Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки Хорошие кроссовки обеспечивают комфорт во время тренировки, помогают улучшить технику упражнений и защищают от травм и растяжений. Автор Лайфхакера,…
Круговая тренировка Сегодня выпускают много фитнес-практик, направленных на рост мышечной массы, достижение стройного тела, сброса лишнего веса. Одна из эффективных программ для похудения и подтяжки мышц – это…
Танцевальный фитнес: польза для фигуры и настроения Танцевальный фитнес считается низкоударным спортом, так как для него характерны средняя интенсивность занятий и отсутствие специального оборудования. Тренировки строятся на повторении…
Как накачать грудь девушке: упражнения для мышц груди Красивое и подтянутое женское тело — результат регулярных и упорных тренировок. Они позволяют не только поддерживать вес, но и способствуют…
Бег с препятствиями Бег с препятствиями на 3000 м (стипль-чез) – один из труднейших видов легкой атлетики, требующий от спортсменов не только выносливости, грамотной тактики и умения беречь…
Интервальный бег для похудения (план тренировок!) Хотите избавиться от лишнего веса, дать организму отличную комплексную нагрузку, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, развить выносливость? Быстро достичь этих целей поможет…
Техника спортивной ходьбы Техника спортивной ходьбы [ править | править код ] Техника спортивной ходьбы: А — зависимость ширины шага от поворота таза вокруг вертикальной оси; Б —…
Спортивное питание в фитнесе: необходимость или прихоть? Всем известен тот факт, что прием современных спортивных добавок помогает быстрее достичь прогресса и роста мышечной массы во время занятий фитнесом….
Бассейн как средство для укрепления мышц Плавание – это вид спорта, при котором тело находится в тонусе, так как задействованы все группы мышечной массы. Как плавать в бассейне,…
Упражнения на развитие выносливости в домашних условиях Как часто вы ходите пешком или поднимаетесь на высокие этажи, не прибегая к помощи лифта? А можете пробежать несколько километров без…