8 лучших упражнений для здоровья сердца Ваше сердце — это мышца. И она становится сильнее, когда вы ведете здоровый образ жизни. Исследования показывают, что люди, лишенные достаточной нагрузки,…
Рейтинг лучших компрессионных шорт на 2022 год Интенсивно занимаясь спортом, человек устает. Большие нагрузки не только накачивают мышцы, но создают излишнее напряжение, нарушают прочность сосудов, ухудшают кровоток. Сложно…
Нескучный фитнес: что такое табата-тренировки и почему тебе обязательно стоит попробовать Табата – отличный способ не только привести фигуру в порядок, но и разнообразить активную деятельность и повысить…
Аутогенная тренировка с женским голосом Восстановить силы и зарядиться энергией, отпустить проблемы и насладиться умиротворением – все это под силу человеку, владеющему техниками релаксации. Как обучиться им? Лучшие…
Польза упражнений с стиле плавания кролем для похудения Здоровый образ жизни очень популярен в современном обществе. При этом люди не ограничиваются лишь зарядкой по утрам или периодическими пробежками…
Что будет, если заниматься с гантелями каждый день. Советы специалистов Гантели — это наиболее доступный снаряд для работы со свободными весами, и многие люди в первую очередь стараются…
Как накачать грудные мышцы дома Если вы ставите для себя задачу максимально прокачать грудные мышцы, то наиболее оптимальным вариантом выглядит посещение тренажерного зала. Наличие специального инвентаря, квалифицированные инструктора…
Консультация и сопровождение спортивного диетолога И сами спортсмены, и спортивные тренеры часто недооценивают роль питания в тренировочном процессе и повседневной жизни. Вместе с тем интенсивные физические нагрузки не…
Как правильно принимать спортивное питание Всего несколько лет назад спортпит ассоциировался исключительно с неповоротливыми качками, а сегодня шейкер со спортивным питанием входит в рацион большинства людей, увлекающихся здоровым…
Упражнения в домашних условиях для набора мышечной массы Если вы ищете эффективные упражнения для того, чтобы накачать мышцы в домашних условиях, тогда эта статья для вас. Упражнения в…