Как составить программу тренировок самостоятельно Если хотите создать идеальную тренировку, подходящую под ваши цели, распорядок дня и тренировочный опыт, то вам стоит дочитать эту статью. Создание тренировочной программы…
Спортивные упражнения
Упражнения для полных людей для похудения дома Принципы похудения универсальны для всех людей, в том числе и для тех, у кого очень большая избыточная масса тела. Однако их…
Ходьба и бег: эффективная аэробная физическая нагрузка для похудения Аэробная физическая нагрузка, к которой относятся такие направления фитнеса, как ходьба и бег, чрезвычайно полезна и необходима организму для…
Как получить разряд по художественной гимнастике Таблица нормативов по художественной гимнастике (женщины): Спортивная дисциплина Единицы измерения МС КМС Спортивные разряды Юношеские спортивные разряды I II III I(юн) II(юн)…
Снаряды для спортивной гимнастики: история, виды, характеристика Соревнования по спортивной гимнастике проходят в следующих дисциплинах: командные соревнования; многоборье; вольные упражнения; конь; кольца; опорный прыжок; параллельные брусья; разновысокие брусья;…
Вакуум живота: техника, советы начинающим, видео Создание вакуума в животе может помочь уменьшить объемы талии, укрепить мышцы живота, скорректировать осанку и даже улучшить работу внутренних органов. Вместе с…
Дети и спорт: простые упражнения на домашнем фитнес-комплексе За здоровьем позвоночника важно следить с самых первых месяцев жизни малыша. Для эффективных упражнений в квартире устанавливают специальные многофункциональные спортивные…
Спорт дошкольник Оформление «Наше спортивное, веселое лето!» для фотовыставки или выставки детского творчества Данные материалы в более высоком качестве и удобном формате PDF без авторских маркировок вы можете…
Упражнения для спортивной аэробики Все виды аэробики перечислить сложно. Каждый день появляется новый урок. В 90-е мы боксировали, а в 2000-е массово стали танцевать зумбу. В последние годы…
10 лучших упражнений для женщин Многие женщины находят тысячу недостатков — существующих или выдуманных — в своем теле. «Неправильной» фигуре объявляется война, где главным оружием выступает фитнес. Но…