Персональный спортивный тренер

Занятие бегом

Приложение для бега Runtastic: обзор, плюсы, минусы

Содержание

Приложение для бега Runtastic: обзор, плюсы, минусы

Приложение для бега Runtastic, принадлежащее adidas, с середины 2019 года называется adidas Running. Бренд переименовал и обновил его, сохранив все функции. В обзоре разбираемся, кому и для каких беговых целей подойдёт приложение adidas Running (Runtastic).

Приложение для бега Runtastic: обзор, плюсы, минусы

О приложении adidas Running

adidas Running (Runtastic) можно скачать в Google Play или App Store. После первого запуска нужно пройти регистрацию через Facebook, Google-аккаунт или почту, указать вес и рост, выбрать цель и сразу же можно синхронизировать фитнес-часы партнёров – Garmin, Polar, Apple Watch.

После этого у пользователя появится аккаунт в сообществе adidas, с которым можно зарегистрироваться в приложении-спутнике adidas Training для силовых тренировок. Через аккаунт можно авторизоваться на сайте runtastic.com, где доступно расширение настроек конфиденциальности аккаунта, экспортировать оттуда же информацию об активности и загрузить свою. Это нужно для дополнительной аналитики прогресса.

Приложение поддерживает 15 языков, русский в их числе, хотя много «фишек» adidas Running, вроде статей из блога и аудио-пробежек, есть только на английском.

Стоимость приложения

Само приложение и его главные функции бесплатны, но есть платная подписка. Купить премиум-аккаунт можно на месяц за 749 рублей или на год за 3 790 рублей. Это даёт доступ ко всем функциям приложения без ограничений. Платные опции отмечены золотым кружком со звездой. Вот они:

    Внутри настроек пробежки только для Premium-аккаунта доступна «Автопауза» на забеге и возможность найти поблизости маршрут другого пользователя и повторить его.

Чтобы охватить все возможности приложения, дальше будем говорить о них, как они работают с премиум-аккаунтом.

adidas Running – для новичков и продолжающих

Это приложение до сих пор остаётся одним из самых популярных по количеству скачиваний в Google Play или App Store. Приложение любят за удобство, за приятный трекер без лишней мишуры и за ощущение единства с большим беговым сообществом.

Начинающий бегун получает качественное руководство к первым месяцам тренировок, удовлетворительную аналитику, неплохого виртуального компаньона на пробежках, поддержку и мотивацию от сообщества. Приложение может уберечь новичка от досадных ошибок.

Опытный бегун тоже может найти для себя много полезного. Например, программы подготовки к гонкам или забегам на конкретные дистанции, полезные материалы из блога, челленджи, информацию о беговых клубах.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Интерфейс adidas Running

У приложения горизонтальное меню с понятным управлением. Главные рубрики доступны с главного экрана, они подписаны, и это удобно.

При запуске приложения открывается рубрика «Тренировка». Через неё запускается пробежка или тренировка другого типа, которые можно выбрать справа от кнопки «Live Забег». Слева – выбор музыки.

  • В рубрике «Прогресс» можно посмотреть аналитику и статистику, принять участие в челленджах, найти таблицу лидеров и своё место в ней, добавить цель и указать свои беговые кроссовки.
  • В рубрике «Новости» – новости от бренда, статьи из блога, возможность сделать собственный пост, настроить пуш-уведомления.
  • В рубрике «Программы» – программы подготовки.
  • В рубрике «Профиль» – настройки аккаунта, списки друзей и покупка подписки.

Отслеживание бега и тренировок

При запуске приложения открывается стартовая страница с кнопкой запуска тренировки.

    После старта начнётся обратный отсчёт. По умолчанию он идёт 15 секунд, тут же можно вручную накинуть ещё 10 секунд. Или можно сбросить, нажав «Начать».

Приложение для бега Runtastic: обзор, функции, плюсы, минусы

Расширенные настройки трекера adidas Running

Часть функций, связанных с пробежками, находится под кнопкой справа от старта. И их довольно много.

  • Вверху можно выбрать вид спорта. Доступен не только бег, а огромный перечень типов тренировок – от стандартных, вроде аэробики и силовых, до экзотики типа бобслея или рыбной ловли.

Приложение для бега Runtastic: обзор, функции, плюсы, минусы

Слева от старта – опция выбора или отключения музыки.

    По умолчанию музыки не будет, можно включить своё приложение. Но внутри есть музыкальные плейлисты и готовые подборки от adidas Running. Можно выйти напрямую в Apple Music или выбрать бодрый энерготрек от приложения.

Аналитика и статистика

Во вкладке «Прогресс» собрана статистика по всем тренировкам.

    Первый список вверху экрана собирает все тренировки в общем. Если нажать на саму тренировку, можно увидеть средний темп, скорость, набор высоты, пульс и даже данные о потере жидкости. Правее в рубрикаторе можно посмотреть собственные комментарии и отрезки – время и набор высоты.

Программы подготовки от adidas Running

adidas Running предлагает четыре программы беговых тренировок, которые можно настроить под свои цели и параметры. Они будут варьироваться по продолжительности и интенсивности. Набор обновляется, появляются новые челленджи, так что и после завершения программы можно продолжить выжимать из приложения максимум.

Читать статью  Челночный бег: особенности выполнения

    «Начни бегать» – для новичков, кто только-только начинает бегать и хочет бежать без перерыва минимум 30 минут. Длительность – 6 недель. Для тех, кто нацелился на 50 минут, – 6-10 недель.

Приложение для бега Runtastic: обзор, плюсы, минусы

Клубная система

У adidas Running собственная клубная система, и виртуальная, и оффлайн. В приложении можно найти только клубы бренда. Они есть в десятках столиц и крупных городов по всему миру. Расположены в настройках профиля во вкладке группы в сообществе adidas Runners. Клуб есть и в России, в Москве.

Также есть общий клуб adidas Runners Global, в котором около 4500 членов. Вступление в любой клуб даёт возможность участвовать в событиях – например, в общей тренировке. В описании события указывается место, время и дата мероприятия и описание характера тренировки, например, силовая тренировка или пробежка.

Есть опция создания собственной группы друзей по приложению. Эту опцию также можно найти в настройках профиля. Можно пригласить туда друзей и создавать собственные события. Найти друзей можно как через стандартный поиск в приложении, так и среди своих контактов.

Интеграции adidas Running

Программа интегрируется с Garmin, Polar, Apple Watch. С первыми двумя интеграция осуществляется синхронизацией – то есть можно оставить телефон дома, запустить тренировку на часах и потом перекинуть с девайса в телефон. Но в этом случае не будет аудио-подсказок и комментариев тренера.

Самая органичная интеграция, пожалуй, с Apple Watch. Владельцы Apple Watch могут переключаться в режим тренировки в настройках или через приложение-спутник на часах. Комментариев тренера вновь не будет, а количество видов тренировок ограничится бегом, ходьбой, велосипедом, хайкингом, горным и шоссейным велосипедом, велотренажёром и беговой дорожкой.

Плюсы и минусы

Плюсы

Сила приложения adidas Running в возможностях настройки сопровождения на пробежках. Голосовые сообщения от тренера дают подробный отчёт о ходе тренировки в реальном времени – это очень удобный ориентир, особенно когда нет фитнес-часов. Приятный бонус – аудио-пробежки, пусть и не на русском языке.

Информационная поддержка у adidas Running широкая – тут и полезные статьи о подготовке, которые не теряются в ленте среди тренировок друзей; и челленджи, в которых одновременно с бегуном участвуют десятки тысяч пользователей; и возможность вступления в реальный беговой клуб в Москве.

Минусы

Серьёзный недостаток – платная подписка, без которой почти все лучшие фишки приложения закрыты. Закрыт доступ к множеству, казалось бы, мелких, но нужных функций, к программам тренировок, к развёрнутой статистике.

Возможные минусы – глубокая интеграция только с одним из типов девайсов, с Apple Watch, и скудный набор партнёров; много английского языка.

Важный аспект – нет продвинутой статистики и аналитики прогресса, хотя она, возможно, и не очень понадобится, если есть программа подготовки от приложения. В целом, аналитика в adidas Running неплохая. Можно посмотреть недельный (по подписке) или месячный километраж, что обычно и учитывается в подготовке. Но, поскольку программа по большей части показывает средние значения, потребуются и другие ориентиры.

Вообще же, adidas Running – ещё одно приложение-компаньон для пробежек в одиночестве, особенно полезное новичкам. И эту свою роль оно отыгрывает на «отлично».

Спортивная база Runbase Adidas

Большое количество любителей бега совершают свои пробежки в утренние и вечерние часы, используя для этого дорожки парков, стадионов и улицы города. Бег является одним из лучших способов для поддержания физического состояния в хорошей форме.

Спортивная база Runbase Adidas

Что такое «Runbase Adidas»?

Несколько лет назад в июне 2013 года компания Adidas открыла в городе Москве спортивную базу «Runbase Adidas» предназначенную для занятия бегом и популяризации данного вида спорта с целью как можно больше привлечь людей к активному образу жизни.

Базу разместили на территории спортивного комплекса «Лужники» по адресу: Лужнецкая набережная 10 стр. 20.

Основной мотивацией для открытия спортивного предприятия является:

  1. Возможность осуществлять тренировки спортсменам и любителям бега для поддержания спортивной формы, проживающим в городе Москве.
  2. Популяризации бега, как активного образа жизни позволяющего находится в хорошей физической форме.
  3. Рекламирование спортивной продукции производимой на предприятиях компании Adidas.
  4. Привлечение большего количества жителей Москвы к занятиям спортом.

В помещениях фитнес-клуба «Мультиспорт» для спортсменов и членов клуба оборудованы:

  • раздевалки;
  • душевые;
  • специальная зона отдыха;
  • небольшой магазин спортивной одежды и обуви фирмы Adidas .

Расписание «Runbase Adidas»

Используя спортивную базу, спортсмены могут осуществлять тренировки согласно расписанию, которое публикуется на специальном сайте. Тренировки проводят квалифицированные специалисты, имеющие практический опыт.

Записаться в группу любителей бега может любой желающий, который должен зарегистрироваться на сайте «Adidas Running» или непосредственно на спортивной базе и получить клубную карту, служащую ключом от замков шкафчиков в раздевалке.

Тренировки

Для желающих заниматься бегом предлагается специальная программа:

  1. Для начинающих бегунов, где даются основные знания о технике бега, нагрузках, методике тренировок, восстановления физического состояния (Welcome to run).
  2. Для спортсменов занимающихся бегом по пересеченной местности, триал-забегах имеющих подготовку, которым необходимо поддерживать форму (Welcome to trial).
  3. Ведущим подготовку для забега на дистанцию 10 км.
  4. Осуществляющим подготовку к забегу на дистанцию полумарафона 21 км. Развитие выносливости, отработка дыхания, адаптация организма к повышенным нагрузкам.
  5. Подготовка спортсменов к забегам на дистанцию 42 км.

Для желающих заниматься бегом проводится специальная тренировка, определяющая общефизическое состояние спортсменов.

Читать статью  Adidas Runbase: что это такое и как попасть на тренировки

Лекции и мастер-классы

Наряду с тренировками для желающих проводятся лекции, дающие подробную информацию о технике бега и тренировках.

Проводятся практические занятия, где опытные тренеры объясняют и показывают все необходимые элементы правильного бега.Делается подробная разборка наиболее часто допускаемых ошибок при беге.

Забеги

Для популяризации бега проводятся массовые забеги «Adidas energy run», где участниками являются все желающие прошедшие регистрацию на сайте www.adidas-running.ru. Компания Adidas подобные забеги проводит во многих городах, популяризируя свою спортивную продукцию.

Локация в различных городах

Наряду с городом Москва в других городах России, также открываются спортивные клубы любителей бега «Adidas running». Одним из первых, где был открыт подобный клуб, является город Сочи, а также города Краснодар, Ялта, Санкт-Петербург. Все большее количество жителей регионов активно начинают заниматься бегом, предпочитая здоровый образ жизни.

Клубы «Runbase Adidas» открыты в большинстве районов города Москвы, где помимо бега предлагается заниматься: йогой, сквошем, сайклингом, фитнесом, силовыми упражнениями на тренажерах.

Как стать участником?

Спортивная база Runbase Adidas

Для того чтобы стать членом клуба или участвовать в проводимых соревнованиях необходимо зарегистрироваться на сайте www.adidas-running.ru или непосредственно в клубе. Необходимо учитывать, что занятия проводятся на платной и бесплатной основе.

Большинство жителей города Москвы, принимающие участие в мероприятиях, проводимых компанией Adidas, отмечают большую пользу от подобных мероприятий. Они позволяют привлекать население к занятиям спортом.

Топ-5 беговых приложений для смартфона

Все приходят к бегу по-разному: кто-то хочет похудеть, кому-то нужно подтянуть физическую форму перед походом, для кого-то бег — лучший способ избавиться от стресса или перезагрузиться после работы. Чтобы занятия бегом принесли радость и пользу, стоит придерживаться некоторых правил:

  • Занимайтесь регулярно. Систематические тренировки благотворно влияют на физическое состояние и повышают настроение.
  • Контролируйте нагрузку. Для развития важно чередовать высокую и низкую нагрузку, а также не забывать о восстановлении.
  • Отслеживайте прогресс. Собирайте свою беговую статистику по времени тренировок и сравнивайте результаты недель, месяцев и годов. Эти данные помогут вам и вашему тренеру верно рассчитать необходимую нагрузку и избежать перетренированности.
  • Поддерживайте мотивацию. Чтобы регулярные тренировки не скатились в рутину, участвуйте в коллективных тренировках и соревнованиях, следите за новостями бегового мира, читайте книги и смотрите фильмы о достижениях великих спортсменов и бегунов-любителей.

Чтобы следить за своими беговыми занятиями и анализировать их, удобно использовать приложения для смартфонов. Какие они бывают, в чём их фишки и в чём отличия — разберём в этой статье.

Приложение для записи тренировок Strava Бег и велоспорт — GPS

Эта оранжевая иконка для многих является центром спортивной жизни. В беговой среде часто можно услышать подобные фразы:

В чём секрет такой популярности? «Страва» — это не просто трекер, а целая соцсеть для спортсменов. В ней есть:

  • Запись тренировок с возможностью выбора вида спорта, отслеживания расстояния, темпа, скорости, набора высоты, затраченных калорий и последующей аналитикой этих данных.
  • Календарь активности с личной статистикой по месяцам и годам: сколько километров преодолено, за какое время, с каким набором высоты.
  • Общение с единомышленниками и возможность делиться фотографиями и рассказами о своих спортивных приключениях как в «Страве», так и в других соцсетях.
  • Виртуальные соревнования на «участках», индивидуальные задачи, турнирные таблицы в клубах и даже конкурсы GPS-рисунка.

А ещё в «Страве» можно подписаться не только на друзей, но и на профессиональных спортсменов, например на Килиана Жорнета, и раздавать «кудосы» — «местные» лайки.

Приверженцы конфиденциальности данных могут скрыть свои тренировки в приложении или настроить «закрытую зону», которая скрывает начальную или конечную точку вашего маршрута, например дом или место работы. Трек остальной тренировки будет отображаться в обычном формате.

Десктопная версия немного отличается от приложения. Например, при просмотре результатов тренировки есть кнопка FlyBy — интерактивная карта, на которой видно, кто тренировался рядом с вами в это же время. Функция FlyBy по умолчанию выключена в целях сохранения конфиденциальности, но её легко включить в настройках.

Strava в переводе со шведского означает «стремление», и своим функционалом эта сеть старается объединить устремлённых людей, занимающихся циклическими видами спорта.

«Страва» работает с практически любыми часами с GPS, велокомпьютерами и датчиками движения, а также с пульсометрами и часами с Android Wear 2.0.

Возможности платной версии Strava

  • Функция Beacon — близкие люди могут отслеживать ваше местоположение во время тренировки в реальном времени.
  • Тренировочные планы и индивидуальные цели.
  • Отчёт по тренировочным показателям в реальном времени, а также эксклюзивный детальный анализ после каждой физической активности, включая анализ гонки, данные от измерителя мощности и данные о пульсе.
  • Можно скачивать понравившиеся треки и использовать все функции автоматической прокладки маршрутов.

Недостатки и возможные проблемы Strava

  • Разработчики периодически переводят привычные удобные функции из бесплатной версии в платную. В 2020 году это коснулось календаря тренировок и таблиц рейтингов на участках — в бесплатной версии беговую статистику теперь можно смотреть только по неделям и месяцам в профиле, а в рейтингах отображаются не все участники, а только первые десять.
  • На некоторых смартфонах функция автопаузы работает с ошибкой, не включая заново запись трека.
  • Встречается занижение показателей среднего пульса за тренировку.
  • Цена платной подписки выше средней в сравнении с другими приложениями.

Тепловая карта Strava HeatMap

Все полученные данные из «Стравы» сводятся в глобальную базу данных в форме тепловой карты наиболее популярных маршрутов. Она называется Strava HeatMap и доступна каждому. Например, её можно использовать при планировании маршрута в качестве самостоятельного слоя на сайте nakarte.me. Ярче всего будут гореть самые популярные и, соответственно, самые удобные траектории движения, а тонкими ниточками будут светиться более сложные и малопосещаемые тропы. Конечно, передачу данных можно отключить в настройках конфиденциальности. Но, согласитесь, приятно участвовать в создании карты, которой пользуются миллионы людей при планировании своих маршрутов.

Читать статью  Бег с гантелями в руках: польза или вред

Пример записанных треков на тепловой карте Strava HeatMap

Все приложения в обзоре используют GPS-сигнал для записи вашей активности. На некоторых смартфонах программное обеспечение, отслеживающее сигналы с чипа GPS может работать с ошибками, отчего приложения не могут сделать точную запись тренировки. Если ваше местоположение отображается неверно или тренировки часто записывают неверно, то первым делом обновите операционную систему смартфона до последней версии.

Фитнес-трекер для бега adidas Running

Раньше это приложение называлось Runtastic, но в результате ребрендинга «превратилось» в adidas Running. Внутри — ключевые функции бегового GPS-трекера. Приложение отследит дистанцию, время, скорость, набор высоты, маршрут и потраченные калории. Статистику по тренировкам можно посмотреть в разделе «Прогресс», где будет отдельный список тренировок и статистическая диаграмма по всем занятиям.

В разделе «Сообщество» есть возможность участвовать в виртуальных соревнованиях, вступать в клубы и подписываться на друзей. Сообщества adidas Runners есть во многих городах мира, при этом участники клубов не только проводят совместные тренировки, но и участвуют вместе в разнообразных активностях. Ваши тренировки и занятия ваших друзей будут отображаться в новостной ленте приложения, где также есть раздел «Блог» с полезными статьями — правда, только на английском языке.

Приложение adidas Running имеет полноценный беговой функционал. В режиме «Тренировка», кроме стандартной записи трека, отображения времени, дистанции и темпа, можно также включить подбадривающие опции «Музыка» и «Голос тренера». Для онлайн-отслеживания подписчиками вашей тренировки можно активировать функцию «Live-забег».

Приложение adidas Running оптимизировано для Android Wear 2.0, интегрировано с My Fitness Pal, Suunto, Polar, Coros и Garmin Connect.

Возможности платной версии adidas Running

Подключив платную версию Premium, вы получите доступ к программам тренировок, адаптированным под ваш уровень подготовки. Например, это может быть программа для похудения или подготовка к первому марафону. Также в платной версии открывается более подробная статистика и расширены функции мотивации — например, во время Live-забега можно получать онлайн-сообщения поддержки от друзей.

Недостатки и возможные проблемы adidas Running

  • В челленджах бывает, что не учитывается часть расстояния, которое преодолел участник.
  • В фоновом режиме записи тренировки на некоторых моделях смартфонов пропадают спутники, что ведёт к некорректным результатам.
  • Голосовая поддержка только на английском языке.

Adidas Running хорошо подойдёт как для начинающих бегунов, так и для уверенных любителей, за плечами которых не один год тренировок.

Беговой треккер Nike Run Club

В Nike всегда уделяют особое внимание стилю. Интерфейс приложения для бега Nike Run Club заряжен мотивацией, а его техническая начинка даёт возможность удобно отслеживать прогресс.

Функционал приложения как GPS-трекера стандартный. Во время тренировки есть возможность отслеживать время, расстояние, темп, пульс — при наличии пульсометра — и видеть преодолённый маршрут. Также есть информация по показателям темпа, которые фиксируются каждый километр. Для поднятия мотивации прямо из окна записи тренировки можно настроить доступ к аудиоплееру, чтобы выбрать музыку для пробежки.

Особая фишка Nike Run Club — аудиосопровождение тренировки голосами атлетов, тренеров NRC и знаменитостей, которые будут подбадривать вас в течение всей пробежки, помогут поддерживать темп, сообщат текущие показатели расстояния, времени, скорости и создадут спортивный настрой. Уже есть несколько видов аудиотренировок: короткие, восстановительные, длительные, на скорость. Они записаны, например, с Фёдором Смоловым, Монеточкой, Дзюбой, Big Russian Boss’ом, а также есть аудиосопровождение на английском языке.

Беговая статистика доступна в разделе «Активность» — здесь есть список всех тренировок, а также сводный график забегов по неделям, месяцам и годам. Выполнение беговых вызовов носит элемент игры: в процессе можно собрать коллекцию оригинальных бейджей и выходить на новые уровни сложности. От жёлтого уровня, обозначающего общую дистанцию до 50 км, и до Вольта, который присваивается за преодоление 15 000 км.

В разделе «Клуб» представлена обширная география беговых клубов Nike по всему миру. Здесь можно найти единомышленников и новые знакомства, а также, участвуя в «вызовах», заработать высокое место в рейтинге бегунов NRC. И, конечно же, в приложении есть возможность поделиться в соцсетях стильной визуализацией маршрута вашей тренировки с фирменными стикерами NRC.

В приложении есть блог со статьями от беговых экспертов Nike и советы на распространённые темы: «как избежать травмы», «как настроиться на пробежку», «какая пища полезна». Приложение поддерживает Android Wear Os.

Интересно заметить, что в Nike Run Club нет платного функционала, — на момент этой публикации все перечисленные функции бесплатны. Но вот в родственном приложении Nike Training Club платный функционал уже присутствует.

Источник https://marathonec.ru/runtastic-adidas-running/

Источник https://keeprun.ru/programs/sportivnaya-baza-runbase-adidas.html

Источник https://sport-marafon.ru/article/top-5-begovykh-prilozheniy-dlya-smartfona/

Вам также может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.