Бассейн как средство для укрепления мышц Плавание – это вид спорта, при котором тело находится в тонусе, так как задействованы все группы мышечной массы. Как плавать в бассейне,…
Упражнения на развитие выносливости в домашних условиях Как часто вы ходите пешком или поднимаетесь на высокие этажи, не прибегая к помощи лифта? А можете пробежать несколько километров без…
Худеем на велотренажере, не выходя из дома Среди спортивного оборудования, которое можно приобрести домой, есть тренажеры для похудения: велотренажер, эллипсоид и беговая дорожка. У каждого типа своя конструкция…
Польза силовых тренировок для женщин и виды программ для девушек Исторически сложилось так, что вплоть до начала ХХ века спорт являлся привилегией сильного пола. Игры, состязания, тренажеры –…
Как разделить тренировки по группам мышц Хотя новичкам часто рекомендуют тренировать все тело за одну тренировку, на практике у многих не хватает сил на полноценную проработку всех мышечных…
Как плавать в бассейне, чтобы держать тело в форме? Плавание — это не только приятный, но и полезный процесс. Тренировки помогают сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, оказывают благоприятное…
Основы разминки пловцов перед тренировкой в бассейне. Плавание является циклическим видом спорта, в котором задействованы практически все группы мышц тела человека. За счет этого координационные движения в воде…
Что будет, если отжиматься по 15 раз каждый день? Комментирует тренер Эти упражнения прорабатывают трицепсы, грудные мышцы и плечи. А самое главное — выполнять его можно практически в…
Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки Как повысить свою беговую выносливость и укрепить мышцы, не бегая? Такой вопрос может возникнуть, если вы не можете бегать из-за травмы либо…
Зевание после выполнения гимнастики Спонтанные зевания – нормальная физиологическая реакция организма человека. Благодаря ей мы избавляемся от всевозможных ущемлений и блоков. Чаще всего они возникают на фоне всевозможных…