Утренняя гимнастика, комплекс упражнений для каждого Постоянно поддерживать свое тело в хорошей физической форме гораздо проще, чем постоянно изводить себя диетами для похудения. Утренняя гимнастика или зарядка, как…
Протеин до тренировки: особенности приема при занятиях фитнесом Протеин играет важную роль во многих физиологических процессах, так как на его основе сформированы все внутренние органы человека. Без белка…
Дневник тренировок Для активных людей интересующихсясиловыми видами спорта. Тренируйся дома или в спортзалепо готовым программам тренировокили создай свою из доступных упражнений. Конструктор силовых тренировок простой и удобный конструктор…
11 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок В приложениях из подборки Лайфхакера — готовые программы силовых и кроссфит-тренировок, возможность добавлять свои упражнения, удобные таймеры и…
План упражнений для похудения дома: как часто заниматься, силовые и кардионагрузки (для мужчин и женщин) Похудение – это правильное питание и физические нагрузки. Сколько бы вы ни искали…
Женский мяч для тренировок Фитбол – это большой надувной мяч диаметром 45-75 см и также название группового урока с этим снарядом. Пик популярности этого оборудования пришелся на конец…
Спортивное питание для набора мышечной массы: что необходимо знать? Использование спортивного питания для набора мышечной массы — это лучший способ ускорить прогрессирование и отдачу от тренировок. Добавки ускоряют…
Вумбилдинг: упражнения для тренировки интимных мышц Многие думают, что название «вумбилдинг» произошло от английского «women», что в переводе означает «женщина». Они ошибаются. На самом деле в основе названия…
Мужские спортивные шорты: какие бывают и как выбрать? Для спортивной тренировки, обычной утренней пробежки или летней прогулки в парке каждому мужчине требуется специальная одежда, не сковывающая движений и…
Рейтинг лучших производителей спортивного питания на 2022 год Одним из эффективных способов при борьбе с лишними килограммами является занятие спортом. По этой причине многие начинают посещать спортзал. Активные…