Питание для роста мышц Принципы правильного питания всегда одинаковые и не зависят от цели похудеть или накачаться. Цельные продукты, белок, много овощей, фрукты, крупы и полезные жиры. В…
16 полезных аксессуаров для бега, которые сделают ваши тренировки комфортнее Перед вами обзор главных аксессуаров для бегунов. Рассказываем, какие виды дополнительной экипировки могут сделать тренировки эффективнее, и на…
Упражнения на пресс в домашних условиях Чтобы добиться желаемого результата, решая заниматься в домашних условиях, необходимо поставить перед собой конкретную цель. Это касается не только тренировок на прокачку…
Онлайн-курс по плаванию Авторский курс по плаванию четырьмя стилями. Научим плавать, снабдив полезной теорией и продемонстрировав практику. Для кого будет полезно? Новичков Вы не умеете плавать и вам…
Спортивное питание для восстановления после фитнес-тренировок Эффективный план тренировок должен включать в себя не только дни физических нагрузок, но и дни отдыха, за время которых организм спортсмена должен…
Для чего нужен L-карнитин? Польза для мужчин и женщин L-карнитин (витамин В11) – это естественное вещество, которое в организме отвечает за транспорт жировой ткани в мышечные митохондрии. Аэробные…
Как начать бегать Кaждый пoнeдeльник люди дaют ceбe кaкoe-нибyдь oбeщaниe. Boпpocoм, кaк нaчaть бeгaть пo yтpaм, зaдaютcя мнoгиe из нac. Нaчинaeтcя нeдeля и вы бeжитe, гopдитecь coбoй, нo,…
Бег на 100 метров: тренировка, техника бега Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Узнайте технику выполнения бега на 100 метров и…
Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе…
Как правильно принимать спортивное питание Всего несколько лет назад спортпит ассоциировался исключительно с неповоротливыми качками, а сегодня шейкер со спортивным питанием входит в рацион большинства людей, увлекающихся здоровым…