Приседания или бег, что полезнее? Между современными людьми негласно принято считать, что приседания не дают особого физического эффекта, такого, например, как кардионагрузки. Поэтому мужчины с неохотой отдаются этому…
7 ключевых стадий открытия магазина спортивного питания с нуля В случае правильной организации бизнеса магазин спортивного питания является практически беспроигрышным вариантом прибыльного дела. С каждым годом число поклонников…
Максимальное потребление кислорода (МПК): от чего зависит и как влияет на результаты в беге Показатель максимального потребления кислорода (МПК) волнует тех, кто хочет улучшать результаты и показывать свой…
Спортивное питание для набора массы Ваша цель – набор массы? Значит, вы наверняка уже знакомы со своим главным правилом – обеспечением гиперкалорийности рациона в условиях тяжелых тренировок. Однако…
Круговая тренировка Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых…
Рейтинг лучших гейнеров для набора массы в 2021 году *Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со…
Как правильно питаться при тренировках Ходить в спортзал можно для поддержания крепкого здоровья, похудения или наращивания мышечной массы. Но без правильно разработанной схемы питания добиться положительных результатов не…
10 советов тренера для желающих похудеть Большинство людей начинает ходить в тренажерный зал, чтобы избавиться от лишних килограммов и обрести красивую фигуру. Но когда тренировки не приносят желаемого…
Бег на улице для похудения Исследования показывают, что беговая программа, основанная на высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT), сбрасывает больше всего жира. Например, в 2014 году исследователи из Московского университета…
Спортивное питание для повышения тестостерона отзывы Тестостероновые бустеры – группа биологически активных добавок, предназначенных для восстановления естественного уровня половых гормонов в организме. Препарат употребляется спортсменами для прогресса в…