Бег на улице для похудения Исследования показывают, что беговая программа, основанная на высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT), сбрасывает больше всего жира. Например, в 2014 году исследователи из Московского университета…
Спортивное питание для повышения тестостерона отзывы Тестостероновые бустеры – группа биологически активных добавок, предназначенных для восстановления естественного уровня половых гормонов в организме. Препарат употребляется спортсменами для прогресса в…
Бег в гору. Почему полезно и как вписать в тренировки Наверняка ты слышал, что бег в гору используют в своей подготовке и самые известные профессиональные бегуны, и простые…
Челночный бег: как бегать 3х10 и 10х10, нормативы Челночный бег представляет собой разновидность пробежки на короткие дистанции в две стороны по нескольку раз. Длина отрезка может отличаться, но,…
Программа тренировок для мезоморфа Завистливые представители других типов телосложения говорят, что для мезоморфа подходит любая программа упражнений. Сама природа создала этих атлетичных людей с хорошо растущей мускулатурой для…
Сушка для женщин Сушка – это похудение за счет уменьшения подкожно-жировой прослойки, замещения ее мышцами. Не стоит путать ее с обезвоживанием, когда из организма уходит вода и создается…
6 типов беговых тренировок Беговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще вчера неспешно трусил…
Как улучшить технику бега? Как сделать пробежки эффективнее? Один из базовых стереотипов движения человека – бег. Он определяет состояние здоровья, уровень работоспособности и, в каком-то смысле, молодости. Наше…
Глюкозамин и хондроитин в спортивном питании, или Долголетие суставов! Боль в суставах сопровождает не только пожилых или малоактивных людей, но и хорошо подготовленных спортсменов всех возрастов. Тренировки даются…
ТОП-12 лучших моделей беговых кроссовок Беговые кроссовки – важная часть амуниции спортсмена. От них будет зависеть комфорт во время длинных или коротких дистанций. Хорошая обувь ограждает от травм,…