Как самостоятельно составить программу тренировок Каждый начинающий атлет, рано или поздно, задаётся вопросом, как самостоятельно составить программу тренировки. Для составления грамотной программы тренировок достаточно следовать несложным правилам, освоить…
Тренировки для дома
Эффективная кардиотренировка: когда и как заниматься, список упражнений, польза и противопоказания Технический прогресс упростил человеку существование, но привёл его к малоподвижному образу жизни. Результатом стали хронические заболевания и…
Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион…
Легкая танцевальная разминка перед фитнес тренировкой дома Спасибо за статью! Всегда отмечала для себя, насколько ответственно к этому относятся такие профессионалы, как Кэти Фридрих и Тони Хортон. Ева,…
Как набрать массу тела худому парню: питание и тренировки эктоморфу Несмотря на то, что большая часть населения планеты борется с лишним весом, а ожирение заняло лидирующие позиции в…
Расход калорий при занятиях разными видами спорта Не важно, занимаетесь вы спортом ради похудения или спортивного результата: для составления правильного рациона, богатого энергией и необходимыми питательными веществами, без…
Программа тренировок с гантелями для мужчин Программа тренировок с гантелями для мужчин строится по определенным базовым принципам, не зависимо от того, хотите вы похудеть или набрать мышечную массу….
Как тренироваться в отпуске или командировке? Воспользуйтесь этим комплексом упражнений с собственным весом Командировка или отпуск оторвали от регулярных тренировок в зале? Нет доступа к оборудованию или гантелям?…
Что такое HIIT тренировки? Плюсы и противопоказания. Комплекс упражнений для дома, видео Американский колледж спортивной медицины (ACSM) уже 14 лет проводит масштабные исследования и составляет ежегодный список фитнес-трендов….
Программы тренировок со штангой и гантелями дома А у вас нет на руки и ноги отдельных планов тренировок такого плана? И спасибо за статью. Как раз то, что…