

Что такое грудничковое плавание и чем оно полезно?

Вода является привычной стихией для малышей, ведь в ней они проводят 9 месяцев до рождения. Грудничковое плавание – это своего рода адаптация к окружающему миру после появления крохи на свет. Такой комплекс водных процедур направлен на оздоровление и укрепление организма. Он способствует не только физическому развитию, но и улучшает работу головного мозга и развитие речи.

Плавание – это закаливание, профилактика заболеваний и формирование иммунитета. Во время процедуры мышцы малыша расслабляются, проходит гипертонус, который часто бывает у новорожденных, а также со временем формируется правильная осанка.

Еще один важный момент – это психологический контакт родителей с крохой и эмоциональная привязанность, которая возникает во время такого взаимодействия.

Долой страхи: советы родителям

Многие молодые родители первое время боятся даже купать малыша, однако это не так сложно, как может показаться. Если вы уже освоились в ванной и хотите извлечь максимальную пользу от водных процедур, обязательно обратитесь к специалисту- тренеру по грудничковому плаванию. Он наглядно покажет, как можно заниматься с малышом в домашних условиях: делать правильные поддержки на груди и спине, расскажет, как правильно начать нырять, объяснит и покажет методику постепенного подхода к осознанному нырянию у малыша, научит вас упражнениям и играм в воде.

Не стоит переживать и за малыша: детки, которые плавают с рождения, в дальнейшем не испытывают страха воды, чувствуют себя комфортно и безопасно в любом водоеме, если уже умеют плавать. Но не забывайте, что даже домашние тренировки должны быть регулярными, только тогда от них будет толк и польза!

Когда и с чего начинать занятия грудничковым плаванием?

1. Если у ребенка нет противопоказаний, то начинать плавание можно уже на третьей неделе жизни, когда заживёт пупочная ранка. В таком возрасте адаптировать малыша к воде следует плавными движениями, без резких смен положения тела. А в 4-5 месяцев малыши уже «перерастают» ванну, и заниматься плаванием нужно в бассейне.
2. Купите специальный детский термометр для ванной, который также будет интересной игрушкой для малыша. Наиболее комфортной считается температура 35-37 градусов. Когда грудничковое плавание становится привычным для малыша, можно практиковать легкое закаливание, снижая температуру воды до 34-32 градусов. Однако заканчивать купание всегда следует в теплой воде.
3. Держите малыша уверенно, не слишком сильно, а так, чтобы ему и вам было комфортно. Левой рукой поддерживайте малыша под грудь, а большим пальцем той же руки – под подбородком. Правая рука при этом должна находиться под попой ребенка.
4. Опускайте его в воду, держа на животике, чтобы малыш видел воду и был готов к контакту с ней. Опускайте плавно, слегка покачивая. Во время купания общайтесь с малышом, разговаривайте спокойным и уверенным голосом, рассказывайте о своих действиях, о том, какая приятная водичка и как здорово плавать в ней.

В какое время суток лучше заниматься?

Считается, что купать малыша лучше вечером, однако первое время занятия грудничковым плаванием лучше проводить в течение дня, так как оно скорее будет бодрить. Когда ребенок привыкнет, можно совместить его с вечерним купанием.

Начинать нужно с 5-10 минут и постепенно увеличивать время плавания до 30 минут.

Лучше всего заниматься плаванием с грудничком через 20 минут после кормления (на грудном вскармливании) и через 40 минут (если на искусственном). После плавания также малышу следует дать крохе «награду» – грудь или бутылочку.

Как подготовить ванну для купания?

Перед каждым заплывом помойте ванну детским мылом и хорошенько сполосните, а затем набирайте воду. Не стоит стремиться к стерильности: в данном случае это будет лишним и может только навредить. Все должно быть в меру.

Противопоказания для грудничкового плавания

• Внутричерепное давление,
• повышенная возбудимость,
• изменения в головном мозге,
• отсутствие подготовки у родителей и малыша.

Плюсы грудничкового плавания

Дети, которые с раннего возраста регулярно занимаются плаванием, отличаются крепким иммунитетом, редко болеют, а после болезни быстро выздоравливают. Они прекрасно развиты физически (координированные, сильные, выносливые), эмоционально устойчивые, легко и быстро адаптируются к новой обстановке и деятельности, чувствуя себя «как рыба в воде».

Грудничковое плавание способствует даже развитию таких навыков, как коммуникабельность и любознательность. Становясь старше, дети отлично проявляют себя в учебе и других сферах.

Начинать занятия плаванием желательно «чем раньше, тем лучше», но верно также и утверждение, что «начинать никогда не поздно»!

Плаванье от 0 до 12 месяцев

Чтобы ребенок был здоровым, и развивался правильно, нужно заниматься с ним спортом. Одним из самых доступных его видов является плаванье.

Им можно заниматься даже в грудном возрасте.

С помощью этого спорта вы сможете развить некоторые системы малыша, и дать ему возможность стать сильнее в физическом плане.

Мы расскажем, когда можно начинать занятия, и как их проводить.

Особенности плаванья у грудничков

Доктора рекомендуют периодически заниматься плаваньем с детками. Это можно делать в ванной комнате, развивая тем самым многие системы тела.

В будущем карапуз будет не только совершать держаться на воде, но и сможет задерживать дыхание, и нырять.

Когда он этому научится (а на это понадобится время), его можно будет пустить в полноценный бассейн.

Со стороны кажется, что приучить карапуза к воде просто. Но на деле все оказывается не так. Малыш может отказаться от купания, поскольку может бояться воды.

Это частое явление, потому что карапузы попадают в такую среду, в которой никогда не были. У них начинается паника и полное отторжение воды – затащить карапуза в ванную в таком случае будет очень непросто.

Главной причиной является то, что, прежде всего, перед купанием нервничают сами родители. Они переживают насчет того, что ребенок может задохнуться в воде, утонуть, и ждут любые другие неприятности. И эта нервозность передается ребенку. Поэтому запомните правило: чем меньше боитесь вы, тем более позитивно к купанию относится ребенок. Искорените страх, чтобы помочь ребенку освоить азы плаванья.

Если успокоиться у дитя не получается, и оно все равно боится воды, обратитесь к детскому доктору. Он подскажет, как приучить карапуза к ванной. Вам нужно будет только прислушаться к его советам, и выполнить инструкции, которые вам дадут.

Чем полезно плаванье?

Главная польза плаванья в том, что оно улучшает работу опорно-двигательного аппарата. Сердечно-сосудистая система тоже становится более сильной.

Карапуз начинает лучше спать, много кушает, и его иммунитет становится крепким. Также нужно учитывать, что в воде ребенок учится новым телодвижениям, и становится выносливым. С помощью плаванья вы можете закалить вашего ребенка так, чтобы он не боялся низких температур и непогоды.

Доктора рекомендуют плаванье карапузам, которых не доносили. Они считают, что с помощью этого можно добиться улучшения здоровья – они быстрее догонят других детей в плане развития.

Специалист по плаванью грудничков, Евгения Поляк, заявляет, что плавающие карапузы быстрее начинают сидеть, ползать и передвигаться на ногах, чем те, которые этим не занимаются.

Но у плаванья в грудном возрасте есть и противники. Они считают, что заниматься этим делом так рано нельзя – думают, что карапузу этот процесс не нравится. Но нужно понимать, что груднички не могут выражать свои мысли с помощью слов. Никто не может знать наверняка, что нравится в этом возрасте дитю, а что – нет. Об этом можно только догадываться.

Методики плаванья для грудничков

Мы подготовили для вас методики плаванья. Рекомендуем строго придерживаться одной из них, чтобы карапуз не простудился и не заболел. Но лучше обратиться к специалисту, чтобы он занимался с дитем.

Методика Захария Фирсова

Эта методика была создана в Советском Союзе в 1978 году. Также, ее одобрили в Министерстве Здравоохранения этого государства.

Согласно этой методике, вам придется заниматься с карапузом не менее девяти месяцев.

Вот, в чем ее суть.

Сначала ребенка нужно погрузить в воду ногами вниз. Он должен быть размещен вертикально.

Параллельно вам нужно разговаривать с карапузом, объясняя, что вы делаете. Говорите ему, что скоро он попадет в воду, и будет в ней плавать.

Так вы сможете отвлечь ребенка от погружения в ванную (или бассейн), и ему будет легче справиться с волнением. Когда дите свыкнется с мыслью, что оно уже в воде, то можете переходить к самому плаванью.

Положите свою руку под голову ребенка, и разместите его горизонтально. Рекомендуем держать карапуза в процессе первого купания как можно крепче. Так дите будет понимать, что, в случае непредвиденных ситуаций, он не утонет. Он будет чувствовать себя спокойно.

Главной целью этой методики является обучить карапуза «лежать» на воде не менее двадцати-тридцати минут. Этого, согласно методике, можно добиться за двенадцать месяцев тренировок. Некоторым карапузам это удается и за девять месяцев.

Помимо этого, к возрасту один год, ребенок научится прыгать в воду, нырять, искать игрушки под водой и доставать их.

Методика Игоря Чарковского

Эта методика немного отличается от предыдущей. Она создана для карапузов, которых не доносили, или тех, которые просто слабые.

Свою методику Игорь Чарковский впервые применил на дочке. По результатам эксперимента, он заявил, что недостаток кислорода в легких (который вызван задержкой дыхания при нырянии) полезен для ребенка.

Когда это происходит, то организм начинает усиливать мозговую и физическую активность. И это помогает ослабшим карапузам быстрее развиваться и избавляться от возникших проблем.

Согласно этой методике, длина тренировок составляет от получаса до сорока минут. В течение этого времени карапуза очень часто окунают в воду. Это действие имеет даже специальное название – «пронырывание».

Когда карапуза поднимают из воды, его задача – вдохнуть кислород. После этого, его снова опускают обратно. Задача карапуза во время всего проныривания – специально задерживать дыхание, а затем специально вдыхать кислород.

Цель Чарковского – научить детей тому, что «для того, чтобы жить, нужно двигаться». Этот тезис он доказывает в процессе тренировок: если карапуз будет бездействовать и не вдыхать воздух, когда у него есть такая возможность, то задохнется.

Эта методика эффективна в лечении недоношенных и ослабших детей. Она жесткая, но с помощью нее действительно можно добиться многого, и укрепить малыша.

Но предупреждаем сразу: заниматься с ребенком самостоятельно такими упражнениями нельзя. Вы можете навредить ему, и вызвать у него сильный стресс. Поэтому рекомендуем обращаться к профессионалам. Они помогут ребенку развить потенциал своего организма.

Методика Владимира Гутермана

Эта методика пользуется большой популярностью. Она делится на четыре шага:

1. Подготовка к процессу.
2. Изучение искусства плавания.
3. Плавание без помощи и поддержки взрослых.
4. Улучшение навыков плавания.

Эта методика очень простая. Ваша задача – научить карапуза купаться в ванной, наполненной полностью. Чтобы выработать у ребенка привычку, нужно регулярно прибегать к банным процедурам.

1. На первом этапе вам нужно поднять настроение дитя – вызвать у него улыбку. Если он будет чувствовать радость при каждом погружении в ванную, то ему будет приятно это делать. Он полюбит этот процесс, и будет сам проситься купаться.
2. Когда карапуз достигнет двух месяцев, ему нужно будет проводить плавательную гимнастику, а также периодически делать массаж. Так называемую «имитацию плавания» сначала делают за пределами ванной комнаты, а потом уже в самой ванной.
3. С трех месяцев до полугода родители должны помочь карапузу закрепить навыки который он приобрел за прошедшие месяцы, и улучшить их. К концу этого этапа, ребенок должен уметь плавать на спинке и на животе, но ему в этом все равно придется помогать.
4. С полугода до девяти месяцев ребенок уже должен уметь нырять.
5. С девяти месяцев до года карапуз уже должен уметь полноценно плавать в ванной. Также он должен уметь плавать в более больших местах – например, бассейнах.

Перед выбором методики обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь плаваньем с ребенком самостоятельно.

Источник https://agulife.ru/calendopedia/grudnichkovoe-plavanie/

Источник https://www.baby.ru/journal/grudnichkovoe-plavanie-doma/

Источник https://www.vikids.ru/articles/plavanie-ot-0-do-12-mesyatsev