Для женщин

Содержание

Для женщин

Несколько десятков лет назад женский бокс считался чем-то экзотическим, но в 21 веке напротив, бокс для девушек набирает популярность и все больше женщин разного возраста начинают им заниматься.

Почему бокс, а не что-то еще?

Девушки занимаются боксом, потому что это тот вид спорта, в котором сочетаются главные преимущества: хорошая физическая форма и навыки самозащиты. Кроме того, бокс повышает самооценку, развивает ум и тело. На выходе из зала, спортсменка чувствует себя окрыленной и отдохнувшей. Спорт заряжает энергией и становится неотъемлемой частью человека.

Плюсы бокса для девушек и женщин

Кто считает, что женский бокс – это травмы и опасность, по большей мере заблуждается. В боксе никого не затаскивают на ринг в первый же день. Тренер много внимания уделяет тем, кто пришел в зал впервые.. Тренировки складываются из разминки, различных физических упражнений, постановки ударов. Кто идет в зал на обучение основным приемам бокса уже после первой тренировки поймет насколько это интересный спорт.

Девушки, которые хотят похудеть, знают, как сложно соблюдать жесткую диету. Облегчить диету и добиться при этом впечатляющих результатов помогут тренировки по боксу. В ходе тренировки задействуется все тело, укрепляются мышцы и сгорает подкожный жир. Занятие начинается с кардио, а заканчивается круговыми тренировками. Бокс подходит всем, кто хочет стать гибкой, ловкой, внимательной.

Куда пойти на женский бокс?

Кто ищет себя, не знает, куда деть безграничную энергию и хочет держать тело в тонусе – записывайтесь на бокс для девушек в Москве в Boxing-Time. Утренние, дневные и вечерние тренировки. Есть разные варианты абонементов. Оформить подходящий вариант можно по предварительной записи. Boxing-Time работает ежедневно, запись на тренировку возможна по телефону и онлайн через сайт. Первое пробное занятие бесплатное.

С нами здорово!

Тренируем всех: взрослых, женщин, детей. Наш опыт позволяет найти индивидуальный подход к каждому ученику. Занимаемся персонально, в группах и мини-группах. Уровень подготовки не важен, важна цель.

Тренер школы

Тренер по боксу

Кривец Руслан

Мастер-тренер персональных и групповых тренировок

Преподаватель-организатор физического воспитания спорта “Донецкого национального университета”.

Мастер спорта по боксу, тренер сборной донецкой области среди студентов.

тренер профессиональных боксеров, победитель многочисленных турниров, чемпион Украины.

Бокс для женщин имеет много преимуществ:

  • Улучшается координация;
  • Тренируется терпение и внимательность;
  • Развивается внутренняя сила и уверенность в себе;
  • Тело постоянно в форме и в тонусе.

  • Специализация исключительно на боксе
  • Новый просторный зал 300 кв. м
  • 5 минут до метро
  • Доступные цены
  • Удобное расписание тренировок
  • Лучшие тренеры

3 раза в неделю

Безлимит + 1 персональная тренировка в подарок

Первая тренировка бесплатно

8 тренировок, работа на лапах (до 6 человек)

Первая тренировка бесплатно

3 раза в неделю

Первая тренировка бесплатно

8 тренировок – срок действия 30 дней

Первая тренировка бесплатно

за двух человек

8 тренировок – срок действия 30 дней

Первая тренировка бесплатно

Первая тренировка бесплатно

Расписание

Длительность тренировки — 1,5 часа. Каждую неделю — новые комплексы упражнений.

Состоит из двух человек, работа на лапах, школа бокса, отработка в парах, отработка на мешках, офп и заминка.

Работа над техникой происходит индивидуально с тренером, который сразу скорректирует ошибки и подскажет как правильно выполнять отработку с точки зрения техники бокса.

Отсутствие спаррингов, а также возрастных и физических ограничений. Отличный способ привести свою физическую форму в порядок, подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса.

Состоит из 6 человек, отработка в парах, на мешках, офп.

Первая тренировка бесплатная

Интересно?

Первая тренировка бесплатная

Один из самых популярных видов спорта в мире — бокс, где соперники вступают в бой в специальных перчатках. Когда появился кулачный бой, сказать трудно, однако точно известно, что в современном варианте бокс зародился в Англии в 17 веке. Его первые правила, в которых были закреплены размер ринга, продолжительность раундов, вес перчаток и т.п., разработаны в 1867 году. Тогда были приняты 12 правил, положившие основу современного бокса. Он стал развиваться и позже был официально признан видом спорта.

Московская школа бокса Boxing-time предлагает тренировки по боксу для посетителей с разным уровнем подготовки. Регулярные занятия изменят вашу повседневность, обеспечат увеличение не только физического, но и психологического потенциала, что обязательно отразится на качестве жизни.

Почему тренировки по боксу очень популярны

Сегодня все больше людей выбирают занятия боксом и у каждого для этого своя причина. Одним из стимулов служит возможность получить эмоциональную разгрузку, выплеснуть накопившуюся энергию на тренировке. Кроме этого можно назвать и другие причины:

  • Реализация себя через занятия чем-то новым, возможность проверить, на что способен, добавить в свои будни ярких красок;
  • Физическое совершенствование, возможность привести фигуру в порядок, скинуть лишние килограммы;
  • Закалка психологических качеств — способности уверенно действовать и быстро реагировать в сложных обстоятельствах и приобретение уравновешенности и моральной устойчивости;
  • Приобретение навыков самозащиты, постановка удара;
  • Общение с единомышленниками, готовыми помочь на пути совершенствования.

Тренировки по боксу в Москве в нашей школе бокса — это постоянная нагрузка, которая постепенно увеличивается. Она дает возможность развивать свои моторные функции и физические качества. Также с помощью разноплановой нагрузки наши посетители развивают свою выносливость и скорость. Бокс помогает стать более спокойным и уверенным в своих силах, а совместные тренировки дают больший результат, чем самостоятельные.

Этапы тренировки по боксу

Регулярные занятия боксом в клубе позволяют стать крепче, выносливее, сильнее, улучшить быстроту реакции, координацию движений, научиться побеждать не только на ринге, но и в самых разных сферах жизни.

Тренировки состоят из нескольких этапов:

  • Разминка для подготовки мышц к дальнейшим нагрузкам;
  • Упражнения для тренировки быстроты рук и ног, необходимой в этом виде спорта;
  • Изучение основных элементов бокса — передвижения во время боя, отработка защиты, постановка удара;
  • Работа на мешках, «бой с тенью», работа в паре;
  • Растяжка ног, тренировка брюшного пресса, укрепление мышц спины.

Тренировочные занятия по боксу проходят под надзором тренера, по удобному графику. Нагрузки разрабатываются с учетом возраста, физических данных, уровня подготовки, постановки ударов и выносливости.

Занятия боксом для всех

Предоставляем выгодные условия для всех: мужчин, женщин, детей, любителей, профессионалов или тех, кто решил возобновить занятия после перерыва любой продолжительности. Начинающие могут взять несколько уроков бокса, чтобы понять, смогут ли заниматься этим видом спорта. Также предусмотрена бесплатная пробная тренировка для всех желающих.

Читать статью  Рейтинг лучших женских комбинезонов для фитнеса в 2022 году

Занятия для детей направлены на развитие общефизической подготовки и изучение техник бокса. Для начинающих разработаны программы с упражнениями для постепенного приобретения человеком необходимой для занятий физической формы, выносливости и эффективного овладения техникой бокса. Тренеры уделяют новичкам особое внимание. Тренировки для женщин проводятся с учетом их физических особенностей и помогают улучшить фигуру и обрести уверенность в себе.

Занятия для любителей строятся исходя из уровня их подготовки, чтобы распределить нагрузки максимально качественно. Тренировки для профессионалов подразумевают более высокие нагрузки и продолжительность под руководством опытных наставников и по четкому плану занятий.

Почему стоит выбрать школу бокса Boxing-time

Школа бокса Boxing-time предлагает своим посетителям удобный график занятий, новое современное оборудование, возможности заниматься боксом всем желающим, независимо от уровня подготовки. Наши опытные внимательные тренеры помогут улучшить вашу физическую форму, поставить удар, провести работу над ошибками.

У нас вы можете записаться на групповые или индивидуальные занятия боксом в Москве — для спаррингов, возможности обмена опытом или получения максимального внимания тренера. Приглашаем на тренировки для укрепления тела и духа!

Бокс для девушек в Москве

Бокс для женщин — как проходят тренировки для начинающих и опытных спортсменок? Плюсы и минусы занятий. Цена занятий по боксы для девушек в фитнес-центрах Москвы.

Тренировки для женщин

Женский бокс — это единоборство, в котором две девушки наносят друг другу удары кулаками в перчатках. Судья на ринге контролирует бой, в котором 6-12 раундов по 3 минуты каждый. Побеждает спортсменка, набравшая больше очков или отправившая соперницу в нокаут. Женский бокс отличается от мужского тем, что обязательным элементом экипировки девушек являются майки и щитки, защищающие грудь.

В статье Fitness.Firmika.ru вы узнаете, как проходят уроки по боксу для женщин, какие есть минусы у этого вида спорта и сколько стоят занятия в секции.

Как проходят занятия по женскому боксу

У начинающих тренировки по боксу проводит тренер со званием кандидата или мастера спорта. Профессионалов тренирует лицензированный специалист, окончивший Высшую академию.

Занятия проходят в зале, где есть ринг, борцовские манекены, турники, брусья, боксерские мешки и груши. На тренировке всем выдают экипировку, которая состоит из боксерских перчаток, бинтов, капы, нагрудного щитка и шлема.

Занятия боксом для девушек в фитнес-центрах.

Начинающие боксеры тренируются 2-3 дня в неделю по 1,5 часа, а профессионалы — 5-6 раз, каждая тренировка длится 3-5 часов. В группе обычно занимается от 6 до 12 девушек. На занятии тренер делит участниц на две группы. Тренировка проходит по следующей схеме:

  1. Разминка. Спортсменки бегают 2-3 минуты по залу, прыгают на скакалках, делают упражнения на растяжку;
  2. Физическая подготовка. Одна группа отжимается и приседает, а другая подтягивается на турниках. Затем они меняются;
  3. Изучение основ бокса. Тренер рассказывает спортсменкам правила единоборства и показывает тактические приемы. Девушки учатся бинтовать руки, отрабатывают удары и выполняют упражнение «Бой с тенью» — выбрасывают удары в воздух, представляя, что перед ними противник;
  4. Бои в перчатках. Обе группы надевают экипировку. Одна отрабатывает удары в парах, а вторая — бьет груши и мешки.

В конце тренировки участницы делают упражнения для снятия напряжения в мышцах, например, наклоны, повороты и вращения плечами. После нескольких занятий тренер добавляет к упражнениям кардионагрузки.

Минусы и плюсы тренировок боксом для женщин

Бокс травмоопасен: спортсменки помимо синяков, ссадин, часто сталкиваются с растяжениями и переломами. Существуют и другие недостатки:

  • Женское тело приобретает мужской склад. Развиваются мышцы икр, груди, плеч и спины. Телосложение становится мезоморфным, то есть мышцы выглядят объемными, а тело массивным;
  • Выработка тестостерона. Излишек мужского гормона в женском организме приводит к изменениям в характере. Девушки становятся более агрессивными.

Преимуществ у бокса для женщин больше, чем недостатков:

  • Приобретение навыков защиты. На занятиях тренер рассказывает, как использовать приемы в жизни, чтобы защитить себя от нападения. Он также показывает уклоны, нырки и атаки, которые используются в спарринге и помогут избежать драки или обезоружить противника;
  • Замена фитнеса. За час тренировки спортсменки сжигают до 800 килокалорий, а для того чтобы девушке хорошо себя чувствовать, худеть или поддерживать форму, достаточно сжигать 500;
  • Сбрасывание негативных эмоций. Спорт позволяет избавиться от перенапряжения. Во время боя на ринге происходит выброс адреналина, благодаря чему у спортсменок поднимается настроение и появляется чувство легкости.

Занятия боксом укрепляют силу духа и повышают самооценку. Девушки становятся спокойнее и увереннее в себе, поскольку даже идя в темном переулке, они могут контролировать ситуацию.

Стоимость занятия по женскому боксу.

Сколько стоят занятия женским боксом

Разовое занятие боксом для девушек стоит от 600₽ до 800₽, первая тренировка, как правило, бесплатная. Чтобы сэкономить, можно купить абонемент сразу на месяц или полгода. Например, 8 тренировок в месяц будут стоить 3 600₽.

Помимо занятий боксом в абонемент обычно входит свободное использование тренажерного зала и душа. Но перед тем как оплатить тренировки следует прочесть отзывы клиентов. В комментариях участники секции рассказывают насколько чисто в зале, в каком состоянии находится инвентарь и как проходит тренировка. Прочесть отзывы можно на нашем портале.

Где взрослому начать заниматься боксом в Москве: хорошие боевые клубы и секции

Бокс — это не только спарринг на ринге, это также развитие выносливости и ловкости, гибкости, способности быстро принимать решения и строить тактику боя. Кроме того, бокс — лучший выбор для самообороны на улице, где меткий и сильный удар поможет лучше, чем попытки провести броски и приемы. Заниматься боксом могут как девушки, так и мужчины любого возраста.

В этой статье мы собрали высоко оцененные занимающимися московские секции и клубы бокса. Указали адреса, цены на групповые и индивидуальные занятия, программы тренировок, квалификацию преподавателей.

Moscowboxing (По всему городу)

  • м. Новопеределкино, Боровское шоссе, 43
  • м. Марьино, Луговой проезд, д. 5
  • м. Новокосино, г. Реутов, ул. Октября, 2Б
  • м. Улица Скобелевская, ул. Изюмская, 22к3

Сайт: https://moscowboxing.ru/
Телефон: 8-495-201-34-38
Стоимость: 990 р. — разовая тренировка, от 2000 р. в месяц за безлимитные тренировки

Боксерский клуб Moscowboxing – одна из лучших школ бокса в Москве, и самая крупная сеть. Это 7 залов, которые удобно расположены: недалеко от метро и практически в каждом округе столицы.

Чем залы Moscowboxing отличаются от других? Здесь не только тренируются дети и взрослые для себя, но и, как и в лучших спортшколах, готовят ребят на соревнования. Ведь, если тренеры могут воспитать из новичка спортсмена, то они умеют работать с людьми. Это большой и тяжелый труд – объяснять начинающим, как стать боксером.

На занятиях боксом в этом клубе каждому ученику найдется время, а тем, кто заинтересуется боксом особенно – можно приходить не только на групповые, но и на персональные тренировки. Тренеры – не просто люди, которые читают газету и дают задание, это опытные наставники, готовые всегда прийти на помощь своим воспитанникам.

Как ни крути, лучше один раз увидеть, чем 100 раз прочитать. Поэтому приходите в клуб бокса Moscowboxing и узнаете, что же такое «ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО БОКС»

Бойцовский клуб Гигант (СВАО)

Адрес: м. Алексеевская, ул. 1-я Мытищинская, д. 23
Сайт: https://box-moskva.ru/
Телефон: 8 (985) 231-64-03
Стоимость: первое занятие бесплатно, 4000 р. за месяц

Гигант — это не просто школа единоборств, это:

  • Сплоченная команда профессионалов, верных своему делу.
  • Все необходимое оборудование для тренировок – силовые и кардиотренажеры, маты, экипировка, боксерские мешки и груши.
  • Дружественная спортивная атмосфера, которая помогает быстрее добиться результата.

Клуб единоборств «Гигант» основан 1 мая 2010 года. На протяжении 7 лет работы его тренеры выполняют свою миссию – делают сильнее всех желающих вне зависимости от возраста, пола, физической подготовки.

Читать статью  Основные отличия женских и мужских силовых тренировок

В клубе обучают следующим единоборствам: бокс, тайский бокс, микс-файт, грепплинг, боевое самбо, кикбоксинг.

У тех, кто приходит заниматься, разная подготовка, цели и возможности — поэтому к каждому клиенту индивидуальный подход.

Клуб Гигант предоставляет уникальную возможность — персональные тренировки с действующим бойцом HARDCORE Гарольдом Шалаевым!

Клуб Бокса Метеор (ЦАО)

Адрес: м. Фили, Шелепихинская наб., д.26
Сайт: http://meteorboxing.ru
Телефон: +7 495 798‑69-40
Стоимость: первая тренировка бесплатно

Бокс – один из самых динамичных и увлекательных видов спорта. Он развивает все группы мышц, координацию, выносливость и уверенность в себе.

Занятия боксом – это великолепное средство воспитания не только физических качеств, он как ни один другой вид спорта прекрасно укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение быстро оценивать сложную ситуацию и находить наиболее оптимальный выход из трудного положения.

Занимаясь боксом вы получаете возможность совершенствовать собственный характер и отношение к жизни, а это, в свою очередь, помогает сделать окружающий нас мир более гармоничным.

Секция бокса для взрослых начинающих «Метеор» специализируется на обучении всех желающих (новичков старше 15 лет, мужчин и женщин) основам классического бокса, а также подготовке опытных боксеров. Верхнего ограничения по возрасту нет. Начать заниматься боксом можно в 30, 40 и даже 50 лет.

Главное — это ваше желание!

Академия бокса в Лужниках (ЦАО)

Адрес: м. Лужники, ул. Лужники д. 24, строение 3
Сайт: http://boxing-gym.ru
Телефон: +7 (495) 818-96-34
Стоимость: не указана

«Академия Бокса» в Лужниках – лучший зал в Москве для занятий боксом, и ударными единоборствами! Это не обычная секция, а уникальный спортивный клуб премиум-класса и сообщество разных людей, объединенных общими ценностями и интересами. В клубе открыта школа бокса для детей. У нас занимаются мужчины и женщины всех возрастов и уровней подготовки, готовятся к поединкам боксеры-профессионалы, в том числе чемпионы мира.

В клубе работают профессиональные тренеры самой высокой квалификации, применяющие оригинальные тренерские методики. Индивидуальный подход позволяет нам эффективно решать поставленные клиентом задачи и получать максимальный результат.

Фитнес клуб — Мульти Спорт (ЦАО)

Адрес: м. Лужники, ул. Лужники, д. 24, стр. 10
Сайт: https://multisport.ru
Телефон: +7(495) 256-00-66
Стоимость: от 700р. за занятие

Фитнес-клуб «Мультиспорт» — это действительно мультикоктейль, состоящий из всех возможных радостей фитнес-жизни и сопутствующих развлечений. Удачное расположение на территории Олимпийского комплекса «Лужники» позволяет задействовать для занятий не только помещения фитнес-клуба, но и все прилегающее пространство. Кроме набора привычных услуг, «Мультиспорт» предлагает аренду теннисных кортов, сквош-корты, бадминтон, настольный теннис, занятия в студии FreeMotion, Open Аir, целевые фитнес-программы, Медасс, фитнес-экспертизу. Здесь созданы все условия для того, чтобы спорт стал любимой частью Вашей жизни!

Тренируя свое тело, всегда хочется сделать его еще лучше, научиться его чувствовать и молниеносно им управлять, когда это необходимо. Занятия боевыми искусствами приносят несомненную пользу, начиная с тренировки сердца и заканчивая развитием гибкости всего тела. Помимо этого, вы окунетесь в мир восточной философии, облагородив не только тело, но и душу.

Клуб «Боец» (ЦАО)

Адрес: м. Трубная, ул. Петровка, 26, стр. 9
Сайт: http://www.sportclub.ru
Телефон: +7 926 550‑20-08
Стоимость: от 1000р. за тренировку

СПОРТИВНЫЙ КЛУБ «БОЕЦ» — это отличное место, где ты не только сможешь привести себя в хорошую в физическую форму, но и поможет избавиться от ежедневных стрессов. Спортивный азарт и неопределимое желание пробудят в тебе тот самый бойцовский дух, который каждого из нас клуба «Боец» заставляет совершенствоваться и завоевывать новые недосягаемые высоты. Именно поэтому клуб «БОЕЦ» так называется. Всегда нужно помнить, что залог успеха в любом поединке — это внутренний настрой.
Помните, что победа над самим собой, над своим страхом — вот главное достижение!
Любое желание может стать реальном, если этого сильно захотеть.

Клуб «БОЕЦ» гордиться своими опытными бойцами-инструкторами, которые, в первую очередь, заинтересованы в проведении занятий только на высоком уровне. Каждый посвятили боевым единоборствам всю свою жизнь и знает толк в том, как достичь желаемого.

PRO FIGHT Лубянка (ЦАО)

Адрес: м. Лубянка, Театральный пр., 5, стр. 1, эт. 7
Сайт: https://www.profight.club
Телефон: +7 (495) 150-04-03
Стоимость: от 600р. за тренировку

О КЛУБЕ

PRO FIGHT Лубянка — современный Центр персонального тренинга, элитный камерный клуб с индивидуальным подходом к каждому клиенту.

Специализация – контактные виды спорта. Предлагают индивидуальные тренировки и тренировки в мини-группах по боксу, тайскому боксу, кикбоксингу, самообороне по программе подготовки оперативных сотрудников, адаптированной для гражданских лиц. Также здесь вы можете освоить крав-мага — разработанную в Израиле военную систему рукопашного боя, делающую акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни. И персональные тренировки, и тренировки в мини-группах предназначены для женщин, мужчин и подростков, имеющих различный уровень подготовки. Заниматься могут все — и новички, и даже профессиональные спортсмены.

В PRO FIGHT Лубянка работают опытные тренеры воспитавшие чемпионов, настоящих звезд спорта.

Другой Бой (ЦАО)

Адрес: м. Китай-город (точный адрес по телефону)
Сайт: https://drugoiboi.ru
Телефон: +7 (495) 72-77-999
Стоимость: 7000р. за месяц

Вы получите:

  • Технику реального уличного боя.Вы обучитесь бою у тех, кто дрался на улице. Обучитесь тому, что спасало.
  • Физическую силу.В первые полгода Вы станете подтянутым и крепким физически.
  • Свободу быть собой.Вам не нужно становиться профессиональным спортсменом и тратить много времени. Наши техники просты и эффективны. Срок освоения навыка свободного боя — 1 год.
  • Индивидуальную программу.Вы получите ясное понимание того, на каком Вы этапе и что Вас ждет впереди. В клубе предусмотрена регулярная сдача нормативов.
  • От простого к сложному.Вы будете двигаться постепенно. Сначала упор на физику, следом на технику, потом на импровизацию.
  • Безопасность.Вы не получите травм. Мы экипируем в защитную амуницию с головы до ног. Также у нас есть врач, который Вас осмотрит и поможет подобрать нагрузку.

Спортивный клуб боевых искусств «Варяг» (ЗАО, ЦАО, ВАО)

м. Кунцевская, 55км. МКАД, 4 этаж
м. Тверская, Большой Гнездниковский переулок д. 3
м. Черкизовская, Большая Черкизовская 125, стр. 4

Сайт: https://www.varyag-club.ru
Телефон: +7 495 236-14-67
Стоимость: первая тренировка бесплатно

Разнообразие дисциплин, профессиональный тренерский состав, собственные турниры. Тренировки для взрослых и детей, независимо от уровня подготовки. Участие во всех значимых спортивных мероприятиях Москвы и области.

Кто преподает?

МАСТЕР СПОРТА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ
​МАСТЕР СПОРТА ПО КИКБОКСИГУ
ЧЕМПИОН МИРА ПО КИКБОКСИНГУ WAKO
ПОБЕДИТЕЛЬ КУБКА МИРА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ

ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ ПО КИКБОКCИНГУ
ТРЕХКРАТНЫЙ ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА РФ
ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ
МАСТЕР СПОРТА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ

МАСТЕР СПОРТА ПО БОКСУ
БРОНЗОВЫЙ ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО БОКСУ
ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ ПО БОКСУ

Боксерский клуб «Ударник» (СВАО, СЗАО)

  • м. Алексеевская, 3-я Мытищинская улица д.16/60 Проходная Квант-Н.
  • м. Тушкинская, Улица Тушинская, д. 17

Сайт: http://extrimpower.ru
Телефон: + 7 (495) 120-46-31, +7 (495) 660-38-49
Стоимость: от 600р. за тренировку

Клуб бокса «Ударник» — это крупнейшая сеть залов бокса по всей Москве, на базе которой тренируются как опытные спортсмены, так и новички. Благодаря гибкой системе скидок, а также универсальному расписанию тренировки по боксу стали доступны каждому желающему.

Бокс для начинающих взрослых дает мощный толчок в развитии мышц плечевого пояса, хорошая нагрузка идет на мышцы ног, регулируя нагрузку можно достичь комплексного результата за небольшой промежуток времени, но что-бы освоить азы бокса, поставить сильный удар, научиться работать с соперником используя его слабые стороны нужно потратить много времени. Индивидуальные тренировки с профильным тренером по боксу способствуют хорошему результату.

Боксёрский клуб «Торпедо» (ЮАО)

Адрес: м. Автозаводская, , ул. Восточная, дом 4А, строение 12
Сайт: http://bokseru.ru
Телефон: +7 (495) 675-42-13
Стоимость: не указана

Читать статью  Лосіни для фітнесу та спорту

Научиться технике бокса, при желании, может любой человек. Для этого не нужно иметь определенный вес или рост.

Бокс, это не только вид единоборств, но и спорт, а, стало быть, подразумевает здоровый образ жизни. Любительский бокс — это как всестороннее, так и специальное физическое развитие. В секции бокса для взрослых спортивного клуба «Торпедо» (Москва) Вы сможете овладеть техникой бокса, и поставить хороший удар. Привести себя в хорошую физическую форму, ведь бокс объединяет в себе и силовую и аэробную нагрузки. Приобрести уверенность в себе. Стать бойцом по духу и умению.

Боксёрский клуб «Торпедо» приглашает в секцию бокса в Москве и начинающих взрослых и опытных боксёров. Заниматься боксом можно в группе и с персональным тренером.

Тренировки проводят лучшие тренеры России по боксу, которые уже воспитали многих Чемпионов России и Мира. Познакомиться с тренерским составом клуба бокса «Торпедо» (Москва) вы можете здесь.

Тренировки в боксерском клубе «Торпедо» очень разнообразные:

  • работа со снарядом
  • отработка в парах
  • спарринги
  • силовые тренировки
  • аэробные тренировки
  • тренировки в тренажерном зале на тренажерах или со свободными весами

Центр единоборств «Белый лотос» (ЗАО)

Адрес: м. Юго-Западная, ул. 26 Бакинских комиссаров, д.5
Сайт: http://www.boxland.ru
Телефон: +7 (495) 540-50-04
Стоимость: от 800р. за тренировку

Тренировка в секции бокса Белый Лотос – это квалифицированный тренерский состав, который уделяет внимание всем аспектам, необходимым для достижения высокого и качественного результата. Учитываются индивидуальные физические данные каждого занимающегося, а так же предыдущий опыт занятий спортом или его отсутствие.

Преимущества центра:

  1. Комфортные и просторные залы;
  2. Занятия боксом во взрослых и детских группах, по выбору — в утренние или вечерние часы;
  3. Бокс для девушек — у нас успешно тренируются спортсмены обоих полов;
  4. Индивидуальные занятия с персональным тренером по боксу;
  5. Возможность заниматься по универсальному безлимитному абонементу — любое количество посещений в любых секциях единоборств;
  6. Соревнования как среди детей, так и среди взрослых. Например, проводятся Московские турниры по боксу, между другими клубами и школами, участвовать в которых могут все желающие.

Московская школа бокса (САО)

  • м. Войковская, ул. 5й Новоподмосковный переулок, дом 6
  • м. Дмитровская, Новодмитровская ул., д.5А, стр.2

Сайт: http://боксmscw.ru
Телефон: +7 (495) 133 17 06
Стоимость: от 2000р. за тренировку

Выбирая школу бокса для себя или своих близких – выбирайте лучшее!

Среди великого множества секций бокса Москвы выгодно отличается Московская школа бокса.

Индивидуально — педагогический подход к процессу подготовки спортсменов боксерского клуба – является визитной карточкой. Помимо квалифицированного тренерского персонала, в распоряжении спортивной школы по боксу имеется большой запас специального боксерского инвентаря и тренажеров.

В Московской школе бокса проводятся занятия классическим боксом и тайским боксом, как для начинающих , так и для выступающих спортсменов — для взрослых, детей и девушек.

Занятия боксом в Москве Вы можете посещать в Северном административном округе. В спортивных секциях школы бокса в Москве Вам предлагаются на выбор персональные и групповые тренировки.

В спортивном клубе бокса, занятия проводятся до 23 часов — ежедневно, что позволяет Вам успевать совершенствовать свои спортивные навыки в удобное время.

Боксерский клуб «Ломоносовъ» (ЮВАО, ЮЗАО)

  • м.Авиамоторная, 2-й краснокурсантский проезд д. 12 с. 7
  • м.Площадь Ильича, ул. Золоторожская 1с1 4 этаж
  • м.Университет, ул. Крупской д. 8 к.1

Сайт: https://www.lomonosov
Телефон: +7 915 129-35-37
Стоимость: 4000р. за 8 тренировок

Боксерский клуб «Ломоносовъ» приглашает в секцию бокса — это лучший способ стать сильнее, выносливее и увереннее в себе.

Клуб бокса «Ломоносовъ» предлагает групповые и индивидуальные тренировки по боксу в современном спортивном комплексе, оборудованным комфортабельными раздевалками, гардеробом, душевыми. Профессионально обучают классической школе бокса, а также показывают, как это применять в реальной драке на улице.

Максимум эффективности, минимум травматичности!

  • Участие в соревнованиях (по желанию)
  • Пары исключительно по весу и опыту
  • Тренировки в полной защитной экипировке (выдаем при необходимости)
  • Тренировки без спарингов (при желании)

Спортивный клуб «АЛЬФА-БУДО» (ЮВАО)

Адрес: м. Марьино, ул. Люблинская, д.159, кор.1
Сайт: http://alfabudo.ru
Телефон: +7 499 722-26-80, +7 968 887-25-25
Стоимость: не указана

Спортивный клуб восточных единоборств «АЛЬФА-БУДО» основан в 1996 году.

Его учредителями стали Ассоциация ветеранов подразделения антитеррора «Альфа», Спортивный клуб восточных единоборств «БУДО» и сотрудники подразделения антитеррора.

Занятия ведут высококвалифицированные и аттестованые тренеры-преподаватели, опытные специалисты из числа действующих сотрудников и ветеранов подразделения антитеррора «Альфа». Спортсмены Клуба, выступая на соревнованиях и турнирах различного уровня, постоянно занимают призовые места.

За время существования Клуба четырем спортсменам присвоено звание “Мастер спорта России”, шести спортсменам «Кандидат в Мастера спорта России» и более чем двадцати 1-й спортивный разряд по каратэ.

Клуб является полноправным Членом Московской Федерации каратэ, Федерации рукопашного боя России, Федерации каратэ-до Син-Сёбу.

Бойцовский клуб «ElitBoxing» (СЗАО)

Адрес: м. Волоколамская, Новотушинский пр., 10, корп. 2
Сайт: http://elitboxing.ru
Телефон: +7 903 170‑07-42, +7 903 203‑74-41
Стоимость: от 800р. за тренировку

Занятия боксом — это отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и развивать все группы мышц, координацию и выносливость. Этот вид спорта также развивает способность за считанные секунды оценить самую сложную ситуацию, воспитывает волю и характер.

В клубе у Вас есть уникальная возможность тренироваться три, четыре, иногда пять раз в неделю. Время тренировок может варьироваться от полутора до трех часов. Выходит, что в неделю Вы проводите двенадцать-пятнадцать часов в спортивных залах ELITBOXING. Понимая, что это значительная и важная часть Вашей жизни, для нас не существует мелочей в организации занятий: все оформлено на самом высоком профессиональном уровне. Ни одна даже самая мелкая деталь не лишена нашего внимания: каждый сопутствующий процесс максимально комфортен, а окружающая обстановка стопроцентно содействует тренировочному процессу.

ВСЕ — ОТ ГАРДЕРОБА ДО РИНГА — ОТВЕЧАЕТ ТРЕБОВАНИЯМ СОВРЕМЕННОГО МИРА СПОРТА.

Клуб единоборств Moscow Fight Team (СВАО)

Адрес: м. Отрадное, Ясный проезд, д. 10
Сайт: https://www.mfteam.ru
Телефон: +7 (495) 908-79-73
Стоимость: не указана

Moscow Fight Team это:

Команда профессиональных тренеров, которые занимаются развитием единоборств в СВАО г. Москвы. Это люди, которые не первый год знакомы со спортом, знают и любят его. Наша задача пропагандировать спорт и здоровый образ жизни. Наши спортсмены за годы долгих тренировок достигли вершин спортивного мастерства. Мастерство можно увидеть на соревнованиях различного уровня, которые мы организовываем и проводим.

Центр единоборств «Русич» (ЮВАО)

Адрес: м. Нижегородская, ул.Смирновская, дом 25 стр. 15
Сайт: http://rusich-fight.ru/edinoborstva/boxing
Телефон: +7 (903)721-02-33
Стоимость: от 700р. за тренировку

Бокс – один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан как средство воспитания морали и силы духа.

На секцию бокса в центр «Русич» может записаться как опытный спортсмен, для усовершенствования своих навыков и перспективы в карьере, так и новичок – для первого знакомства с техникой бокса!

Тренировки в ЦЕ РУСИЧ, в Москве позволят привести себя в хорошую форму и научиться постоять за себя, воспитать в себе дух война! Также предлагается «бокс для девушек» и «бокс для детей»

Related Articles

8 капоэйра-лагерей и сборов для детей и взрослых в Подмосковье и у моря: цены, адреса, программы

Где в Москве заняться фитнес-боксом: все студии и клубы

15 вейк-школ, где можно покататься на вейксерфе в Москве и Подмосковье

3 Comments

Здравствуйте! Сколько стоит разместить рекламу на вашем сайте и какие варианты размещения?

Источник https://boxing-time.ru/trenirovki/dlya-zhenshhin/

Источник https://msk.fitness.firmika.ru/__boks_dlya_devushek

Источник https://moscowplaces.ru/sport/box.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: