Как самому составить персональную программу тренировок Об авторе: Стив Кэмб – основатель сайта «Фитнес для умников» (nerdfitness.com), начинавшегося как персональный проект в 2008-м. Сегодня все это выросло в…
Как подготовиться к марафону с нуля, план подготовки к первому марафону на 42 км, программа для начинающих Какие дистанции выбирать для первых пробежек и как довести свои результаты…
Какое спортивное питание нужно для сжигания жира Спортивное питание для похудения — что выбрать и каковы ошибки? Первая ассоциация, которая возникает после словосочетания «спортивное питание», это большие мужчины…
Может ли плавание заменить пробежку — бассейн вместо кардиотренировок Можно ли заменить кардиотренировку плаванием? Что эффективнее? Кардиотренировка — вид физической активности, при котором сердце работает в учащённом режиме,…
Качественные бриджи для фитнеса – гарантия отличного результата! Активные люди нуждаются в удобной одежде, не сковывающей движения и позволяющей легко передвигаться. Большой популярностью пользуются бриджи для фитнеса. Женские…
Какой вес гантелей выбрать мужчине: советы тренера Любой мужчина рано или поздно задумывается о наборе мышечной массы. Для этого большинство из них идут в спортзал, но есть и…
Пошаговая инструкция: Как открыть интернет-магазин спорттоваров О спорт, ты мир! Этот слоган в России сейчас актуален как никогда. Увлечение спортом и здоровым образом жизни набирает обороты — нужно…
Занятия в бассейне: преимущества и недостатки физических нагрузок в воде Чтобы поддерживать себя в форме, многие выбирают плавание. Популярность этого вида физической нагрузкиобъясняется его доступностью, ведь плавать в…
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин: комплекс силовых упражнений на неделю Программы тренировок в тренажерном зале для мужчин имеют малое сходство с тренировками для женщин, во-первых, цели,…
Углеводно белковые смеси гейнеры в спортивном питании Тема нашей статьи – гейнер, самая популярная после протеиновых смесей и BCCA спортивная добавка. Вы узнаете, из чего состоит гейнер, с…