Спортпит для суставов и связок: что выбрать

Небольшие болевые ощущения во время тренировок — это норма, поскольку они сигнализируют о прогрессе. Но что, если боль в суставах и связках становится постоянной, и переносить её всё сложнее? Чтобы не доводить своё тело до такого состояния, нужны профилактические меры, направленные на укрепление суставов и связок. Помочь здесь смогут правильно подобранные продукты из сферы спортивного питания.

Какие вещества нужны

Для начала, стоит разобраться какие вещества нужны для того, чтобы связки и суставы были в хорошей форме и со временем не стали работать хуже.

— Глюкозамин

Это вещество, выработка которого производится в хрящевой ткани суставов. Глюкозамин также является одним из основных компонентов, входящих в состав внутрисуставной «смазки» — густой жидкости, которую называют синовиальной. Синовиальная жидкость предотвращает трение и изнашивание суставов, обеспечивает их подвижность и питание,а также выступает в роли амортизатора.

Уникальность глюкозамина в сфере спортивного питания для связок состоит в способности восстанавливать поврежденные соединительные ткани. Также это вещество способно тормозить дегенеративные процессы в суставах, быстро восстанавливать их функции и снижать болевые ощущения при тренировках.

— Хондроитин

Хондроитинсульфаты — это компоненты хряща, вырабатываемые хрящевой суставной тканью. Их биологическая роль состоит в фиксации и отложении кальция в костях. Также хондроитин является стимулятором синтеза гилауроновой кислоты,отвечающей за поставку в хрящи питательных веществ. Хондриотин способен оказывать обезболивающее действие, в совокупности с исполнением функции «хондропротектора» — активного регенератора суставных и хрящевых тканей.

Благодаря этому веществу, замедляется разрушение костной ткани, заметно снижается потеря кальция организмом, ускоряется фосфорно — кальциевый обмен в хрящах, подавляется выработка провоцирующих поражение хрящевых тканей ферментов. Что касается восстановительных процессов, то хондроитин способен ускорять обновление хрящевых поверхностей сустава, и увеличивать производство синовиальной жидкости в суставах.

— Метилсульфонилметан

Метилсульфонилметан, или коротко МСМ, по сути является органической серой. МСМ — это компонент, входящий в состав костей и соединительных тканей: суставов, связок, хрящей. Отлично подходит для их укрепления, но ключевая роль МСМ состоит в остановке воспалительных процессов внутри суставов и связок. Тем самым, незаменим для предотвращения травм и восстановления после них. Также отлично помогает снизить болевой синдром после тренировочного процесса.

Глюкозамин, метилсульфонилметан и хондроитин являются основными помощниками в вопросе профилактики травм и укрепления суставов и связок. Но есть ещё парочка неплохо работающих веществ, их дополняющих.

— Коллаген

Любое млекопитающее, включая человека на 25-45% состоит из коллагена. Этот уникальный вид белка является основой для соединительных тканей человеческого тела, в том числе сухожилий, связок, костей и хрящей;обеспечивает их упругость и эластичность.

Поэтому важно включать коллаген в число принимаемого спортивного питания для суставов и связок. Недостаток этого вещества в организме человека многократно повышает травмоопасность при занятиях спортом.

— Гилауроновая кислота

Гилауроновая кислота является как раз главным компонентом синовиальной жидкости — главной органической смазки суставов. Также входит в состав соединительных тканей, что помогает повысить их упругость и снизить риск разрушения.

Какое спорт-питание содержит эти вещества

Принимать вышеописанные полезные для связок, суставов, хрящей и сухожилий вещества можно по отдельности, но это сложновато. Наиболее рационально будет отдать предпочтение специальным мультикомплексам, в составе которых все необходимые компоненты присутствуют одновременно.

Главное, чтобы спортпит — комплекс для суставов и связок удовлетворял основному требованию: он должен содержать глюкозамин, метилсульфонилметан и хондроитин. Эта тройка даст просто «железную гарантию» вашим суставам и связкам, воздействуя на абсолютно все звенья опорно — двигательного аппарата.

Мультикомпонентные комплексы незаменимы при интенсивных физических нагрузках, в частности занятиях бодибилдингом и пауэрлифтингом. Помимо «тройки фаворитов» в их состав входит гилауроновая кислота, коллаген, а также группа витаминов и минеральных веществ, отвечающих за усиление действия основных компонентов.

Принимая мульти — препарат для суставов, хрящей, сухожилий и связок, можно перестать бояться травм, намного быстрее восстанавливаться после тяжелых силовых нагрузок и перестать испытывать боль в связках и суставах. Уже не говоря о том, что кости и соединительные ткани имеют свойство изнашиваться, а в процессе занятий спортом без приёма специальных препаратов это происходит намного быстрее.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Хондропротекторы для суставов: лучшие препараты для профилактики и восстановления связок и хрящей

Хондропротекторы в широком смысле – это все средства для лечения и профилактики болезней и травм суставов. В этой статье мы разберем, какие препараты для суставов существуют, для чего нужны и как подобрать нужный.

Зачем нужны хондропротекторы?

Прямохождение человека, как бы это странно не звучало, при всех его преимуществах, неблагоприятно сказывается на здоровье наших суставов – в особенности колен, кистей, позвоночника. Позвоночный столб изначально предполагался эволюцией как каркас, расположенный горизонтально, колени должны были разделять вес тела с локтями (если бы мы все еще бегали на четвереньках), а уж для работы с клавиатурой природа нас точно не создавала. И привет – остеохондроз, артриты, остеоартрозы и так далее.

Даже спорт, который считается полезным для здоровья, для суставов практически всегда травматичен для опорно-двигательного аппарата (исключением можно назвать, пожалуй, только плавание и шахматы) – в особенности с дополнительной нагрузкой, как при силовых тренировках.

И бег – даже в качественных кроссовках с хорошей амортизацией по подходящему для этого покрытию (или даже вообще на беговой дорожке) – это всегда ударная нагрузка на колени и голеностоп. Под воздействием этой нагрузки может разрушаться и истончаться хрящ, а при ошибках и падениях повреждаться связки и другие части суставной сумки.

Поэтому стоит заранее озаботиться средствами для укрепления соединительной ткани суставов, чтобы снизить вероятность микротравм и облегчить восстановление, если травмы всё же не удалось избежать.

Виды хондропротекторов

Хондропротекторы – препараты длительного действия, то есть для того, чтобы их эффект был заметен, нужно пройти курс лечения. На данный момент существует три поколения:

• Первого: лекарства для суставов, изготовленные из соединительной ткани животных и рыб – в основном хряща и костей.
• Второго: уже очищенные монопрепараты – хондроитин сульфат, коллаген, гиалуроновая кислота, глюкозамин сульфат.
• Третьего: средства для лечения суставов комбинированного типа, в составе которых можно найти и хондроитин, и глюкозамин, и другие компоненты – противовоспалительные средства, жирные кислоты, витамины для суставов, связок и хрящей, микроэлементы. Такие хондропротекторы для суставов нового поколения имеют меньше побочных эффектов, реже вызывают аллергию и быстрее снимают болевой синдром.

По способу применения хондропротекторы бывают:

• Наружные – мази и гели, наносимые на кожу непосредственно на месте пораженного сустава. Они могут содержать еще и обезболивающие компоненты.
• Инъекционные – это медицинские противовоспалительные препараты для лечения суставов, которые применяют при серьезных заболеваниях и травмах суставов. Их подбирать, да и использовать, обязательно должен врач.
• В виде таблеток или капсул – используются для профилактики повреждений и в восстановительный период после травм.
• Порошковые хондропротекторы – встречаются довольно редко, но, например, коллаген в порошке усваивается хорошо.

Что лучше для суставов: глюкозамин, коллаген или хондроитин?

Глюкозамин – вещество, вырабатываемое хрящевой тканью суставов. Входит в состав синовиальной жидкости – своего рода «смазки», заполняющей суставную сумку и минимизирующей трение частей сустава. Глюкозамин снижает степень воспаления, замедляет разрушения соединительной ткани, а также является необходимым компонентом для выработки хондроитина.

Хондроитин — важный компонент хрящевой ткани и связок. Он обеспечивает эластичность суставов, гибкость и амортизирующие свойства при нагрузках. После 1-3 месячного курса хондроитина увеличивается подвижность суставов, уменьшается их отечность и болезненность и стимулируется восстановление хряща.

Коллаген – это основной строительный компонент соединительной ткани – то есть связок, хрящей (а также кожи, ногтей и волос, но об этом подробнее можно прочитать в нашей прошлой статье про коллаген), поэтому он актуален для укрепления и особенно восстановления поврежденных частей суставов.

Как видите, выбирать между ними – так себе затея. Исходя из свойств каждой добавки, можно с уверенностью сказать, что лучшие препараты для суставов и связок – это хондропротекторы нового поколения, многокомпонентные. Например, в хондропротектореот Prime Kraft дополнительно к хондроитину и глюкозамину содержится MСM – метилсульфонилметан, противовоспалительное средство для суставов, которое ускоряет поступление питательных веществ в клеточные мембраны и снижает болевые ощущения в связках и суставах.

Коллаген от Prime Kraft – гидролизованный говяжий I-го типа, дополнительно обогащен витамином С, которая улучшает его усвояемость в организме, и экстрактом граната – природным антиоксидантом, который содержит удивительный набор из 15 аминокислот, причем 6 из них есть только в мясе и для растительной пищи уникальны!

Как принимать хондропротекторы: рекомендация специалистов Prime Kraft

Хондропротекторпьют курсами, 1-3 месяца 2-3 раза в год , в зависимости от состояния ваших суставов. По 1 капсуле 1 раз в день во время еды, в восстановительный период после травм и повреждений — 2 раза в день.

Принимать коллаген от Prime Kraft рекомендуется 1 раз в день для профилактики, для активной поддержки восстановления суставов – 2 раза в день. Для этого надо смешать 1 мерную ложку (6 г сухого продукта) с 150-180 мл холодной питьевой воды в стакане или шейкере – не смешивая с приемами пищи и тем более протеином.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Спортивное питание для суставов и связок

МИИН

Кому нужно спортивное питание для суставов и связок

Спортивное питание — это дополнительный источник восполнения и поддержания ресурсов организма по макро- и микронутриентам, которые активно выводятся во время тренировок вместе с потом.

Регулярные и индивидуально подобранные занятия спортом — залог здоровья. Однако есть элементы, без которых полноценного эффекта не добиться. Это сбалансированное питание и спортпит, работающие в комплексе с нагрузками.

Во время интенсивных нагрузок и тренировок после долгих перерывов есть риски окислительного стресса, повреждения мышц, связок и сухожилий, болей в суставах и других неприятных симптомов в опорно-двигательном аппарате.

Спортивное питание для суставов и связок будет полезно для всех тренирующихся (ограничение — дети до 15 лет, смотреть инструкции к добавкам).

В особенности специальные добавки для суставов и связок важны для тренирующихся в возрасте от 40 лет, а также для тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата.

Как оставаться стройным в 20, 30 и 50+ лет без изнурительных тренировок в спортивном зале? Подключайтесь к практической трехдневной шоу-конференции «Биохимия стройности»

Промокод на скидку 70% для читателей блога: BLOG

Спортивные добавки для суставов и связок

• коровий;
• свиной;
• морской;
• птицеводческий гидролизованный.

• поддержание здоровья соединительной ткани и механических свойств кожи (основной компонент внеклеточного матрикса, жизненно важен для прочности, регуляции и регенерации тканей);
• поддержание здоровья сухожилий и смягчения потенциального риска травм в спорте (коллаген составляет 65–80% сухого веса сухожилий, при этом коллагеновые сшивки помогают структуре сухожилий сохранять устойчивость к сильным ударным нагрузкам);
• облегчает боль в суставах;
• увеличивает минеральную плотность костной ткани (способствует защите от повреждений, связанных с физическими упражнениями); способствует наращиванию мышечной массы, уменьшая общую жировую массу;
• поддерживает работу сердца (уменьшает артериальную жесткость, повышает уровень «хорошего холестерина» в организме, способствует активному кровоснабжению всех тканей, доставляя ключевые питательные вещества в клетки).

• принимать с витамином С (для увеличения синтеза коллагена, для гидроксилирования пролина и лизина, необходимых для образования коллагеновой спирали и межмолекулярных сшиваний);
• сочетается с другими добавками (хондроитин, глюкозамин).

• сульфат глюкозамина;
• глюкозамин гидрохлорид;
• N-ацетилглюкозамин или ацетилглюкозамин.

• участвует в биохимическом синтезе гликозилированных белков и жиров, образующих хрящ, в строительстве суставов, сухожилий и связок;
• участвует в образовании синовиальной жидкости (смазки), окружающей суставы;
• естественный амортизатор тела;
• мощное противовоспалительное действие;
• используется при лечении возрастной боли в костях и суставах;
• способствует восстановлению хрящей, лечению артрозов;
• способствует подвижности и общему здоровью суставов и связок.

• можно использовать в сочетании с другими противовоспалительными добавками (куркума, омега-3 жирные кислоты);
• для лучшего результата принимается с хондроитином (хорошо работают в паре, так как имеют сходные механизмы снижения воспаления и болей, помогают снизить симптомы, связанные с потерей коллагена).

• стимулирует регенерацию хряща;
• препятствует «сжатию» соединительной ткани, выполняет роль смазки суставных поверхностей (удерживая воду, хондроитин способствует улучшению качества смазки и ее гибкости к жестким или поврежденным тканям и суставам);
• помогает естественным образом восстанавливать хрящевую ткань и повышает восстановление тканей после травмы или физических упражнений;
• помогает строить соединительную ткань по всему телу, включая те, что образуют суставы.

• порошок;
• крем/лосьон;
• гель;
• таблетки;
• жидкие глазные капли;
• кристаллы.

• снижает окислительный стресс;
• снижает мышечную боль, спазмы после упражнений (может действовать как естественный анальгетик, помогая предотвратить мышечные боли, пульсацию и отек, одновременно улучшая диапазон движений);
• восстанавливает гибкость и проницаемость клеточных стенок в мышцах — питательные вещества могут проходить через ткани легче, работа по восстановлению тканей протекает быстрее из-за снижения концентрации молочной кислоты, которая вызывает «жжение» после тренировки. Результат — меньше времени на восстановление, снижение болезненности мышц и вероятности судорог;
• восстанавливает выработку коллагена;
• помогает в восстановлении суставов, сухожилий и связок;
• помогает организму формировать новые суставные и мышечные ткани, одновременно снижая воспалительные реакции, которые способствуют отеку и жесткости;
• играет важную роль в производстве глутатиона — важного антиоксиданта и агента для детоксикации

Исследование пользы коллагена и важность его приема для спортсменов

Одна из наиболее распространенных травм среди спортсменов — растяжение связок голеностопного сустава. Частые рецидивы растяжений связок голеностопного сустава и остаточных симптомов рассматриваются как хроническая нестабильность голеностопного сустава.

Пораженная ткань голеностопного сустава состоит примерно на 70% из коллагена, отвечающего за эластичность и упругость сухожилий, связок и соединительных тканей.

Исследование по глюкозамину и хондроитину

Есть данные, свидетельствующие о том, что хондроитин, используемый с глюкозамином, помогает сохранить хрящевую ткань, уменьшает боль, способствует восстановлению суставов после тренировки или травмы, помогает организму сохранять гибкость суставов и контролировать естественные воспалительные реакции.

Исследование по МСМ

МСМ обеспечивает быстрое восстановление мышц и суставов после физических упражнений, травм и даже операций. Наибольший эффект достигается при использовании в сочетании с другими противовоспалительными средствами. Использование добавок МСМ связано с улучшением иммунной функции, ускоренным заживлением и уменьшением болевого синдрома. Эти эффекты достигаются благодаря противодействию вещества добавки определенным побочным продуктам физической активности (например, молочной кислоте), которые вызывают ощущение болезненности, негибкости, боли и жесткости в суставах и связках.

Глюкозамин, хондроитин и МСМ часто используются вместе для поддержания здоровья суставов и связок. Хондроитин и глюкозамин считаются безопасными и эффективными добавками для снижения боли в суставах и связках — они связаны с меньшим количеством побочных эффектов, в отличие от большинства обезболивающих лекарств.

Как выбирать добавки

1. Для спорта или для профилактических целей спортивное питание для суставов и хрящей лучше всего подбирать со специалистом, например со спортивным нутрициологом (подберет лучшее именно для вас, с оптимальными дозировками).
2. Приобретать спортивные добавки следует в специализированных магазинах в Москве или в онлайн-магазинах с доставкой по городам России.
3. Необходимо обращать внимание на срок годности и состав.

Противопоказания

• аллергия на основной компонент добавки (например, моллюски);
• расстройства ЖКТ, тошнота, головные боли;
• беременность, кормление грудью (исследования ограничены по его влиянию в эти периоды, поэтому лучше избегать приема добавок или принимать их только под наблюдением врача);
• прием высоких доз (влияет на показатели — уровень холестерина, сахар в крови, резистентность к инсулину; необходима консультация врача);
• прием лекарств, химиотерапевтического препарата (проконсультируйтесь с врачом).

• повышенная чувствительность к хондроитину сульфату или другим компонентам добавки;
• непереносимость лактозы, дефицит лактазы, глюкозо-галактозная мальабсорбция;
• детям до 15 лет (эффективность и безопасность добавки не установлены);
• беременность и грудное вскармливание (не проводились необходимые контролируемые клинические исследования о безопасном применении добавки в эти периоды).

• редко, но способен вызывать легкие побочные эффекты — диарею, раздражение кожи и глаз;
• не подходит для тех, кто принимает препараты для разжижения крови (из-за потенциальных побочных эффектов со стороны сердца и сердечно-сосудистой системы);
• беременность, кормление грудью (проконсультируйтесь с врачом).

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5950747/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5521097/

Кулицкая Любовь Сергеевна

Рекомендации для вас

Автономная некоммерческая организация нутрициологов и коучей по здоровью

109457, Россия, г. Москва, ул Жигулевская, д 1/24, корп 1, оф6, info@dietolognata.ru

2022 © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

cource@miin.ru — по
вопросам обучения

hr@miin.ru — по вопросам
трудоустройства и вакансий

Мы в социальных сетях

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:
1.1.1. «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей.

1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2. Общие положения

2.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.

2.3.Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте.

2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т.п).

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию:

3.2.1. Имя Пользователя;

3.2.2. Контактный телефон Пользователя;

3.2.3. Адрес электронной почты (e-mail);

3.3. Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту); время доступа; посещенные адреса страниц; реферер (адрес предыдущей страницы) и т.п.

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту.

3.3.2. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций.

3.4. Любая иная персональная информация не оговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях:

4.1.1. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.

4.1.2. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.3. Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа.

4.1.4. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством.

6. Обязательства сторон

6.1. Пользователь обязуется:

6.1.1. Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом.

6.1.2. Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте.

6.2. Администрация сайта обязуется:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления неправомерных действий.

7. Ответственность сторон

7.1. Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

7.2.3. Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта.

7.2.4. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством.

8. Разрешение споров

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство.

9. Дополнительные условия

9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

Источник https://fitbar.ru/articles/sportpit-dla-sustavov-i-svazok-cto-vybrat/

Источник https://primekraft.ru/articles/khondroprotektory-dlya-sustavov-luchshie-preparaty-dlya-profilaktiki-i-vosstanovleniya-svyazok-i-khr/

Источник https://miin.ru/blog/sportivnoe-pitanie-dlya-sustavov-i-svyazok/