Спортивная гимнастика: виды упражнений, олимпийская программа

Спортивная гимнастика – олимпийский вид спорта, который включает в себя три раздела: соревнования на гимнастических снарядах, вольные упражнения, опорный прыжок. В программу Олимпийских игр также входит личное и командное многоборье.

Спортивная гимнастика на Олимпийских играх

Спортивные гимнасты оспаривают 14 комплектов олимпийских наград (8 мужчины, 6 женщины). Первую строчку общего медального зачета до сих пор занимает СССР. Советские гимнасты положили в копилку отечественного спорта 182 награды.

Краткая история

Спортивная история гимнастики началась на первой Олимпиаде современности. В 1896 году, в Афинах гимнасты разыграли 8 золотых медалей. Состязались только мужчины.

Упражнения отличались от современной программы гимнастов. Не было многоборья, вольных упражнений и соревнований на бревне. Зато, лазанье по канату являлось олимпийским видом спорта. Олимпийский чемпион забрался на 14-метровый канат за 23,4 секунды. Последние олимпийские медали в этом виде спортивной гимнастики разыграли в 1932 г.

Женская спортивная гимнастика свой день рождения праздновала в 1928 г. Первое время женщины соревновались только в составе команд. Индивидуальное первенство гимнасток включили программу Игр в 1952 г. В этом же году произошло еще одно знаменательное событие. Советский Союз дебютировал на Олимпийских играх.

Спортивные гимнасты СССР

Советский Союз распался 30 лет назад. Но еще много лет будет удерживать верхнюю строчку общекомандного зачета в спортивной гимнастике. СССР принял участие в 9 Олимпиадах, с 1952 по 1988 г. Советские гимнасты завоевали 72 золотых медали. США занимают вторую строчку медального зачета. За всю историю американцы выиграли 39 золотых медалей (по состоянию после Олимпиады-2021).

Многие достижения, установленные советскими гимнастами, возможно, навсегда останутся недостижимыми для других спортсменов. Например, Лариса Латынина является единственной в мире девятикратной олимпийской чемпионкой по спортивной гимнастике. Всего Латынина завоевала 18 олимпийских медалей – еще один непревзойденный рекорд. Это больше, чем все спортивные гимнасты (мужчины и женщины) Англии и Канады вместе взятые, за всю историю спорта.

Медальный зачет спортивной гимнастики (олимпийская программа)

На олимпийских играх спортивные гимнасты разыграют 14 золотых медалей. Мужская программа состоит из 8 дисциплин. Медальный зачет у женщин объединяет 6 разделов.

Соревнования включают в себя:
упражнения на гимнастических снарядах – 4 упражнения для мужчин, 2 у женщин;
вольная программа – 2 комплекта наград (мужчины и женщины);
опорные прыжки – 2 золотых медали;
многоборье личное – 2 медали;
многоборье командное – 2 медали.

Соревнования на гимнастических снарядах

Спортивная гимнастика подразумевает разделение гимнастических снарядов на мужские и женские.

Мужские соревнования проводят на спортивных снарядах 4 видов:
гимнастический конь,
кольца,
перекладина,
брусья (параллельные).

Женщины имеют в своем арсенале 2 гимнастических снаряда:
гимнастическое бревно,
разновысокие брусья.

Гимнастический конь

Конь гимнастический (маховый) – спортивный снаряд, используемый в мужских соревнованиях по спортивной гимнастике.

До 2000 года гимнастического коня можно было увидеть в женских состязаниях. Его использовали в качестве опоры для выполнения прыжка. Поэтому существует два вида этого спортивного снаряда: маховый и прыжковый конь. Отличительная особенность махового коня – наличие двух ручек.

Упражнения, которые выполняют на гимнастическом коне, делят на 5 основных групп:
маховые элементы ногами,
круги двумя (ноги вместе),
круговые движения ногами (ноги врозь),
переходы по коню,
соскок.

Гимнастический конь поделен на зоны. Гимнаст должен использовать все зоны. Упражнения выполняют в упоре на ручках, в упоре на одной ручке, между ручек и т.д. Все элементы исполняют без потери темпа. Правила спортивной гимнастики запрещают – задержки, остановки, отталкивание от снаряда ногами и касание коня ногой. Судьи оценивают сложность и качество исполнения элементов, а также чистоту соскока.

Чтобы увеличить сложность, гимнасты постоянно экспериментируют и добавляют в свою программу новые движения, Новые элементы в спортивной гимнастике называют по имени спортсмена-первооткрывателя.

Так, например, появился «элемент Беленького». Гимнаст, из стойки на одной ручке, опускается в упор с поворотом на 90°, ноги врозь. Впервые упражнение выполнил российский спортсмен Валерий Беленький в 1997 г.

Гимнастический конь (маховый)

Отличительная особенность махового коня – наличие двух ручек. Кроме того, маховый конь имеет широкие Т-образные ноги и дополнительные крепления для жесткой фиксации снаряда к полу.

Кольца

Кольца – гимнастический снаряд, входит в программу соревнований по спортивной гимнастике среди мужчин. Упражнения на кольцах состоят из динамических и статических элементов. Завершают программу акробатическим соскоком.

Динамические элементы включают в себя: различные махи, подъемы перевороты. Статические элементы, это всевозможные висы, упоры, углы в «застывшем» положении. Их считают физически более сложными, чем динамические.

Чтобы статический элемент засчитали выполненным, гимнаст должен «зафиксировать» гимнастическую фигуру не менее чем 2 секунды. Одним из наиболее сложных статических элементов считают – «Крест». Чтобы выполнить упражнение, спортсмен неподвижно повисает на прямых, горизонтально вытянутых руках.

Заканчивают комбинацию на гимнастических кольцах соскоком. Соскок представляет собой сальто вперёд или назад. В зависимости от сложности соскока гимнаст получает дополнительные баллы.

Перекладина

Гимнастическая перекладина – стержень из стали, закрепленный на вертикальных стойках. Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований по спортивной гимнастике.

В ходе выступления гимнаст должен продемонстрировать различные виды хватов, висов, вращений и перелетов. Перелет включает в себя фазу полета. Чтобы выполнить упражнение, гимнаст отпускает гриф, исполняет в воздухе акробатический элемент и возобновляет контакт с турником. Как и все гимнастические упражнения, выступление на перекладине завершают соскоком.

Брусья (параллельные)

Мужская спортивная гимнастика включают в себя еще один снаряд – брусья. Жерди расположены параллельно друг, на одинаковой высоте от пола. В этом заключается принципиальное отличие мужских брусьев от женских.

Упражнения на брусьях объединяет элементы из разных структурных групп. Программа гимнаста включает в себя различные статические положения (углы, стойки на руках, горизонтальные упоры) и всевозможные махи, сальто, вращения. Обязательная концовка – эффектный соскок.

Гимнастическое бревно

Гимнастическое бревно представляет собой горизонтальный брус длиной 5 метров и шириной 10 сантиметров. Состязания на бревне входят в женскую программу соревнований.

Выступление гимнастки состоит из трёх этапов: подъём на снаряд, работа на бревне и завершающий соскок. Итоговая оценка учитывает сложность всех трех этапов. Выступая на бревне, гимнастка выполняет всевозможные акробатические элементы, прыжки, повороты. Вся программа длится от 1 до 1,5 минуты.

Разновысокие брусья

Разновысокие брусья – спортивный снаряд, который состоит из двух жердей, установленных на разной высоте. Применяют в спортивной гимнастике для соревнований среди женщин.

По сути, брусья разной высоты, представляют собой две «перекладины» из мужской гимнастики. Одна перекладина находится выше (241 см), другая ниже (161 см). Расстояние между перекладинами составляет от 130 до 180 см. Сами брусья отличаются от турника большим диаметром жерди и ее материалом (дерево, вместо стали).

До середины прошлого века расстояние между жердями было небольшим. Такой снаряд не позволял гимнасткам исполнять сложные полетные элементы. В конце 60-х годов расстояние между жердями несколько увеличили. Благодаря чему гимнастки расширили арсенал акробатических элементов.

На протяжении следующих двух десятилетий тенденция продолжалась. Брусья раздвигали – спортсменки увеличивали количество комбинаций и сложность выполняемых упражнений. Гимнастки стали использовать мужскую технику, исполняли большие обороты и сложные перелеты с одной жерди на другую.

Выступление гимнасток до середины 80-х еще можно называть программой на брусьях. К началу 90-х годов концепция соревнований полностью изменилась. Современные разновысокие брусья, по факту представляют собой соревнование на двух перекладинах.

Разновысокие брусья – по сути, две «перекладины» из мужской гимнастики.

Вольные упражнения в спортивной гимнастике

Вольные упражнения – это комбинация акробатических элементов и связок, выполняемых на ковре, входит в программу мужских и женских соревнований по спортивной гимнастике.

Гимнастический ковер – квадратный помост, размерам 12 на 12 метров, предназначен для смягчения приземления спортсмена при выполнении прыжков. Ковер изготовлен из специального амортизирующего материала и имеет покрытие, исключающее ожоги кожи при трении об его поверхность.

Акробатические элементы включают в себя кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и другие гимнастические упражнения. Обязательным элементом вольных упражнений является «акробатическая связка» – серия прыжков и кульбитов, выполняемых по диагонали ковра от одного угла до другого.

В женскую программу входят также танцевальные па, схожие с упражнениями из художественной гимнастики. Это единственный раздел спортивной гимнастики, выполняемый под музыку. Программа вольных упражнений длится 90 секунд у женщин, 70 у мужчин.

Опорные прыжки

Опорный прыжок – это прыжок с использованием дополнительной опоры для отталкивания руками. Опорные прыжки входят в программу мужских и женских соревнований по спортивной гимнастике.

При исполнении прыжка, гимнаст разбегается, затем отталкивается при помощи пружинящего мостика, совершает прыжок и производит дополнительное отталкивание руками от специального спортивного снаряда. В ходе прыжка спортсмен выполняет акробатические элементы (сальто, пируэты, вращения и др.).

Судьи оценивают сложность акробатических элементов. Особое внимание уделяют приземлению. Падение или даже неуверенно исполненное приземление приводят к резкому снижению оценки. В финале Олимпийских игр гимнасты выполняют два прыжка.

До 2000 года прыжковые упражнения выполняли через гимнастического коня. В начале XXI века произошла эволюция спортивного снаряда. Теперь гимнасты прыгают через специальный снаряд – «прыжковый стол» или «язык».

Прыжковый стол – «язык».

Специальный гимнастический снаряд для опорного прыжка.

Регламент Олимпийских соревнований

На Олимпийских играх соревнования по спортивной гимнастике проходят в два этапа: квалификация и финал.

Квалификационный раунд

Квалификацию проводят в течении одного дня. В Токио мужскую квалификацию провели 24 июля, женскую 25 июля.

На этапе квалификации проводят отбор финалистов во все дисциплины спортивной гимнастики. Каждый спортсмен отрабатывает свои снаряды. Гимнаст, участвующий в многоборье, выполняет упражнения на всех снарядах.

Финальные соревнования

Финальная часть разбита на несколько дней. Через два дня после квалификации проводят финал командного многоборья. Еще через два дня – финал личного многоборья. Через несколько дней разыграют олимпийские награды в остальных дисциплинах спортивной гимнастики: вольные упражнения, снаряды, опорный прыжок.

Состав и количество финалистов определяют по итогам квалификации. В финальную часть соревнований проходят:
8 гимнастов – на каждом гимнастическом снаряде (не более двух спортсменов из одной страны);
8 команд – для участия в командном многоборье;
24 спортсмена – для участия в личном многоборье (не более двух от одной страны).

Ограничения

В спортивной гимнастике установлено, неприятное для спортсменов, правило – «третий лишний». Оно ограничивает количество спортсменов из одной страны в личных соревнованиях. Приведу пример.

На Олимпиаде в Токио прошли квалификационные соревнования среди женщин. Чемпионка Европы в личном многоборье, российская гимнастка Виктория Листунова, на этапе квалификации заняла шестое место в личном многоборье. Казалось бы, у Виктории есть все шансы побороться за олимпийскую медаль. Но в финальную часть соревнований по личному многоборью Листунова не прошла. Дело в том, что на четвертой и пятой позиции расположились еще две российские гимнастки: Ангелина Мельникова и Владислава Уразова.

Подобная ситуация сложилась в квалификационном отборе на брусьях у женщин. Сразу четыре российских гимнастки вошли в восьмерку сильнейших. Но финальную часть соревнований прошли только 2 россиянки.

Гимнастическое многоборье

Многоборье объединяет все дисциплины спортивной гимнастики. Поэтому многоборье еще называют – абсолютным первенством, а победителя абсолютным чемпионом.

Мужское первенство

Мужское многоборье включает в себя 6 дисциплин: соревнования на коне, кольцах, брусьях, перекладине, а также вольные упражнения на ковре и опорный прыжок. На Олимпийских играх соревнования проходят между командами и в личном зачете.

Командное многоборье

До 2016 г, включительно, команда состояла из 5 спортсменов. В 2021 году команду гимнастов сократили до 4 человек.

Квалификация. На этапе квалификации от каждой команды, на каждом снаряде может выступать 3 или 4 спортсмена. По окончании квалификации выбирают результаты трех лучших спортсменов. Все заработанные баллы суммируют и определяют финалистов – восемь команд.

Финал командного многоборья проводят через день после квалификации. Все баллы, набранные на предварительном этапе, аннулируют.

Финал. В команде 4 гимнаста. На каждом снаряде, от каждой команды выступают 3 гимнаста (на усмотрение тренера). Например, на коне может выступать одна тройка, а на перекладине оного гимнаста меняют на другого.

Таким образом, в командном многоборье выполняют 18 упражнений – по 3 упражнения на 6 снарядах: конь, кольца, брусья, перекладина, опорный прыжок, ковер. Все заработанные баллы суммируют и определяют команды победителей.

Личное многоборье

Финал личного многоборья проводят два дня спустя. Все гимнасты поочередно выполняют упражнение на одном снаряде, затем переходят на другой. За каждое упражнение начисляют заработанные очки. Затем суммируют общий балл за шесть упражнений и объявляют абсолютного чемпиона по спортивной гимнастике.

Женская программа

Правила соревнований совпадают с мужским регламентом. Программа женского спортивного многоборья состоит из 4 гимнастических упражнений:
бревно,
разновысокие брусья,
вольные упражнения,
опорные прыжки.

Спортивная гимнастика в XXI веке – мировые лидеры

Продолжая советские традиции, российские гимнасты до конца прошлого века удерживали лидерство в спортивной гимнастике. XXI век изменил расстановку сил в этом виде гимнастки.

Последнее десятилетие основная борьба проходит между спортсменами 5 стран: Китая, России, Японии, США, Англии. Борьбу за медали также навязывают бразильские, немецкие, турецкие, греческие, итальянские и корейские гимнасты.

Мужские команды

Мужская спортивная гимнастика на Олимпийских играх 2012 года принесла первое место китайским гимнастам (3 золотых медали). В 2016 году общекомандный зачет среди мужских команд возглавили Англия и Япония (по 2 золотых медали). В 2021 лидерство среди мужчин разделили Китай и Япония (по 2 золота).

На Олимпийских играх в Токио мужская сборная России завоевала самую престижную награду спортивной гимнастики – олимпийское золото в командном многоборье. Для России, это первая (и пока единственная) золотая медаль в мужских соревнованиях, начиная с 2004 года.

Более удачно для России складываются чемпионаты Мира и Европы. Самый громкий успех – чемпионат мира 2019 года. Мужская сборная России по спортивной гимнастке завоевала 3 золотых медали и возглавила командный зачет. В апреле 2021 года российские гимнасты в очередной раз подтвердили свое превосходство на европейском уровне. Прошедший чемпионат Европы принес мужской команде России 3 золотых медали из 6 возможных, плюс 4 серебра.

Российские гимнасты Никита Нагорный, Артур Далалоян, Давид Белявский, Денис Аблязин входят в число сильнейших гимнастов последнего десятилетия.

Женские соревнования

Среди женских команд выделяется превосходство США. В 2012 году американки выиграли три золотых медали, в 2016 четыре из шести возможных. Российские гимнастки с каждой Олимпиады привозят одну золотую медаль. Две Олимпиады подряд олимпийское золото для России выигрывала Алия Мустафина.

На Олимпийских играх в Токио основная борьба в женских соревнованиях по спортивной гимнастике развернулась между США и Россией. В 2021 году американки забрали 6 медалей, из них 2 золотые. Российские гимнастки привезли на родину четыре медали (1 золото, 1 серебро, 2 бронзы).

Как и наши мужчины, девушки выиграли олимпийское золото в командном многоборье. На первую ступень олимпийского пьедестала поднялись: Ангелина Мельникова, Виктория Листунова, Владислава Уразова, Лилия Ахаимова.

Постскриптум

«Боги подарили людям два вида искусств – музыку и гимнастику», – слова принадлежат Платону, древнегреческому философу. В наше время гимнастика действительно превратилась в спортивное искусство. Это отражает современная программа летних Олимпийских игр . В 1984 году у спортивной гимнастики появилась сестра – художественная гимнастика.

Всё о спортивной гимнастике (брусья, конь, перекладина, кольца, опорный прыжок): история, правила соревнований, костюмы, судейство, протесты и апелляции, федерации

Спортивная гимнастика является частью олимпийского движения. Гимнасты выполняют упражнения на снарядах, соревнуются в вольных упражнениях на ковре. Многоборье включает в себя несколько дисциплин, различающихся для мужских и женских программ. Правила проведения соревнований, требования к снарядам и костюмам, принцип оценки упражнений – всё это должны знать не только начинающие гимнасты и их родители, но и поклонники олимпийского вида спорта, ведущего историю со времён античности.

Программа соревнований

По утверждённой программе гимнасты соревнуются индивидуально или в команде. Включает в себя индивидуальное или командное многоборье для участников женского и мужского пола, упражнения на снарядах и вольные упражнения.

Командные состязания, многоборье и отборочный цикл в мужской программе состоят из шести дисциплин:

• вольные упражнения;
• гимнастический конь;
• гимнастические кольца;
• параллельные брусья;
• перекладина;
• опорный прыжок.

Девушки соревнуются в четырёх дисциплинах в рамках программы многоборья: опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно и вольные упражнения. Спортсмены, прошедшие отбор в отдельных дисциплинах, выступают в финале в рамках этих дисциплин.

Соревнования могут состоять из обязательных или произвольных упражнений. Для обязательных упражнений требуется согласование и утверждение программы Федерацией спортивной гимнастики России. Произвольные упражнения должны быть составлены согласно требованиям Регламента и правил.

Характер соревнований

По характеру соревнования бывают личные, командные и лично-командные. В личных соревнованиях участники соревнуются в индивидуальном зачёте. На командных турнирах участники команд соревнуются в дисциплинах, а присуждённые очки засчитываются в общий зачёт каждой команды. В лично-командном соревновании гимнасты получают очки как для индивидуального зачёта, так и для общего.

Характер соревнований должен быть отражён в Положении о соревнованиях, которое оформляется Федерацией, организующей турнир. Федерация обязана выслать утверждённое Положение всем участникам предстоящего турнира за три месяца до старта.

Допуск участников к соревнованиям

Допуск к соревнованиям по спортивной гимнастике осуществляется на основании отправленных в адрес организационного комитета именных заявок. На момент начала соревнований гимнасты должны соответствовать возрастной категории, указанной в заявке. Кроме этого, учитывается спортивный разряд. Допускается выступление на турнире согласно своему спортивному разряду, на два разряда выше либо на разряд ниже.

Основные возрастные категории, на которые разделены спортсмены, участвующие на соревнованиях в России:

• взрослая категория с 16 лет;
• юниорская категория с 13 до 17 лет;
• юношеская категория с 10 до 13 лет;
• детская категория с 6 до 9 лет.

Для состязаний в рамках студенческих соревнований и Универсиады критерии юниорской возрастной категории расширены до 25 лет.

Порядок выступления команд и спортсменов

Формирование смен для выступления на турнире происходит на основании пунктов Положения. Порядок выступления команд определяется в жеребьёвке либо на основании результатов предыдущего аналогичного соревнования. Очерёдность выступления гимнастов внутри команды определяет руководитель или тренер.

Перед финальной частью в многоборье порядок выступления спортсменов определяется путём жеребьёвки. В процедуре жеребьёвки принимает участие регламентированное количество спортсменов. Кроме этого, допускается определить двоих запасных, которые готовятся к выступлению наравне с регламентированным количеством финалистов.

В финале отдельных дисциплин соревнуются по восемь гимнастов. Для каждой дисциплины готовятся к выступлению два запасных гимнаста. Все участники, прошедшие в финал, обязаны выступить в упражнении. Допускается отмена выхода гимнаста к снаряду только по решению главного судьи при наличии уважительной причины.

Продолжительность соревнований и подведение итогов

Регламентом устанавливается продолжительность соревнований в зависимости от возраста спортсменов. Соревнования для гимнастов, выступающих во взрослой возрастной категории, должны заканчиваться не позднее 23:00. Соревнования для младших возрастных категорий должны закончиться до 21:00. Если спортсмены соревнуются в обязательной и произвольной программе в рамках одного турнира, они имеют право на один свободный день между программами.

На основании Положения распределение мест между командами осуществляется путём сложения результатов заявленных в команде спортсменов. Состав команды не может изменяться на протяжении турнира, за исключением случая, когда гимнаст покидает соревнование из-за полученной травмы.

Если гимнасты завершают этап отбора в дисциплине «Многоборье» с равными очками, то в финал выйдет гимнаст, имеющий большую сумму оценок в упражнениях на снарядах. Если преимущество выявить не удалось, то учитываются суммы оценок от бригад D и Е, полученных за выступления на всех снарядах. Если равенство сохраняется, то гимнасты занимают одно место.

При равных оценках на отборочном этапе в отдельных дисциплинах, за исключением опорного прыжка, учитывается количество наивысших оценок от судей D и E. Если преимущество не удалось выявить, то гимнасты занимают одну позицию. Если установлено равенство между гимнастами, имеющими первый или второй разряд, то преимущество получает спортсмен с лучшей оценкой, полученной в произвольной программе.

При равном количестве очков в опорном прыжке более высокую позицию занимает спортсмен, имеющий лучшую среднюю оценку за два попытки. Если судьям не удалось выявить преимущество, то они должны брать в расчёт лучшие оценки за одну из двух попыток.

При выявлении преимущества среди спортсменов с первым или вторым разрядами судьи учитывают среднюю оценку за произвольный опорный прыжок, сумму оценок за два произвольных прыжка, лучшую оценку за один из двух произвольных прыжков. В финальной части метод выявления преимущества среди спортсменов, получивших одинаковый результат, остаётся аналогичным методу, используемому в квалификациях многоборья.

Очки, набранные на других соревнованиях, не учитываются на текущем. Если спортсмен не смог выполнить упражнение в многоборье или отдельных дисциплинах в финале, то судьи не должны определять позицию для этого спортсмена.

Права и обязанности участников

Участники должны следовать правилам и пунктам Положения о соревнованиях, придерживаться корректного поведения по отношению к другим участникам, судьям, официальным лицам и болельщикам. За нарушение правил, несоответствие требованиям подготовки гимнастов могут не допустить к соревнованиям.

Перед началом дисциплины спортсмены, прошедшие жеребьёвку, должны быть готовы к началу упражнения. Гимнасты имеют равные права на разминку перед началом упражнения в зависимости от дисциплины – 30 или 50 секунд.

Судья из бригады D вызывает гимнаста согласно порядку выступления. Спортсмен обязан занять основную стойку у снаряда и начать упражнение после соответствующего сигнала.

Костюм участников

Согласно общим требованиям относительно спортивной формы, на соревнованиях спортсмены должны носить гимнастические костюмы. В дисциплинах «Опорный прыжок» и «Вольные упражнения» мужчины должны быть одеты в специальные гимнастические трусы и обтягивающую эластичную майку. Для остальных дисциплин действует требование, когда мужчины выступают в трико и майках. Спортсменки могут выступать в купальниках или комбинезонах с открытыми или закрытыми плечами. Под гимнастический купальник разрешается надевать лосины.

В качестве обуви на спортсменах должны быть надеты чешки или специальные носки. Участники одной команды должны носить одинаковые мужские и женские комплекты формы. Цвет и дизайн спортивных костюмов, в которых спортсмены присутствуют на церемониях открытия и закрытия, а также в промежутках между дисциплинами, тоже должен быть един для всех участников одной команды.

Руководитель команды

Федерация, от которой будет выступать команда на предстоящих соревнованиях, должна назначить руководителя команды. В его обязанности входит взаимодействие с главной судейской коллегией по всем вопросам, связанным с подопечной командой, в том числе подача протестов относительно оценки участников судейской бригадой D. Допускается возложить обязанности руководителя команды на тренера.

Заявки на участие в соревнованиях

Для участия в соревнованиях федерации, клубы или спортивные школы, от которых будут выступать спортсмены, должны передать в комиссию по допуску предварительную и официальную именные заявки.

Предварительная заявка подаётся в сроки, которые утверждены в положении предстоящего соревнования. В ней должен быть указан перечень спортсменов со спортивными разрядами, которых планируется заявить на соревнование, а также тренерский состав.

Официальная именная заявка подаётся непосредственно на месте проведения соревнования, когда начинает работу комиссия по допуску. Заявка должна быть подана по установленному образцу с информацией о спортсменах из предварительной заявки. Кроме этого, в официальную заявку должны быть включены запасные гимнасты, а также состав лиц, которые сопровождают команду.

За сутки до старта соревнований допускается подать перезаявку в том случае, если тренерский штаб решил изменить состав участников. Если один или несколько гимнастов в команде получили травму и не могут выступать на турнире, то руководитель команды обязан подать перезаявку с внесением запасных гимнастов в основной состав за 12 часов до начала турнира.

Гимнастические снаряды, площадка для вольных упражнений и инвентарь

Гимнастические снаряды, используемые для соревнований по спортивной гимнастике, обязаны соответствовать требованиям техники безопасности. Для вольных упражнений устанавливается квадратная площадка размерами 14 х 14 м с ровной поверхностью и ограничительной белой разметкой. Размеры в пределах ограничительной разметки не должны быть более 12 м в длину и 12 м в ширину.

В упражнениях на коне используют гимнастический снаряд длиной 1,6 м и шириной 0,35 м. Гимнастический конь должен быть установлен и отрегулирован по высоте не менее 1,15 м от уровня площадки. Боковые ручки диаметром 3 см каждая должны быть расположены параллельно на одинаковом уровне. Для безопасного приземления со снаряда, а также для снижения риска травмирования во время падения гимнастический конь обкладывается матами толщиной 10 см.

Гимнастические кольца фиксируются на специальных ремнях размерами 70 х 4 см, которые крепятся к тросам, подвешенным на специальный каркас. Высота каркаса не должна превышать 5,8 м. Кольца должны располагаться на высоте не более 2,8 м от площадки на расстоянии 0,5 м друг от друга. Диаметр одного кольца не должен превышать 18 см.

Для дисциплины «Опорный прыжок» должно быть подготовлено место, разграниченное на зоны. Для разбега зона должна быть не менее 25 м в длину и 1 м в ширину. Расстояние зоны снаряда равняется длине прыжкового стола, т. е. 1,2 м в длину и 0,95 м в ширину. При этом высота стола от площадки для мужчин составляет 1,35 м, для женщин – 1,25 м. Маты, которыми обкладывают зону снаряда, должны иметь толщину не менее 20 см. Перед прыжковым снарядом устанавливают мостик для отталкивания ногами. Зона приземления имеет размеры 6 х 3 м.

Параллельные брусья представляют собой конструкцию из овальных жердей, имеющих длину 3,5 м. Вертикальные жерди имеют диаметр 5 см, горизонтальные – 4 см. Горизонтальные жерди должны быть установлены на высоту 2 м над площадкой. Конструкция снаряда должна быть обложена матами толщиной 20 см.

Для упражнений на перекладине используют конструкцию из двух вертикальных жердей и одной горизонтальной, длина которой 2,4 м и диаметр 2,5 см. Перекладина устанавливается на высоту 2,8 м от площадки. С обеих сторон от перекладин зону для приземления выкладывают матами с размерами 12 х 3 х 0,2 м.

Разновысокие брусья представляют собой конструкцию с двумя параллельными установками жердей. Длина обеих горизонтальных жердей составляет 2,4 м, диаметр – 4 см. Высота первой горизонтальной жерди составляет 2,5 м над площадкой, второй – 1,7 м. Расстояние между параллельными друг другу горизонтальными жердями составляет 1,3 м. Маты, которыми выстилают поверхность площадки, должны иметь толщину не менее 20 см.

Для упражнений на бревне устанавливают снаряд длиной 5 м и шириной 10 см. Бревно должно быть зафиксировано на высоте 1,25 м над площадкой. Маты вокруг снаряда должны иметь толщину 20 см.

Состав судейской коллегии и их обязанности

Главная судейская коллегия, которую назначает федерация, руководит соревнованиями. В её подчинение входит судейская коллегия, а также секретари и судьи, ассистирующие соревнование.

Главная судейская коллегия состоит из следующих лиц:

• Главного судьи, в обязанности которого входит контроль за подготовкой к предстоящему турниру, распределение судей и представителей СМИ в месте соревнований, принятие решений об изменении параметров снаряжения, руководство и организация предстартовых совещаний.
• Заместителей главного судьи для мужских и женских соревнований, которые выполняют функции директора соревнований в случае отсутствия главного судьи, назначают судей и инструктируют их, рассматривают дисциплинарные протесты в отношении членов судейских бригад.
• Главного секретаря, который организовывает и контролирует работу секретарей соревнования, обеспечивает необходимой документацией судейскую коллегию и представителей команд, ведёт списки спортсменов и персонала команд, обеспечивает спортсменов номерами согласно жеребьёвке, информирует всех участников турнира об изменениях, контролирует судейские протоколы и таблицы, готовит всё необходимое для церемонии награждения.
• Заместителя главного секретаря, который выполняет функции главного секретаря по его поручению.

Члены судейской коллегии после назначения и формирования в бригады главной судейской коллегией выполняют свои функции в зонах ответственности. Для обслуживания соревнований выделяются бригады судей на снарядах и бригады судей-ассистентов. Для назначения бригады судей-ассистентов главная судейская коллегия проводит жеребьёвку.

Для судейства на снарядах назначаются судьи бригад D и E:

• Судьи бригадыD ответственны за оценку выступления спортсменов относительно композиции и сложности элементов. Первый судья контролирует работу судьи на линии и хронометриста, а второй судья следит за тем, чтобы все сбавки в ходе выступления спортсмена были оформлены до окончательной оценки.
• Судьи бригадыE отвечают за оценку ошибок в ходе выступления и артистизма спортсмена, фиксируют все сбавки, занося их в компьютерную программу в виде суммированной оценки.

Для дисциплины спортивной гимнастики выделяется отдельная бригада судей-ассистентов.

Судья на линии следит за соблюдением правил относительно выхода спортсмена за пределы границ площадки в вольных упражнениях или за пределы зоны приземления в опорном прыжке.

Хронометристы контролируют время, выделенное для разминки, выполнения упражнений, а также в случае схода спортсмена со снаряда.

Судья на музыкальном оборудовании сопровождает выступление спортсменов музыкой, которую до начала дисциплины передают представители команд. Обязан своевременно включать музыкальное сопровождение в установленное время, указанное в выступлении участников. Отдельно включает фонограмму во время перерывов, разминок, на открытии и закрытии турнира.

Судья, находящийся в стартовой зоне опорного прыжка, контролирует правильный показ гимнастом номера прыжка. Информатор передаёт актуальную информацию спортсменам и зрителям относительно судейских решений и предварительных результатов.

Судьи, находящиеся при участниках, следят за своевременным появлением спортсменов на площадке, являются связующим звеном между участниками и судейскими бригадами. Обязаны проверить гимнастические снаряды перед стартом дисциплины, руководят переходом участников от одного снаряда к другому. Сопровождают спортсменов в комнату для сдачи допинг-пробы.

Секретари при судейской бригаде D контролируют корректный ввод данных в компьютерную программу, порядок выступления спортсменов согласно жеребьёвке, отображение судейских сигналов.

Апелляционное жюри

На соревнованиях, независимо от статуса, создаётся апелляционное жюри. В его состав входят главный судья и его заместители, главные тренеры команд, официальные лица федерации, организующей турнир. В обязанности членов апелляционного жюри входит принятие решений по протестам против судейских действий, а также дисциплинарных санкций. Решение жюри не может быть опротестовано.

Протесты

Тренер или руководитель вправе подать устный протест на решение судей бригады D, если были сомнения относительно корректности выставления оценки за сложность упражнений. Протест может быть подан сразу же после появления результата на табло. Началом рассмотрения протеста считается время, зафиксированное судьёй бригады D в протоколе.

Если устный протест поступил уже после начала выступления следующего спортсмена из смены, то судьи вправе отклонить его. Устные протесты относительно других оценок, а именно за содержание или артистизм, не принимаются.

Устные протесты должны быть зафиксированы письменно в течение четырёх минут после устного оповещения. Протест, поданный устно и не закреплённый в установленное время письменно, не подлежит рассмотрению.

Протесты передаются апелляционному жюри и должны быть рассмотрены в установленное время, т. е. на отборочном этапе до конца выступления последнего гимнаста в смене и до объявления результата следующего спортсмена в финальной части.

Оценка упражнений

Чтобы получить высокую оценку за выступление, гимнасты должны выполнять заявленный перечень элементов упражнения без ошибок в технике, последовательности композиции, с чёткой и выраженной амплитудой, без резких переходов между элементами, уверенно и выразительно. В начале упражнения спортсмены обязаны занять основную стойку перед снарядом. В опорном прыжке началом упражнения считается разбег в соответствующей зоне и момент выхода гимнаста на мостик перед прыжковым столом.

В конце упражнения гимнасты обязаны приземлиться в соответствии с правилами отдельной дисциплины и занять основную стойку. Оценка упражнения выставляется в виде целой и одной десятой. Требования к технической составляющей упражнений в различных возрастных категориях и спортивных разрядах одинаковы.

Сбавка за ошибки выполнения упражнений

За недочёты в выполнении элементов упражнения, в соединении между этими элементами гимнасты получают сбавки в оценках, величина которых зависит от степени недочётов. За один маленький недочёт, не влияющий на технику и порядок элементов, оценка не снижается. Если в выступлении было совершено несколько однотипных мелких недочётов, то судьи бригады Е вправе суммировать их и объявить сбавку оценки.

Большие сбавки в оценке присуждаются за недочёты, которые снижают уровень сложности элементов. Кроме этого, за выполнение элемента с грубыми нарушениями судьи его не засчитывают. За мелкие недочёты из основной оценки вычитают 0,1. За средние недочёты, когда гимнаст выполнил элемент с явными ошибками, судьи вычитают 0,3.

За серьёзное отклонение от правильного выполнения элемента, в том числе граничащее с невыполнением, спортсмен получает сбавку от 0,5 до 1. Невыполненный элемент, т. е. полностью искажённый либо выполненный таким образом, что в результате получился другой элемент, судьи не засчитывают.

Попытки

В дисциплинах на снарядах, за исключением опорного прыжка, гимнасты вправе совершить одну попытку выполнения упражнений. Если единственная попытка была сорвана из-за неисправности снаряда, то по решению главного судьи гимнаст вправе выполнить вторую попытку после последнего участника смены.

В опорных прыжках допускается вторая попытка, если спортсмен в начале первой попытки не успел коснуться мостика перед прыжковым столом. Однако судьи фиксируют сбавку оценки в размере одного балла.

Судейство обязательных упражнений

Выполнение элементов в обязательных упражнениях должно чётко соблюдаться согласно описанию в правилах. Сбавки в оценках фиксируются в случае отклонений от описания или совершённых недочётов. Спортсмены вправе выполнять элементы в обратной последовательности, если это разрешено в соответствии с программой. При запрете обратной последовательности элементов судьи вправе назначить сбавки в зависимости от степени нарушения правил обязательного упражнения.

Особенности проведения соревнований в дисциплине «Гимнастическое бревно»

Упражнения на бревне считаются женской дисциплиной спортивной гимнастики. Процесс выполнения упражнений состоит из трёх этапов: подъём, элементы на бревне и соскок.

Программа упражнения состоит из подвижных и неподвижных элементов, которые выполняются в любых положениях на всей площади бревна. На выполнение упражнения гимнасткам отводится полторы минуты. Судьи оценивают уровень сложности элементов, пластичность гимнастки, умение держать баланс.

К классическим элементам, выполняемым гимнастками на бревне, относятся:

• Подъём, когда гимнастка после разбега при помощи мостика оказывается на бревне.
• Прыжок, который выполняется для связки между элементами.
• Разворот, который выполняется с целью подготовки к акробатическим элементам.
• Пятисекундные стойки, которые выполняются для демонстрации умения держать равновесие.
• Акробатические элементы, считающиеся сложными, за которые гимнастки получают самые высокие оценки.
• Соскок из сальто, который считается завершающим элементом.

Для объективности судейских решений спортсменки делятся на четыре возрастные группы – девочки, девушки, юниорки и женщины. Соревнования в упражнениях на бревне разделяются по характеру, который указывается в Положении. Они бывают личные и лично-командные.

Особенности проведения соревнований в дисциплине «Гимнастический конь»

Упражнения на гимнастическом коне входят в обязательную программу соревнований среди мужчин. Дисциплина состоит из трёх частей: стойка перед гимнастическим конём, выполнение элементов на снаряде, соскок.

Основными элементами, которые гимнасты выполняют на коне, являются следующие:

• Махи ногами, когда гимнасты совершают прямые и обратные скрещивания ног, опираясь руками на боковые ручки.
• Круги с соединёнными и разъединёнными ногами, когда гимнасты с большой амплитудой перемахивают ноги сбоку от коня.
• Круги с переходами, когда гимнаст выполняет элемент по всей поверхности коня, также допускаются повороты или прыжки на снаряде.
• Флоп, русские круги – элементы, когда гимнаст совершает несколько кругов с поворотом.
• Соскок выполняется в конце упражнения, и может завершаться основной стойкой, поворотом или переходом по коню.

Судейская бригада, ответственная за оценку выступления, сначала принимает во внимание технику исполнения каждого элемента, после этого оценивает элементы по другим критериям. Соревнования в упражнениях на коне бывают индивидуальные, командные и лично-командные. Спортсмены делятся по возрастным категориям: мужчины, юниоры, юноши и мальчики. При этом гимнасты имеют право выступать только в той категории, которой соответствует их текущий возраст.

Особенности проведения соревнований в дисциплине «Гимнастические кольца»

Гимнастические кольца – снаряд, упражнения на котором входят в программу мужских соревнований по спортивной гимнастике. Особенностью этой дисциплины считаются сложность выполнения элементов за счёт подвижности колец и ограниченного перечня выполняемых элементов.

Элементы на кольцах бывают статические и динамические. Началом упражнения на кольцах считается основная стойка, заскок на кольца при помощи ассистента и подъём. Упражнение заканчивается соскоком. Оценка судей основывается на правильном выполнении гимнастом подъёма, сложности элементов и грамотном соскоке.

Основные элементы, которые гимнасты могут выполнять на снаряде в рамках соревнования:

• Крест – элемент, во время которого гимнаст висит неподвижно перпендикулярно полу, разведя руки в сторону.
• Самолёт – элемент, считающийся упором, при выполнении которого спортсмен зависает с разведёнными в сторону руками параллельно полу.
• Обратный самолёт – элемент, принцип выполнения которого аналогичен самолёту, однако положение тела спортсмена обращено спиной к полу.

Статические элементы засчитываются при правильном выполнении и фиксации тела в течение двух секунд.

Стандартная программа упражнений на кольцах состоит из четырёх групп. К первой группе относят выкруты, обороты, подъёмы с возможностью совершить упор. Во второй группе выполняются подъёмы при помощи маха ногами назад, перевороты, обороты. В третьей группе гимнасты выполняют серию элементов: высокий угол, крест, самолёт и обратный самолёт. В четвёртой группе гимнастом представляются статические элементы, а именно углы, кресты, самолёт и различные висы в течение двух секунд.

После выполнения всех четырёх групп программы гимнаст выполняет соскок. На соревнованиях в упражнениях на гимнастических кольцах спортсмены делятся на возрастные и весовые категории.

Особенности проведения соревнований в дисциплине «Гимнастические брусья»

Дисциплина может проводиться на параллельных и разновысоких брусьях. Упражнения на брусьях входят как в мужскую, так и в женскую соревновательную программу. Серии элементов в дисциплине «Гимнастические брусья» начинаются с простых или сложных наскоков в виде виса на жерди, сальто, прыжка в стойку на руках. После наскока элементы выполняются согласно заявленной программе, в которую могут входить повороты махом корпуса или ног назад, перешмыги, повороты, обороты.

Основные элементы, которые выполняют гимнасты на брусьях:

• прыжки в стойку на руках с последующим поворотом корпуса;
• сальто с одной жерди на другую;
• упоры и висы для демонстрации статики;
• перешмыги, или обороты корпуса без касания жерди;
• махи назад или вперёд;
• штальдеры, или обороты с перемахом, выполненные из виса и заканчивающиеся в стойке на руках;
• обороты с упором на живот.

Упражнение заканчивается правильным соскоком в виде оборота, сальто или прыжка с приземлением в основную стойку на матах. Соревнования в упражнениях на гимнастических брусьях бывают индивидуальные, командные и лично-командные. Участники разделяются на возрастные группы и по наличию спортивных разрядов.

Особенности проведения соревнований в дисциплине «Многоборье»

Многоборье проводится в рамках соревнований среди женщин и мужчин. Принцип дисциплины заключается в выполнении упражнений в нескольких отдельных упражнениях в рамках одного турнира. Для женщин и мужчин программа соревнований различается.

Женское многоборье состоит из четырёх дисциплин: упражнения на разновысоких брусьях, бревне, опорный прыжок и вольные упражнения. В программе мужского многоборья представлены шесть дисциплин:

• вольные упражнения;
• опорный прыжок;
• упражнения на коне;
• упражнения на кольцах;
• параллельные брусья;
• перекладина.

Продолжительность выполнения элементов и связок в вольных упражнениях составляет полторы минуты, упражнения сопровождаются музыкальными композициями. Мужчины выступают на ковре 70 секунд без музыкального сопровождения.

Основные элементы, которые присутствуют в программе вольных упражнений:

• прыжки с различными способами приземления и поворотами;
• повороты на разное количество градусов и с различным количеством повторов;
• кувырки;
• перевороты в стойке на руках;
• сальто в разных направлениях и из разных положений.

Судьи оценивают уровень сложности связок и отдельных элементов, технику исполнения, хореографию. Если во время выполнения упражнения гимнасты заступают за ограничительную разметку, то судьи фиксируют сбавку.

Особенности проведения соревнований в дисциплине «Перекладина»

Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований, и представляют собой выполнение упражнений на конструкции в виде металлического турника, зафиксированного тросами с обеих сторон. Комплекс элементов на перекладине состоит из статических и динамических движений, по аналогии с упражнениями на кольцах.

Основные элементы, которые гимнаст должен выполнить в рамках соревновательной программы:

• большой мах в висе и последующие за ним элементы;
• подъёмы;
• элементы из фазы полёта: Воронин, Маркелов, сальто Егера, Гингер;
• упоры;
• сальто вперёд и назад.

После выполнения всех заявленных элементов гимнаст совершает соскок и приземляется на мате, переходя в основную стойку. Участники дисциплины на перекладине разделяются на возрастные категории. На крупные международные турниры и Олимпийские игры допускается только взрослая возрастная категория с 18 лет. В младших возрастных категориях допускается помощь тренера или ассистента для подъёма в вис в начале упражнения.

Особенности проведения соревнований в дисциплине «Опорный прыжок»

Для соревнований в опорном прыжке в мужской и женской программах используется прыжковый стол, перед которым устанавливается мостик для отталкивания и захода на снаряд.

Правильность выполнения опорного прыжка заключается в грамотном прохождении всех этапов. Разбег перед мостиком должен проходить с плавного старта и последующего равномерного ускорения. Перед касанием носками мостика скорость должна быть максимальной.

Отталкивание от мостика должно быть резким и сильным, а корпус и конечности выпрямлены. После этого спортсмены взмахивают руками и переходят в фазу полёта. В этой фазе особое внимание нужно уделять снаряду и следить за координацией движения во избежание падения с прыжкового стола.

При касании стола руки не должны быть согнуты, только после опоры на них руки сгибаются в локтях при опущенных плечах для выполнения элемента и соскока. После сгибания рук совершается ручной толчок.

Траектория полёта варьируется в зависимости от вида прыжка. Фаза полёта в прыжке является основным критерием при оценке упражнения. Приземление всегда происходит с опорой на ноги, поэтому спортсмены должны максимально их напрячь. Завершением опорного прыжка считается принятие после приземления основной стойки.

Основные способы, при помощи которых спортсмены выполняют опорный прыжок:

• Прыжок с полным переворотом, т. е. на 360°.
• Прыжок ямасита, когда спортсмен совершает переворот вперёд.
• Прыжок куэрво, когда гимнаст переворачивается вперёд на 180°.
• Прыжок цукахара, когда элемент совершается из колеса на 90°, а соскок происходит при помощи сальто назад.

Метод распределения мест в дисциплине «Опорный прыжок» происходит на основании индивидуального или общего зачёта. Участники дисциплины разделяются на возрастные группы, а также согласно спортивным разрядам. Допускается участие в соревновании на один разряд ниже или два разряда выше.

Федерации и ассоциации

• Международная федерация гимнастики, илиFIG, курирует акробатику, художественную и спортивную гимнастику. Была основана в 1881 году в бельгийском Льеже, и является одной из старейших официальных международных федераций в различных видах спорта. Главный офис находится в швейцарской Лозанне. В состав международной Федерации входит 130 представителей национальных Федераций и Ассоциаций. Международная организация входит в число Федераций, признанных МОК.
• Европейский гимнастический союз, илиUEG, основан в 1982 году и является главенствующей организацией, курирующей национальные федерации по гимнастике в Европе. Входит в состав Международной федерации гимнастики в качестве континентальной федерации.
• Федерация спортивной гимнастики России была сформирована в 1991 году и курирует 71 региональную федерацию. Является представителем российской спортивной гимнастики в FIG и UEG. Национальная федерация ставит перед собой задачи воспитать достойное поколение гимнастов, выступающих в рамках всероссийских и международных турниров, а также комплектацию сильнейшими российскими гимнастами сборной страны на Олимпийских играх, международных первенствах и чемпионатах.

Престижные соревнования

• Олимпийские игры занимают лидирующее место среди престижных соревнований по спортивной гимнастике. Первое появление гимнастических дисциплин произошло в 1896 году на летней Олимпиаде в Афинах. Соревнования среди женщин вошли в олимпийскую программу в 1928 году. Мужчины и женщины выступают в общей сложности в четырнадцати дисциплинах.
• Чемпионат мира по спортивной гимнастике проводится с 1903 года. Мужчины соревнуются в семи дисциплинах. Гимнастки выступают в пяти дисциплинах.
• Кубок мира по спортивной гимнастике представляет собой две соревновательных серии, которые проходят под эгидой FIG. Серии состоят из пяти частей, которые проводятся в период с декабря по апрель. Участвующие спортсмены отбираются на турнир на основании результатов чемпионата мира или Олимпийских игр. Количество гимнастов, принимающих участие, регламентировано: соревнуются восемь отобранных спортсменов и один от Федерации, на территории которой проводится серия.
• Чемпионат Европы по спортивной гимнастике среди мужчин проводится с 1955 года каждый год, однако зачётные дисциплины меняются ежегодно. В чётные годы проводится командный турнир, в нечётные – индивидуальный.
• Первый чемпионат Европы по спортивной гимнастике среди женщин прошёл в 1957 году. По аналогии с мужским чемпионатом комплекты наград в командном турнире разыгрываются по чётным годам, в индивидуальных – по нечётным. С 1998 года мужской и женский чемпионаты проводятся в одном городе друг за другом.
• Чемпионат России по спортивной гимнастике проводится ежегодно под эгидой Министерства спорта РФ и Федерации спортивной гимнастики России. Женщины соревнуются в шести дисциплинах. Мужчины выступают в восьми дисциплинах.
• Кубок России по спортивной гимнастике представлен в виде индивидуального и командного соревнования. По итогам Кубка проводится отбор спортсменов и команд на чемпионат мира. Спортсмены соревнуются в индивидуальном и командном многоборье.

Историческая справка

Гимнастика ведёт свою историю со времён Древней Греции, когда её использовали в качестве метода подготовки и тренировки юношей к Олимпийским играм. Горожане же занимались гимнастикой в качестве поддержания своей физической формы.

В начале ⅩⅨ столетия гимнастика с использованием снарядов как система физического воспитания вошла в образовательную программу в европейских странах и в Российской империи. Спустя полвека стали проводиться соревнования среди некоторых видов спортивной гимнастики на снарядах. В 1986 году в олимпийскую программу внесли соревнования по спортивной гимнастике.

В Российской империи гимнастика начала развиваться со времён Петра Ⅰ, когда она вошла в систему армейской подготовки. В 1870 году состоялось открытие гимнастических курсов в Санкт-Петербурге. В 1883 году в Москве было организовано русское гимнастическое общество во главе с председателем В. А. Гиляровским.

В 1885 году прошли первые соревнования по спортивной гимнастике, и спустя четыре года в мужских учебных заведениях спортивная гимнастика стала частью образовательной программы. В 1900-х годах широкое распространение получили гимнастические сообщества и кружки во многих городах Российской империи. В это же время начали проводить национальный чемпионат.

Очередной толчок в развитии спортивная гимнастика получила в год первой Всесоюзной спартакиады (1928). Соревнования среди гимнасток стали проводить со второй Спартакиады, то есть спустя четыре года. С 1933 года стартовали первенства СССР среди участников отдельных республик. Спустя год было введено звание «Заслуженный мастер спорта».

Федерация спортивной гимнастики СССР стала членом Международной федерации уже в послевоенное время, в 1949 году. Отечественные гимнасты впервые поехали на Олимпиаду в 1952 году, а с 1954 года начали борьбу за медали на мировом чемпионате.

Литература

• Книга «Спортивная гимнастика. Полное руководство по подготовке» автора О. Усольцевой издана в качестве учебного пособия и руководства для тренеров. В ней рассматривается тренировочный процесс согласно основам гимнастики. Внимание уделяется каждой дисциплине в зависимости от возраста гимнастов. Автор даёт советы по созданию благоприятной атмосферы во время тренировки, рассказывает о методах мотивации юных спортсменов.
• Автор Л. А. Савельева в книге «Спорт высших достижений. Спортивная гимнастика» рассматривает вопросы конкуренции между сильнейшими гимнастами. Кроме этого, поднимаются актуальные вопросы относительно усовершенствования тренировочного процесса в условиях динамичного развития спортивной гимнастики. Учебное пособие поможет рассмотреть гимнастику в рамках её специфики и выработать тактику усовершенствования навыков у гимнастов для успешного продвижения в спорте.
• Специально для судей, обслуживающих соревнования по спортивной гимнастике, издана книга «Профессионально важные качества судьи по спортивной гимнастике» авторов Л. К. Серовой и Р. Н. Терёхиной. В учебном пособии рассматриваются вопросы подготовки спортивных судей в тех дисциплинах, в которых упражнения оцениваются субъективно. Авторы объясняют процесс судейства, важность постановки задач, целей и условий для судейства. Кроме этого, в книге даются рекомендации по выбору метода судейства.

Спортивная гимнастика – спорт, в рамках которого у занимающегося формируются новые качества и навыки. Большой вклад в развитие вносят как профессиональные спортсмены, так и школьники, сдающие нормативы на снарядах. Ежегодно на крупных соревнованиях повышается уровень и сложность элементов. Высокая конкуренция заставляет спортсменов совершенствовать свои навыки, благодаря чему спортсмены занимают почётные места и навсегда входят в историю спортивной гимнастики.

Спортивная гимнастика для красивого тела: упражнения и правила тренировок

Спортивная гимнастика — олимпийский спорт, которым могут заниматься мужчины и женщины. Его основу составляют опорные прыжки, вольные и специальные упражнения, выполняемые со спортивными снарядами. Безусловно, не каждый человек способен добиться побед в соревнованиях, но абсолютно все, кто решил заняться спортивной гимнастикой, могут получить колоссальную пользу для здоровья и сформировать спортивное красивое тело.

Основы спортивной гимнастики для сильного и красивого тела

Первые упоминания о выполнении упражнений, схожих с современной спортивной гимнастикой, относятся к периоду Древней Греции, Китая и Индии. Главной целью такой физической активности была подготовка мужчин к схваткам. Например, работа с прототипом современного спортивного снаряда, называемого конем, помогала воинам отточить навык уверенной посадки на лошадь и ведения боя в седле.

Помимо такой специфической подготовки физические упражнения, напоминающие элементы современной спортивной гимнастики, служили эффективным средством увеличения силовых и скоростных показателей, повышения выносливости и оттачивания умения владеть своим телом.

Если говорить о современной спортивной гимнастике как о способе формирования сильного и красивого тела, то она характеризуется такими правилами и особенностями:

• начинать заниматься следует с раннего возраста. В таком случае больше шансов добиться олимпийских результатов и построить спортивную карьеру. Если рассматривать этот вид спорта как эффективную физическую нагрузку, то тренироваться можно в любом возрасте;
• типы физических упражнений для мужчин и женщин немного отличаются по причине специфики развития определенных групп мышц у представителей сильного пола и сложностей в освоении некоторых спортивных снарядов девушками. Спортсмены обоих полов работают на брусьях и перекладине, выполняют опорные прыжки и вольные упражнения. Но в мужскую программу еще входит работа на коне и кольцах, а в женскую — прыжки на бревне;
• оценивает спортсменов команда профессиональных судей по нескольким критериям, среди которых: техничность упражнений, их количество в программе, уверенность выполнения, артистизм. В результате выводится общая оценка выступления.

Упражнения гимнастики и требования к форме одежды

К физическим упражнениям, обязательным в спортивной гимнастике, относятся следующие:

1. Вольные. Они выполняются мужчинами и женщинами на гимнастическом ковре со специальным покрытием, обеспечивающим мягкое приземление. Выступление представляет собой выполнение комбинации упражнений (сальто, шпагат, кувырки, прыжки и стойки) под музыку в течение 1 минуты 10 секунд для мужчин или полутора минут для женщин. Задача гимнаста — продемонстрировать оригинальность программы, идеальную технику, артистизм.
2. Работа на брусьях. Мужчины выступают на снаряде с параллельными планками, а женщины — с разновысокими. В программу гимнастов входят вращения, махи, стойки на руках и другие движения.
3. Опорный прыжок. Разбежавшись, спортсмен должен оттолкнуться от специальной амортизирующей опоры и выполнить связку разнообразных прыжков. У мужчин для этого есть одна попытка, а у женщин — две.
4. Работа на бревне для женщин, включающая в себя выполнение прыжков, пробежек, поворотов и статических упражнений по всей длине снаряда (5 метров).
5. Маховые движения нижними конечностями, стойки на руках и вращения туловища на коне. Эти элементы относятся к мужской спортивной гимнастике.
6. Физические упражнения на кольцах. Гимнаст должен выполнить ряд движений, в числе которых обороты, выкруты и подъемы, и завершить программу акробатическим элементом. Основная задача выступления — продемонстрировать гибкость, силу и красивое тело гимнаста, а также безукоризненную технику работы и артистизм.
7. Работа на перекладине, во время которой мужчина должен выполнить серию вращений и стоек с использованием различных хватов, ловко переходя от одного элемента программы к другому. Кроме того, важно красиво завершить выполнение упражнений, приземлившись как можно четче.

В спортивной гимнастике серьезные требования предъявляются к форме одежды для тренировок и выступлений. Несоответствие костюма стандартам может послужить причиной дисквалификации в соревнованиях. Одежда для повседневных тренировок не должна сковывать движений или создавать какой-либо другой дискомфорт, а костюм для турниров обязан соответствовать таким критериям:

• женский купальник должен быть выполнен из прочного, эластичного и непрозрачного материала. С целью более эффектной демонстрации красивого тела гимнасток допускается присутствие декоративных вставок, под которыми должна находиться непрозрачная ткань телесного цвета. Вырезы купальника на спине и декольте не должны быть слишком глубокими;
• цвет и дизайн женского купальника для выступлений должны быть достаточно сдержанными, чтобы внимание судей и зрителей непроизвольно не переключалось с техники выполнения упражнений на костюм;
• форма для занятий и выступлений у мужчин состоит из майки и прочного трико. Мужские костюмы отличаются только цветом.

Разница в физических упражнениях спортивной и художественной гимнастики

Спортивная гимнастика коренным образом отличается от художественной, хотя и базируется на схожих упражнениях и демонстрирует высокий уровень физподготовки гимнастов. Принципиальные отличия обоих видов гимнастики заключаются в следующем:

• в отличие от спортивной гимнастики, в художественной к соревнованиям допускаются только представительницы прекрасного пола;
• в художественной гимнастике используются принципиально другие снаряды: лента, мяч, булавы, обруч, скакалка;
• выступления художественных гимнасток обязательно сопровождаются музыкальным аккомпанементом;
• в художественной гимнастике существуют командные соревнования;
• костюмы художественных гимнасток, в отличие от купальников девушек, занимающихся спортивной гимнастикой, могут отличаться вычурным дизайном и обилием декоративных элементов.

Не знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.

Источник https://sportcalorie.ru/historia/sportivnaya-gimnastika

Источник https://alvin-almazov.ru/rules/vsyo-o-sportivnoj-gimnastike-brusya-kon-perekladina-kolca-opornyj-pryzhok-istoriya-pravila-sorevnovanij-kostyumy-sudejstvo-protesty-i-apellyacii-federacii/

Источник https://medaboutme.ru/articles/sportivnaya_gimnastika_dlya_krasivogo_tela_uprazhneniya_i_pravila_trenirovok/