Как подготовиться в бассейне к заплыву на 5 км на открытой воде Заплывы на открытой воде в России набирают всё больше популярности. Новички могут попробовать себя в короткой…
Лучшая комплекс тренировки рук: 8-недельная программа для впечатляющего роста мышц Если вы и правда хотите как следует накачать руки, вам придется отказаться от прежних неэффективных тренировок. Этот беспощадный…
Чем торговать на «Вайлдберриз» в 2022-м – опыт продавцов и статистика А еще расскажем, в каких сегментах продажи не очень хорошие. За 2021 год на Wildberries было приобретено…
Спортивная гимнастика: виды упражнений, олимпийская программа Спортивная гимнастика – олимпийский вид спорта, который включает в себя три раздела: соревнования на гимнастических снарядах, вольные упражнения, опорный прыжок. В программу…
Простые фитнес-упражнения для похудения с фитболом Упражнения для похудения на фитболе являются одними из самых безопасных и эффективных в фитнесе. Сегодня большие упругие мячи есть в каждом зале…
6 типов беговых тренировок Беговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще вчера неспешно трусил…
Тренировка для новичка. Начало начал Тренировка для новичка – если вы хотите заниматься всерьез и надолго, не спешите, прогрессируйте медленно, а в первые дни уходите из зала с…
Подделка спортивного питания: правда и мифы Многие люди, которые регулярно заходят в магазины спортивного питания, слышали о подделках среди спортивных добавок. В особенности это касается порошковых смесей: протеинов…
Упражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок. Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам просто не хватает времени или неудобно…
Твоя лучшая 10-ка Перед началом тренировок на 10 км определите целевое время будущего бега, умножив время ваших 5 км на 2,09. На основе этого показателя, зная итоговое время…