Упражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок. Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам просто не хватает времени или неудобно…
Как самостоятельно составить программу тренировок Каждый начинающий атлет, рано или поздно, задаётся вопросом, как самостоятельно составить программу тренировки. Для составления грамотной программы тренировок достаточно следовать несложным правилам, освоить…
Эффективные тренировки для дома: лучшие упражнения на всё тело Чтобы быть здоровым, красивым и уверенным в себе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб и бесконечно считать калории. Тренировки…
Конспект проведения подвижной игры в средней группе Конспект подвижной игры «Зайцы и волк» в средней группе. Формирование двигательной самостоятельности, развитие ловкости, закрепление умения правильно выполнять физические упражнения. Образовательные:…
Эффективная кардиотренировка: когда и как заниматься, список упражнений, польза и противопоказания Технический прогресс упростил человеку существование, но привёл его к малоподвижному образу жизни. Результатом стали хронические заболевания и…
Как правильно принимать спортивное питание и совмещать добавки между собой Сегодня полки магазинов спортивного питания ломятся от обилия банок и пузырьков. Начинающему спортсмену непросто разобраться в том, какой…
Зачем нужна компрессионная одежда для спорта – правда ли в ней легче тренироваться: лосины, рашгард и другие разновидности Под компрессией понимают сжатие и давление. По этому принципу работает…
Тесты Купера. Что это за тесты и почему их стоит регулярно использовать. Тесты Купера – это научно обоснованная проверка физических возможностей человека с помощью простых упражнений, выполняемых в…
основной тренировочный абонемент клуба Желающим поставить технику бега, повысить выносливость и улучшить результаты на 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне. Наличие бегового опыта не важно Физическая подготовка…
Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков Полная инструкция для тех, кто хочет начать бегать с нуля и не бросить. Мы собрали в одном месте ответы…