Особенности мужской одежды для тренажерного зала От качества мужской спортивной экипировки во многом зависят эффективность и безопасность занятий в тренажёрном зале. Чтобы дискомфортные ощущения не смогли отвлечь внимание…
Расход калорий при занятиях разными видами спорта Не важно, занимаетесь вы спортом ради похудения или спортивного результата: для составления правильного рациона, богатого энергией и необходимыми питательными веществами, без…
Высокий холестерин в крови Холестерин – органическое соединение, которое содержится в клеточных мембранах. Необходим для построения клеток, синтеза половых гормонов, желчных кислот, обмена нутриентов. Он выполняет важную роль…
Силовые показатели женщин: новичка, опытные, продвинутые Новичок, и особенно девушка, которая начинает заниматься силовыми тренировками, не всегда понимает, как подобрать для себя веса? Какие показатели силы — норма…
Рельефное тело после 40 лет: 10 лучших упражнений Рельефное тело — это не только дань красоте и моде. Мышцы представляют собой энергетические депо, в которых происходят процессы преобразования…
Спортивные добавки для девушек Ещё недавно слово «протеин» ассоциировалось исключительно с анаболиками, допингом и разными запрещенными стероидами для качков. К счастью, за десять лет просвещения протеин, L-карнитин и…
Белок для похудения: советы по выбору и приему спортивного питания Многие считают употребление спортивного питания необходимым лишь для культуристов и профессиональных спортсменов, но на самом деле многие его…
Программа тренировки на улице для девушек: лучшие упражнения, техника и особенности выполнения на свежем воздухе Спорт – это всегда полезно, а на свежем воздухе вдвойне! Помимо возможности держать…
Протеин и беременность: польза и безопасность Белок необходим для роста и развития мышц, но безопасно ли принимать белковые добавки во время беременности? Этой теме посвящено всего несколько научных…
Спортивное питание для девушек – с чего начать? Любая девушка, которая начала заниматься в зале, рано или поздно задаётся вопросом, какое спортивное питание для девушек и женщин лучше…