Компрессионные футболки: что это такое и для чего нужны?

Компрессионные футболки: что это такое и для чего нужны?

Футболка компрессионная REEBOK ACTIVCHILL Camo Print

Интенсивные и длительные тренировки подвергают организм спортсмена высоким нагрузкам: происходит перенапряжение мышц, кровеносных сосудов, вен и артерий, что может повлечь за собой тяжелые последствия и травмы. Именно поэтому спортсмены, как начинающие, так и профессионалы, часто используют компрессионную одежду, которая призвана не только защитить вас от травм, но и повысить производительность на тренировках.

Как работает компрессионная одежда для спорта?

Весь секрет работы компрессионки в материале ее изготовления: это эластичная ткань (в составе – спандекс и полиуретан) с добавлением специализированных компонентов, обеспечивающих равномерное сжатие и давление только на те мышцы, которым это требуется. Таким образом, ключевая функция такой одежды – сжатие и поддержка мышц (что собственно и обозначает слово «компрессия»). Такая одежда чаще всего имеет усиленные швы и вентилирующие вставки, позволяющие коже дышать. Одной из ее разновидностей являются компрессионные футболки. Плотно и точно облегая торс, как вторая кожа, она стабилизирует мышцы и обеспечивает вам несколько важных эффектов:

  • предотвращает увеличение вен в объеме;
  • защищает стенки сосудов от деформации и варикоза;
  • улучшает кровообращение и приток кислорода для сердечно сосудистой системы;
  • уменьшает мышечные боли, риск возникновения спазмов;
  • поддерживает связки и сухожилия для защиты от травм.

Все эти свойства не должны вызывать удивление, ведь родом компрессионная спортивная одежда из медицины. 60 лет назад (и до сих пор) компрессионное белье (чулки, носки и т.д) использовали в лечебных целях, и только спустя 20 лет ученые начали рассматривать ее в качестве экипировки для занятий спортом.

Какова польза компрессионной одежды для ваших тренировок?

Для начала отметим, что в отличие от обычной хлопковой или любой другой трикотажной одежды, футболка с компрессионными свойствами поможет спортсмену поддерживать тело и мышцы во время тренировок в разогретом состоянии – ваше тело будет быстрее включаться в активную работу. Также она обеспечивает больший комфорт благодаря тому, что компрессия отводит пот от тела, защищает кожу от ультрафиолета и сохраняет тепло, что важно для тренировок в холодную и жаркую погоду.

Компрессия оказывает определенно положительное действие:

  • на координацию ваших движений: вы будете лучше чувствовать собственное тело и сможете усовершенствовать свою технику;
  • на выносливость и эффективность: она увеличится за счет усиленной поддержки и стабилизации мыщц;
  • на силу: еще одна из важных преимуществ – функция возврата энергии, когда при каждом растяжении и сокращении мышц благодаря возврату энергии движения становятся более сильными.

Таким образом, на тренировке в компрессионной футболке вы сможете выложиться на все 100%, продемонстрировать отличную производительность, скорость и сохранить силы на более длительное время.

Многофункциональность позволяет использовать компрессионную одежду не только во время, но и после тренировок. Она помогает гораздо быстрее восстановиться после травм или отеков, избавиться от боли в мышцах, ощущений усталости, так как компрессия улучшает приток крови к сосудам, а значит – уменьшает наращивание молочной кислоты и других метаболических отходов. Компрессионка подходит и для повседневной носки, например, при длительных авиаперелетах и поездках.

Как выбрать компрессионную футболку

Компрессионная футболка Venum Contender 3.0

Компрессионная футболка Venum Contender 3.0

Компрессионные футболки подходят для большинства видов спорта: бег, бокс, боевые искусства, гимнастика, фитнес, аэробика и так далее. Они различаются между собой технологией изготовления, дизайном, а также длиной рукавов. Для тренировок в теплых помещениях или в жаркую погоду отлично подойдет футболка с короткими рукавами, например, Reebok ActiveChill. Благодаря плоским швам и плотному прилеганию она обеспечивает невероятный комфорт, а вентиляционные вставки в зоне спины улучшают воздухопроницаемость. Компрессионная футболка – это не только эффективно, но еще и очень стильно. Футболка-лонгслив с длинными рукавами Venum Contender тому подтверждение: она подчеркнет мышцы кора, обеспечит рукам и телу тепло при тренировках в холодную погоду, а силиконовая полоска на талии не позволит ей задираться во время резких движений.

Компрессионная одежда: как и когда носить

Если вы часто проводите длительные интенсивные тренировки или желаете ускорить процесс восстановления после травм или тяжелых нагрузок – вам рекомендована спортивная утягивающая одежда для тренировок. Однако следует помнить, что во всем важна мера: длительное ношение спортивной одежды чревато последствиями, так как держать сосуды в постоянно сдавленном состоянии нельзя. Необходимо учитывать и медицинские противопоказания. К ним относятся:

  • артериит;
  • тромбангиит;
  • дерматиты кожи;
  • хронические болезни ног;
  • атеросклероз;
  • проблемы с кровообращением;
  • гиперчувствительность кожного покрова.
Читать статью  Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях

Рекомендации по уходу за компрессионной футболкой:

Чтобы повысить долговечность одежды, стирайте ее в деликатном режиме не выше 30 градусов, либо стирайте ее руками. Чтобы не повредить волокна, не используйте вещества, содержащие отбеливатель или хлор. Компрессионную одежду не нужно сушить на батарее, гладить утюгом или отжимать в автоматической машинке. Рекомендуем вам ополаскивать компрессионку после тренировки на 10 минут, используя мягкие порошки или шампуни – так вы сможете сохранить износоустойчивость и свежий вид вашей футболки надолго.

Мужские Футболки компрессионные

Футболка компрессионная Demix

Футболка компрессионная Demix. Цвет: синий. Сезон: Осень-зима 2021/2022.

Футболка BASK

BASK FITFORM MJ — бесшовное мужское термобелье — верх с длинным рукавом из полипропилена Dryarn®. Для лучшего облегания и компрессии определённых зон этого термобелья применяется плетение разной плотности. Особая конструкция без швов дел.

Футболка компрессионная для мальчиков Demix, Синий, размер 170

Состав: Состав: 70% Полиэстер, 30% Эластан.

Футболка компрессионная мужская Demix, Белый, размер 46

Состав: Состав: Верх: 70% Полиэстер, 30% Эластан. Состав: Синтетический

Компрессионная футболка Techfit adidas Performance

Существует несколько правил эффективных тренировок. Пей достаточно жидкости. Хорошо высыпайся. Надевай эту футболку adidas Techfit, чтобы поддержать мышцы. Легкая дышащая

Компрессионная футболка Techfit adidas Performance

Надевай эту футболку adidas на тренировки или под форму в день матча. Легкий компрессионный материал Techfit плотно облегает мышцы. Он хорошо тянется, обеспечивает эффективную

Футболка компрессионная Cep

Футболка компрессионная Cep. Цвет: белый. Сезон: Осень-зима 2021/2022.

Футболка Reebok Носи не снимая Круглый вырез Короткие рукава Принт логотипа Reebok на груди Сетчатая вставка на спине Узкий крой Облегающая модель

Футболка компрессионная мужская Demix, Синий, размер 46

Состав: Состав: Верх: 70% Полиэстер, 30% Эластан.

Футболка компрессионная мужская Demix, Черный, размер 46

Состав: Состав: Верх: 70% Полиэстер, 30% Эластан.

Футболка компрессионная для мальчиков Demix, Черный, размер 170

Состав: Состав: Верх: 70% Полиэстер, 30% Эластан. Состав: Синтетический

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: синий. Сезон: Весна-лето 2021.

Компрессионная футболка Techfit adidas Performance

Надевай эту футболку adidas на тренировки или под форму в день матча. Легкий компрессионный материал Techfit плотно облегает мышцы. Он хорошо тянется, обеспечивает эффективную

Футболка компрессионная Demix

Футболка компрессионная Demix. Цвет: черный. Сезон: Осень-зима 2021/2022.

Темно-синяя компрессионная футболка со вставками ASOS 4505 - Темно-синий

Футболка ASOS 4505, Качественная вещь — стимул для занятий спортом, Созданы для поддержки и компрессионного эффекта, Логотип 4505 на груди, Силиконовая отделка в области манжет надежно фиксирует рукава, Суперобтягивающий крой с компрессионным эффектом, .

Компрессионная спортивная футболка с камуфляжным принтом Reebok BR9567 - Черный

Футболка Reebok, Код товара от поставщика: BR9567, Эластичная ткань ACTIVCHILL, Повышенная воздухопроницаемость, Сохраняет ощущение прохлады и сухости, Плоские швы для большего удобства, Логотип Reebox, Облегающий крой и компрессионный эффект, Максималь.

Черная компрессионная футболка EA7 - Черный

Футболка EA7, Для фитнеса, Круглый вырез, Принт EA7 на груди, Для тех, кто обожает логотипы на вещах, Вставки из дышащей сетки, Облегающий крой и компрессионный эффект, Обеспечивает поддержку и свободу движений. Лейбл EA7 был основан в 2004 г. в качеств.

Футболка компрессионная Nike

Футболка компрессионная Nike. Цвет: синий. Сезон: Осень-зима 2018/2019.

Футболка компрессионная adidas Combat

Футболка компрессионная adidas Combat. Цвет: черный. Сезон: Осень-зима 2019/2020.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: серый. Сезон: Весна-лето 2018.

Компрессионная футболка Techfit adidas Performance

Существует несколько правил эффективных тренировок. Пей достаточно жидкости. Хорошо высыпайся. Надевай эту футболку adidas Techfit, чтобы поддержать мышцы. Легкая дышащая

Синяя трикотажная футболка для бега Craft Sportswear Active Comfort 1903792-2392 - Синий

Футболка Craft Sportswear, Код товара от поставщика: 1903792-2392, Мягкий трикотаж, Обеспечивает ощущение сухости и тепла, Дышащая ткань, Полихроматическая окраска, Глубокий вырез, Рукава реглан, Логотип на груди, Бесшовный дизайн, Облегающий крой и ком.

Белая компрессионная футболка Nike Training Pro 838091-100 - Белый

Футболка Nike, Код товара от поставщика: 838091-100, Материал Nike Pro, Технология Dri-FIT отводит влагу, Удаляет пот с кожи, Способствует испарению влаги с поверхности, Комфортно защищает кожу от влаги, Круглый вырез, Рукава реглан, Логотип-галочка Nik.

Футболка компрессионная Nike

Футболка компрессионная Nike. Цвет: серый. Сезон: Осень-зима 2016/2017.

Футболка ellesse Незаменимый вариант для тренировок Круглый вырез Светоотражающий логотип бренда Для тех, кто обожает логотипы на вещах Рукава из фактурного материала Компрессионный эффект

Футболка цвета хаки Nike Training Pro HyperDry 832835-372 - Зеленый

Футболка Nike, Код товара от поставщика: 832835-372, Облегающий крой и компрессионный эффект, Максимальная свобода движений и поддержка, Технология Dri-FIT, Удаляет пот с кожи, Сохраняет ощущение прохлады и сухости, Машинная стирка, 100% полиэстер, Разм.

Черная футболка Nike Training Compression 703094-010 - Черный

T-shirt by Nike, Код товара от поставщика: 703094-010, Быстросохнущая ткань Dri-FIT, Удаляет пот с кожи, Способствует испарению влаги с поверхности, Комфортно защищает кожу от влаги, Рукава реглан для максимальной свободы движений, Логотип-галочка, Обле.

Футболка компрессионная Nike

Футболка компрессионная Nike. Цвет: мультиколор. Сезон: Весна-лето 2016.

Футболка мужская Demix, размер 54

Технологичная футболка Demix с компрессионным эффектом станет удачным выбором для силовых тренировок.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: черный. Сезон: Весна-лето 2017.

Футболка с длинным рукавом мужская Demix, размер 52

Компрессионная футболка с длинным рукавом от Demix — отличный выбор для тренинга.

Футболка компрессионная Boxeur Des Rues

Футболка компрессионная Boxeur Des Rues. Цвет: черный. Сезон: Осень-зима 2018/2019.

Футболка компрессионная Boxeur Des Rues

Футболка компрессионная Boxeur Des Rues. Цвет: черный. Сезон: Осень-зима 2018/2019.

Футболка компрессионная Fifty

Футболка компрессионная Fifty. Цвет: синий. Сезон: Осень-зима 2020/2021.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: черный. Сезон: Весна-лето 2021.

Футболка компрессионная Nike

Футболка компрессионная Nike. Цвет: черный. Сезон: Осень-зима 2016/2017.

Футболка Компрессионная Для Силовых Тренировок Мужская Domyos

Для Футболка Одобрена Нашими Тренерами Из Domyos Club Ощущение Поддержки При Выполнении Упражнений. Основной Материал : 85.0% Полиэстер, Основной Материал : 15.0% Эластан Вставка : 90.0% Полиэстер, Вставка : 10.0% Эластан

Футболка мужская Demix

Коллекция energy pro включает в себя мужскую одежду для фитнесса с эффектом компрессионного белья за сч т добавления в состав ткани эластичных нитей.

Читать статью  Мужские спортивные рюкзаки: описание видов и советы по выбору

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: синий. Сезон: Весна-лето 2017.

Черная футболка 2XU Running Active MR4818A-BLK - Черный

Футболка 2XU, Код товара от поставщика: MR4818A-BLK, Впитывающая влагу ткань, Из филаментарной нити, Обеспечивает ощущение прохлады и сухости, Устойчивость к неприятным запахам, Круглый вырез, Логотип 2XU на рукаве, Плоские швы не раздражают кожу, Узкий.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: черный. Сезон: Весна-лето 2017.

Черная футболка с компрессионным эффектом SikSilk - Черный

Футболка SikSilk, Гладкая эластичная ткань, Круглый вырез, Короткие рукава, Принт с логотипом на груди, Облегающий крой и компрессионный эффект, Машинная стирка, 95% полиамид, 5% эластан, Размер на модели: M, рост модели 189 см. Создатели бренда SikSilk.

Футболка FIXGEAR

Компрессионная спортивная одежда FIXGEAR разработана специально для людей, ведущих активный образ жизни. Она изготавливается с применением современных технологий из синтетических материалов, обеспечивающих высокие аэродинамические характеристики и сохра.

Желтая футболка Nike Training 801239-702 - Черный

T-shirt by Nike, Дышащая ткань HyperCool, Удаляет пот с кожи, Комфортно защищает кожу от влаги, Галочка, Облегающий крой и компрессионный эффект, Максимальная свобода движений и поддержка, Машинная стирка, 93% полиэстер, 7% эластан, Размер на модели: M.

Футболка для фитнеса Alphaskin Sport adidas Performance

Постоянно совершенствуй навыки, чем бы ты ни занимался. Эта футболка компрессионного кроя поддерживает твои мышцы во время тренировок и обеспечивает комфорт. Сетчатая вставка

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: черный. Сезон: Весна-лето 2021.

Темно-синяя футболка 2XU Running Active MR4818A-NVY - Темно-синий

Футболка 2XU, Код товара от поставщика: MR4818A-NVY, Впитывающая влагу ткань, Из филаментарной нити, Обеспечивает ощущение прохлады и сухости, Устойчивость к неприятным запахам, Круглый вырез, Логотип 2XU на рукаве, Плоские швы не раздражают кожу, Узкий.

Черная компрессионная футболка Nike Training Pro 838091-010 - Черный

Футболка Nike, Код товара от поставщика: 838091-010, Для фитнеса, Логотип-галочка Nike, Для тех, кто обожает логотипы на вещах, Рукава реглан для максимальной свободы движений, Облегающий крой и компрессионный эффект, Узкий крой. Подберите все необходим.

Футболка компрессионная Reebok

Футболка компрессионная Reebok. Цвет: красный. Сезон: Осень-зима 2017/2018.

Футболка Nike

Мужская футболка Nike Pro Hypercool отводит влагу от кожи, обеспечивает поддержку и зональную вентиляцию для более мощного охлаждения во время тренировки. Компрессионная посадка обеспечивает фиксацию, а отсутствие плечевых швов позволяет полностью сконц.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: черный. Сезон: Весна-лето 2017.

Синяя компрессионная футболка с логотипом 11 Degrees - Синий

T-shirt by 11 Degrees, Впитывающая влагу ткань DR11, Сохраняет ощущение прохлады и сухости, С добавлением эластичных волокон для большего комфорта, Круглый вырез, Эргономические вставки изогнутой формы для максимальной свободы движений, Светоотражающая .

Футболка Alphaskin Tech 3-Stripes adidas Performance

Надежный базовый слой. Футболка компрессионного кроя для работы на ускорение. Плотно облегает и поддерживает твои мышцы во время тренировки. Модель выполнена из эластичного

Футболка мужская Demix, размер 48

Мужская футболка Demix с компрессионным эффектом идеально подойдет для силовых тренировок. Комфорт Плоские швы предотвращают натирание кожи при интенсивных нагрузках.

Спортивная компрессионная футболка с большим логотипом Ellesse - Темно-синий

Футболка Ellesse, Трикотаж в рубчик, Меланжевая кокетка и рукава, Круглый вырез, Логотип Ellesse, Классический крой, точное соответствие размеру, Машинная стирка, 93% полиэстер, 7% эластан, Размер на модели: M, рост модели: 183 см, Эксклюзивно для ASOS.

Футболка с компрессионными вставками и принтом на спине ASOS 4505 - Черный

Футболка ASOS 4505, Качественная вещь — стимул для занятий спортом, Созданы для поддержки и компрессионного эффекта, Логотип 4505 на груди, Силиконовая отделка в области манжет надежно фиксирует рукава, Суперобтягивающий крой с компрессионным эффектом, .

Футболка Venum

Стильный рашгард Venum Original Giant Black/Yellow S/S с интегрированной компрессионной технологией для увеличения скорости восстановления. Вся графика полностью сублимированна в ткань, чем достигается максимальная долговечность рисунка даже при са.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: хаки. Сезон: Весна-лето 2021.

Компрессионная футболка с логотипом 11 Degrees - Серый

T-shirt by 11 Degrees, Впитывающая влагу ткань DR11, Сохраняет ощущение прохлады и сухости, С добавлением эластичных волокон для большего комфорта, Круглый вырез, Сетчатые воздухопроницаемые вставки, Светоотражающая отделка, Зауженный крой, обеспечивающ.

Черная компрессионная футболка 2XU MA2307a - Черный

Компрессионная футболка 2XU, Код товара от поставщика: MA2307a, Эластичный, впитывающий влагу нейлон, Комфортно защищает кожу от влаги, Сверхдышащая ткань, Плоские швы для большего удобства, Антибактериальная защита и солнцезащитный фильтр UPF 50, Стиму.

Синяя компрессионная футболка с логотипом 11 Degrees - Синий

T-shirt by 11 Degrees, Впитывающая влагу ткань DR11, Сохраняет ощущение прохлады и сухости, С добавлением эластичных волокон для большего комфорта, Круглый вырез, Эргономические вставки изогнутой формы для максимальной свободы движений, Светоотражающая .

Компрессионная футболка с логотипом 11 Degrees - Черный

T-shirt by 11 Degrees, Впитывающая влагу ткань DR11, Сохраняет ощущение прохлады и сухости, С добавлением эластичных волокон для большего комфорта, Круглый вырез, Эргономические вставки изогнутой формы для максимальной свободы движений, Светоотражающая .

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: белый. Сезон: Осень-зима 2017/2018.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: серый. Сезон: Осень-зима 2020/2021.

Футболка компрессионная Hummel

Футболка компрессионная Hummel. Цвет: черный. Сезон: Весна-лето 2020.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: хаки. Сезон: Весна-лето 2021.

Футболка компрессионная Nike

Футболка компрессионная Nike. Цвет: белый. Сезон: Осень-зима 2016/2017.

Серая футболка 2XU Training Urban MR4079A-CTO - Серый

Футболка 2XU, Код товара от поставщика: MR4079A-CTO, Трикотажная ткань, С добавлением эластичных волокон для большего комфорта, Круглый вырез, Свободный вырез горловины и широкие проймы для свободы движений, Рукава реглан для свободы движений, Светоотра.

Футболка Porsche Design Sport BY Adidas

Образец изысканной простоты. Эта мужская футболка Power от Porsche Design Sport by adidas характеризуется эффектом стрейч, который обеспечивает свободу движений и лёгкую компрессионную поддержку. Влаговпитывающая пропитка гарантирует свежесть и комфорт.

Футболка мужская Demix

Коллекция energy pro включает в себя мужскую одежду для фитнесса с эффектом компрессионного белья за сч т добавления в состав ткани эластичных нитей.

Читать статью  Как правильно питаться при тренировках

Футболка Bauer Premium

Компрессионная хоккейная футболка. Комфорт революционная технология 37. 5 отлично испаряет влагу и охлаждает тело спортсмена, препятствует возникновению неприятного запаха.

Футболка компрессионная Under Armour

Футболка компрессионная Under Armour. Цвет: черный. Сезон: Осень-зима 2021/2022.

Стильные фото

Женское

Мужское

Детское

  • Одежда для девочек
  • Обувь для девочек
  • Одежда для мальчиков
  • Обувь для мальчиков
  • Для новорожденных

Косметика

Для дома

Лукбак — это поисковой движок в мире моды и красоты, место для стильных людей. Мы собрали лучшие интернет-магазины в одном месте. Доставка производится магазинами партнёрами по всей России: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Челябинск, Омск, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Волгоград, Воронеж, Якутск, Хабаровск, Калининград, Петропавловск-Камчатский и другие. Сроки доставки зависят от магазина в котором произвели заказ. В среднем доставка осуществляется 1 — 7 дней в российсикх магазинах, и 2 — 21 дня в зарубежных магазинах. Все заказы подлежат возврату и обмену в соответсвии со ст. 502 ГК РФ, ст. 25 Закона о защите прав потребителя. Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам.

Компрессионная одежда для бодибилдинга

Компрессионная одежда для бодибилдинга не является обязательным элементом спортивной формы. Гораздо целесообразнее купить себе штангетки . Они действительно влияют на эффективность и безопасность тренировки. Компрессионная одежда ‒ нет. Но её можно использовать, и она даёт комфорт. Особенно летом! Во-первых, она впитывает влагу, поэтому сам спортсмен не так ощущает потливость. Во-вторых, она не пропускает влагу, поэтому волосы в неприличных местах не шевелятся, когда ложишься на скамейку после какого-нибудь очень серьёзно настроенного накачаться молодого человека. Но компрессионная одежда для бодибилдинга может использоваться и в тренировочных целях.

КОМПРЕССИОННАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

Компрессионная одежда стягивает мышцы, влияя на силовые показатели. Особенно мощно это ощущается во время выполнения становой тяги и приседаний со штангой на плечах. В жиме штанги лёжа, в общем-то, тоже, но наиболее ощутимо это в упражнениях, включающих мышцы всего тела. Тем не менее, отрицать влияние компрессионной одежды на силовые показатели в жиме было бы глупо, поскольку существуют даже специальные майки для жима. И они настолько существенно сказываются на силовых показателях, что различаются даже соревновательные дисциплины по жиму штанги лёжа и жиму штанги лёжа в майке. Но имеет ли смысл использовать компрессионную одежду для бодибилдинга во время тренировок?

Где взять компрессионную одежду?

Существует огромное количество разных магазинов, продающих спортивную одежду. Но важно, чтобы магазин зарекомендовал себя качественным. Поэтому мы рекомендуем купить рашгарды именно в таком! При этом следует читать отзывы пользователей о том или ином товаре. Иначе может получиться, что у Вас будут просто неоправданные ожидания о нём.

Эффективность компрессионной одежды

Тренироваться постоянно в компрессионной одежде однозначно не стоит. Её могут использовать на тренировках по единоборствам, поскольку она хорошо защищает кожу от повреждения, но бодибилдерам делать это однозначно не стоит. Вот пауэрлифтеры, планирующие выступать в категориях с жимовыми майками или бинтами, могут и даже должны тренировать соревновательные движения именно в том виде, в каком они и будут их использовать на чемпионате. А бодибилдеры тренируют мышцы. Основная цель ‒ гипертрофия скелетной мускулатуры. Ввиду чего весь тренировочный процесс и должен быть выстроен таким образом, чтобы максимально способствовать мышечному росту.

ОДЕЖДА КАЧКА

Способствует ли ношение компрессионной одежды результатам в бодибилдинге? Да, способствует! Но только в определенный тренировочный период. А именно при выполнении базовых упражнений на небольшое количество повторений с большим рабочим весом. Потому что компрессионная одежда стабилизирует тело, вследствие чего нервная система готова выдавать более мощные сигналы к сокращению скелетной мускулатуры. Как следствие, силовые показатели выше. А высокоинтенсивные периоды тренинга и предназначены для того, чтобы нагрузить мышцы с наибольшей интенсивностью. Что и помогает сделать компрессионная одежда для бодибилдинга.

Что дает компрессионная одежда

Снижает чувствительность крепатуры [1];
Способствует кровообращению [2];
Стабилизирует положение тела;
Выводит влагу.

Как использовать компрессионную одежду в бодибилдинге

Способность компрессионной одежды положительно влиять на кровообращение вынуждает некоторых спортсменом использовать её во время пампинга . Это эффективная мера, но только в том случае, если атлет мало отдыхает между подходами.

Тренироваться до состояния отсроченной мышечной боли ‒ неправильно. Этого делать не следует! Но если так случилось, то компрессионная одежда может помочь на следующей тренировке. Хотя её интенсивность и/или объём нужно снизить. Потому что отсутствие болевых ощущений не признак отсутствия продуктов распада в мышцах. Следовательно, если их опять чрезмерно нагрузить, можно загнать себя в перетренированность . Поэтому используйте компрессионную одежду с умом!

Источник https://realboxing.ru/blog/fitnes/kompressionnyje_futbolki_chto_eto_takoje_i_dla_chego_nuzhny_150037/

Источник https://lookbuck.com/muzhskie-futbolki—kompressionnye

Источник https://fit4power.ru/poleznie/kompressionnaea-odejda-dlea-bodybuildinga

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: