Почему групповые занятия фитнесом могут быть лучше индивидуальных? Основные плюсы групповых занятий Поддержка единомышленников. Да, очень многие выбирают занятия в группах именно благодаря возможности неплохо мотивироваться. Коллектив даёт…
Спортивные упражнения
Управляющий фитнес-клубом как должность Управляющий в фитнес-клубе, как и во многих других организациях и сферах бизнеса, не просто администратор и менеджер, а гораздо более широки специалист, в компетенции…
В отличие от подъемов гантелей через стороны двумя руками, в этом упражнении вы тратите меньше сил на стабилизацию корпуса, поэтому больше энергии удается направить по назначению. Нагрузка на…
Каждый мужчина хотя бы раз задумывался о занятиях физическими упражнениями дома. Накачаться в домашних условиях до внушительных размеров невозможно, а вот поддерживать себя в форме или даже добавить…
Когда человек погружается в мир фитнеса с головой и это перестает быть для него чем-то вроде эксперимента или дани моды, приходит четкое осознание, что занятия спортом не могут…
Спортивное питание – им умело пользуются профессиональные спортсмены, на него возлагают огромные надежды новички. За годы своего существования, спортивные добавки обросли мифами. Их сочиняли умелые маркетологи и далекие…
Растущим мышцам необходимо правильное питание для синтеза белка, пополнение запасов гликогена для будущих тренировок. Идеальная тренировочная программа бесполезна, и не увеличит мышцы ни на сантиметр без точного учета…
Готовим тело к лету: 7 самых эффективных упражнений Что самое главное при планировании тренировок? Упражнения, которые в рекордные сроки «прокачают» все тело. У большинства из нас нет 2-3…
Нескучные тренировки: 7 новых видов фитнеса Пилатес, йога, аэробика, аквааэробика, CrossFit — все эти направления фитнеса уже давно набрали популярность и активно практикуются в спортзалах и бассейнах. Однообразные…
20 книг о спорте, которые помогут привести себя в порядок и прокачать свои навыки Весна — время преображения, когда пора заняться собственными мыслями, и, конечно, собственным телом. Мы…