Персональный спортивный тренер

Занятие бегом

5 коммерческих школ бега и беговых клубов Санкт-Петербурга

5 коммерческих школ бега и беговых клубов Санкт-Петербурга

Беговые школы и клубы в Санкт-Петербурге с каждым днём становятся всё разнообразнее, а это значит, что у каждого любителя бега появляется хороший выбор, где и с кем тренироваться. Если вы живёте в Санкт-Петербурге и увлекаетесь бегом, при этом хотите прогрессировать в своих спортивных результатах, специально для вас мы подготовили подборку из 5 школ и клубов бега Санкт-Петербурга.

1. Типичный марафонец

Основал клуб в 2015 году Миша Быков – двукратный победитель марафона «Белые ночи», МС по легкой атлетике. Общее количество участников на данный момент – около 30.

Тренировочный процесс: основная концепция – здесь много требуют. Регулярные тренировки проводятся 2 раза в неделю. В середине недели участники клуба работают в трех зонах с тремя тренерами, делают различную легкоатлетическую ОФП, работу над техникой, силовые упражнения, СБУ. По субботам проходит работа над выносливостью и скоростью на беговых отрезках. По воскресеньям, в лучших традициях бега, длительная.

Стоимость: от 2900 до 5000 рублей, в зависимости от выбранного абонемента на 4, 8, 16 занятий. Есть пакет из 4 занятия, который подразумевает удаленную работу с тренером. Его стоимость – 3000 рублей.

Бесплатная пробная тренировка: есть

Приоритетные дистанции: от 5 км до марафона.

Где: зимой – это л/а манеж им. Алексеева, в летний период – парк Сосновка.

5 коммерческих школ бега и беговых клубов Санкт-Петербурга

2. Второе дыхание

Четыре года назад профессиональный бегун и владелец одноименного магазина спортивной экипировки Олег Бабчин пригласил своих знакомых и покупателей тренироваться под его руководством. Он понял, что большая часть из них желает получать не только консультации по выбору одежды и обуви, но также интересуется беговыми стартами и методами подготовки к ним. Это подвигло Олега на создание собственного клуба, который располагается на базе стадиона «Кировец».

Тренировочный процесс: большое внимание уделяется не количеству результатов, а их уровню. Не приветствуют халтуру, дурачество и «побегушки» ради фана. Принимают участие только в качественно организованных беговых стартах.

Стоимость: стандартная программа «Атлет» стоимостью 3000 рублей в месяц подходит для начинающих бегунов. Она включает в себя три занятия в неделю под руководством тренера, его консультации и разработку плана. Программа «Тренировочный план» стоимостью 1500 рублей в месяц подходит бегунам, которым необходимо задать правильный вектор. Есть возможность заниматься в спортивной группе на бесплатной основе целый год, выполнив определенный уровень результатов. Например, шоссейные 10000 м мужчина должен преодолевать за 34.00 сек, женщина – за 40.00 сек. Полумарафон, соответственно, за 1:16:30 и 1:30:00. Более подробно со списком нормативов можно ознакомиться на официальном сайте клуба.

Приоритетные дистанции: от 100 м до марафона.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Где: в зимний период – манеж «Зимний стадион», в весенне-летний период стадион «Кировец».

5 коммерческих школ бега и беговых клубов Санкт-Петербурга

3. proRunning

Тренировочный процесс: главное условие – быть любителем здорового образа жизни. Профессиональные тренеры учат профессиональному бегу, правильной технике бега без травм, развивают в участниках необходимые физические качества.

Стоимость: предлагают три формата тренировок. Разовая встреча с тренером стоит 2500 рублей, пакет из 5 индивидуальных тренировок – 10 000 рублей. Тренировки могут быть как технические, так и интенсивные. Тренер вовлечен в процесс: бежит с вами, прыгает с вами, исправляя технику бега на ходу. За групповой курс длиной 8 недель, включая 16 общих и 16 самостоятельных тренировок, придется выложить 11 500 рублей.

Бесплатная пробная тренировка: есть

Где: стадион Динамо, где имеется крытая «кишка» для бега. На улице: ЦПКиО или Приморский парк Победы.

5 коммерческих школ бега и беговых клубов Санкт-Петербурга

4. Спирос

Название клуба (в честь Спиридона Луиса – первого олимпийского чемпиона по марафону), как видно по различным протоколам соревнований, оказалось пророческим. Участники «Спироса» традиционно занимают высокие места на городских и областных стартах. Основатель и тренер клуба Вадим Дроздов – победитель марафона «Дорога жизни» в 2013 году, личный рекорд на 42,195 км – 2:18:33.

Тренировочный процесс: людей, которые хотят бегать исключительно ради здоровья и лишенных соревновательного духа Вадим Дроздов тренировать не берется. Никакого веселья, только жесткие тренировочные планы. Адреса, пароли и явки строго засекречены, поэтому места тренировок время от времени меняются (стадион, парк, шоссе, горные трассы).

Стоимость: есть возможность посещать бесплатные тренировки бегунам в возрасте от 15 до 19 лет. Прайс по запросу.

Читать статью  Шестинедельный план для велотренировок на развитие скорости, силы и выносливости

5 коммерческих школ бега и беговых клубов Санкт-Петербурга

5. Piranha

Тренировочный процесс: общие тренировки проходят обычно по выходным. Группа из 10–12 человек разбивается по силами и получает от тренера разные задания на беговую работу. Во второй части тренировки – ОФП, СБУ. По окончании занятия каждый получает задание на следующий день на самостоятельную работу.

Стоимость: пакет из групповых тренировок на месяц стоит 4000 рублей, для продвинутых любителей бега – 2500 рублей. Стоимость индивидуальной тренировки – 1500 рублей. Плюс каждую неделю тренер Михаил Питерцев и его команда проводят открытое занятие.

Бесплатная пробная тренировка: есть

Приоритетные дистанции: от 60 м до марафона.

Где: л/а манеж им. Алексеева, «Газпром», парк Сосновка.

А здесь мы сделали обзор 16 легкоатлетических манежей Москвы и Санкт-Петербурга.

Беговые школы и клубы Санкт-Петербурга. Где научиться бегать, улучшить технику и подготовиться к первому марафону

Мечтаете вступить в беговое сообщество, сделать регулярные тренировки частью вашей жизни и начать участвовать в соревнованиях? Мы собрали перечень школ и беговых клубов Северной столицы, где можно найти курсы и программы обучения для любого уровня.

I Love Supersport

Крупная школа бега, представленная во многих городах страны. Здесь можно найти отработанную методологию обучения, грамотных тренеров и реализовать беговые цели.

Обучение для новичков проходит по уровневой системе и называется «Школа правильного бега». Первый уровень длится четыре недели и посвящен технике бега, отработке специальных беговых упражнений и безопасному началу тренировок. По окончании первого уровня ученики пробегают дистанцию в 3 км. Второй уровень длится также четыре недели, и после окончания курса участники пробегают 5 км.

Для окончивших первые два уровня предлагается курс «Первая десятка», где учеников за четыре недели подготовят к преодолению дистанции в 10 км. Для желающих подготовиться к полумарафону или марафону существуют марафонские группы. В них продолжительность занятий составляет шесть месяцев.

Стоимость обучения в «Школе правильного бега» составляет 8 500 руб. за каждый уровень, на курсе «Первая десятка» – 5 500 руб., подготовки в марафонской группе – 5500 руб./месяц.

Где проходят тренировки: Михайловский манеж («Зимний стадион»), Спортивный комплекс им. В.И. Алексеева.

PROБЕГ Project

Беговой проект был создан двумя мастерами спорта по легкой атлетике – Артуром Бурцевым и Николаем Ляликовым. У них больший опыт выступлений на российском и международном уровне, тренировок с лучшими атлетами и тренерами страны. Они готовы делиться этими знаниями и лайфхаками с учениками.

В клубе предлагают несколько форматов занятий.

Групповые тренировки включают разработку тренировочного плана, восемь занятий в месяц в составе небольшой группы и совместное участие в соревнованиях.

На персональных тренировках работа ведется один на один с тренером. Под контролем наставника выполняются упражнения из общей физической подготовки, скоростные тренировки, специальные беговые упражнения.

Также есть вариант тренировок по онлайн-системе. В этом случае ученику предоставляется четырехнедельный план подготовки и видеоматериалы упражнений. Спортсмен находится на постоянной связи с тренером для отчетности и корректировки плана.

Стоимость групповых тренировок – 6 000 руб./месяц (разовое посещение – 600 руб.), одной персональной тренировки – 2 000 руб. (2 500 руб. за двоих), абонемента на восемь персональных тренировок – 14 000 руб., онлайн-сопровождения – 6 000 руб./месяц.

Где проходят тренировки: Московский парк Победы, ЦФК Московского района (пр. Космонавтов, д. 47), Приморский парк Победы, Михайловский манеж («Зимний стадион»).

Второе Дыхание

Один из массовых беговых клубов города, участники которого регулярно выигрывают командное первенство на шоссейных и трейловых стартах. Руководитель и главный тренер клуба – Олег Бабчин, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, победитель и призер российских и международных пробегов.

Основной формат тренировок – занятия в группе. Сюда входит две групповые тренировки в неделю и совместная длительная пробежка в воскресенье. Каждый ученик получает индивидуальный план тренировок, который при необходимости тренер дорабатывает и корректирует. Помимо тренировок клуб помогает в организации и проведении совместных сборов, поездок и участия в соревнованиях.

Для спортсменов высокого уровня предлагается бесплатное сопровождение в течение года по программе спортивного совершенствования. Оно включает три тренировки в неделю с тренером, долгосрочное планирование, помощь в организации и проведении сборов. Чтобы попасть в программу, необходимо выполнить норматив на одной из предлагаемых дистанций, указанных в соответствующем разделе на сайте.

Стоимость занятий в группе составляет 4 000 руб./месяц, индивидуальная тренировка – 1 000-2 000 руб./занятие.

Где проходят тренировки: Михайловский манеж («Зимний стадион»).

Personal Best

Беговая команда, созданная Марией Гюппенен, кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике, призером российских и международных соревнований. Она тренирует учеников в группе, индивидуально и проводит онлайн-занятия по ОФП и силовой подготовке.

В инстаграм-профиле команды можно найти много полезных упражнений на технику бега, ОФП, силовые тренировки, а также советы и рекомендации по тренировочному процессу и подготовке к стартами.

В Personal Best предлагается несколько форматов тренировок.

Читать статью  Бег и бодибилдинг. Вредно или полезно?

Индивидуальный план на месяц включает тренировочный план и две-три очные тренировки в неделю. При онлайн-сопровождении ученику выдается тренировочный план и предоставляется удаленное сопровождение без очных занятий с тренером. На индивидуальной тренировке можно решить конкретную беговую задачу ученика в формате разовой встречи.

Стоимость индивидуального плана с очными тренировками составляет 5 000 руб./месяц, онлайн плана – 3 500 руб./месяц, индивидуальной тренировки – 1 500 руб./занятие, видеоанализа техники бега – 1 000 руб.

Где проходят тренировки: Спортивный комплекс им. В.И. Алексеева.

Типичный марафонец

Еще одна крупная школа бега в Санкт-Петербурге, где можно найти группу единомышленников и прогрессировать вместе. Основатель «Типичного марафонца» – Миша Быков, мастер спорта по легкой атлетике, двукратный победитель марафона «Белые Ночи».

В беговой школе обучение проходит в группе, индивидуально, а также в формате онлайн-консультаций. Групповые тренировки включают два занятия в группе в неделю, домашние задания и индивидуальный план, совместное участие в соревнованиях. На персональной тренировке можно получить консультацию по технике бега, питанию, подбору экипировке.

Стоимость абонемента на занятия в группе составляет от 3 600 до 11 000 руб. (зависит от количества тренировок – 4, 8, 16 или 24), индивидуальной тренировки – 5 000 руб., абонемента на четыре онлайн-консультации – 5 000 руб. Есть бесплатная пробная тренировка. Записаться на нее можно на сайте школы.

Где проходят тренировки: Спортивный комплекс им. В.И. Алексеева.

TIME4RUN

Беговая команда Алены Дятловой, победителя и призера международных и российских соревнований в беге по шоссе и трейлраннингу. Участники клуба тренируются вместе, участвуют в соревнованиях и выезжают на сборы.

В TIME4RUN предлагается два тарифа. Тариф «Клубный» включает разработку плана занятий, посещение клубных тренировок и обратную связь по окончании недели. В «Индивидуальном тарифе» добавляются персональные тренировки, консультации по технике бега, силовым тренировкам и питанию.

Стоимость тарифа «Клубный» – 5 000 руб./месяц, «Индивидуальный» – 7 000 руб./месяц., разовой тренировки – 400 руб.

Где проходят тренировки: Спортивный комплекс им. В.И. Алексеева.

Спирос

Беговой клуб под руководством мастера спорта по легкой атлетике Вадима Дроздова подготовил множество сильных бегунов-любителей (например, у него начинал свой путь Станислав Агельяров) и профессиональных атлетов (например, мастера спорта международного класса Луизу Дмитриеву). «Спирос» подойдет тем, кто ищет долгосрочного развития и нацелен на результат.

Вадим проводит тренировки индивидуально, в составе группы и дистанционно. Также клуб регулярно выезжает на сборы (например, в Кисловодск), где можно целенаправленно поработать над техникой бега, силовой выносливостью и заложить хорошую базу для предстоящего сезона.

Открытого прайс-листа на услуги нет, все решается индивидуально с каждым учеником. Уточнить стоимость программ и тренировок можно в группе бегового клуба во «Вконтакте».

Фото: unsplash.com/Gabin Vallet, Tomasz Woźniak, Unsplash, Chander R, Malik Skydsgaard

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге

Запись в группы на сайте — переходите «Подробнее»

День Лыж на Неделе I LOVE SUPERSPORT, 15/02/19

Big Swim Day Hawaii Edition/ 2 сентября 2018 год

ДЛЯ ЗАПИСИ В ГРУППУ

Как научиться правильно бегать?
Показать полностью.
Как сбросить лишний вес с помощью бега?
Где найти компанию, чтобы было не скучно бегать?

Школа бега для взрослых I Love Running:

▪ 9 лет успешной работы (школа работает с 2013 года)
▪ Опыт работы тренеров от 5 лет
▪ Больше 10 000 человек обучилось за все время
▪ Живое сообщество, новые друзья и поддержка в чатах.
▪ Поддержка штаба и комьюнити
▪ Скидки у партнёров
▪ Медаль финишера

Где проходят тренировки?
(в зависимости от сезона и уровня группы)

Манеж «Зимний стадион»
Манеж СК им. В.И. Алексеева
Спортивная база на Елагином острове
Стадион Динамо
Парк Сосновка
Стадион Метрострой

Узнать свой уровень в беге и получить индивидуальную программу за 2 мин
https://vk.cc/ceztxR

Чат-бот

Отзывы

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге запись закреплена

Как научиться правильно бегать?
Как сбросить лишний вес с помощью бега?
Где найти компанию, чтобы было не скучно бегать?

Одно простое решение — Школа бега для взрослых I Love Running!
Показать полностью.
Научим, расскажем, объясним и влюбим тебя в БЕГ!

Уже сейчас ты можешь получить индивидуальную программу всего за 2 минуты https://vk.cc/ceztxR

Школа бега для взрослых I Love Running:

9 лет успешной работы (школа работает с 2013 года)
Опыт работы тренеров от 5 лет
Больше 10 000 человек обучилось за все время
Живое сообщество, новые друзья и поддержка в чатах.
Поддержка штаба и комьюнити
Скидки у партнёров
Медаль финишера

Тренеры школы бега для взрослых I Love Running помогут новичкам в постановке техники бега по методике Natural Running, любителям — в подготовке к забегам на средние дистанции и в улучшении формы, а продвинутым спортсменам помогут с высокими нагрузками и объемами для высоких результатов и больших дистанций!

Где проходят тренировки?
(в зависимости от сезона и уровня группы)

Манеж «Зимний стадион»
Манеж СК им. В.И. Алексеева
Спортивная база на Елагином острове
Стадион Динамо
Парк Сосновка
Стадион Метрострой

Узнать свой уровень в беге и получить индивидуальную программу за 2 мин
https://vk.cc/ceztxR

Читать статью  Специфика улучшения результатов при беге на дистанцию 3 км

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге запись закреплена

Что включает в себя бег и что значит регулярно тренироваться?

Для того, чтобы бегать — нужно бегать.

Выходить регулярно на пробежки, придерживаться пульсовых зон и не перебарщивать с темпом.
Показать полностью.
Добавлять длительную пробежку раз в неделю
Включать в свою подготовку силовые упражнения и подкачку
Работать над техникой бега с помощью специальных беговых упражнений
Делать до тренировки суставную разминку
В конце тренировки включать
заминочную часть, упражнения на гибкость

Кажется сложным?
В первое время — да.

Но бег тем и хорош, он развивает дисциплину, силу воли и ответственность.

Прокачиваешь не только тело, но и работаешь со своим сознанием и настроем на день, неделю, месяцы и годы

26 сентября стартует новый сезон Школы Бега! Level 1:

ПН/ЧТ 20:30 — Манеж Зимний Стадион, тренер Алиса Матьяш
ВТ/Чт 07:00 — Манеж Зимний Стадион, тренер Дмитрий Баруздин
ВТ/ПТ 19:30 — Манеж СК им. В.И. Алексеева, тренер Виктория Лебединская

👇🏻

Записаться в Школу и ознакомиться с расписанием можно здесь
https://clck.ru/zsMNf

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге запись закреплена

Все, что нужно знать накануне Московского Марафона

Каждый год в сентябре Москва превращается в настоящий спортивный город: для бегунов перекрывают центр столицы, а на улицы выходят тысячи болельщиков.

В гайде рассказываем о главном беговом событии года — Московского марафоне.

Гайд по Московскому марафону — блог I Love Supersport

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге

Школа бега I Love Running в Санкт-Петербурге запись закреплена

💚

#ГеройСезона_ilovesupersportspb — рубрика, в которой мы будем рассказывать про наших учеников, их пути и результатах!

Знакомьтесь — Алексей Буцайло. Ученик Школы бега 83 сезона, Level 1.

— Я ненавижу бегать. Да-да, именно под этим девизом прошла почти вся моя жизнь (точнее, 45 лет из 47). Я ненавидел бегать в школе, еще больше это занятие я невзлюбил в армии.
Показать полностью. И даже несмотря на то, что я всегда активно занимался спортом, прилагал все возможные усилия, чтобы избежать беговых тренировок, — рассказывает Леша.

— А пару лет назад по работе я оказался на нескольких забегах, которые проходили в Петербурге – писал о них репортажи для газеты. И обратил внимание, насколько воодушевленные лица у бегунов во время старта.

«То есть что, они получают от этого удовольствие?» — закралась в голову неожиданная мысль. И начала там крепнуть настолько, что я даже задумался, а не попробовать ли самому. Но, ждал какого-то сигнала от вселенной, откладывая начало тренировок. А потом, работая еще на одном забеге, увидел группу людей с большим плакатом «Леха, беги!» — и понял, что вселенная знак подала.

Купил кроссовки, скачал приложение на телефон и стартовал.
Первая пробежка была очень короткой – всего 6 минут, да и те с перерывами. Постепенно дорастил время до часа, вышел сам на пару забегов (и даже вполне неплохо прошел их для своего уровня). Но не оставляло ощущение, что я хоть и бегу, но делаю это неправильно, с усилием. В то время как окружающие бегут намного легче, с кайфом. Закрались в голову сомнения – а может я это делаю не так? Яндекс пришел на помощь, предложил несколько сотен роликов по технике бега. И один из первых был под логотипом ILoveRuning. Пытливый журналистский мозг заинтересовался, я пошел искать подробности на сайт. Так и оказался на тестовой тренировке в клубе.

Тренер Дмитрий, оценив то, как я нарезаю круги по манежу, подтвердил – техника «ой». И сразу же указал на основные ошибки, которые надо исправлять. А я не стал откладывать в долгий ящик и сразу же записался в ближайшую группу первого уровня.

И вот что интересно – еще до первого занятия я вышел на обычную свою пробежку, поставив себе задачу думать не о скорости, а только о технике, стараясь контролировать те слабые места, которые отметил тренер. И в конце тренировки с удивлением обнаружил, что рабочий темп стал лучше почти на минуту на км – притом, что я вообще не старался гнать, бежал именно с тем ощущением легкости, которое давно искал.

Сейчас я вместе с коллегами активно штурмую первую ступень ILoveRuning. Но почему-то есть стойкое ощущение, что на первой ступени я не остановлюсь. Очень уж это приятное ощущение – бежать и ловить от этого кайф!

😉

А мы очень рады, что Леша нашел нас и уже бегает в удовольствие! О его успехах и тренировках будем вам рассказывать! Не пропустите

Источник https://marathonec.ru/5_running_schools_and_clubs_saint_petersburg/

Источник https://www.sports.ru/health/blogs/3015536.html

Источник https://vk.com/iloverunningspb

Вам также может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.